Решила в один пост собрать все книги, которыми с вами делилась.

🔵«Голубые зоны» ,Дэн Бютнер.

🔵Саммари книги «Жизненный план. Революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать», Дэвид Синклер.

🔵Оригинальное издание, 1975г. «Рецепты с острова Окинава».

🔵«Лонгевита. Революционная диета долголетия» ,Вальтер Лонго.

🔵«Анализы. Полный справочник» .

🔵«Кишечник долгожителя» , Алексей Москалев.

🔵«Зачем мы спим» ,Мэттью Уолкер.

В новогоднюю ночь естественно лучше не пить, но мы живем в реальном мире.

Натуральные лекарства от похмелья.

🟤Кокосовая вода 🥥

Алкоголь препятствует выделению гипофизом вазопрессина (антидиуретический гормон (АДГ)). Это приводит к увеличению мочеотделения и вызывает обезвоживание. Из-за потери воды возникает дисбаланс электролитов.

Пить много воды - это база, а пить кокосовую воду после того как перебрали - это забота о себе изнутри.


🟤Чай из расторопши 🍵

Расторопша известна как натуральное средство для вывода токсинов (помогает избавиться от продуктов распада алкоголя). Содержит цинарин и силимарин, которые помогают печени вывести из организма ядовитые следы алкоголя.

🟤Рассол 🥒🫙
Тут дополнять ничего не буду, известное средство для всех.

🟤Бананы и орехи 🍌🌰

В бананах содержится много калия. Он важен для восстановления баланса, а также бананы содержат витамины группы B, которые помогают печени с детоксикацией.

Орехи = магний.

Что нужно избегать:
•сладкие коктейли с бесконечными сиропами.
•выпивать на голодный желудок.
•полусладкие/сладкие вина.

Как можно помочь организму:
•стараться выбирать простые коктейли (джин - тоник).
•вина сухие.
•полисорб на ночь.
•на следующий день пить больше воды, +1 стакан = 1 бокал.