В кофейне мама взяла какао, но не простое, а алкализованное.
Я попросила сфоткать себе на будущее тк заказала себе уже, но другой бренд.
В чем отличия от обычного?
Мне было интересно попробовать его из-за более мягкого вкуса и того, что он растворяется легко.
Но в обычном содержание антиоксидантов выше, но алкализованный остается не менее полезным.
Алкализация снижает содержание некоторых антиоксидантов, например катехинов.
Можно заказать на Озоне.
Я попросила сфоткать себе на будущее тк заказала себе уже, но другой бренд.
В чем отличия от обычного?
🟢 Алкализованное какао обрабатывают щелочным раствором (например, карбонатом калия).🟢 У него более низкая кислотность.🟢 Лучше растворяется в жидкости, благодаря повышенному Ph.
Мне было интересно попробовать его из-за более мягкого вкуса и того, что он растворяется легко.
Но в обычном содержание антиоксидантов выше, но алкализованный остается не менее полезным.
Алкализация снижает содержание некоторых антиоксидантов, например катехинов.
Можно заказать на Озоне.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Скучаю по своему прессу 😿
С Мишей уже договорились, что я в зал на два часа после родов, а он с ребенком. В планах быстрое, но мягкое восстановление.
Сегодня наступила 35 неделя.
С Мишей уже договорились, что я в зал на два часа после родов, а он с ребенком. В планах быстрое, но мягкое восстановление.
Сегодня наступила 35 неделя.
Чего не хватает организму, когда тянет на …
Наш организм умеет с нами общаться, а нам нужно учиться слушать его. Тяга к определенным продуктам может свидетельствовать о нехватке определенных микроэлементов в организме.
Если тянет на жирное, то это нам говорит о нехватке насыщенных жиров, о низкокалорийном рационе, а также о нехватке: кальция, калия, натрия.
Если тянет на сочный бургер, красное мясо, то это нам говорит о нехватке железа. Железо необходимо для выработки гемоглобина, который помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.
Если тянет на соленое, чипсы, снеки, то это указывает на дефицит натрия, нарушения водно-солевого баланса (соль удерживает воду и организм может требовать ещё больше солёной еды, чтобы усилить тягу к воде и компенсировать обезвоживание).
Если тянет на сладости, шоколад.
Чаще всего говорит нам о стрессе, в шоколаде содержится триптофан, а также шоколад воздействует на уровень серотонина, дофамина и окситоцина.
Наш организм умеет с нами общаться, а нам нужно учиться слушать его. Тяга к определенным продуктам может свидетельствовать о нехватке определенных микроэлементов в организме.
Если тянет на жирное, то это нам говорит о нехватке насыщенных жиров, о низкокалорийном рационе, а также о нехватке: кальция, калия, натрия.
Что добавляем в рацион?
Насыщенные жиры орехи, авокадо, жирную рыбу, оливковое масло, сало в умеренных количествах. Сало лучше есть вместе с чесноком, луком, перцем, горчицей или хреном. Острые приправы помогают быстрому усвоению продукта.
Если тянет на сочный бургер, красное мясо, то это нам говорит о нехватке железа. Железо необходимо для выработки гемоглобина, который помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.
Что добавить в рацион?
Красное мясо, а еще растительные источники железа таких как чечевица, фасоль и шпинат. Важно сочетать эти продукты с источниками витамина С, такими как болгарский перец или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа.
Если тянет на соленое, чипсы, снеки, то это указывает на дефицит натрия, нарушения водно-солевого баланса (соль удерживает воду и организм может требовать ещё больше солёной еды, чтобы усилить тягу к воде и компенсировать обезвоживание).
Что добавляем?
Соблюдаем питьевой режим, больше полезных продуктов содержащих натрий: квашеная капуста, оливки, сыр.
Если тянет на сладости, шоколад.
Чаще всего говорит нам о стрессе, в шоколаде содержится триптофан, а также шоколад воздействует на уровень серотонина, дофамина и окситоцина.
Что включить в рацион?
Говорить о том, что нужно избегать стресса, ложиться во время спать не буду.
Но мы можем включить продукты содержащие триптофан такие как
: сладкий картофель, печень, изюм, а еще добавить больше магния в рацион.
Вчера вечером произошел ужасный случай.
У нас сбили собачку, перед домом. И скрылись.
Любимчик мамы, я с ним только успела познакомиться, но он был самым веселым и добрым, полюбил меня сразу.
Сейчас ходили закапывали и прощались.
Спасибо Рей, что я успела с тобой познакомиться.
У нас сбили собачку, перед домом. И скрылись.
Любимчик мамы, я с ним только успела познакомиться, но он был самым веселым и добрым, полюбил меня сразу.
Сейчас ходили закапывали и прощались.
Спасибо Рей, что я успела с тобой познакомиться.
План держу хорошо, два последних дня мало ходили, но еще время есть улучшить показатели.
Из своих целей много, что уже закрыла, а что-то нет😌
3/8 поездила на велосипеде (еще пару раз успею до отъезда на празднование НГ).
1/3 сходила в баню, но это точно закрою. Мы еще раз сходим тут и в отеле уже.
И по уходу за собой, выполнила все, почти. Еще на массаж бы сходить.
На реформер ходила и еще разок схожу.
Из своих целей много, что уже закрыла, а что-то нет😌
3/8 поездила на велосипеде (еще пару раз успею до отъезда на празднование НГ).
1/3 сходила в баню, но это точно закрою. Мы еще раз сходим тут и в отеле уже.
И по уходу за собой, выполнила все, почти. Еще на массаж бы сходить.
На реформер ходила и еще разок схожу.