Хочу в Мурманск чтобы ходить через дорогу покупать краба и делать себе такой завтрак🥰
Всем доброе утро.
Всем доброе утро.
Позавчера ночью спала очень плохо, первый раз было такое, что просыпалась прям от судорог в левой ноге. Больно, что аж вскакивала с кровати, растирала ногу и дальше спать. В итоге окончательно встала в 5 утра и больше не уснула.
И как же ненормальный сон отражается на моральном состояние, вчера весь день все не так, в канале не нравятся посты, видео дурацкое, для меня просто важно чтобы все было красиво. Злилась на всех. Итог уснула раньше 12, хотя и рубило, но знала, что усну сильно рано - встану ночью.
Поняла, что надо магний еще в таблетках купить. Грешу, что судороги начинаются из-за того, что резко уменьшилась дозировка. Сегодня поедем в Калининград надо не забыть купить.
И как же ненормальный сон отражается на моральном состояние, вчера весь день все не так, в канале не нравятся посты, видео дурацкое, для меня просто важно чтобы все было красиво. Злилась на всех. Итог уснула раньше 12, хотя и рубило, но знала, что усну сильно рано - встану ночью.
Поняла, что надо магний еще в таблетках купить. Грешу, что судороги начинаются из-за того, что резко уменьшилась дозировка. Сегодня поедем в Калининград надо не забыть купить.
Кофе для сбалансированной энергии ☕️
Ингредиенты:
🔴 1-2 шота эспрессо или чашка крепкого кофе.
🔴 Половина ч.л. ашваганды для создания «спокойной энергии» без скачков и спадов.
🔴 Половина ч.л. порошка маки для бодрости.
🔴 1 чашка миндального или любого молока.
🔴 Дополнительно: 1ч.л. кокосового масла или мст, для стимуляции работы мозга. 1ч.л. кленового сиропа.
Все смешать до однородности, лучше использовать вспениватель молока.
Мой личный рецепт кофе с адаптогенами.
Ингредиенты:
Все смешать до однородности, лучше использовать вспениватель молока.
Мой личный рецепт кофе с адаптогенами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Увидела на другом канале и решила с вами поделиться.
В Московском мужском банном комплексе «Огниво» перед Новым годом запускают программу авторского парения «Выходите бесы» за 500000 тыс.руб.
В программе 2 часа и вас ждет:
•Парение на пихтовом полке с добавлением серебра и золота.
•Холодное парение сидя на троне.
•Массаж и пилинг чёрной икрой и солью красного моря.
•Контраст ледяным шампанским Cristal.
•Маска на тело с сусальным золотом.
•Кадушка с кедровым молоком.
•Очистка энергетического поля бубном.
Дарим своим мужчинам?🤣
В Московском мужском банном комплексе «Огниво» перед Новым годом запускают программу авторского парения «Выходите бесы» за 500000 тыс.руб.
В программе 2 часа и вас ждет:
•Парение на пихтовом полке с добавлением серебра и золота.
•Холодное парение сидя на троне.
•Массаж и пилинг чёрной икрой и солью красного моря.
•Контраст ледяным шампанским Cristal.
•Маска на тело с сусальным золотом.
•Кадушка с кедровым молоком.
•Очистка энергетического поля бубном.
Дарим своим мужчинам?🤣
Вы посмотрите, какая прелесть, подарок от бабушки для малышки 🥰
Конверт и комбинезон на зиму.
Конверт и комбинезон на зиму.
Доброе утро ☀️
Я к Вам с банальным, но важным напоминаем.
Пейте воду с утра, первое, что вы должны сделать встав с кровати это выпить 1-2 стакана воды. Не холодной, а теплой.
Считаю, что когда хотите изменить пищевые привычки, начинайте с этой.
1️⃣ Запускает обменные процессы, даёт энергию, снабжая мозг кислородом.
2️⃣ Улучшает пищеварение.
3️⃣ Стабилизируясь работу желудочно-кишечного тракта.
4️⃣ Замедляет старение. Чтобы увлажнить кожу изнутри, сделать ее эластичной необходимо пить много воды. Недостаток воды неизбежно приведут к ухудшению состояния кожи, волос, ногтеи.
Я к Вам с банальным, но важным напоминаем.
Пейте воду с утра, первое, что вы должны сделать встав с кровати это выпить 1-2 стакана воды. Не холодной, а теплой.
Считаю, что когда хотите изменить пищевые привычки, начинайте с этой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему я выбираю растительный протеин?
Единственная причина - у меня непереносимость лактозы.
У меня есть один любимый и это с какао и энзимами от re-feel
Хоть я в жизни не очень люблю шоколад, но в протеине обожаю, а здесь вкус не химозный, а натуральный. Обожаю и рекомендую. Люблю с ним блинчики делать шоколадные.
Второй я взяла на пробу, первая банка и еще не законченная.
Это протеин от Trad pure mix
Необычный вкус, но мне зашло. Нравится состав, буду брать еще.
Если предпочитаете растительный протеин, то эти два я могу с уверенностью рекомендовать.
Единственная причина - у меня непереносимость лактозы.
У меня есть один любимый и это с какао и энзимами от re-feel
Состав: изолят горохового белка, изолят рисового белка, какао алкализованный, инулин, концентрат белка кунжута, камедь акации, порошок ванили, розовая гималайская соль, каррагинан, мультиферментный комплекс DigeZyme, ксантановая камедь, ребаудиозид.
Хоть я в жизни не очень люблю шоколад, но в протеине обожаю, а здесь вкус не химозный, а натуральный. Обожаю и рекомендую. Люблю с ним блинчики делать шоколадные.
Второй я взяла на пробу, первая банка и еще не законченная.
Это протеин от Trad pure mix
Состав:
концентрат белка тыквенный, концентрат белка подсолнечный, концентрат белка конопляный, концентрат белка кедровый.
Необычный вкус, но мне зашло. Нравится состав, буду брать еще.
Если предпочитаете растительный протеин, то эти два я могу с уверенностью рекомендовать.
В кофейне мама взяла какао, но не простое, а алкализованное.
Я попросила сфоткать себе на будущее тк заказала себе уже, но другой бренд.
В чем отличия от обычного?
Мне было интересно попробовать его из-за более мягкого вкуса и того, что он растворяется легко.
Но в обычном содержание антиоксидантов выше, но алкализованный остается не менее полезным.
Алкализация снижает содержание некоторых антиоксидантов, например катехинов.
Можно заказать на Озоне.
Я попросила сфоткать себе на будущее тк заказала себе уже, но другой бренд.
В чем отличия от обычного?
🟢 Алкализованное какао обрабатывают щелочным раствором (например, карбонатом калия).🟢 У него более низкая кислотность.🟢 Лучше растворяется в жидкости, благодаря повышенному Ph.
Мне было интересно попробовать его из-за более мягкого вкуса и того, что он растворяется легко.
Но в обычном содержание антиоксидантов выше, но алкализованный остается не менее полезным.
Алкализация снижает содержание некоторых антиоксидантов, например катехинов.
Можно заказать на Озоне.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Скучаю по своему прессу 😿
С Мишей уже договорились, что я в зал на два часа после родов, а он с ребенком. В планах быстрое, но мягкое восстановление.
Сегодня наступила 35 неделя.
С Мишей уже договорились, что я в зал на два часа после родов, а он с ребенком. В планах быстрое, но мягкое восстановление.
Сегодня наступила 35 неделя.
Чего не хватает организму, когда тянет на …
Наш организм умеет с нами общаться, а нам нужно учиться слушать его. Тяга к определенным продуктам может свидетельствовать о нехватке определенных микроэлементов в организме.
Если тянет на жирное, то это нам говорит о нехватке насыщенных жиров, о низкокалорийном рационе, а также о нехватке: кальция, калия, натрия.
Если тянет на сочный бургер, красное мясо, то это нам говорит о нехватке железа. Железо необходимо для выработки гемоглобина, который помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.
Если тянет на соленое, чипсы, снеки, то это указывает на дефицит натрия, нарушения водно-солевого баланса (соль удерживает воду и организм может требовать ещё больше солёной еды, чтобы усилить тягу к воде и компенсировать обезвоживание).
Если тянет на сладости, шоколад.
Чаще всего говорит нам о стрессе, в шоколаде содержится триптофан, а также шоколад воздействует на уровень серотонина, дофамина и окситоцина.
Наш организм умеет с нами общаться, а нам нужно учиться слушать его. Тяга к определенным продуктам может свидетельствовать о нехватке определенных микроэлементов в организме.
Если тянет на жирное, то это нам говорит о нехватке насыщенных жиров, о низкокалорийном рационе, а также о нехватке: кальция, калия, натрия.
Что добавляем в рацион?
Насыщенные жиры орехи, авокадо, жирную рыбу, оливковое масло, сало в умеренных количествах. Сало лучше есть вместе с чесноком, луком, перцем, горчицей или хреном. Острые приправы помогают быстрому усвоению продукта.
Если тянет на сочный бургер, красное мясо, то это нам говорит о нехватке железа. Железо необходимо для выработки гемоглобина, который помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.
Что добавить в рацион?
Красное мясо, а еще растительные источники железа таких как чечевица, фасоль и шпинат. Важно сочетать эти продукты с источниками витамина С, такими как болгарский перец или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа.
Если тянет на соленое, чипсы, снеки, то это указывает на дефицит натрия, нарушения водно-солевого баланса (соль удерживает воду и организм может требовать ещё больше солёной еды, чтобы усилить тягу к воде и компенсировать обезвоживание).
Что добавляем?
Соблюдаем питьевой режим, больше полезных продуктов содержащих натрий: квашеная капуста, оливки, сыр.
Если тянет на сладости, шоколад.
Чаще всего говорит нам о стрессе, в шоколаде содержится триптофан, а также шоколад воздействует на уровень серотонина, дофамина и окситоцина.
Что включить в рацион?
Говорить о том, что нужно избегать стресса, ложиться во время спать не буду.
Но мы можем включить продукты содержащие триптофан такие как
: сладкий картофель, печень, изюм, а еще добавить больше магния в рацион.