📍Greengate. Hotel & SPA.

Зеленоградск меняется очень быстро и как бы часто я тут не была в каждый мой приезд открываю что-то новое для себя.

Сходили сегодня в SPA пространство с бранчем.

Посидела в джакузи, забежала в душ впечатлений, попарилась (хамам, можжевеловая баня), немного поплавала и расслабилась. То что нужно на 34 недели беременности, кайф🥰

В меню бранча на выбор два сета (с рыбой/мясом, салат, сырники, морс/игристое, чай/кофе). Я выбрала первый с лососем. Правда в оригинале это яйца Бенедикт, но я попросила яйца сварить вкрутую, а соус голландский подать отдельно.

После бани выпила электролиты + спирулину.

Гемовое железо.

Форма железа, которая содержится в продуктах животного происхождения. Гемовое железо более эффективно для восполнения недостатков. Витамин С также помогает для усвоения.

Негемовое железо

Форма железа, которая содержится в растительных продуктах. Негемовое железо усваивается организмом хуже, чем гемовое. Можно повысить его усвоение употребляя вместе с продуктами богатыми витамином С.

Мифы о железе. Сейчас в течение пару дней буду рассказывать о железе. Сохраняйте😉