Привычка, которую я хочу внедрить. Oil pulling.

Оил пилинг/полоскание рта маслом - это древняя аюрведическая практика.

Этот метод использует натуральные масла, такие как кокосовое, кунжутное или подсолнечное масло (я чаще всего слышу об использование кокосового).

Как делать?

1️⃣Утром натощак до чистки зубов.
2️⃣Столовую ложку масла в рот, полоскать 15-20 минут. Не глотать! Масло не сплевывать в раковину, в салфетку и в мусорку!

Хоть этот метод используют в Индии давно, научные исследования скудные. Чистку зубов не заменит! Исследование 2016 года показало, что кокосовое масло может уменьшить количество бактерий Streptococcus mutans, вызывающих кариес. Согласно исследованию 2017 года, oil pulling может уменьшать неприятный запах изо рта подобно ополаскивателям с хлоргексидином.

Но мне интересно опробовать данную методику на себе.