Self love day
•После перелета пью в течение 3-4 дней электролиты.
•Лимфодренажный массаж лица. После перелета помогает оттоку лимфы, согнать отеки, подтягивает овал лица, лифтинг эффект.
•Прогулка 10000 тыс. шагов.
•Поход во вкусный ресторан.
•Провести вечер за просмотром сериала с семьей.
•Ночной уход за кожей лица.
Если вы думаете, что на отдыхе я отказываюсь от утреней рутины, то никогда😂
Сейчас добавляю электролиты.
Подробную мою рутину можно посмотреть здесь
Сейчас добавляю электролиты.
Подробную мою рутину можно посмотреть здесь
О антиоксидантах.
Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наш организм от свободных радикалов.
Свободные радикалы развиваются, когда атомы в вашем теле получают или теряют заряженные частицы, называемые электронами, плохи они в переизбытке.
Более простыми словами антиоксиданты предотвращают «окисление» - химическую реакцию, которая происходит постоянно в организме. Пример из жизни: яблоки при окислении становятся коричневыми, а железо ржавеет.
Что делают антиоксиданты в организме?
🟢 Предотвращает повреждение клеток.
🟢 Замедляют процессы старения.
🟢 Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🟢 Защищают организм от вредного излучения, включая ультрафиолетовые лучи.
🟢 Укрепляют иммунную систему.
Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наш организм от свободных радикалов.
Свободные радикалы развиваются, когда атомы в вашем теле получают или теряют заряженные частицы, называемые электронами, плохи они в переизбытке.
Более простыми словами антиоксиданты предотвращают «окисление» - химическую реакцию, которая происходит постоянно в организме. Пример из жизни: яблоки при окислении становятся коричневыми, а железо ржавеет.
Что делают антиоксиданты в организме?
Одним из основных антиоксидантных преимуществ является их способность уменьшать повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.
Антиоксиданты помогают деактивировать реактивные свободные радикалы, снижают риск воспаления кожи и способствуют здоровому сиянию, особенно витамин С. Кроме того, они могут защитить от преждевременного старения, особенно витамин Е (отдельно с вами о нем поговорю).
Frontiers in Nutrition
утверждает,
что диета богатая антиоксидантами является лучшим другом для нашего сердца.
Например, витамин С является известным антиоксидантом, который усиливает иммунную функцию.
Полифенолы
также помогают укреплять иммунный ответ вашего организма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Взяла на пробу магний в порошке. Пробовала уже разные формы и виды, но в порошке впервые беру. И цитрат (усваивается полностью до 90%).
Плюсы магния в порошке более высокая биодоступность, хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка.
Помимо восполнения дефицита, поддержки нервной системы, а также оказывает мягкое слабительное действие, что очень кстати в период беременности.
Пью второй день, пока не могу сказать насколько хорошо работает, но через неделю, две сделаю обзор.
Рекомендация: начинать с низкой дозы (1/2 ч.л.) и постепенно увеличивать до достижения мягкого стула - это оптимальная доза.
Плюсы магния в порошке более высокая биодоступность, хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка.
Помимо восполнения дефицита, поддержки нервной системы, а также оказывает мягкое слабительное действие, что очень кстати в период беременности.
Пью второй день, пока не могу сказать насколько хорошо работает, но через неделю, две сделаю обзор.
Рекомендация: начинать с низкой дозы (1/2 ч.л.) и постепенно увеличивать до достижения мягкого стула - это оптимальная доза.
Два очень мощных антиоксидантных напитка, которые можно с легкостью делать дома🥰
⚫️ Чайный гриб/комбуча.
⚫️ Вода с лимоном, имбирем и яблочным уксусом.
Во время ферментации образуются полифенолы и другие антиоксидантные соединения, а также польза пробиотиков для пищеварения.
Лимон и имбирь богаты богаты антиоксидантами, а уксус улучшает детоксикацию. Если есть проблемы с жкт на голодный желудок не пить. Имеет лимфодренажное свойство.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все чаще и чаще попадается на просторах маска фирмы biologique recherche.
На бренд заглядываюсь давно, правда достать его трудно, если вы не в Москве.
Действие:
🟢 Помогает регулировать работу желез сальной секреции.
🟢 Очищает и сужает поры
Восстанавливает функции эпидермиса.
🟢 Оживляет и делает цвет лица сияющим.
Состав:
🟢 Регулирующий и очищающий компонент: экстракты Пивных дрожжей.
🟢 Успокаивающие компоненты: экстракты Огурца и Гамамелиса.
🟢 Увлажняющий компонент: Молочная кислота.
Применение:
На поверхность лица, шеи, декольте. Нанести Masque Vivant и оставить минимум на 15 минут. Смочить маску и тщательно смыть прохладной водой. Для себорейной кожи: смешайте небольшое количество соды с Masque Vivant и нанесите полученную смесь тонким слоем на все лицо, шею и область декольте. Оставьте на 15 минут и смойте водой.
P.S. минусы о которых говорят. Запах, настолько неприятный, что аж ходить в ней невозможно, советуют делать в одиночестве. А запах остается с вами еще в течение 30 минут, но меня это не пугает.
На бренд заглядываюсь давно, правда достать его трудно, если вы не в Москве.
Masque Vivant - это идеальная маска для лица, восстанавливающая баланс кожи. Благодаря высокой концентрации очищающих активных ингредиентов. Средство контролирует избыток кожного сала и устраняет высыпания, делая кожу чистой, здоровой и матовой.
Действие:
Восстанавливает функции эпидермиса.
Состав:
Применение:
На поверхность лица, шеи, декольте. Нанести Masque Vivant и оставить минимум на 15 минут. Смочить маску и тщательно смыть прохладной водой. Для себорейной кожи: смешайте небольшое количество соды с Masque Vivant и нанесите полученную смесь тонким слоем на все лицо, шею и область декольте. Оставьте на 15 минут и смойте водой.
P.S. минусы о которых говорят. Запах, настолько неприятный, что аж ходить в ней невозможно, советуют делать в одиночестве. А запах остается с вами еще в течение 30 минут, но меня это не пугает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Витамин С + коллаген = лучшие друзья. И вот почему.
1️⃣ Витамин С необходим для синтеза коллагена.
2️⃣ Улучшает усвоение коллагена.
3️⃣ Витамин С нейтрализует свободные радикалы, замедляет старение.
4️⃣ Хоть витамин С улучшает усвоение коллагена, он также стимулирует производство собственного коллагена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь с вами. Декабрь для меня месяц подготовки к НГ, а еще и к новому этапу в жизни 🤰
На первом скрине план по уходу за собой, на втором скрине план по поддержанию привычек и внедрению новых. Когда все перед глазами, всегда легче фокусироваться и не отходить от плана.
На первом скрине план по уходу за собой, на втором скрине план по поддержанию привычек и внедрению новых. Когда все перед глазами, всегда легче фокусироваться и не отходить от плана.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM