📍Звездное небо
Зашли сегодня в новое заведение для меня. В прошлый мой приезд не было еще.
В ресторане два этажа. Первый этаж итальянская и азиатская кухня, на втором этаже восточная кухня, но для меня не считая хачапури и тп. - это прям средиземноморское меня. Я прям обожаю такую кухню.
Себе взяла:
•Два вида мезе (дзадзыки, бабагануш) + пита из печи.
•Капусту на углях с черным трюфелем.
•Кальмар с запечённый фетой и томатным соусом.
Очень все понравилось, атмосферное место, приятная атмосфера. Несмотря на то, что я уставшая и замученная, но уже отчасти отдохнувшая. Сегодня начала программу восстановления с лимфодренажного массажа💆🏽♀️
Зашли сегодня в новое заведение для меня. В прошлый мой приезд не было еще.
В ресторане два этажа. Первый этаж итальянская и азиатская кухня, на втором этаже восточная кухня, но для меня не считая хачапури и тп. - это прям средиземноморское меня. Я прям обожаю такую кухню.
Себе взяла:
•Два вида мезе (дзадзыки, бабагануш) + пита из печи.
•Капусту на углях с черным трюфелем.
•Кальмар с запечённый фетой и томатным соусом.
Очень все понравилось, атмосферное место, приятная атмосфера. Несмотря на то, что я уставшая и замученная, но уже отчасти отдохнувшая. Сегодня начала программу восстановления с лимфодренажного массажа💆🏽♀️
Self love day
•После перелета пью в течение 3-4 дней электролиты.
•Лимфодренажный массаж лица. После перелета помогает оттоку лимфы, согнать отеки, подтягивает овал лица, лифтинг эффект.
•Прогулка 10000 тыс. шагов.
•Поход во вкусный ресторан.
•Провести вечер за просмотром сериала с семьей.
•Ночной уход за кожей лица.
Если вы думаете, что на отдыхе я отказываюсь от утреней рутины, то никогда😂
Сейчас добавляю электролиты.
Подробную мою рутину можно посмотреть здесь
Сейчас добавляю электролиты.
Подробную мою рутину можно посмотреть здесь
О антиоксидантах.
Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наш организм от свободных радикалов.
Свободные радикалы развиваются, когда атомы в вашем теле получают или теряют заряженные частицы, называемые электронами, плохи они в переизбытке.
Более простыми словами антиоксиданты предотвращают «окисление» - химическую реакцию, которая происходит постоянно в организме. Пример из жизни: яблоки при окислении становятся коричневыми, а железо ржавеет.
Что делают антиоксиданты в организме?
🟢 Предотвращает повреждение клеток.
🟢 Замедляют процессы старения.
🟢 Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🟢 Защищают организм от вредного излучения, включая ультрафиолетовые лучи.
🟢 Укрепляют иммунную систему.
Антиоксиданты - это вещества, которые защищают наш организм от свободных радикалов.
Свободные радикалы развиваются, когда атомы в вашем теле получают или теряют заряженные частицы, называемые электронами, плохи они в переизбытке.
Более простыми словами антиоксиданты предотвращают «окисление» - химическую реакцию, которая происходит постоянно в организме. Пример из жизни: яблоки при окислении становятся коричневыми, а железо ржавеет.
Что делают антиоксиданты в организме?
Одним из основных антиоксидантных преимуществ является их способность уменьшать повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.
Антиоксиданты помогают деактивировать реактивные свободные радикалы, снижают риск воспаления кожи и способствуют здоровому сиянию, особенно витамин С. Кроме того, они могут защитить от преждевременного старения, особенно витамин Е (отдельно с вами о нем поговорю).
Frontiers in Nutrition
утверждает,
что диета богатая антиоксидантами является лучшим другом для нашего сердца.
Например, витамин С является известным антиоксидантом, который усиливает иммунную функцию.
Полифенолы
также помогают укреплять иммунный ответ вашего организма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Взяла на пробу магний в порошке. Пробовала уже разные формы и виды, но в порошке впервые беру. И цитрат (усваивается полностью до 90%).
Плюсы магния в порошке более высокая биодоступность, хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка.
Помимо восполнения дефицита, поддержки нервной системы, а также оказывает мягкое слабительное действие, что очень кстати в период беременности.
Пью второй день, пока не могу сказать насколько хорошо работает, но через неделю, две сделаю обзор.
Рекомендация: начинать с низкой дозы (1/2 ч.л.) и постепенно увеличивать до достижения мягкого стула - это оптимальная доза.
Плюсы магния в порошке более высокая биодоступность, хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка.
Помимо восполнения дефицита, поддержки нервной системы, а также оказывает мягкое слабительное действие, что очень кстати в период беременности.
Пью второй день, пока не могу сказать насколько хорошо работает, но через неделю, две сделаю обзор.
Рекомендация: начинать с низкой дозы (1/2 ч.л.) и постепенно увеличивать до достижения мягкого стула - это оптимальная доза.
Два очень мощных антиоксидантных напитка, которые можно с легкостью делать дома🥰
⚫️ Чайный гриб/комбуча.
⚫️ Вода с лимоном, имбирем и яблочным уксусом.
Во время ферментации образуются полифенолы и другие антиоксидантные соединения, а также польза пробиотиков для пищеварения.
Лимон и имбирь богаты богаты антиоксидантами, а уксус улучшает детоксикацию. Если есть проблемы с жкт на голодный желудок не пить. Имеет лимфодренажное свойство.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM