Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
Листаю ламоду там щас проходит распродажа, делюсь с вами товарами, которые полетели в избранное❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, что я поняла о себе.

Меня не особо интересуют комплименты из разряда, идешь по улице и тебе парень говорит о твоей привлекательности.

Но насколько питает мою гордыню и эго, если кто-то говорит комплименты моей фигуре/моему телосложению или кто-то спрашивает совета помощи или признает мои (небольшие) знания в теме о здоровье.

Заходила ко мне врач и проверяла мой тонус. Анализы у меня 10 из 10, малышка 10 из 10, а тонус сохраняется (это физиология, возможно). Трогает меня за живот и говорит «Ты мышцы то свои видела? Мощные, у тебя и живота благодаря им не будет, все держит. Показатели все хорошие, но пару дней еще понаблюдаем»

Понимаете, да? Корона у меня в этом момент на голове 👑👑

Или утром делают нам ктг, а потом женщины «Давай маленький специалист (я самая младшая в палате) взгляни-ка до врача все ли у нас впорядке?» и я смотрю успокаиваю, объясняю как на ктг сердце должно работать и тд. Но предупреждаю, что я любитель, а не врач!


Вообщем купаюсь в лучах славы😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О зависимости.

(Это конец со второй фотографии)
«Есть надежда, что число рецидивов можно снизить за счет применения лекарств нового поколения, оказывающих направленное влияние на столь коварные нейромедиаторные и гормональные механизмы формирования зависимости.»
Daily reminder.
В Японии Старбакс выпустил сезонный напиток «Супучино» ☕️🍄‍🟫

Представляет из себя сочетание еды и напитка - горячий суп, напоминающий капучино.

Состав: черный трюфель, грибы порчини, жареный бекон, овощной бульон и верхний слой из вспененного молока.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Проверка формы на новой неделе. 29 неделя стартовала, 11 недель до родов.

Прибавка в весе с начала месяца 500гр., рост живота с начала месяца +1см.

По таблице у меня живот должен быть на 9см. больше, но я не жалуюсь 😂

Вес ребенка уже 1300😳
Ах, забыла. На день меня в больнице еще оставили.

Врач утром зашла спросила «Денечек еще полежишь?»

- полежу.

Мне плохо без улицы, но есть другая сторона декрет во вт начинается 👉👈
Интересный факт о картошке🥔

А вы знали что..?

Картофель в холодном (отварном) виде имеет намного больше полезных свойств.

В горячей картошке преобладает быстрый крахмал. При нагревание происходит клейстеризация крахмала, и он становится легко расщепляемым ферментами в пищеварительном тракте. Быстро расщепляется до глюкозы.

А когда картофель остывает, то крахмал стабилизируется и трансформируется в резистентную форму, которую практически невозможно переварить в тонком кишечнике. Он не расщепляется (на глюкозу) в тонком кишечнике, а попадает в толстую кишку, где служит пищей для полезных бактерий (действует как пребиотик).

Отсуженной картошкой можно подкармливать микробиом кишечника.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В ожидании⌛️
Forwarded from FoodbyJuliaRok (FoodbyJuliaRok)
Паста с консервированным тунцом и рукколой

Если спросить у моих детей которые уже давно не дети, какая паста у них самая любимая из тех, что готовлю, то победит именно эта.
Странно даже, что рецепт до сих пор не появился в блоге.
Сегодня у сына день рождения- думаю, отличный повод!
Готовлю её оочень часто – ингредиенты самые простые, всегда есть под рукой, а результат каждый раз изумительный.

Когда-то я подсмотрела идею у Gennaro Contaldo:
в оригинале- паста букатини, автор рекомендует замены на спагетти или лингвини.
Мы же полюбили именно такую форму пасты, paccheri – начинка попадает внутрь, и каждый кусочек получается маленьким сюрпризом. Мои домашние просят так.

Процесс очень простой
– ставим вариться пасту в подсоленной кипящей воде (по времени по инструкции на пачке)
чеснок (2-3 зубчика) нарезаем тонкими дольками, добавляем немного свежего чили и половинки томатов черри, всё это слегка обжариваем на оливковом масле.
Далее я добавляю каперсы -это по желанию, но я очень советую.
Следом идёт тунец: на двоих примерно 180 г.
Я беру банки в собственном соку и одну – в оливковом масле.
Сок из банки идёт для сочности, немного масла – прямо на сковороду в начале процесса
Добавляем готовую пасту, перемешиваем, выжимаем сок из половинки лимона;
В финале – свежая руккола.
И всё.

Быстро, просто и всегда вкусно. Все как я люблю .
Приготовление пасты занимает примерно 15-20минут.
Это тот случай, когда минимум усилий превращается в максимум удовольствия.
Пасту, конечно, можно брать по своему вкусу, безглютеновую, например, или вовсе сделать пасту из кабачков.
Потереть пармезан в финале себе в тарелку-любимый ритуал. Delicioso

Paccheri — это традиционная итальянская паста родом из Кампании (особенно Неаполя).
🔹 Это крупные, широкие трубочки длиной примерно 4–5 см и диаметром до 3 см.
🔹 Благодаря своему размеру они отлично «удерживают» соусы, а также могут быть фаршированы (например, рикоттой, мясом, рыбой).
Интересно, что название paccheri в переводе с неаполитанского диалекта означает «пощёчина» — из-за того, что при варке и перемешивании они издают характерный «шлёпающий» звук.


А какая паста у вас любимая?