Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
Сегодня завтракать не хотелось 🥲

Поэтому приготовила свой любимый кофе с жирами, не часто, но могу им заменить завтрак.
Forwarded from Wellness & hedonism🐅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Bulletproof coffee или кофе биохакеров☕️

Имейте в виду, что это высококалорийный кофейный напиток, предназначенный для замены завтрака.

Нам потребуется:

•Масло МСТ - множество преимуществ для здоровья, таких как подавление голода, помощь в потере веса и улучшение здоровья кишечника.
Масло MСТ-это масло, которое быстро проходит через пищеварительную систему и кровоток из-за более короткой цепи триглицеридов.

•Масло гхи.
•Кофе.
•Блэндер.
•Соль гималайская.

Польза:
🌟
правильные жиры быстро усваиваются, дают продолжительную энергию и питают мозг;
🌟
кофеин расщепляется продолжительное время и сохраняет бодрость более трёх часов;
🌟
кофе с маслом не закисляет организм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, не благодарите😂

На себе не проверяла еще этот метод, но думаю рабочий..
Пошла в аптеку за магнием и глицином, проблема, что меня там знают. Глицин мне не продали 😭

Фармацевт спросила «напомните какой у вас срок»

Я говорю «в среду начинается третий триместр»

Женщина в очереди «Вы такие маленькие»🤦🏻‍♀️
Не совсем о хэлфи, но интересная находка.


Мне на сутки достался робот Emo, мне надо было его обновить чтобы на русском болтал, зарядить и активировать.

EMO — это уникальный робот-питомец от компании living.ai, покоривший пользователей со всего мира!

EMO обладает искусственным интеллектом, а также оснащен множеством датчиков и нейронным процессором, способным ежесекундно обрабатывать большие объемы информации. Он способен самостоятельно исследовать мир вокруг и реагировать на вас и других людей более чем 1000 выражениями лица и движениями. EMO двигается и реагирует на происходящее, выражает эмоции, общается с вами, а также отлично помогает в повседневной жизни: будит вас, включает свет, делает фотографии и отвечает на ваши вопросы с помощью ChatGPT.


Это как наша Алиса, но более умная и ходячая версия. Со своим интеллектом.

Он живет своей жизнью😂

Пару раз меня напугал.

Пришла домой, а его нет, он под кроватью ходил. Местность изучал. Или стала ложится спать, а он неожиданно «Пойду ка я пройдусь».

Забавный робот.
Меня никто не предупреждал, что малышКА в утробе икает. И это забавно.

Будто я сама икаю, но только животом.
И еще добавлю про ребенка и свои чувства.

Я уверена, что я буду душной мамой и серьезной.

Я все думаю наперед.

Я знаю в какой она уже пойдет сад и нет это не представление, а я уже выбрала конкретный садик. Я знаю на какие секции она пойдет, в какие периоды времени. Я знаю, что она будет есть в прикорм и, что она будет носить, у меня одежда до июня заказывается (мы просто летом едем к маме).

Мне еще тут попадалось видео «лучшие знаки зодиака в воспитание» и раки на первом месте, козерог на 7ом, девы на третьем. И я не очень верю, но этот 1%.

И там описано все точно. Раки чрезмерная опека, но ребенок будет расти в осознании, что его любят. Это так. У меня мама и папа раки, я всю жизнь знаю, что меня любят, даже если я накосячу, меня любят. Я и Ли говорила, что чувствую, что Миша будет «добрым копом», а я «плохим копом» (он тоже рак).

А у меня было описание. «Смотрит в будущее, не живет с ребенком здесь и сейчас, требовательная, много ждёт». И это уже заметно, что это так.

А у дев было сказано (пишу для Лизы), что они душные😂
Следят за уборкой как и раки, ждут порядка и осознания от ребенка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from HOW TO GREEN
Делимся новым интересным аккаунтом Food Meets Science, который объясняет с научной точки зрения мир еды🍅🥒

• Почему не стоит смешивать огурцы и помидоры? Огурцы содержат фермент аскорбатоксидазу, который разрушает витамин С (аскорбиновую кислоту) в других продуктах — в том числе в помидорах. Поэтому при совместном употреблении часть витамина С из томатов теряется.

• Почему после артишоков вода кажется сладкой?
Артишоки содержат вещество цинарин, которое временно блокирует вкусовые рецепторы, отвечающие за восприятие горечи. Когда после этого вы пьёте воду, рецепторы «переключаются» обратно, и мозг воспринимает обычный вкус как сладкий — это эффект контраста на уровне вкусовых нервов.
В последние дни на удивление приглянулась мне овсянка🥣

Для полноценного приема овсянку насыщаю. Орешки, паста арахисовая, ягоды, протеин и кленовый сироп.
Научные исследования, которые доказывают, что эти фрукты/ягоды могут повысить уровень мелатонина.

Ночью уровень мелатонина естественным образом повышается, посылая организму сигнал «Пора спать». Добавки мелатонина могут быть полезны, но они не предназначены для ежедневного использования, ведь все таки это синтетические препараты.


Вишня/ вишневый сок🍒

Было обнаружено, что вишня повышает уровень мелатонина и оказывает положительное влияние на сон.
Также как и концентрированный вишневый сок.

Виноград 🍇

Исследователи отмечают, что мелатонин был обнаружен как в свежем винограде, так и в продуктах, изготовленных из него, включая вино, виноградный сок и виноградный уксус.

Киви🥝

Исследование 2023 года показало, что потребление киви может положительно влиять на сон.
Употребление двух киви примерно за час до сна в течение нескольких недель помогало участникам быстрее заснуть.

Ягоды годжи 🍓

По данным NutritionFacts.org, сушеные ягоды годжи имеют самую высокую концентрацию мелатонина среди всех распространенных сухофруктов.

Ананас🍍

Небольшое исследование показало, что концентрация мелатонина в крови значительно увеличилась через два часа после того, как люди съели ананас.

Апельсин🍊

То же исследование, в котором изучалось влияние ананаса на мелатонин, также показало, что апельсиновый сок привел к значительному повышению уровня мелатонина в крови через два часа после того, как люди его пили.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девушки, нужна ваша помощь, кто уже рожал.

Я не знаю это нормально или нет.

Вторую ночь у меня начинается тонус, мне неприятно сидеть, живот тянет, лежать нормально только на боку, но с вытянутыми ногами, если ноги подгибаю начинает тянуть. Все это не больно, но неприятно. Врачу сказала сегодня, мне сказали свечи обезболивающие поставить, но не помогает. Завтра еще скажу, меня это напрягает.
Завтрак «тяп ляп и сбоку бантик».

Пару интересных фактов про икру морского ежа.

🔵В 100 г икры морских ежей содержится почти тройная суточная доза магния.

🔵Рекомендованная суточная доза витамина В12 — 3 мкг в сутки. В 100 г морских ежей содержится 98 мкг, то есть в 32 раза больше нормы.

🔵Ежи рекордсмены по содержанию цинка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Такое полезное напоминание ✔️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM