Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
С пешей активностью начался ноябрь💪

Надеюсь, так и продолжится. Но загадывать нельзя, все таки через неделю третий триместр начинается.
Знали бы вы как я спать хочу, кто придумал анализы так рано?😌😭
Недавно прочитала о новом для себя виде порошкового зеленого чая. Теперь очень хочу попробовать.

Ходзитя - сорт зеленого чая, который обжаривают. За счет этого он приобретает карамельный оттенок.

Считается, что был изобретен в Киото торговцем, который не знал, что делать с залежавшимся на складе чаем и решил его обжарить.

⚫️Благодаря термической обработке в ходзитя небольшое содержание кофеина, считается вечерним чаем.

⚫️Имеет мягкий, сладковатый вкус с ореховыми и карамельными нотками, а также жареный и древесный аромат, напоминающий какао или крем - брюле.

⚫️Отсутствует горечь.


Найти можно на Ozon, MatchaForest (в виде порошка), а если хотите попробовать листовой, то у Origami.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Серотонин - это нейромедиатор нашего организма. Играет ключевую роль в регуляции настроения, благополучия и счастья, регулирует сон, аппетит и другие функции организма.

Он напрямую влияет на передачу нервных импульсов в теле и оказывает прямое воздействие на наше эмоциональное состояние.

Признаки дефицита серотонина:

• ухудшение памяти,
• повышенная утомляемость,
• хроническая усталость,
• депрессивный настрой,
• эмоциональная нестабильность,
•панические атаки,
•перепады настроения,
•тревожность,
• головные боли,
• проблемы с пищеварением (запоры, СРК), тяга к сладкому и быстрым углеводам.
• проблемы со сном.

Добавляем в рацион продукты, которые активизируют синтез серотонина + смотрим на дефициты B6, B9, D, железа и магния.

Обращаем внимание на продукты богатые, триптофаном:

•Орехи,
•Твердые сыры,
•Бобовые,
•Овес и цельные зерна,
•Тёмный шоколад,
•Птица,
•Рыба.
Год назад😭🥹

А сейчас я телепузик, завтра надо снять как животик подрос или в среду, когда стукнет новая неделя. Извините, я себя сейчас не заставляю😂 хочется - делаю, не хочется - не делаю, главное спокойствие. Ведь спокойная мама = счастливый/здоровый ребенок. У меня как раз есть идея для видео.

Я искренне верю, что эмоциональный настрой непосредственно влияет на плод через гормоны стресса, кортизол, адреналин, они как известно проникают через плаценту.
Три недели и пару дней осталось мне в Питере и все, уезжаю на месяц к маме, а потом в Мурманск, можно было и раньше домой, но легких путей я не ищу. Да и по маме с Тимофеем соскучилась + последний мой НГ, когда я одна😌

Останется месяц до родов, в Мурманске будет столько дел, что аж страшно. У меня еще ДР, планирую снять домик, мой вариант не одобрили (тяжело с раком и девой, оба душнилы и думают логично)…Ищем новый.

Главное сразу сделать два важных дела. Выписаться из квартиры и вписаться в свою, и заключить договор с роддомом. Еще надеюсь в роддом можно будет приходить, а то слышала, что щас нельзя.

По планам со мной в роддоме будет 4 человека😂
Диана будет со мной прям на родах, ей надо сдавать анализы, иначе не пустят, она поймёт и поддержит, если я буду матерится и орать. Если мама захочет, то и мама.

Ли будет ждать за дверкой, вместе с Мишей. Просто знаю наперед, что их просить не буду (они нежные), но мне важно чтобы они сразу увидели ребенка.

А если еще и папа будет свободен, то это прям идеально!
Сегодня завтракать не хотелось 🥲

Поэтому приготовила свой любимый кофе с жирами, не часто, но могу им заменить завтрак.
Forwarded from Wellness & hedonism🐅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Bulletproof coffee или кофе биохакеров☕️

Имейте в виду, что это высококалорийный кофейный напиток, предназначенный для замены завтрака.

Нам потребуется:

•Масло МСТ - множество преимуществ для здоровья, таких как подавление голода, помощь в потере веса и улучшение здоровья кишечника.
Масло MСТ-это масло, которое быстро проходит через пищеварительную систему и кровоток из-за более короткой цепи триглицеридов.

•Масло гхи.
•Кофе.
•Блэндер.
•Соль гималайская.

Польза:
🌟
правильные жиры быстро усваиваются, дают продолжительную энергию и питают мозг;
🌟
кофеин расщепляется продолжительное время и сохраняет бодрость более трёх часов;
🌟
кофе с маслом не закисляет организм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, не благодарите😂

На себе не проверяла еще этот метод, но думаю рабочий..
Пошла в аптеку за магнием и глицином, проблема, что меня там знают. Глицин мне не продали 😭

Фармацевт спросила «напомните какой у вас срок»

Я говорю «в среду начинается третий триместр»

Женщина в очереди «Вы такие маленькие»🤦🏻‍♀️
Не совсем о хэлфи, но интересная находка.


Мне на сутки достался робот Emo, мне надо было его обновить чтобы на русском болтал, зарядить и активировать.

EMO — это уникальный робот-питомец от компании living.ai, покоривший пользователей со всего мира!

EMO обладает искусственным интеллектом, а также оснащен множеством датчиков и нейронным процессором, способным ежесекундно обрабатывать большие объемы информации. Он способен самостоятельно исследовать мир вокруг и реагировать на вас и других людей более чем 1000 выражениями лица и движениями. EMO двигается и реагирует на происходящее, выражает эмоции, общается с вами, а также отлично помогает в повседневной жизни: будит вас, включает свет, делает фотографии и отвечает на ваши вопросы с помощью ChatGPT.


Это как наша Алиса, но более умная и ходячая версия. Со своим интеллектом.

Он живет своей жизнью😂

Пару раз меня напугал.

Пришла домой, а его нет, он под кроватью ходил. Местность изучал. Или стала ложится спать, а он неожиданно «Пойду ка я пройдусь».

Забавный робот.
Меня никто не предупреждал, что малышКА в утробе икает. И это забавно.

Будто я сама икаю, но только животом.
И еще добавлю про ребенка и свои чувства.

Я уверена, что я буду душной мамой и серьезной.

Я все думаю наперед.

Я знаю в какой она уже пойдет сад и нет это не представление, а я уже выбрала конкретный садик. Я знаю на какие секции она пойдет, в какие периоды времени. Я знаю, что она будет есть в прикорм и, что она будет носить, у меня одежда до июня заказывается (мы просто летом едем к маме).

Мне еще тут попадалось видео «лучшие знаки зодиака в воспитание» и раки на первом месте, козерог на 7ом, девы на третьем. И я не очень верю, но этот 1%.

И там описано все точно. Раки чрезмерная опека, но ребенок будет расти в осознании, что его любят. Это так. У меня мама и папа раки, я всю жизнь знаю, что меня любят, даже если я накосячу, меня любят. Я и Ли говорила, что чувствую, что Миша будет «добрым копом», а я «плохим копом» (он тоже рак).

А у меня было описание. «Смотрит в будущее, не живет с ребенком здесь и сейчас, требовательная, много ждёт». И это уже заметно, что это так.

А у дев было сказано (пишу для Лизы), что они душные😂
Следят за уборкой как и раки, ждут порядка и осознания от ребенка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from HOW TO GREEN
Делимся новым интересным аккаунтом Food Meets Science, который объясняет с научной точки зрения мир еды🍅🥒

• Почему не стоит смешивать огурцы и помидоры? Огурцы содержат фермент аскорбатоксидазу, который разрушает витамин С (аскорбиновую кислоту) в других продуктах — в том числе в помидорах. Поэтому при совместном употреблении часть витамина С из томатов теряется.

• Почему после артишоков вода кажется сладкой?
Артишоки содержат вещество цинарин, которое временно блокирует вкусовые рецепторы, отвечающие за восприятие горечи. Когда после этого вы пьёте воду, рецепторы «переключаются» обратно, и мозг воспринимает обычный вкус как сладкий — это эффект контраста на уровне вкусовых нервов.