Ну и противная ваша глюкоза 😂
Сегодня прохожу глюкозотолерантный тест.
Сегодня прохожу глюкозотолерантный тест.
Что такое тест на толерантность к глюкозе (ТТГ)?
Глюкозотолерантный тест — это диагностический метод, который позволяет оценить реакцию организма на поступление глюкозы.
ТТГ делится на два типа:
•Пероральный тест (ОГТТ) – пациент пьет раствор с определенным количеством глюкозы.
•Внутривенный тест – используется реже, проводится в условиях стационара.
Суть исследования заключается в том, чтобы помочь выявить скрытые нарушения метаболизма сахара (позволяет диагностировать различные нарушения углеводного обмена, такие как сахарный диабет, нарушения толерантности к глюкозе, гликемия натощак). Поэтому даже, если вы не ощущаете на себе никаких признаков нарушения, важно контролировать уровень глюкозы в крови и хотя бы раз в год проводить ГТТ.
Глюкозотолерантный тест — это диагностический метод, который позволяет оценить реакцию организма на поступление глюкозы.
ТТГ делится на два типа:
•Пероральный тест (ОГТТ) – пациент пьет раствор с определенным количеством глюкозы.
•Внутривенный тест – используется реже, проводится в условиях стационара.
Суть исследования заключается в том, чтобы помочь выявить скрытые нарушения метаболизма сахара (позволяет диагностировать различные нарушения углеводного обмена, такие как сахарный диабет, нарушения толерантности к глюкозе, гликемия натощак). Поэтому даже, если вы не ощущаете на себе никаких признаков нарушения, важно контролировать уровень глюкозы в крови и хотя бы раз в год проводить ГТТ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хочется иногда шоколадку? Вкусная и полезная рекомендация.
Шоколад от бренда Mojo.
Есть много разных вкусов, но этот входит в мой топ.
Black Truffle
Состав:Какао-бобы, сахар кокосовый, масло какао, оливковое масло (трюфельное), тимьян, морская соль.
Шоколад от бренда Mojo.
Есть много разных вкусов, но этот входит в мой топ.
Black Truffle
Состав:Какао-бобы, сахар кокосовый, масло какао, оливковое масло (трюфельное), тимьян, морская соль.
Бренд моих любимых расчесок для волос заколлабился со Skims.
Представлено 4 расчески, каждая предназначена для разных типов волос.
Стоимость - $20, дроп ограниченный, но я бы купила. Как раз мою TT надо менять.
Представлено 4 расчески, каждая предназначена для разных типов волос.
Стоимость - $20, дроп ограниченный, но я бы купила. Как раз мою TT надо менять.
О метаболизме.
Метаболизм - это процесс, происходящий в организме, который превращает ккал в энергию.
Скорость производства энергии называется базальной (базовой/в покое) и на нее влияют такие факторы: пол, раса, физические упражнения, диета, возраст.
Базовая скорость показывает, как много калорий вы сжигаете, пока ничего не делаете. Сколько нужно энергии нашему организму для поддержания жизнедеятельности.
Наш метаболизм состоит из двух частей:
•Катобализм - расщепление белков, жиров, углеводов на их более простые формы.
•Анаболизм - если мы едим больше, чем нам нужно для ежедневного анаболизма, избыток питательных веществ обычно накапливается в нашем организме в виде жира.
Скорость метаболизма можно разделить на три компонента:
Иногда встречаются генетические нарушения обмена веществ:
Метаболизм - это процесс, происходящий в организме, который превращает ккал в энергию.
Скорость производства энергии называется базальной (базовой/в покое) и на нее влияют такие факторы: пол, раса, физические упражнения, диета, возраст.
Базовая скорость показывает, как много калорий вы сжигаете, пока ничего не делаете. Сколько нужно энергии нашему организму для поддержания жизнедеятельности.
Наш метаболизм состоит из двух частей:
•Катобализм - расщепление белков, жиров, углеводов на их более простые формы.
•Анаболизм - если мы едим больше, чем нам нужно для ежедневного анаболизма, избыток питательных веществ обычно накапливается в нашем организме в виде жира.
Скорость метаболизма можно разделить на три компонента:
•Базальная скорость метаболизма (BMR)- составляет наибольшее количество энергии от 50 до 80% вашего ежедневного потребления энергии (моему организму в покое для нормального функционирования нужно 1258ккал).
•Термогенез - наше тело использует энергию для переваривания продуктов и напитков, которые мы потребляем, транспортирует и хранит их питательные вещества. На термогенез приходится от 5 до 10% вашего потребления энергии.
•Энергия, которая используется во время физической активности.
Иногда встречаются генетические нарушения обмена веществ:
•
Непереносимость фруктозы
- неспособность расщепить фруктозу, которая является видом сахара, который содержится во фруктах, фруктовых соках, меде и некоторых овощах.
•
Галактоземия
- неспособность преобразовать углеводы галактозы в глюкозу. Галактоза не встречается сама по себе в природе. Образуется, когда лактоза расщепляется пищеварительной системой на глюкозу и галактозу. Источниками лактозы являются молоко и молочные продукты.
•
Фенилкетонурия
(ФКУ)- неспособность преобразовывать аминокислоту фенилаланин в тирозин.
Следует избегать продуктов с высоким содержанием белка.
Вчера заходила в «Азбуку Вкуса» за своими любимыми йогуртами с коллагеном и шоколадкой «Mojo».
И наткнулась на шоколадку, которую раньше не видела.
Арахисовая паста и соленый кранч, сразу поняла, что будет с прослойкой. Захотелось взять на пробу и не пожалела. Очень вкусная, не сладкая, солоноватая. На завтрак или перекус самое то.
Еще увидела интересную новинку от молока «Parmalat». Молоко с протеином. Дороже обычного на 50р, в состав добавлен концентрат молочного белка. Молоко безлактозное. Разница с безлакт. молоком 1.8% в 2.2гр белка. Конечно я не ведусь на маркетинг, но тут захотелось попробовать, сравнить вкус и заодно рассказать вам. Закончится мое молоко, потом возьму.
И наткнулась на шоколадку, которую раньше не видела.
Арахисовая паста и соленый кранч, сразу поняла, что будет с прослойкой. Захотелось взять на пробу и не пожалела. Очень вкусная, не сладкая, солоноватая. На завтрак или перекус самое то.
Состав: горький шоколад (какао-бобы, сахар кокосовый, орех фундук, масло какао); паста арахис (арахис, сахар кокосовый, масло какао, соль морская).
Еще увидела интересную новинку от молока «Parmalat». Молоко с протеином. Дороже обычного на 50р, в состав добавлен концентрат молочного белка. Молоко безлактозное. Разница с безлакт. молоком 1.8% в 2.2гр белка. Конечно я не ведусь на маркетинг, но тут захотелось попробовать, сравнить вкус и заодно рассказать вам. Закончится мое молоко, потом возьму.
Наткнулась на пост в инсте.
Так ненавижу такие сравнения и подсчеты. Пудрят голову.
Давайте будем честны не все и не ежедневно выпивают два больших латте в кофейне, объемом 0,5.
А даже если вдруг так вышло, что вы ежедневно на протяжения месяца пьете, то это в день 390ккал. Это смертельно? Нет.
У здоровых женщин норма ккал 1800-2000ккал, у мужчин больше.
Не видитесь на такую чушь, а еще помните, что дома чаще всего мы не используем супер жирное молоко как в кофейнях. Поэтому ккал еще меньше.
Так ненавижу такие сравнения и подсчеты. Пудрят голову.
Давайте будем честны не все и не ежедневно выпивают два больших латте в кофейне, объемом 0,5.
А даже если вдруг так вышло, что вы ежедневно на протяжения месяца пьете, то это в день 390ккал. Это смертельно? Нет.
У здоровых женщин норма ккал 1800-2000ккал, у мужчин больше.
Не видитесь на такую чушь, а еще помните, что дома чаще всего мы не используем супер жирное молоко как в кофейнях. Поэтому ккал еще меньше.
Давайте уже о реальных желаниях 🎁
1️⃣ Девочки: Хочу новенький айфон с хорошей камерой.
✅ Женщины: Неделю в санатории, чтобы лечили, кормили и не трогали.
2️⃣ Девочки: Новое платье, чтобы быть на стиле.
✅ Женщины: Витамины, магний нормальный ферритин, чтобы быть свежее.
3️⃣ Девочки: Поход в дорогущий ресторан.
✅ Женщина: Полный чек-ап организма, а затем заверните мне все.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зеленая гречка.
О ней порой поют дифирамбы, но так ли она хороша в действительности?
Соответственно разница в только в сохранении антиоксидантов, живых ферментов.
В гречке привычной при обжарке теряется часть витаминов, но это не делает ее менее полезной. Сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В и минералы остаются на месте. А еще она проще в приготовлении, дешевле и хранится дольше.
Поэтому вам решать, стоит ли бегать за «трендовой» гречкой или нет.
P.S. Я никогда зелёную гречку домой не покупала, в кафе могу поесть, но домой не стану брать.
О ней порой поют дифирамбы, но так ли она хороша в действительности?
Это та же самая коричневая гречка, но не обжаренная. Зелёную гречку можно проращивать, что делает её «живой» крупой. Источник антиоксидантов, в ней сохраняется рутин (витамин группы Р) тк она не обжаривается.
Соответственно разница в только в сохранении антиоксидантов, живых ферментов.
В гречке привычной при обжарке теряется часть витаминов, но это не делает ее менее полезной. Сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В и минералы остаются на месте. А еще она проще в приготовлении, дешевле и хранится дольше.
Поэтому вам решать, стоит ли бегать за «трендовой» гречкой или нет.
P.S. Я никогда зелёную гречку домой не покупала, в кафе могу поесть, но домой не стану брать.
Какая красивая зимняя коллекция у Alo вышла, будет хит 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM