Wellness & hedonismπŸ…
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Π‘ΠΎΡ„ΡŒΡ ΠšΡƒΡˆΠ½Π΅Ρ€.

О Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π±Π΅Π· Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°. О Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΈ Π±Π΅Π· иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
Π’ΠΈΠ½Π½ΠΈ-ΠŸΡƒΡ… Π² осСннСм лСсу Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅, Π’ΠΈΠ½ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²πŸ»

А Ссли Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ чСстной, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ гуляли ΠΏΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π±ΠΈΡ‰Ρƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»Π° часовня ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π± домашний. ВсС ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Π—Π°Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΠ»Π° Π”ΠΈΠ°Π½Ρƒ Π½Π° Ρ‚Π°Π»Π°ΡΡΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽπŸ˜†

ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° Thalgo

πŸ”΅Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ щас пью ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ Spirulina Boost
7-Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ курс, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ органичСской Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅Π»Π»ΠΎΠΉ ΠΈ спирулиной, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ для экспрСсс-восстановлСния. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°, усилСнная ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠΈΠΌ МагниСм ΠΈ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ комплСксноС антиоксидантноС ΠΈ бодрящСС дСйствиС, Π°  ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π₯Π»ΠΎΡ€Π΅Π»Π»Π°  ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ дСтоксикации  ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.


πŸ”΅ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ обмазываСмся морским Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ°Π»Π³
Π“Π΅Π»ΡŒ усиливаСт ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Π½Π½Ρ‹, способствуя Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ эпидСрмиса ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ солями  ΠΈ микроэлСмСнтами, стимулируСт ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.


πŸ”΅ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½Ρƒ с ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ морскими водорослями
ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, прСдоставляСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ всС Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ свойства моря. НасыщаСт ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ солями ΠΈ микроэлСмСнтами. Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ токсины ΠΈ застои Тидкости. ΠœΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ благодаря высокому ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΉΠΎΠ΄Π°.


15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½Ρƒ, послС укутываСмся Π² Ρ…Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ сколько длился ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°Π½Π½Ρ‹. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ смываСм. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½ сразу, ΠΊΠΎΠΆΠ° нСТная, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌβœοΈ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Π― Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Ρ‚Ρ‚Π΅πŸŽƒβ˜•οΈ

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ староС, Π½ΠΎ Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅ Π½Π΅ мСняю Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ. БСйчас ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° вмСсто ΠΌΠ΅Π΄Π° взяла ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусно. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅.

Нам потрСбуСтся (ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ, всС строго ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ):
ο»Ώο»Ώ
1οΈβƒ£ΠšΠΎΡ„Π΅.
ο»Ώο»Ώ2οΈβƒ£ΠœΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
ο»Ώο»Ώ3️⃣ВыквСнноС ΠΏΡŽΡ€Π΅
(я Π±Π΅Ρ€Ρƒ дСтскоС ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈ Π½Π΅
ΠΏΠ°Ρ€ΡŽΡΡŒ).
4️⃣Бливки.
ο»Ώο»Ώ5️⃣БпСции (ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°, мускатный ΠΎΡ€Π΅Ρ…, Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ).
ο»Ώο»Ώ6️⃣Бахар/ΠΌΠ΅Π΄/ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
НС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ стрСсса. Они Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ рСгуляторы ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°.

Π“ΠΎΡ€ΡŒΠΊΠΈΠΉ шоколад (85% ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅). Π€Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ вмСстС с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Авокадо. ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ колСбания Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹. Плюс ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Половинки Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π² достаточно, ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ.

Π›ΠΎΡΠΎΡΡŒ ΠΈ другая Тирная Ρ€Ρ‹Π±Π°. ОмСга-3 ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° стрСсс.

Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΈ другая листовая зСлСнь. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния – частый спутник хроничСского стрСсса. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ этот Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ энСргии.

Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°. Антоцианы (ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ антиоксиданты) Π² составС прСкрасно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ со стрСссом.

ΠšΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ°. БпСция снимаСт хроничСскоС воспалСниС, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρƒ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ соСдиняйтС ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΡƒ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ (Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла), Ρ‚Π°ΠΊ усвоСниС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚. Ось Β«ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ-ΠΌΠΎΠ·Π³Β» Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°: ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ€Π² ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ влияСт Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ трСвоТности ΠΈ стрСсс.

Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ. L-Ρ‚Π΅Π°Π½ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ эмоции. 1-3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π½Π΅ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

ЦитрусовыС ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Ρ‹ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ стрСсса ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ быстрСС ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ».

Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки. Магний + Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ – ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дуэт для Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ баланса.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· списка Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅?

НСскучный ВЕЛНЕБ
Π£ нас с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π»Π° новая нСдСля (24 нСдСля стартовала) ΠΈ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Green Point πŸƒ

Π― ΡƒΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ рассказывала ΠΏΡ€ΠΎ это Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠ·Π½Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π°ΡΡŒ новая Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π° ВасилСостровском Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅.

Π― обоТаю Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ хэлфи мСста, супСр ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅, Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. ΠžΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ плюс, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π² мСню ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ с ΠΊΠ±ΠΆΡƒ.

Π’ этот Ρ€Π°Π· Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ для сСбя блюда, Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ новСнькоС. БСйчас расскаТу.

πŸŸ’Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ с лососСм ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ капусту.
(Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ лосось, сливочный соус, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Ρ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΉΠ½, айсбСрг, морковная Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°.
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹: А, Π‘, К, Π•, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° 3, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹
520 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, Π‘: 19, Π–: 21, Π£: 55, 280 Π³)


πŸŸ’Π‘ΠΏΠ°Ρ€ΠΆΠ° аэрофри. Готовят Π² Π°ΡΡ€ΠΎΡ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π΅ Π±Π΅Π· масла.

πŸŸ’ΠΠ°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ взяла сСбС Β«Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΒ»
ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, Π±Π°Π½Π°Π½, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊ.

ΠŸΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π», ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ
52 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 ΠΌΠ», Π‘: 1, Π–: 1, Π£: 11.


Π”ΠΈΠ°Π½Ρƒ с собой Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ взяла, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ‰Π°Π΅ΠΌ ΠΊ хэлфи Π»Π°ΠΉΡ„. Она остановила свой Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π°:

πŸŸ’Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ салат с Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.
Π ΠΎΠΌΠ΅ΠΉΠ½, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, яблоко, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты, сок Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Ρ†Π΅Π΄Ρ€Π° Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, сироп Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π°, эстрагон, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠ°, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ.
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹: К, Π•, Π‘, А, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ 113 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ, Π‘: 3, Π–: 7, Π£: 12, 230 Π³


πŸŸ’ΠΠ°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Β«ΠœΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠΉΡ, пСрсик, BCAAΒ».
ΠœΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠΉΡ, пСрсик, Π±Π°Π½Π°Π½, кокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, сироп Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ВБАА
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹: Π‘, Π’6, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, Π’-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ (А), Π• 73 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 ΠΌΠ», Π‘: 1, Π–: 2, Π£: 14


Как всСгда ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ всС ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ настоящая Π΅Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎπŸ’š

πŸ“Green Point. ВасилСостровский Ρ€Ρ‹Π½ΠΎΠΊ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM