Хочу вам раскрыть имя, пока выбор остановила на нем, но естественно может еще что-то изменится.

АндреЯ или АндреА.

С детства обладательница этого имени отличается крепким здоровьем, большой стрессоустойчивостью, волевым характером. Андреа стремится во всем проявлять самостоятельность, бывает упрямой, непокладистой. Тем не менее, она любит и уважает своих родителей, готова время от времени идти им на уступки, не пренебрегает возложенными на нее домашними обязанностями.

Андрея — женское имя португальского происхождения. Это имя идеально подходит для храброго ребёнка, которого вам предстоит вырастить.

Очень нравится про домашние обязанности, но близкие разделились на два фронта. Кому имя нравится, а кому-то нет.

Подружка мне рассказывает какая она стала эмоциональная во время беременности, я думаю «я не такая».

Так же я: залезла в ванну с магниевой солью чтобы расслабиться, решила посмотреть рилсы.
И мне попадаются добрые рилсы про маму, ее поддержку и тд.

И вот я лежу в ванной плачу и смеюсь одновременно, тк думаю, что я больная😅🥲

Эксперты по долголетию советуют есть больше продуктов с полифенолами.

Полифенолы — это особые соединения, которые содержатся в различных растениях. Они не только играют ключевую роль в придании растениям цвета и вкуса, но и помогают защитить их от повреждения солнечным светом.

При употреблении в пищу овощей, фруктов, ягод и зелени полифенолы попадают в организм и помогают нам оставаться здоровыми, энергичными и защититься от развития многих болезней. Эти растительные вещества взаимодействуют с ДНК наших клеток и контролируют кишечный микробиом.

Насчитывается более 8000 разновидностей полифенолов.

Рассмотрим несколько основных разновидностей:

•Лигнаны: в первую очередь поддерживают здоровье толстой кишки и защищают простату, матку и яичники.

Содержатся в семенах льна, ц/з продуктах, грушах, сливах, чесноке, тыкве, капусте и шпинате, а также в водорослях.

•Антоцианы: это фиолетовые, синие и черные растительные вещества. Способствуют укреплению сосудов, снижению артериального давления и нормализации уровня холестерина. 

Содержатся в чернике, ежевике, малине, клюкве, вишне, сливах, винограде.

•Стилбены (ресвератрол, пицеатаннол): помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, тем самым снижая риск развития хронических заболеваний.

Содержатся в какао, винограде, арахисе, чернике, голубике, клубнике, клюкве, белом и красном вине.

•Флавоноиды: известны своими антиоксидантными свойствами, которые необходимы для борьбы с инфекциями.

Обширный класс полифенолов, которые встречаются во многих овощах, фруктах и ягодах (лук, капуста, петрушка, чай черный и зеленый, шоколад, бобы и др.).

•Фенольные кислоты: помогают защищитить нервные клетки от повреждений, связанных с нейродегенеративными заболеваниями, поддерживают рост полезных микроорганизмов в кишечнике.

Содержатся в голубике, киви, вишне, сливе и кофе.