Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
В Питере состоя в ЖК я чувствую себя как в квесте.

Ведь в каждой промежуточной точке нужно собрать печать о прохождение этапа😅

Благо у меня есть подружка, которая в Мурманске в ЖК и я могу сказать, что у в Мурманске все иначе. Я рада, что до начала декрета я в Питере, потом еще на месяц в Калининград, а затем уже вернусь в свой родной город. У меня была мысль рожать в Питере или в Калининграде, но я не хочу потом мчаться в Мурманск (мне надо прописать ребенка, доки сделать и тд.). Но ничего малыш у меня будет как я путешествовать, первый полет будет в 4 месяца это точно.

Опять увлекалась 😀

Главные различия, которые я заметила.

В Питере прям любят УЗИ, за первый триместр у меня было 5 или 6 бесплатных, я еще делала два платных (один раз кукухой двинулась начиталась дури в интернете и побежала делать на панике, а другое чтобы близким снять). Спросите почему так часто?
Во-первых узи безопасно это доказано, тут не сдают на хгч, а сразу делают узи.
Во-вторых каждый прием у врача проверка плода, контролируют положение, сердцебиение, развитие, движение.

В Мурманске 4-5 бесплатных узи за весь срок. И то в основном это скрининг.

В Питере все врачи специально для беременных стоматолог, терапевт, офтальмолог и тд.
Для меня удивительно, что можно через портал записаться к психологу для беременных (тут обязательно ставить печать), а еще и к юристу для беременных (подскажет как правильно оформлять документы и тд). Вообще не знаю как в Мурманске буду жить без «Здоровье Петербуржца».
Такой великолепный день был уже вчера😄

Сделала все дела, погуляла. Зашла в кофейню там мне понравился «Айс шоколад - банан» (натуральный какао порошок, молоко, сироп банан, вода, лёд), но я его изменила убрала сироп банан, добавила молоко миндальное + шот эспрессо, просто бомба такой насыщенный терпкий вкус из-за какао💥

Дошла до Лахты, забрала фетальный допплер и съела вкусный бургер с имбирем😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еще не точно, но еще на первом скрининге у врача было предположение по поводу пола, я не загадываю, а жду следующее узи.

Но мама уже себя считает бабушкой определенного малыша.

Имя у меня выбрано давно, но оно пока не впечатлило никого так как меня. Единственный кто поддержал это отчим, он одобрил, сказал позитивные вещи маме по поводу моего варианта .
Forwarded from Шунина🪐
Девочки, кто уже знает про эту заморскую добавку?
Люди, которые сейчас погружены в биохакинг, уже знают о ней и наши профессора стали о ней рассказывать. Хотя совсем недавно эту добавку было невозможно достать в России. Сейчас можно купить через яндекс маркет или сдек, которые привозят из-за границы.
Подробно о ней знают немногие. Рассказываю- это вытяжка из морского мха, которая содержит в себе 92 минерала из 102, которые необходимы нашему организму. Нам ежедневно для жизнидеятельности и правильной работы организма требуется 102 минерала. И вот эта добавка закрывает сразу 92. За счет того, что она содержит в себе супернатуральные продукты и лёгкую биодоступность, эти минералы замечательно усваиваются. Отсутствие отеков, легкое похудение, за счет того что выходит вода, улучшение качества кожи и даже проходит акне, потому что этот морской мох содержит серу, которая помогает в противосполительном эффекте( так заявлено производителем). Такой баночки хватает примерно на месяц, нужно принимать ложку в день утром, по вкусу похожа на пюре детское. Производитель заявляет что можно абсолютно всему слою населения, даже детям с трех лет. Добавка богата витаминами группы В, магнием, кальцием, железом. И у кого дефицит железа, то благодаря этой добавке, железо усваивается быстрее. Мне самой порекомендовала мой врач, рекомендациям которой я доверяю на все 100%. Мне только пришло и я планирую начать применять.
Легкий прогулочный день, а теперь можно полежать😆
Какой красивый закат 🌅

Прошлась до магазина, захотелось кислого мармелада. Взяла себе с запасом, все естественно не съем, увидела пепси по скидке. Зачем взяла не знаю 🤷🏼‍♀️

Это называется решила отметить. Сегодня сказали пол. Я очень рада, что ребенок здоров, но знаете подсознательно все равно чуть чуть расстроилась, ожидала все таки другого человечка.
Хлеб. Как выбираем хлеб?

С примерами (мои любимые).

Я хлеб люблю, прям обожаю. В заведениях люблю заказать корзинку с хлебом и каким-нибудь крутым маслом, хотя дома хлеб с маслом никогда есть не буду😆
Чтобы вы понимали насколько я его люблю, в детстве я с хлебом ела все, включая макароны. Мама всегда мне говорила «Зачем ты ешь хлеб с хлебом?!». Но хлеб я с детства люблю темный, булка фу..

Качественный хлеб приготовлен без муки в/с, белый хлеб это быстрые углеводы.

Какая мука должна быть?

Первого, второго сорта, ц/з, ржаная.

Чем проще состав тем лучше. Избегаем в составе сахара (сахарного сиропа, патоки и тд) тем более если он на первых местах, различных добавок, усилителей вкуса и тд.

Дрожжи - допустимы, в составе должны быть в конце. Дрожжи не выживают при большой температуре.


Мой любимый хлеб:

🟢Ржаной диабетический (мука ржаная хлебопекарная обдирная, отруби пшеничные, вода масло подсолнечное рафинированное, соль "Экстра").

🟢Хлеб ц/з с отрубями (мука пшеничная хлебопекарная первого сорта, закваска (мука пшеничная цельнозерновая, вода питьевая), мука ржаная цельнозерновая, вода питьевая, отруби овсяные, хлопья овсяные, отруби пшеничные, соль пищевая).

🟢Изделие ц/з без муки (пророщенное зерно пшеницы, вода питьевая, соль пищевая, дрожжи хлебопекарные прессованные).

🟢Хлеб дарница ржаной (мука ржаная хлебопекарная обдирная, вода питьевая, соль).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM