Forwarded from ТОПОР - Горячие новости
Кофе по утрам продлевает жизнь — учёные выяснили, что одна чашка после пробуждения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и общую смертность на 16%.
Главное — пить до полудня, иначе может пострадать сон и вырастет уровень стресса.
Главное — пить до полудня, иначе может пострадать сон и вырастет уровень стресса.
Иногда айфон делает напоминания, прошло всего 4 года. А братик уже так вырос🥹
Если кто-то думает, что я живу скучно. То я уже улетаю из Питера. Решение принятое за два часа до вылета, я ели успела на регистрацию😆
Мой супер быстрый завтрак в 4:40 утра, сегодня я проснулась очень рано. У меня опять полет…
Но сейчас уже давно запланированный, к маме был спонтанный))
Решила попробовать прошутто, я так давно не ела свинину, а в больнице мне поставили аллергию на гречку, курицу, говядину и ржаную муку. Все, что я ем.
Но зато в прошутто, супер бжу. 27г-Б, 6г-Ж и 0-У.
(Подскажите, а эти белки с вами всегда в комнате?😅)
Вчера сняла всю наличку, еду в аэропорт на метро с мокрой головой. В Мурманске объявлен какой-то «ковер», аэропорт не принимает самолеты, но я еду и надеюсь, что я просто не просижу сутки в аэропорту, связь пока есть.
Но сейчас уже давно запланированный, к маме был спонтанный))
Решила попробовать прошутто, я так давно не ела свинину, а в больнице мне поставили аллергию на гречку, курицу, говядину и ржаную муку. Все, что я ем.
Но зато в прошутто, супер бжу. 27г-Б, 6г-Ж и 0-У.
(Подскажите, а эти белки с вами всегда в комнате?😅)
Вчера сняла всю наличку, еду в аэропорт на метро с мокрой головой. В Мурманске объявлен какой-то «ковер», аэропорт не принимает самолеты, но я еду и надеюсь, что я просто не просижу сутки в аэропорту, связь пока есть.
Раньше не ценила свои кудряшки, а сейчас понимаю какой кайф. Помыла голову и укладка готова🥰
Возвращаться после долго отсутствия всегда стремно😅
Но как есть, мне это время нужно было. С Мурманска я уже вернулась.
Чем я занималась неделю в Мурманске?
Смотрела салют на 9ое мая, правда его не видно, это еще экспозиция убавлена. Много готовила, на фотке очень крутой белковый салат (87гр. Б), играла в компьютер, смотрела сериал про Наталью Грейс, ходила в гончарную школу и сделала кувшин, красила стену.
Вообщем как-то так, сейчас возвращаюсь в режим. Две последние недели перед июнем будут максимально загружены.
Но как есть, мне это время нужно было. С Мурманска я уже вернулась.
Чем я занималась неделю в Мурманске?
Смотрела салют на 9ое мая, правда его не видно, это еще экспозиция убавлена. Много готовила, на фотке очень крутой белковый салат (87гр. Б), играла в компьютер, смотрела сериал про Наталью Грейс, ходила в гончарную школу и сделала кувшин, красила стену.
Вообщем как-то так, сейчас возвращаюсь в режим. Две последние недели перед июнем будут максимально загружены.
Forwarded from Топор+
Мир охватила новая эпидемия «Попкорновый мозг» — цифровая зависимость, вызванная потреблением контента.
Способность фокусироваться за 10 лет упала на 80%. В 2004 году человек мог держать внимание 2,5 минуты. Сейчас — всего 47 секунд. Исследователи винят в этом TikTok, Reels и прочий клиповый контент.
Что происходит с мозгом:
Но есть способ всё вернуть. Вот 5 шагов, которые реально работают:
Начинаем терапию, господа зависимые.
👉 Топор +18. Подписаться
Способность фокусироваться за 10 лет упала на 80%. В 2004 году человек мог держать внимание 2,5 минуты. Сейчас — всего 47 секунд. Исследователи винят в этом TikTok, Reels и прочий клиповый контент.
Что происходит с мозгом:
• Исчезает глубокая концентрация;
• Меняется мышление;
• Развивается зависимость;
• Растёт уровень стресса.
Но есть способ всё вернуть. Вот 5 шагов, которые реально работают:
• Блокируйте соцсети вручную с помощью специальных приложений. Например, «roots». Чтобы залипнуть — сначала разблокируй.
• Ограничьте доступ по времени. Утром — никакой ленты. Вечером — ни работы, ни соцсетей.
• Включайте мгновенную блокировку. За рулём, на встрече, при важной задаче.
• Найдите замену скроллу. Книга, прогулка, пес. Что угодно, лишь бы не экран.
• Сделайте экран чёрно-белым. Меньше цвета — меньше залипаний. Проверено.
• Соблюдая эти правила, можно сократить экранное время с 4 до 1 часа в день.
Начинаем терапию, господа зависимые.
👉 Топор +18. Подписаться
Телефон с черно-белым экраном выглядит мрачно, у него словно депрессия. Удивительно, но правда тяжело сидеть в телефоне больше 10 минут с таким режимом.
Wellness & hedonism🐅
Возвращаться после долго отсутствия всегда стремно😅 Но как есть, мне это время нужно было. С Мурманска я уже вернулась. Чем я занималась неделю в Мурманске? Смотрела салют на 9ое мая, правда его не видно, это еще экспозиция убавлена. Много готовила, на…
Забыла добавить. Кроме того, что мне первый раз доверили красить стену, а я прям мечтала это попробовать.
Я еще меняла колеса, не совсем конечно. Больше наблюдала, потом колеса обтирала и складывала друг на друга. И поняла в очередной раз, что мышцы не равно сила.
Я с легкостью закидывала колесо на колесо, хотя мне потом сказали, что одно весит примерно 15кг. Уточнили все ли хорошо и не болит ли спина. Мне конечно, как истиной леди захотелось сказать «ой, тяжело, не знаю как так вышло», но было совсем не тяжело составлять горку из 4х колес.
Я еще меняла колеса, не совсем конечно. Больше наблюдала, потом колеса обтирала и складывала друг на друга. И поняла в очередной раз, что мышцы не равно сила.
Я с легкостью закидывала колесо на колесо, хотя мне потом сказали, что одно весит примерно 15кг. Уточнили все ли хорошо и не болит ли спина. Мне конечно, как истиной леди захотелось сказать «ой, тяжело, не знаю как так вышло», но было совсем не тяжело составлять горку из 4х колес.
Я собираюсь ложиться спать, тем временем мой брат, но мне удобней по вотсапу, у меня просто запрет на звонки в тг😅💔
Он меня ждёт в июне, тк привык, что я на др ма приезжаю, но в этом году я приеду только в июле, мой персик расстроился.
Он меня ждёт в июне, тк привык, что я на др ма приезжаю, но в этом году я приеду только в июле, мой персик расстроился.