Перед сном 😴 💤
Рекомендация.
Рекомендация.
Тулси, или священный базилик, широко используется в аюрведической медицине и является мощным природным адаптогеном. Он помогает организму справляться с физическими и эмоциональными нагрузками, укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению. Очищает и укрепляет, идеально подходядит для тех, кто заботится о своем самочувствии.
Без кофеина, поэтому прекрасно подходит для вечернего расслабления, помогая достичь спокойствия и гармонии. Его можно пить перед сном, чтобы снять напряжение и улучшить качество сна.
Если у вас аллергия на мяту, не используйте базилик священный, поскольку он принадлежит к тому же семейству и может спровоцировать аллергию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Wellness & hedonism🐅
Я тут посчитала и желаю себе в следующем году еще больше перелетов✈️ 15 перелетов + 2 поездки на поезде. 4 раза я была в Зеленоградске. 3 раза в Петербурге. 2 раза в Москве (считаю уже с тем, что сейчас поеду). Вологда.
В итоге вышло 16 перелетов в том году)
В этом уже получается 6 плюс сейчас сделаю два (в апреле)🤭
В этом уже получается 6 плюс сейчас сделаю два (в апреле)🤭
Рецепт утреннего коктейля «Green Giant» от биохакера Брайна Джонсона.
Всю его рутину вы можете подсмотреть в фильме о нем.
Нам потребуется:
⚫️ 200мл. воды.
⚫️ 2ст.л. порошка хлореллы.
⚫️ 7,6г. аминокислотного комплекса.
⚫️ 2,5г. креатина.
⚫️ 20г. пептидов коллагена.
⚫️ 500мг. флавоноиды какао.
⚫️ 1ч.л. цейлонской корицы.
Всю его рутину вы можете подсмотреть в фильме о нем.
Нам потребуется:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заряжаемся энергией🕺
Forwarded from Pavlik TALK
Кажется, бренд Skims заходит на территорию гастрономии и в Лос Анджелесе скоро откроется кафе.
Зачем нам йод и в каких продуктах он содержится.
Йод важный микроэлемент, благодаря йоду наша щитовидная железа вырабатывает гормон. Обмен БЖУ, энергия, деятельность мозга и это не все за что отвечает гормон щитовидной железы.
Недостаток йода может привести к гипертиреозу (нарушение в работе щитовидной железы).
Появляются симптомы:
Особенно опасен дефицит для детей и беременных женщин.
В большинстве случаев мы употребляем йод с едой, но при дефиците врач может назначить добавки.
Продукты содержащие йод:
(На картинке более детально)
Сколько йода нужно в день?
Йод важный микроэлемент, благодаря йоду наша щитовидная железа вырабатывает гормон. Обмен БЖУ, энергия, деятельность мозга и это не все за что отвечает гормон щитовидной железы.
Недостаток йода может привести к гипертиреозу (нарушение в работе щитовидной железы).
Появляются симптомы:
усталость, боль в суставах, проблемы с зачатием, отеки лица, запоры.
Особенно опасен дефицит для детей и беременных женщин.
В большинстве случаев мы употребляем йод с едой, но при дефиците врач может назначить добавки.
Продукты содержащие йод:
(На картинке более детально)
🔴
Морские водоросли.
🔴
Некоторые виды рыбы.(например, треска и тунец)
🔴
Моллюски (например, креветки и устрицы).
🔴
Молочные продукты.
🔴
Яйца.
🔴
Курятина.
🔴
Говяжья печень.
🔴
Йодированная соль.
🔴
Некоторые детские смеси.
Сколько йода нужно в день?
🔴
От рождения до 6 месяцев: 110мкг.
🔴
От 7 месяцев до 1 года: 130мкг.
🔴
Дети в возрасте до 8 лет: 90мкг.
🔴
Подростки и взрослые: 150мкг.
🔴
Беременные женщины: 220мкг.
🔴
Женщины, кормящие грудью: 290мкг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первое апреля от Dyson😂🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
Завтрак сегодня вот такой.
Домашний сыр (прикольно дал цвет сумах, сыр с розовым отливом), салат, креветки, цз хлеб и лучший соус для салата.
Восхищаюсь составом
Завтрак сегодня вот такой.
Домашний сыр (прикольно дал цвет сумах, сыр с розовым отливом), салат, креветки, цз хлеб и лучший соус для салата.
Восхищаюсь составом
вода питьевая подготовленная, органический яблочный уксус, куркума, имбирь, натуральный ароматизатор острого перца чили.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я не фанат рыбы, а особенно трески😂
Но.. это получился очень вкусный обед, а главное сбалансированный.
Нам потребуется:
1. Смешиваем горчицу, аджику, лимонный сок и специи. Обмазываем филе трески.
2. Я не использую яйцо, я высыпаю панировку и добавляю пол ложки оливкового масла, солим чуть чуть, и обваливаем в панировке.
3. Обжариваем до готовности на среднем огне, добавляем любимый гарнир, зелень и готово🥰
Но.. это получился очень вкусный обед, а главное сбалансированный.
Нам потребуется:
•Треска, филе.
•Горчица джонская (на фотографии очень классная и без сахара), сухая аджика (если любите с остринкой).
•Сухой лук, чеснок.
•Лимонный сок.
•Панировка, у меня кукурузная.
1. Смешиваем горчицу, аджику, лимонный сок и специи. Обмазываем филе трески.
2. Я не использую яйцо, я высыпаю панировку и добавляю пол ложки оливкового масла, солим чуть чуть, и обваливаем в панировке.
3. Обжариваем до готовности на среднем огне, добавляем любимый гарнир, зелень и готово🥰
Фото дня и не только🥰
Первые три уборка сегодня. Помыла плинтуса, полы. Мне сода нужна чтобы натирать фарфор🥹
Мой любимый манго шейк с коллагеном.
Я влюбилась в эту маску от okolo.
Очень запала эта надпись, а вообще все эти дни у меня был своеобразный «ретрит».
Первые три уборка сегодня. Помыла плинтуса, полы. Мне сода нужна чтобы натирать фарфор🥹
Мой любимый манго шейк с коллагеном.
Я влюбилась в эту маску от okolo.
Очень запала эта надпись, а вообще все эти дни у меня был своеобразный «ретрит».