Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
Замечательный день. Находилась, нагулялась, нашла недалеко от дома кофейню, где есть кленовые слойки. Раз в год и их можно😂

Единственные слойки, которые я могу поесть. Погода радует очень, мне жарко уже…

Зашла в азиатский магазин. Взяла многоразовые палочки, соевый соус слабосоленый, кокосовую воду и карри. Будь моя воля в суши бары я ходила бы со своим васаби и соусом.

Дома приготовила сок из апельсина, яблока, красного апельсина, а в другой бутылке тот же сок, но с лаймом.
Идеально💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя доставка из Ecomarket 🚚

🔴Ящик клубники.
🔴Черешня.
🔴Слива утка.
🔴Банан.
🔴Черемша.
🔴Кимчи.
🔴Бейби картофель.
🔴Топинамбур.
🔴Пак чой.
🔴Вода с PH 9.5.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему важно проснувшись выпить стакан воды?

Проснулись. Выпили стакан воды (в Аюрведе рекомендуется выпивать теплую воду или воду комнатной температуры, но пить больше воды любой температуры будет одинаково полезно для организма).

🍪Это помогает улучшить работу мозга.
Мы просыпаемся немного обезвоженными. Обезвоживание делает нас «капризными», менее собранными и тд. Большой стакан воды помогает восполнить жидкость, которую мы теряем за ночь, регидратируя мозг вместе с остальным телом (или при большом обезвоживание можно сделать домашний электролитный напиток).

🍪Улучшение работы кишечника.
Стакан теплой воды утром помогает стимулировать кишечник, способствуя лучшему пищеварению и лучшему опорожнению кишечника.

🍪Это улучшает ваше понимание гидротации (поддержание правильного баланса воды в теле).

🍪Стимулируется выработка ферментов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот такой завтрак воскресного дня☀️

Ржаной хлеб, квашенная капуста, оливки, индейка, домашний сыр, зеленый чай и свежевыжатый сок.


Чай от PALAISDESTHES «Detox. Бразилия. Энергия и тонус» — купаж на основе зеленого чая, матэ, асан и гуараны с терпкими нотками ацеролы.

Как ваше воскресенье началось?🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Задали интересный вопрос, отвечу на него развернуто.

Зачем нужно пить щелочную воду?

Высокощелочная вода это природный антиоксидант.

У нас в организме находиться две среды: кислая и щелочная. Кислая среда необходима для хим. процессов, например, пищеварения. Но в остальном уровень рН организма слабощелочной.

При закислении организма, накапливаются кислотные «отходы», а необходимые минералы плохо усваиваются и быстро выводятся. Чтобы помочь организму, необходимо дополнительное употребление щелочных продуктов (яблоки, абрикосы, груши, молодая морковь, картофель, киви, шпинат, сухофрукты).

Потребление щелочной воды нейтрализует кислую среду, тем самым стабилизируется рН. Улучшает микрофлору кишечника и стабилизирует пищеварение, способствует хорошему кровообращению, ускоряет вывод вредных веществ и токсинов из организма.

Можно сделать щелочную воду дома.

Половину чайной ложки пищевой соды (не больше), добавляем в стакан очищенной воды. Перемешиваем, тем самым поднимая показатель pH выше. Советую покупать вот такие тест полоски

Большой уровень щелочи, может негативно отразиться на здоровье. Если переборщили с содой, то нужно чуть отлить и разбавить чистой водой.

Рекомендуют прием щелочной воды две недели, раз в месяц, но споры на этот счет ведутся, не было доказано, что вода щелочная может навредить.
В Санкт-Петербурге выглянуло солнце, тем временем я
😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM