Средиземноморская диета вновь заняла первое место в рейтинге здоровых диет, я бы даже назвала это тип питания для поддержания здоровья организма.
О ней писала выше, можно прочитать тут
О ней писала выше, можно прочитать тут
Telegram
Wellness & hedonism🐅
Книга к прочтению🤓
Transcend
Transcend
Известный футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят нам существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения.
В этой книге они предлагают практические шаги, которые позволят вам жить достаточно долго (и оставаться при этом здоровым), чтобы в перспективе сполна воспользоваться новейшими био- и нанотехнологиями, которые позволят продлить жизнь кардинально и о которых Курцвейл — один из самых известных футурологов мира — знает больше, чем кто-либо другой.
Анализы крови на долголетие.
Что могут показать?
•Уровень питательных веществ.
•Воспаление в организме.
•Уровень гормонов.
•Метаболическое здоровье (путем измерения глюкозы, липидов).
Почему важны?
•Выявление дефицита питательных веществ.
•Раннее выявление заболеваний.
•Мониторинг здоровья.
•Профилактика и снижение риска заболеваний.
Какие анализы крови нужно сдавать?
•Клинический анализ.
•Липидный профиль.
•Гликированный гемоглобин (HbA1c).
•С-реактивный белок.
•Уровень витамина D и других необходимых питательных веществ.
•Гормональный профиль.
•Базовая метаболическая панель (БМП).
•Комплексная оценка оксидативного стресса.
•Гомоцистеин.
•Диагностика щитовидной железы, печени, почек.
•Аполипопротеин В.
•Генетическое исследование BDNF.
Что могут показать?
•Уровень питательных веществ.
•Воспаление в организме.
•Уровень гормонов.
•Метаболическое здоровье (путем измерения глюкозы, липидов).
Почему важны?
•Выявление дефицита питательных веществ.
•Раннее выявление заболеваний.
•Мониторинг здоровья.
•Профилактика и снижение риска заболеваний.
Какие анализы крови нужно сдавать?
•Клинический анализ.
•Липидный профиль.
•Гликированный гемоглобин (HbA1c).
•С-реактивный белок.
•Уровень витамина D и других необходимых питательных веществ.
•Гормональный профиль.
•Базовая метаболическая панель (БМП).
•Комплексная оценка оксидативного стресса.
•Гомоцистеин.
•Диагностика щитовидной железы, печени, почек.
•Аполипопротеин В.
•Генетическое исследование BDNF.
Когда мне лень готовить или не очень хочется кушать, то меня выручает бронекофе☕️
(Заменяет завтрак)
Польза:
(Заменяет завтрак)
Польза:
🌟 правильные жиры быстро усваиваются, дают продолжительную энергию и питают мозг;🌟 кофеин расщепляется продолжительное время и сохраняет бодрость более трёх часов;🌟 кофе с маслом не закисляет организм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Так соскучилась по ютуб на телевизоре, удивительно, что он тут работает🥰
А на закуску курочка, во всем важен баланс.
А на закуску курочка, во всем важен баланс.
Forwarded from Wellness & hedonism🐅
Рецептик на ночь глядя🍫
Шоколадные батончики с фисташкой.
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев.
Шоколадные батончики с фисташкой.
Ингредиенты:
⚫️ 14–16 меджулских фиников, без косточки,⚫️ 1/4 стакана сливочного масла, комнатной температуры,⚫️ 1/2 чашки тахини,⚫️ 1/2 чайной ложки мелкой соли,⚫️ 1/2 стакана фисташек,⚫️ 150 г темного шоколада.
Инструкция приготовления:1⃣
Положите финики липкой стороной вниз, на форму для запекания 20см. Используйте чашку чтобы раздавать финики.
2⃣
Добавьте масло и тахини в миску для смешивания. Взбейте до крестообразного состояния, дабавьте соль и еще раз взбейте. Полейте взбитым тахини финики. Используйте ложку, чтобы равномерно распределить.
3⃣
Добавьте фисташки в кухонный комбайн и перемешайте, пока не получится крошка. Если у вас нет кухонного комбайна, то поместите орехи в прочный пакет, запечатайте, а затем используйте тяжелую скалку чтобы разбить их на мелкие кусочки или можно мелко нарезать орехи ножом. Посыпьте измельченными фисташками слой тахини и равномерно распределите. Поместите в морозильную камеру на 1 час.
4⃣
На водной бане растопите шоколад.
5⃣
Выньте фисташковые батончики из морозильной камеры, вылейте растопленный шоколад и распределите ровным слоем.
6⃣
Поставьте в холодильник или морозильную камеру до застывания. Используйте горячий, острый нож, чтобы разрезать фисташковые шоколадные батончики на квадраты.
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Wellness & hedonism🐅 pinned «Анализы крови на долголетие. Что могут показать? •Уровень питательных веществ. •Воспаление в организме. •Уровень гормонов. •Метаболическое здоровье (путем измерения глюкозы, липидов). Почему важны? •Выявление дефицита питательных веществ. •Раннее выявление…»
Я готова петь дифирамбы этой маске от Guam.
А еще супер классная шутка. Одноразовые хлопковые полотенца. Ссылка вот
Входящие в состав маски водоросли GUAM и другие натуральные высокоактивные компоненты обеспечивают мгновенный лифтинг-эффект и интенсивное действие против морщин, оказывают на кожу регенерирующее и оживляющее действие, способствуют улучшению контура лица.
Активные компоненты: Розовая глина, порошок водорослей GUAM, масло водорослей GUAM, биомиметические пептиды, фитоколлаген.
А еще супер классная шутка. Одноразовые хлопковые полотенца. Ссылка вот
Вот такой сегодня денек☺️
Всегда прошу у тар-тара сосуд отдельный, не люблю мешанину и белка больше. Лайфхак.
Чай анчан.
Всегда прошу у тар-тара сосуд отдельный, не люблю мешанину и белка больше. Лайфхак.
Чай анчан.