Wellness & hedonism🐅

0:28

0:36

Не знаю видели ли вы этого мужчину в тик токе, но знаете для меня у него прям вайб Американского психопата.

Но видео залипательные, как и он🥹😂

324 views15:27

Сегодня папа очень удивился, когда я ему сказала, что пылесосила диван😂

Но у меня диван темно синий и тряпичный, каждая пылинка видна на нем. Я сегодня его пылесосила ТРИ раза, но сейчас уже застелила бельем и легла чтобы не видеть этих пылинок…

Когда у меня еще тут не было пылесоса, я постоянно его липкой лентой очищала, а теперь смотрите какой красивый пылесос . Бежево золотой🥰

350 viewsedited 15:33

0:07

😋

306 views08:28

Завтрак сегодня был на скорую руку🔅

Салат: морковь, свекла, капуста, тунец, оливки, семена.

Заправка: карри, уксус яблочный, специи, чуть чуть горчицы.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

289 views10:32

Обед вдохновленный средиземноморской диетой.

Салат с макаронами и вялеными помидорами.

Ингредиенты:

•250 гр. пасты Ротини.
•1/2 чашка вяленных томатов, нарезанных.
•2 ст.ложки оливкового масла.
•200гр. шариков моцареллы, нарезанной пополам.
•2 чашки свежей рукколы.
•1/2 чашки оливок.

Песто:

•2 больших пучка свежего базилика, без стеблей.
•1 чашка оливкового масла первого отжима.
•4 зубчика чеснока.
•¼ чашка кедровых орехов.
•¼ чашка пармезана.
•Соль и перец по вкусу.

Инструкция приготовления:

•Приготовьте макароны в соответствии с инструкцией на упаковке, аль-денте. Слейте пасту и отложите ее в сторону, чтобы она остыла, полейте столовой ложкой оливкового масла.
•В маленькой миске приготовьте песто, объединив зубчики чеснока и оливковое масло, а затем измельчите, чтобы создать пюре. Затем добавьте свежий базилик, кедровые орехи, пармезан, соль и перец. Смешайте ингредиенты вместе с помощью кухонного комбайна или блендера до образования гладкого соуса. Отложите песто в сторону.
•В большой миске для смешивания соедините приготовленные макароны ротини, вяленые помидоры, оливковое масло, шарики моцареллы, песто и оливки. Смешайте все вместе, пока хорошо не соединится.
•Добавьте свежую рукколу в салат и перемешайте.
•Приправьте салат из макарон солью и перцем по вкусу.

304 views13:56

Средиземноморская диета вновь заняла первое место в рейтинге здоровых диет, я бы даже назвала это тип питания для поддержания здоровья организма.

О ней писала выше, можно прочитать тут

315 views14:00

Книга к прочтению🤓

Transcend

Известный футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят нам существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения.
В этой книге они предлагают практические шаги, которые позволят вам жить достаточно долго (и оставаться при этом здоровым), чтобы в перспективе сполна воспользоваться новейшими био- и нанотехнологиями, которые позволят продлить жизнь кардинально и о которых Курцвейл — один из самых известных футурологов мира — знает больше, чем кто-либо другой.

329 views16:52

Анализы крови на долголетие.

Что могут показать?

•Уровень питательных веществ.
•Воспаление в организме.
•Уровень гормонов.
•Метаболическое здоровье (путем измерения глюкозы, липидов).

Почему важны?

•Выявление дефицита питательных веществ.
•Раннее выявление заболеваний.
•Мониторинг здоровья.
•Профилактика и снижение риска заболеваний.

Какие анализы крови нужно сдавать?

•Клинический анализ.
•Липидный профиль.
•Гликированный гемоглобин (HbA1c).
•С-реактивный белок.
•Уровень витамина D и других необходимых питательных веществ.
•Гормональный профиль.
•Базовая метаболическая панель (БМП).
•Комплексная оценка оксидативного стресса.
•Гомоцистеин.
•Диагностика щитовидной железы, печени, почек.
•Аполипопротеин В.
•Генетическое исследование BDNF.

723 views06:08

0:21