Мой набор для перелета✈️
🍪 Стараюсь не есть до полета. Работа организма замедляется в нехарактерной среде.
🍪 Стараюсь пить как можно больше воды, не стесняюсь гонять стюардесс, если понимаю, что 0,5 воды мне не хватает.
🍪 При любой возможности увлажняю кожу, незабываем только руки перед этим помыть/обработать антисептиком. Кожа очень сохнет в перелете, поэтому причине девушкам лучше летать без косметики.
🍪 Стараюсь снимать обувь, не хочу еще сильней отечь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мальчик, водочки водички нам принеси, мы домой летим.
Ненадолго, но летим в родные края.
Ненадолго, но летим в родные края.
Все я вернулась🥰
В Мурманске мне нужен был digital detox и у меня он получился на Ура.
Я шикарно отдохнула, а улетела вообще в приподнятом настроение, ведь все за три часа до отлета пошло по плану🤫
Улетела с 11 татуировками, а возвращаюсь с 18.
Не успела увидится со всеми, но мы уже с Ли договорились, что в апреле просто на выходные приеду, даже снимать ничего не буду, останусь у нее.
Вообще каждый раз поражаюсь, что у меня такие великолепные друзья. Они меня принимают такую какая я есть, там я настоящая от и до. Спасибо вам.
Одна из татуировок число 13, меня окружает оно всегда, везде и с детства верю, что оно счастливое.
И кусочек змеи, но это не просто змея, а отсылка к древнему Египту. Олицетворение мудрости, вечности и божественной власти. Наиболее известным змеиным образом была богиня Уаджет.
Сейчас мчусь в такси домой, оставлю сумку, побегу за продуктами и готовить😂
Заодно покажу вам.
В Мурманске мне нужен был digital detox и у меня он получился на Ура.
Я шикарно отдохнула, а улетела вообще в приподнятом настроение, ведь все за три часа до отлета пошло по плану🤫
Улетела с 11 татуировками, а возвращаюсь с 18.
Не успела увидится со всеми, но мы уже с Ли договорились, что в апреле просто на выходные приеду, даже снимать ничего не буду, останусь у нее.
Вообще каждый раз поражаюсь, что у меня такие великолепные друзья. Они меня принимают такую какая я есть, там я настоящая от и до. Спасибо вам.
Одна из татуировок число 13, меня окружает оно всегда, везде и с детства верю, что оно счастливое.
И кусочек змеи, но это не просто змея, а отсылка к древнему Египту. Олицетворение мудрости, вечности и божественной власти. Наиболее известным змеиным образом была богиня Уаджет.
Сейчас мчусь в такси домой, оставлю сумку, побегу за продуктами и готовить😂
Заодно покажу вам.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень интересные пирожки, задний фон не дотягивает😂🥹
Forwarded from Хэлфи Клуб
Полезная рекомендация дня - ополаскиватель для полости рта в стиках 🙌🏽
Положила во все сумки)
Ссылка
Положила во все сумки)
Ссылка
Новая люблвь на кухне, цвет 💔
Люблю тефаль всем сердцем, лучшие сковородки у них, а еще больше люблю сковородки с ручкой съемной, очень удобно.
Люблю тефаль всем сердцем, лучшие сковородки у них, а еще больше люблю сковородки с ручкой съемной, очень удобно.
Закуп🛒
Я всегда люблю заглядывать в чужие продуктовые корзины.
Я всегда люблю заглядывать в чужие продуктовые корзины.
🟠 Классика, вода Легенды гор Архыз.🟠 Овощи/зелень/плод: кинза, картошка (на одну порцию сегодняшнего блюда), лук, чеснок, помидоры, авокадо, киви, лайм, квашеная капуста, маринованный чеснок, перец халапеньо, нарезаный салат, варенная кукуруза, оливки.🟠 Мясо/рыба: куриная грудка, говядины, тунец.🟠 Специи, соус карри (мою любимый, натуральный), сухая аджика.🟠 Вкусняшки: чипсы, доктор Пеппер и любимые батончики и что-то азиатское для брата.🟠 Мои любимые йогурты, хлеб и какая-то новая магниевая вода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продукты, которые помогут лучше засыпать и какие нужно избегать перед сном.
Продукты, которые нужно есть перед сном:
Еда, которую следует избегать перед сном:
Продукты, которые нужно есть перед сном:
•Инжир
Инжир представляет собой концентрированную смесь калия, магния, кальция и железа, которые могут помочь с кровотоком и сокращением мышц.
•Рыба
Жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, обладает огромным количеством витамина D и омега-3 жирных кислот. Было доказано, что эта мощная комбинация увеличивает выработку серотонина.
•Индейка
Индейка содержит аминокислоту триптофан, которая, как было доказано, увеличивает выработку мелатонина.
•Сладкий картофель
Сладкий картофель является отличным источником калия, магния и кальция. Было доказано, что эти компоненты сладкого картофеля помогут вам расслабиться и снизить кровяное давление перед сном.
•Тофу
Тофу является богатым источником высококачественного белка, кальция и изофлавонов, типа фитоэстрогена, которые могут увеличить количество серотонина. Исследование показало, что взрослые, которые съели несколько порций сои спали дольше и говорили о лучшем качестве сна.
•Хумус
Нут, основной ингредиент хумуса, богат триптофаном, фолатом и витамином В6.
•Киви
Киви богат витаминами С и К. Одно исследование показало, что взрослые, которые съели два киви за час до сна, засыпали на 45% быстрее и спали на 13% дольше.
Еда, которую следует избегать перед сном:
•
Жареная Еда.
•
Продукты с высоким содержанием натрия.
•
Соусы на основе томатов
(продукты с большим количеством помидоров имеют тенденцию мешать сну, вызывая кислотный рефлюкс и изжогу).
Не знаю видели ли вы этого мужчину в тик токе, но знаете для меня у него прям вайб Американского психопата.
Но видео залипательные, как и он🥹😂
Но видео залипательные, как и он🥹😂