This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошие девушки по вечерам охотятся за бесплатной дозой дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина, а впридачу получают еще и пресс.
Доброе утро, если оно у вас доброе😂
Я вот подскочила за 1:15 до закрытия бухгалтерии в поликлинике, они всего два часа сегодня работают.
Успела выпить свою «шелуху», почистить зубы, умыться, даже кремом не намазалась. В лифте словила себя на мысли, что выгляжу чудесно без кремов и косметики, максимум выдают глаза, которые еще до конца не успели открыться.
Пришла в бухгалтерию, а мне сказали «да могли бы не приходить, у вас же терапевт сегодня в 17»🤦🏽♀️
Но ведь мне вчера в регистратуре сказали, что надо..
Я вот подскочила за 1:15 до закрытия бухгалтерии в поликлинике, они всего два часа сегодня работают.
Успела выпить свою «шелуху», почистить зубы, умыться, даже кремом не намазалась. В лифте словила себя на мысли, что выгляжу чудесно без кремов и косметики, максимум выдают глаза, которые еще до конца не успели открыться.
Пришла в бухгалтерию, а мне сказали «да могли бы не приходить, у вас же терапевт сегодня в 17»🤦🏽♀️
Но ведь мне вчера в регистратуре сказали, что надо..
Где брать глутатион в продуктах?
Глутатион - это трипептид (состоящий из трех аминокислот: цистеина, глицина и глутамина), который имеет выраженные антиоксидантные свойства в нашем организме. Вырабатывается печенью.
Помимо этого помогает метаболизировать токсины, разрушать свободные радикалы, способствует профилактике преждевременного старения и поддерживает иммунную систему.
В исследованиях уровень глутатиона был тесно связан с активностью теломеразы, которая рассматривается как один из маркеров вероятной продолжительности жизни.
Глутатион - это трипептид (состоящий из трех аминокислот: цистеина, глицина и глутамина), который имеет выраженные антиоксидантные свойства в нашем организме. Вырабатывается печенью.
Помимо этого помогает метаболизировать токсины, разрушать свободные радикалы, способствует профилактике преждевременного старения и поддерживает иммунную систему.
Интересная особенность, если запасов глутатиона не хватает для возрастающих потребностей клетки, то она сама инициирует процесс собственной гибели.
В исследованиях уровень глутатиона был тесно связан с активностью теломеразы, которая рассматривается как один из маркеров вероятной продолжительности жизни.
Моя полка💔
Но будут еще изменения, больше банок, они пока моются сохнут и тд.
Еще полка сверху, но пока так.
Но будут еще изменения, больше банок, они пока моются сохнут и тд.
Еще полка сверху, но пока так.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт салата для нормализации рациона от Памелы Андерсон🥗
Ингредиенты:
Инструкция приготовления:
P.S. тк у нас тяжело найти свежие каперсы, то можно взять консервированные, но лучше брать с черенком и чтобы состав был «правильный». Но в этом случае думаю соль не стоит в заправку добавлять или совсем чуть чуть.
Ингредиенты:
🌟 ¼ стакана + 2 ст.л оливкового масло Extra Virgin,🌟 1½ ст.л каперсов, промыть и обсушить,🌟 2 средних яблока сорта Гренни Смит, очищенных от сердцевины и нарезанных тонкими ломтиками,🌟 2 небольшие луковицы фенхеля, тонко нарезанного,🌟 ¼ стакана свежего укропа, мелко нарезанного,🌟 ¼ стакана свежей петрушки, мелко нарезанной,🌟 2 ч. л. тертой цедры лимона + 3 ст.л сока лимона,🌟 ¼ ч. л. черного переца,🌟 щепотка чешуйчатой морской соли,🌟 2ст.л. яблочного уксуса
Инструкция приготовления:
1. Нагрейте 2 столовые ложки масла в небольшой сковороде на среднем огне. Добавьте каперсы, жарьте до хрустящей корочки, около 2 минут. Выложите на бумажное полотенце и отложите в сторону.
2. Поместите нарезанные яблоки и фенхель в большую миску. Добавьте укроп, петрушку, цедру лимона, перец и соль, перемешайте до однородного состояния.
3. Смешайте яблочный уксус, лимонный сок и оливковое масло в небольшой миске до однородной массы.
4. Вылейте смесь лимонного сока на смесь из яблок и фенхеля, осторожно перемешайте. Переложите на блюдо и посыпьте оставленными хрустящими каперсами.
P.S. тк у нас тяжело найти свежие каперсы, то можно взять консервированные, но лучше брать с черенком и чтобы состав был «правильный». Но в этом случае думаю соль не стоит в заправку добавлять или совсем чуть чуть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Блин, я ради вас на такое пойду, но это все во имя науки и доказательной базы👩🏽🔬
А вообще сегодня день какой-то ленивый. Состояние ленивое, кое как делаю дела, глаза закрываются.
Кое как сделала тренировку днем, а по планам еще вечерняя + ванна с магниевой солью🛁
А завтра очень рано вставать.
Кое как сделала тренировку днем, а по планам еще вечерняя + ванна с магниевой солью
А завтра очень рано вставать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня утро бодрое, не зря встала в 6 утра. Пока что успеваю все.
Тренировка уже сделана, первая и выпита «пища для микробиоты»
Полезные свойства:
•Для здоровья и правильной работы кишечника,
•источник натуральной клетчатки,
•помогает организму регулировать чувство голода,
сахар в крови, холестерин, •подходит для программ снижения веса и детоксикации.
Тренировка уже сделана, первая и выпита «пища для микробиоты»
Полезные свойства:
•Для здоровья и правильной работы кишечника,
•источник натуральной клетчатки,
•помогает организму регулировать чувство голода,
сахар в крови, холестерин, •подходит для программ снижения веса и детоксикации.