Morning ritual🥰

Утром натощак за пол часа до еды принимаю «Пищу для микробиоты».

На сегодня доказано положительное влияние пребиотиков на различные функции организма, в первую очередь на количественный и качественный состав микробиоты кишечника. Это способствует нормальному функционированию иммунной, пищеварительной системы, метаболической активности, что в конечном итоге может быть использовано для профилактики заболеваний кишечного тракта, дыхательной системы.

И начала читать довольно интересную книгу «Эффект теломер».

Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор - теломеразу, который восстанавливает теломеры (участки на концах наших хромосом), влияющие на продолжитель-ность нашей жизни. Описание механизма работы теломер принесло Элизабет Блэкберн, Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Не забываем про завтрак🤤

Стараюсь сейчас перед каждым приемом есть зелень. Добавляю к зелени куркуму и чуть чуть яблочного уксуса🌿

А после съела свою любимую гранолу с синей матчей, добавила в нее семян + джекфрут и карамболу.

Хорошие девушки по вечерам охотятся за бесплатной дозой дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина, а впридачу получают еще и пресс.

Доброе утро, если оно у вас доброе😂

Я вот подскочила за 1:15 до закрытия бухгалтерии в поликлинике, они всего два часа сегодня работают.

Успела выпить свою «шелуху», почистить зубы, умыться, даже кремом не намазалась. В лифте словила себя на мысли, что выгляжу чудесно без кремов и косметики, максимум выдают глаза, которые еще до конца не успели открыться.

Пришла в бухгалтерию, а мне сказали «да могли бы не приходить, у вас же терапевт сегодня в 17»🤦🏽‍♀️

Но ведь мне вчера в регистратуре сказали, что надо..

Где брать глутатион в продуктах?

Глутатион - это трипептид (состоящий из трех аминокислот: цистеина, глицина и глутамина), который имеет выраженные антиоксидантные свойства в нашем организме. Вырабатывается печенью.

Помимо этого помогает метаболизировать токсины, разрушать свободные радикалы, способствует профилактике преждевременного старения и поддерживает иммунную систему.

Интересная особенность, если запасов глутатиона не хватает для возрастающих потребностей клетки, то она сама инициирует процесс собственной гибели.

В исследованиях уровень глутатиона был тесно связан с активностью теломеразы, которая рассматривается как один из маркеров вероятной продолжительности жизни.