Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
Wellness & hedonism🐅
Рецепт марокканского противовоспалительного супа от Памелы Андерсон🥣 Ингредиенты: 🌟3 столовые ложки оливкового масла. 🌟1 маленькая луковица, нарезанная кубиками. 🌟2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками. 🌟1 пучок мелкой моркови, нарезанной кубиками (молодая…
Суп почти доела по рецепту Памелы Андерсон, а с вами поделиться забыла🙃

Получился очень вкусный, но я внесла свои корректировки. Картошку полностью заменила на батат, добавила больше куркумы, прям в суп добавила кинзу, побольше перца, чеснока побольше.
Вечер за просмотром «Носферату», а перед сном почитаю новую книжку.

Какая-то муть как обычно в чашке и CBD gummies от re-feel (снова в наличии) на ночь🥱
Morning ritual🥰

Утром натощак за пол часа до еды принимаю «Пищу для микробиоты».

На сегодня доказано положительное влияние пребиотиков на различные функции организма, в первую очередь на количественный и качественный состав микробиоты кишечника. Это способствует нормальному функционированию иммунной, пищеварительной системы, метаболической активности, что в конечном итоге может быть использовано для профилактики заболеваний кишечного тракта, дыхательной системы.


И начала читать довольно интересную книгу «Эффект теломер».

Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор - теломеразу, который восстанавливает теломеры (участки на концах наших хромосом), влияющие на продолжитель-ность нашей жизни. Описание механизма работы теломер принесло Элизабет Блэкберн, Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
Не забываем про завтрак🤤

Стараюсь сейчас перед каждым приемом есть зелень. Добавляю к зелени куркуму и чуть чуть яблочного уксуса🌿

А после съела свою любимую гранолу с синей матчей, добавила в нее семян + джекфрут и карамболу.
Wellness & hedonism🐅 pinned «В геронтологии были выделены следующие присущие старости ключевые признаки и явления: • Генетическая нестабильность из-за повреждений ДНК. • Нарушение эпигенома. • Нарушение работы митохондрий. • Метаболические изменения. • Уменьшение теломер. • Искажение…»
С каждым днем все лучше и лучше в квартире, но работы еще много😮‍💨

•Мыло для рук с приятным ароматом.

•Я фанат «Ласки». У меня есть вся, гель справляется без кондиционера, но взяла этот на пробу, аромат🔥

•Два постельных белья, в первом варианте немного расстроилась (на картинке желтого не было).

•Сушилка для белья в цвете розовое золото💅🏼

•И купила подушку на стул, пока одну. Не была уверена, что подойдет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хорошие девушки по вечерам охотятся за бесплатной дозой дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина, а впридачу получают еще и пресс.