Наблюдения из йоги🧘🏼♀️
Не всегда йога про расслабление, но йога нужна для того чтобы начать чувствовать себя и свое тело.
Низ у меня прокачен хорошо, но это мне известно и так. Вчера делали обратную асану и мне на ноги положили две подушки по 5кг, сказали, что новички стоят по 2 минуты, а уже такие более профи 5 минут, у меня на 4ой минуте упала подушка одна и мне сказали хватит, но для первого раза считаю хороший результат.
Мне сказали, что я способная, что в очередной раз доказывает, что больше я сама загоняюсь из-за того, что какое-то время откладывала спорт из-за проблем с дыханием, но с дыханием работать нужно, физическая выносливость о другом.
И девушка не даст соврать, мы обменялись контактами уже, а она действительно профессионал.
Для меня важен не только профессионализм, но и конект с тренером, тк я человек совсем не общительный. У меня узкий круг лиц с кем я общаюсь близко, но я всегда могу понять сразу сработаемся мы или нет, в этом случае сработаемся.
Летом иногда даже бывает ретрит в Питере, надеюсь попаду. Хотелось бы конечно в Индию или на Бали, но и в Питере замечательно.
Сегодня правда домашку пропущу, у меня болят немного мои руки (жалею, что в зале раньше делала только акцент на ноги) и вверх спины. Еще одно проблемное мое место.
P.S. Я нашла в своих новых обстоятельствах два направления, которые мне сейчас подойдут. Йога (не подскажу вид, я все забыла) и пилатес на реформере.
Не всегда йога про расслабление, но йога нужна для того чтобы начать чувствовать себя и свое тело.
Низ у меня прокачен хорошо, но это мне известно и так. Вчера делали обратную асану и мне на ноги положили две подушки по 5кг, сказали, что новички стоят по 2 минуты, а уже такие более профи 5 минут, у меня на 4ой минуте упала подушка одна и мне сказали хватит, но для первого раза считаю хороший результат.
Мне сказали, что я способная, что в очередной раз доказывает, что больше я сама загоняюсь из-за того, что какое-то время откладывала спорт из-за проблем с дыханием, но с дыханием работать нужно, физическая выносливость о другом.
И девушка не даст соврать, мы обменялись контактами уже, а она действительно профессионал.
Член Ассоциации Йоги Айенгара в России и обладательница Международного Сертификата RIMYI – Introdactory I и II, с 2010 г. Junior I (Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгар Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI))
Для меня важен не только профессионализм, но и конект с тренером, тк я человек совсем не общительный. У меня узкий круг лиц с кем я общаюсь близко, но я всегда могу понять сразу сработаемся мы или нет, в этом случае сработаемся.
Летом иногда даже бывает ретрит в Питере, надеюсь попаду. Хотелось бы конечно в Индию или на Бали, но и в Питере замечательно.
Сегодня правда домашку пропущу, у меня болят немного мои руки (жалею, что в зале раньше делала только акцент на ноги) и вверх спины. Еще одно проблемное мое место.
P.S. Я нашла в своих новых обстоятельствах два направления, которые мне сейчас подойдут. Йога (не подскажу вид, я все забыла) и пилатес на реформере.
Рецепт марокканского противовоспалительного супа от Памелы Андерсон🥣
Ингредиенты:
Инструкция приготовления:
Ингредиенты:
🌟 3 столовые ложки оливкового масла.🌟 1 маленькая луковица, нарезанная кубиками.🌟 2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками.🌟 1 пучок мелкой моркови, нарезанной кубиками (молодая морковь с ботвой, в среднем пучок 250гр., спокойно подойдет и обычная).🌟 2 небольшие картофелины (340 гр.), нарезанные кубиками.🌟 140гр. мускатной тыквы, нарезанной кубиками.🌟 130гр.нарезанного кубиками батата.🌟 2 зубчика чеснока.🌟 2 чайные ложки молотой куркумы.🌟 2 чайные ложки молотого тмина.🌟 2 чайные ложки молотого имбиря.🌟 2 чайные ложки копченой паприки.🌟 1 чайная ложка молотой корицы.🌟 1 чайная ложка мелкой морской соли.🌟 Свежемолотый черный перец.🌟 200гр. французской зеленой чечевицы (подойдет любая ).🌟 3 столовые ложки томатной пасты.🌟 2 литра овощного бульона.🌟 200 гр. красной чечевицы.🌟 400мл. кокосового молока.🌟 Сок 1 лимона.🌟 130гр. шпината.
Добавки в суп: растительная сметана, масло чили, петрушка или кинза, молотый черный перец, тонкие ломтики халапеньо и дольки лайма.
Инструкция приготовления:
1. Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей, морковь, картофель, тыкву, сладкий картофель и чеснок. Готовьте периодически помешивая, до легкой мягкости, около пяти минут.
2. Приправьте куркумой, тмином, имбирем, паприкой, корицей, солью и перцем. Готовьте и
мешайте до получения однородной массы, около двух минут.
3. Добавьте зеленую чечевицу и томатную пасту, обжаривайте в течение одной-двух минут, а затем добавьте
овощной бульон.
4. Доведите суп до кипения, накройте и убавьте огонь, пусть варится в течение 20 минут.
5. Добавьте красную чечевицу и готовьте еще 10 минут.
6. Добавьте кокосовое молоко, лимонный сок и шпинат и готовьте, помешивая.
7. Подавайте каждую порцию супа добавив сметаны, масла чили, немного петрушки или кинзы, черного молотого перца, ломтики халапеньо, дольки лайма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Wellness & hedonism🐅
Фильм на вечер🍿 У Netflix вышел документальный фильм «Не умирай: Человек, который хочет жить вечно» про одного из самых известных биохакеров - Брайана Джонсона. Режиссер фильма провел с семьей биохакера целый год.
«Выскажи свое мнение и беги».
•Выглядит все так будто «Блюпринт» нашли фанатика с деньгами и сделали из него подопытного кролика.
С ним постоянно команда, которая ему даже не дает выйти на солнце. Они его так и называют «Первый прототип»
•Он делает по 33000 фотографий себя и своих органов и принимает 54, а иногда 130 таблеток ежедневно, последний прием пищи в 11 утра - это шок.
•Превращать свою жизнь в вечную гонку за молодостью это перебор. Он от жизни отказывается. В фильме была сказана цитата идеально описывающая ситуацию «Ты пытаешься продлить время, но не живешь во времени».
•Тратит всю жизнь, отдает себя только на эту цель и не известно оправдает ли она себя. Только его утренняя рутина занимает 4 часа.
•Под конец фильма я все больше убеждалась, что «Блюпринт» = коммерция. Оливковое масло за 60 баксов с подписью «Блюпринт»🤔
•Он так гордится, что его метаболический возраст уменьшился, но я уменьшила свой и без вложений в 1млн$, и команды врачей у меня нет.
•Выглядит все так будто «Блюпринт» нашли фанатика с деньгами и сделали из него подопытного кролика.
С ним постоянно команда, которая ему даже не дает выйти на солнце. Они его так и называют «Первый прототип»
•Он делает по 33000 фотографий себя и своих органов и принимает 54, а иногда 130 таблеток ежедневно, последний прием пищи в 11 утра - это шок.
•Превращать свою жизнь в вечную гонку за молодостью это перебор. Он от жизни отказывается. В фильме была сказана цитата идеально описывающая ситуацию «Ты пытаешься продлить время, но не живешь во времени».
•Тратит всю жизнь, отдает себя только на эту цель и не известно оправдает ли она себя. Только его утренняя рутина занимает 4 часа.
•Под конец фильма я все больше убеждалась, что «Блюпринт» = коммерция. Оливковое масло за 60 баксов с подписью «Блюпринт»🤔
•Он так гордится, что его метаболический возраст уменьшился, но я уменьшила свой и без вложений в 1млн$, и команды врачей у меня нет.
Все…
Интернет умер🪦
Тг работает, а вот в браузере ничего нельзя сделать.
Интернет умер🪦
Тг работает, а вот в браузере ничего нельзя сделать.
Иногда мы просто не подвластны обстоятельствам и нужно просто смериться.
Я сегодня не вышла никуда из дома, у нас отключили воду с ночи.
Нагреть в отеле полного объема воды для принятия душа нереально, в остальном я уже израсходовала две бутылки воды по 5 литров👍
Зато завтра у меня будет увлекательный день. Объездить пол Питера.
Я сегодня не вышла никуда из дома, у нас отключили воду с ночи.
Нагреть в отеле полного объема воды для принятия душа нереально, в остальном я уже израсходовала две бутылки воды по 5 литров
Зато завтра у меня будет увлекательный день. Объездить пол Питера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро!
Если вы как и я фанат талассотерапии, саун, бань, то эта вещь вам точно нужна. С этим гелем не просто 7 потов сходит, а все 20.
Способом применения:
Нанесите на все тело перед применением ванны или похода в сауну, уделяя особое внимание ногам, в случае проблем с циркуляцией. Для лечения жирной кожи лица или головы нанесите нель и оставьте его на несколько минут для воздействия, прежде чем смыть водой.
Если вы как и я фанат талассотерапии, саун, бань, то эта вещь вам точно нужна. С этим гелем не просто 7 потов сходит, а все 20.
Является настоящим катализатором, гель Плазмалг усиливает эффективность ванны, способствуя насыщению эпидермиса минеральными солями и микроэлементами, стимулирует потоотделение и микроциркуляцию, очищает кожу. Предназначен для тех, кто желает повысить эффективность процедур принятия ванны, обертываний тела, сауны или хамам.
Способом применения:
Нанесите на все тело перед применением ванны или похода в сауну, уделяя особое внимание ногам, в случае проблем с циркуляцией. Для лечения жирной кожи лица или головы нанесите нель и оставьте его на несколько минут для воздействия, прежде чем смыть водой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем мне какие-то лайки на постах, для меня более ценно видеть «поделились»🩷
Только за сегодня уже пробили отметку в 20.
Только за сегодня уже пробили отметку в 20.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идеально сбалансированный поздний завтрак 🍳 🐟
А после еды можно выпить мой любимый «Green King»💚
Напоминаю, что соки не стоит пить на голодный желудок.
А после еды можно выпить мой любимый «Green King»
Напоминаю, что соки не стоит пить на голодный желудок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подборка полезных и красивых штучек для себя, для дома🏠 🥰
1. Свеча формовая Notem.
2. Бутылка с аметистом.
3. Шелковая маска для сна.
4. Ароматический спрей для дома.
5. Крем-гель для душа.
6. Салатник ИФ.
7. Постельное белье Tkano.
8. Полотенца.
9. Маска для лица, волос и тела.
10. Штора для ванной🤩
1. Свеча формовая Notem.
2. Бутылка с аметистом.
3. Шелковая маска для сна.
4. Ароматический спрей для дома.
5. Крем-гель для душа.
6. Салатник ИФ.
7. Постельное белье Tkano.
8. Полотенца.
9. Маска для лица, волос и тела.
10. Штора для ванной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM