Запиваю пепси аквасалат с проростками, вот он баланс))

Видели бы в каком я виде еду туда, но виновата сама🙈

Типичный Питер

My breakfast🥱

Факторы защиты от гормонально зависимых видов рака.

Рак молочной и предстательной железы является частью группы раковых заболеваний, именуемых гормонально зависимыми, тк их развитие связано с определенными гормонами. В эту группу также входит рак эндометрия, яичников и толстой кишки.

Гормонально зависимый рак развивается этапами: зарождение, распространение и прогрессирование. Иными словами, существует событие, которое кладет начало злокачественному росту клеток, один из ударов по генетическому механизму клеток или ДНК.


Фактор I: низкое потребление калорий.

Низкокалорийное питание способствует уменьшению производства организмом вредных для клеток свободных радикалов. Когда организм выделяет энергию после переваривания пищи, он создает нестабильные молекулы, которые повреждают клетки. Организм обладает естественной защитой от них, в том числе благодаря собственным антиоксидантам, которые поступают с пищей.

Это не значит, что нужно урезать резко норму ккал в день. Хитрость в том, что нужно получать от еды удовольствие, есть хорошо и при этом не потреблять МНОГО ккал. Потребляйте сложные углеводы, больше клетчатки, насыщайтесь низкокалорийной, богатой антиоксидантами, цельной пищей.

Фактор II: правильные жиры.

•Высокий уровень потребления моно насыщенных жиров.
•Высокий уровень потребления полиненасыщенных жиров.

Фактор III: низкий гликемический индекс и пища содержащая много клетчатки.

При употреблении большого количества пищи с высоким ГИ, содержащей легкоусвояемые углеводы и малое количество клетчатки (например, печенье, белый хлеб), организм немедленно превращает их в сахар (глюкозу) и «выстреливает» его в систему кровообращения. Инсулин забирает сахар из кровообращения и отправляет его в клетки. Гликемическая нагрузка и последующий инсулиновый ответ зависят от ГИ и количества потребляемой клетчатки. Поэтому не отказывайтесь полностью от углеводов - просто сведите до минимума «быстрые углеводы» и ешьте больше овошей, фруктов и продуктов, приготовленных из неочищенного зерна.

Высокий уровень потребления клетчатки (по меньшей мере 30 г в день), как показали серьезные исследования, помогает зашитить организм от рака молочной и предстательной желез. Углеводы с низким ГИ также защищают от рака толстой кишки.

Фактор IV: флавоноиды.

Семейство флавоноидов состоит из множества веществ, обладающих сходными свойствами. Все они содержат в названии корень «флав» — флавонолы, флавоны, изофлавоны, био-флавоноиды,— и все они защищают ваше здоровье.

Фактор V: небольшое содержание жировой ткани в организме.

Кажется, что написать пост- фигня какая-то. На этот пост у меня ушел не один час. Прочитать не один десяток страниц из книги на эту тему и даже не из одной, а потом сократить это так чтобы читать не том🥹

Люблю неожиданные смс из прошлого. Особенно когда человек раньше занимал определенное место в твоем сердце, а потом жизнь развела вас.

Вот сегодня встречусь именно с таким человеком🫢😏

С одной стороны хорошо, когда организм хочет поспать подольше, а с другой просыпаешься с чувством будто тебя кирпичом по лицу ударили😅

Только вчера затронула с вами тему про рак, а сегодня с утра такие классные новости.

Достарлинаб (препарат), запрограммированное антитело, блокирующее рецептор смерти-1 (PD-1), полностью искоренил опухоли рака прямой кишки без необходимости хирургического вмешательства, лучевой терапии или химиотерапии.

Если это все так, то это прорыв!

Ким выпустила кавер на песню «Santa Baby», артхауз однозначно или как сказали про клип на западе «сатанинский клип, богохульница Ким и она смеет говорит, что Христинка»

В роли Санты: Маколей Калкин