Сегодня натопала в холод, но декабрь по фоновой активности оставляет желать лучшего.

В декабре у меня в среднем 5000 шагов, а у вас сколько?

Наконец-то выходные настали и я могу выдохнуть.

После вчерашней процедуры я проспала часов 13, сейчас уже в сборах на обед, затем экскурсия в Эрмитаже. Я там была столько раз, что невозможно сосчитать, но никогда не была с гидом, а потом хочу просто пройтись по центру.

В столь поздний час уже не буду вас мучать фотографиями Эрмитажа, но расскажу про свои вонючие водоросли🤣

Микронизированные морские водоросли, на 100% натуральный продукт, предоставляют организму все целебные свойства моря, восстанавливая общую форму и моделируя силуэт. Насыщают минеральными солями и микроэлементами. Моделируют фигуру, благодаря высокому содержанию йода в водорослях.

Способ применения: Высыпьте содержимое пакета под струей воды. После 15 – 20 минутной ванны расслабьтесь, уютно завернувшись в халат, и оставайтесь в таком состоянии столько же, сколько длилось принятие ванны. Затем примите теплый или прохладный душ.

Если вы вдруг не любите запах водорослей, тины, всего морского, то возможно будет вам некомфортно купаться с таким запахом, но я фанат, я кайфую.

Жизнь меня не учит. Я съела 1,5кг. манго🤰

Доброй ночи. Пошла засыпать и смотреть ДВ.

Три моих любимых адаптогена.

Но сначала разберём. Что такое адаптогены и зачем они нужны.

Адаптогены – это биологически активные вещества, которые помогают нам адаптироваться к определенным условиям, повысить сопротивляемость организма к широкому спектру различных вредных воздействий (стресс, вирусы, физические нагрузки, утомляемость и тд).
Издавна адаптогены имеют растительное или животное происхождение.

Конечно, не стоит воспринимать адаптогены как волшебную таблетку и панацею от всех болезней. Это все-таки профилактические средства, действуют они при длительном системном приеме и не отменяют общий здоровый режим.

Три моих любимых адаптогена.

1. Ашвагандха (индийский женьшень): поддерживает гормональный и эмоциональный баланс, улучшает работу мозга. Растение помогает снять стресс и улучшает самочувствие (очень популярно в аюрведе).

2. Гриб Рейши: ценится за способность стабилизировать организм. Его основной компонент — ганодерическая кислота. Она уменьшает аллергические симптомы, препятствуя выбросу гистамина, а также улучшает работу печени и повышает потребление организмом кислорода.

3. Гриб Чага: питает организм, стимулирует иммунную систему и борется с воспалениями. В нем невероятно высокое содержание содержание флавоноидов, ферментов, минеральных веществ, фенолов,антиоксидантов и витамина группы В, что и делает этот гриб одним из самых богатых питательными веществами адаптогенов.

Бонус. Два любимых адаптогена моей бабули.

1. Мумие

способствует повышению неспецифической сопротивляемости организма

к широкому спектру вредных факторов физического, химического и биологического происхождения.

2. Родиола

улучшает способность мозга усваивать кислород

, что приводит к повышению ясности ума, изобретательности и выносливости. Помогает защитить сердечно-сосудистую систему.

Бабуля, если бы я знала как я этим увлекусь в будущем. У нас были бы еще лучше с тобой наши девичники.

Кстати, любовь к грибам и их целебным свойствам мне привила ба еще лет 11 назад.

Как-то раз мы ночевали с моей подругой у нее и нашли сушеные шляпки мухоморов. Не буду рассказывать, что мы решили сделать с ними (это кринж, да Диана?🤣), но я потом у ба спросила «а зачем ты сушишь шляпки мухоморов, ведь гриб то есть нельзя?»

И бабуля мне рассказала, что в лесу лисы, волки кушают их чтобы избавится от паразитов. А вот для людей небольшие дозы совсем не токсичны, а наоборот способствуют расслаблению, улучшают сон, улучшают настроение и проясняют сознание.

Моя бабуля была еще тем биохакером, я скучаю по ней💔🥹

Софья говорит: «газировки пить не хорошо».

Также я: «ой, тут в Окей продаётся Pepsi, надо взять🤣»

Запиваю пепси аквасалат с проростками, вот он баланс))

Видели бы в каком я виде еду туда, но виновата сама🙈

Типичный Питер

My breakfast🥱