Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Wellness & hedonism🐅
Познакомилась я тут с розовой матчей.
Давайте разбирать.
Самое главное различие от зеленой - это не измельченные чайные листья (не будем забывать, что и голубая матча не чай, а измельченные цветы). Это высушенная, измельченная питахайя или дрэгонфрукт, технология превращения фрукта в порошок не отличается от той, что используется в случае с зеленым матча.
Но чаем все таки не назовешь, зато получается очень вкусный, а главное полезный матча-латте. Я бы назвала универсальным суперфудом.
В чем польза?
Витамин С помогает лучше работать иммунитету. Антиоксиданты защищают от раннего старения клеток, предотвращают их перерождение, снижают риски заработать онкологическое или аутоиммунное заболевание. Кальций поддерживает крепость зубов и костей, укрепляет волосы и ногти. Магний поддерживает когнитивные способности мозга, нормализует работу нервной системы, улучшает концентрацию. Содержит много клетчатки, поэтому помогает наладить работу тонкого и толстого кишечника, усилить перистальтику и очистить стенки.
P.S. Я выпросила где и какую они заказывают. Делюсь с вами находкой и заказываю себе розовую матчу.
Давайте разбирать.
Самое главное различие от зеленой - это не измельченные чайные листья (не будем забывать, что и голубая матча не чай, а измельченные цветы). Это высушенная, измельченная питахайя или дрэгонфрукт, технология превращения фрукта в порошок не отличается от той, что используется в случае с зеленым матча.
Но чаем все таки не назовешь, зато получается очень вкусный, а главное полезный матча-латте. Я бы назвала универсальным суперфудом.
В чем польза?
Витамин С помогает лучше работать иммунитету. Антиоксиданты защищают от раннего старения клеток, предотвращают их перерождение, снижают риски заработать онкологическое или аутоиммунное заболевание. Кальций поддерживает крепость зубов и костей, укрепляет волосы и ногти. Магний поддерживает когнитивные способности мозга, нормализует работу нервной системы, улучшает концентрацию. Содержит много клетчатки, поэтому помогает наладить работу тонкого и толстого кишечника, усилить перистальтику и очистить стенки.
P.S. Я выпросила где и какую они заказывают. Делюсь с вами находкой и заказываю себе розовую матчу.
Так сложно было выбрать 10 фотографий за лето. Я выбрала по моментам, то что в душе откликнулось.
1. Я увидела Лешу Долматова в живую🤣💔
2. Время 5:40 мы пошли с мамой на безлюдный пляж, мне нужны были фотки🥹
3. Первый раз на Патриках и зашла в Московский Pims🧋
4. Typical Russian tourist🇷🇺
5. Тут я просто довольна своей фигурой🧘♀️
6. Нашли классное место с братом загородом🐒
7. Очень люблю эту летнюю фотографию🌅
8. Тогда был очень веселый день🥹
9. День рождения мамы💔
10. Ушли ночью в бар с братом, сидели пили какао, лимонады и болтали с барменом☕️
1. Я увидела Лешу Долматова в живую🤣💔
2. Время 5:40 мы пошли с мамой на безлюдный пляж, мне нужны были фотки🥹
3. Первый раз на Патриках и зашла в Московский Pims🧋
4. Typical Russian tourist🇷🇺
5. Тут я просто довольна своей фигурой
6. Нашли классное место с братом загородом🐒
7. Очень люблю эту летнюю фотографию🌅
8. Тогда был очень веселый день🥹
9. День рождения мамы💔
10. Ушли ночью в бар с братом, сидели пили какао, лимонады и болтали с барменом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мое утро началось без еды и воды, а если точней уже со вчерашнего вечера.
Назначали на 9 утра бронхоскопию, раз в неделю делать ее👍👍👍
Удачи мне, выживают сильнейшие🍀💔
Назначали на 9 утра бронхоскопию, раз в неделю делать ее👍👍👍
Удачи мне, выживают сильнейшие🍀💔
Новинка от Rhode🎁🍭
Прозрачный бальзам для губ с шиммером и ароматом леденцов.
Прозрачный бальзам для губ с шиммером и ароматом леденцов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жиры невероятно важны для нашего организма.
Но жиры правильные, здоровые. Насыщенные и ненасыщенные.
Кокосовое масло- это насыщенные жиры. Их считают хорошими, потому что помогают снижать уровень «плохого» холестерина и риск сердечных заболеваний.
Кстати, депрессия может развиться из-за отсутствия жиров в организме.
P.S. В Мурманске это масло можно купить в «Fitness Formula». Сказав на кассе промокод «Kushner» можно получить скидочку😼
Но жиры правильные, здоровые. Насыщенные и ненасыщенные.
Избегаем трансжиров!
50% животных и 50% растительных жиров должно быть в рационе.
Кокосовое масло- это насыщенные жиры. Их считают хорошими, потому что помогают снижать уровень «плохого» холестерина и риск сердечных заболеваний.
Всего
две
чайные ложки в день наполнят организм полезными жирами, понизят уровень «плохого» холестерина и замедлят старание кожи.
Кстати, депрессия может развиться из-за отсутствия жиров в организме.
Идеально для жарки.
Forwarded from ЗОЖ это П
Оценка уровня стресса. Тест.
Проставьте баллы за каждое утверждение:
0 баллов — никогда
1 балл — иногда
2 балла — часто
3 балла — постоянно
• Я чувствую себя напряжённым, беспокойным и неуверенным в себе
• Я забываю про запланированные дела и встречи
• Мне сложно принять решение — я долго колеблюсь или, наоборот, совершаю необдуманные поступки
• Чувство усталости не покидает меня даже после выходных
• Я чувствую физическое недомогание без объективных причин (головные боли, боли в спине и суставах, тахикардия, панические атаки и т.д.)
• У меня часто меняется аппетит и вес
• Я конфликтую на работе с коллегами
• Мне трудно сконцентрироваться на чём-то одном
• Я чувствую, что меня не ценят друзья и близкие
• Я чувствую, что мне не хватает времени и ничего не успеваю
• У меня часто меняется настроение
• Мне сложно засыпать и просыпаться
Сумма баллов:
1-11 баллов — лёгкий текущий стресс. Текущие внешние стресс-факторы слабые. Ваше состояние можно нормализовать полноценным питанием, налаживанием режима дня и умеренными физическими нагрузками.
12-22 балла — умеренный текущий стресс. В вашей жизни присутствуют один или несколько источников стресса, но на данном этапе вы успешно с ними справляетесь. Рекомендуется уделять больше времени занятиям, которые наполняют вас энергией, чтобы стресс не поглотил значительную часть вашей жизни. Не стесняйтесь просить о помощи близких, делегировать и не брать на себя лишнее.
23-36 балла — сильный текущий стресс. В данной ситуации очень важно рассказать кому-то о своём состоянии, привлечь как можно больше поддержки от близких и обратиться к специалисту.
Сколько у вас?
Проставьте баллы за каждое утверждение:
0 баллов — никогда
1 балл — иногда
2 балла — часто
3 балла — постоянно
• Я чувствую себя напряжённым, беспокойным и неуверенным в себе
• Я забываю про запланированные дела и встречи
• Мне сложно принять решение — я долго колеблюсь или, наоборот, совершаю необдуманные поступки
• Чувство усталости не покидает меня даже после выходных
• Я чувствую физическое недомогание без объективных причин (головные боли, боли в спине и суставах, тахикардия, панические атаки и т.д.)
• У меня часто меняется аппетит и вес
• Я конфликтую на работе с коллегами
• Мне трудно сконцентрироваться на чём-то одном
• Я чувствую, что меня не ценят друзья и близкие
• Я чувствую, что мне не хватает времени и ничего не успеваю
• У меня часто меняется настроение
• Мне сложно засыпать и просыпаться
Сумма баллов:
1-11 баллов — лёгкий текущий стресс. Текущие внешние стресс-факторы слабые. Ваше состояние можно нормализовать полноценным питанием, налаживанием режима дня и умеренными физическими нагрузками.
12-22 балла — умеренный текущий стресс. В вашей жизни присутствуют один или несколько источников стресса, но на данном этапе вы успешно с ними справляетесь. Рекомендуется уделять больше времени занятиям, которые наполняют вас энергией, чтобы стресс не поглотил значительную часть вашей жизни. Не стесняйтесь просить о помощи близких, делегировать и не брать на себя лишнее.
23-36 балла — сильный текущий стресс. В данной ситуации очень важно рассказать кому-то о своём состоянии, привлечь как можно больше поддержки от близких и обратиться к специалисту.
Сколько у вас?
Через дней 10 буду уже в Санкт-Петербурге💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM