Wellness & hedonism🐅
1.02K subscribers
5.72K photos
575 videos
19 files
299 links
Софья Кушнер.

О здоровье без фанатизма. О долголетии без иллюзий.


Для связи - @kushnersofa
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в Мурманске наступила полярная ночь и вот как это выглядит❄️🌌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный вариант обеда/ужина💔
Forwarded from Wellness & hedonism🐅 (Sophia Kushner)
Вот такой бургер, да еще и на ночь глядя? Заверните десять.

Рецепт невероятно прост.

•Батат нарезать, смазать оливковым маслом и отправить запекаться в духовку.
•Сформировать котлетки из фарша, подморозить минут десять и жарить до готовности.
•Нарезаем красный перец, халапеньо, каперсы, маринованный огурец и добавляем к соусу (я беру вот такой соус, очень нравится состав).
•Берем маленький кусочек вашего любимого сыра, зелени.
•Формируем бургер и наслаждаемся🧌🧌🧌

#Еда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда так нужен заказ он задерживается💔

Уже на пол часа ВкусВилл опаздывает.
Воскресенье, чай и нарды - идеально🫖❄️

Зеленый чай Сенча, спирулина и зеленая гречка с успокаивающими нотками груши наши - "DETOX Япония. Расслабление"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продуктовая корзина🧡

Первая фотография - Лента🌟
Вторая фотография - ВкусВилл🥗


Молочные продукты: молоко безлакт. (для меня это самое вкусное, в Мурманске продается только в ленте), молоко растительное, йогурты безлакт., тертый сыр, ацидофилин (что-то новенькое, но интересное)🥛🧀

Белок: стейк, гребешок🥩🐚

Клетчатка: манго, оливки (стараемся выбирать ферментированные), шпинат, романо🥭🫒
И драники, в голове появился рецепт салата.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сезонные овощи и фрукты + три месяца скину в комментарии🥕

Добавляйте в сохраненное и не забывайте, что сезонные фрукты/овощи полезней♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM