Синклер занимается три раза в неделю с такой интенсивностью, что поддерживать разговор становится невозможно. Это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и активизирует процессы омоложения организма.

Он придерживается режима, когда ест в течение шести часов в день, часто пропуская завтрак. Основу рациона составляют растительные продукты, особенно на ужин. Такой подход усиливает защитные механизмы организма и замедляет процессы старения.

В меню входят зеленый чай, шпинат, оливковое масло и другие продукты, богатые полифенолами. Эти вещества активируют стрессовые реакции организма, способствуя укреплению здоровья.

Синклер использует:
— Ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в красном вине.
— NMN, форму витамина B3, которая стимулирует работу генов долголетия.
— Метформин, препарат для профилактики возрастных заболеваний.