Баланс, он же устойчивость и равновесие, — «невидимый» параметр в организме, важный для каждого шага: чтобы ходить и держать спину прямо, сохранять ровный шаг на шпильке или коньках, нам необходим баланс. Занятия для его развития укрепляют мышцы ног, кора, позвоночник, вестибулярный аппарат.