Обожаю своих пациентов

Такая атмосфера 🤣

Уже опять закончился

Омега-3 — это не одна кислота, а целая группа незаменимых жиров — и у каждой своя миссия. Разберёмся просто, без сложных слов.


Первая — ЭПК (EPA). Это «защитник сердца1,4». Что делает омега в этом случае? Помогает снижать уровень триглицеридов в крови — тех самых «плохих» жиров, которые могут забивать сосуды. Ещё ЭПК мягко гасит хронические воспаления — те, что тлеют внутри и провоцируют усталость, боль в суставах или даже плохое настроение4.



Вторая — ДГК (DHA). Это «строитель мозга4 и глаз2». Чем полезна омега здесь? Она составляет основу клеточных мембран в головном мозге4 и сетчатке глаз2. Без неё память слабеет, концентрация рассыпается, зрение теряет чёткость. Особенно важна ДГК детям3 — при развитии мозга — и пожилым — для сохранения когнитивных функций4. Польза омеги для организма в этом случае — прямая: ясный ум, чёткое зрение, стабильное настроение.



Третья — АЛК (ALA). Это растительная версия. Находится в льняном семени, чиа, грецких орехах. Но тут есть нюанс: организм с трудом превращает АЛК в ЭПК и ДГК — буквально 5–10%. То есть, если вы едите только семена, но не рыбу или добавки — этого может не хватить.


Итак, — это не абстракция, а конкретные вещества, каждое со своей задачей.

Помните ,да? Что я могу подобрать вам комплекс витаминов по вашим запросам и проблемам!