This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝️ Ака ва сингиллар ўртасидаги меҳр оқибат
© Устоз Саййид Рахматуллох Термизий👇👇
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
© Устоз Саййид Рахматуллох Термизий👇👇
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
ОТА-ОНАГА ЯХШИЛИК ҚИЛИШ ФАРЗАНД УЧУН САОДАТДИР
1. Ота-онасига яхшилик қилиш туфайли фарзанднинг бошига тушган кулфатлари аритилади.
2. Ота-онага яхшилик қилиш фарзанднинг гуноҳи кабираларига каффорот бўлади.
3. Ота-онага яхшилик қилиш фарзанднинг ризқи кенг ва умри узун бўлишига сабаб бўлади.
4. Ота-онанинг дуосини олиш фарзанднинг дунё ва охирати обод бўлишига сабаб бўлади.
5. Ота-онага яхшилик қилиш фарзанднинг қилган амаллари қабул бўлишига ва гуноҳлари кечирилиб жаннатга киришига сабаб бўлади.
Ота-онага яхшилик қилиш асосан қуйидаги ишларни адо этиш билан бўлади:
1. Ота-онага холис ният билан яхшилик қилиш; Яъни улар дунёга келишларига сабаб бўлганлари учунгина эмас, балки Аллоҳ таоло буюргани учун яхшилик қилиш.
2. Ота-онани яхши кўриб улуғлаш;
3. Аллоҳга маъсият бўлмайдиган ўринларда уларга итоат этиш;
4. Ота-онага тавозеъли бўлиш;
5. Ота-она хурсанд бўладиган ишларни қилиш;
6. Ота-онадан олдин овқатланмаслик;
7. Ота-онанинг ҳузурига киришда ҳам, чиқишда ҳам салом бериш;
8. Ота-онанинг олдида овозини баландлатмаслик;
9. Ота-она учун молини сарфлаш;
10. Ота-она яхши кўрадиган кишиларга ҳам яхшилик қилиш;
11. Сафарга ота-онанинг дуоларини олиб чиқиш;
12. Ота-она шариатга мувофиқ қасам ичган бўлсалар уни адо этиш учун ҳаракат қилиш;
13. Ота-онанинг жаҳллари чиқадиган ишларни қилмаслик;
14. Ота-онани исмлари билан чақирмаслик;
15. Ота-онани камситадиган ишлардан сақланиш;
16. Ота-она вафот этганларидан сўнг ҳам уларнинг ҳақларини сақлаш.👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
1. Ота-онасига яхшилик қилиш туфайли фарзанднинг бошига тушган кулфатлари аритилади.
2. Ота-онага яхшилик қилиш фарзанднинг гуноҳи кабираларига каффорот бўлади.
3. Ота-онага яхшилик қилиш фарзанднинг ризқи кенг ва умри узун бўлишига сабаб бўлади.
4. Ота-онанинг дуосини олиш фарзанднинг дунё ва охирати обод бўлишига сабаб бўлади.
5. Ота-онага яхшилик қилиш фарзанднинг қилган амаллари қабул бўлишига ва гуноҳлари кечирилиб жаннатга киришига сабаб бўлади.
Ота-онага яхшилик қилиш асосан қуйидаги ишларни адо этиш билан бўлади:
1. Ота-онага холис ният билан яхшилик қилиш; Яъни улар дунёга келишларига сабаб бўлганлари учунгина эмас, балки Аллоҳ таоло буюргани учун яхшилик қилиш.
2. Ота-онани яхши кўриб улуғлаш;
3. Аллоҳга маъсият бўлмайдиган ўринларда уларга итоат этиш;
4. Ота-онага тавозеъли бўлиш;
5. Ота-она хурсанд бўладиган ишларни қилиш;
6. Ота-онадан олдин овқатланмаслик;
7. Ота-онанинг ҳузурига киришда ҳам, чиқишда ҳам салом бериш;
8. Ота-онанинг олдида овозини баландлатмаслик;
9. Ота-она учун молини сарфлаш;
10. Ота-она яхши кўрадиган кишиларга ҳам яхшилик қилиш;
11. Сафарга ота-онанинг дуоларини олиб чиқиш;
12. Ота-она шариатга мувофиқ қасам ичган бўлсалар уни адо этиш учун ҳаракат қилиш;
13. Ота-онанинг жаҳллари чиқадиган ишларни қилмаслик;
14. Ота-онани исмлари билан чақирмаслик;
15. Ота-онани камситадиган ишлардан сақланиш;
16. Ота-она вафот этганларидан сўнг ҳам уларнинг ҳақларини сақлаш.👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Ikrom Sharif👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from JOYNAMOZ | SOVG'ALAR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ярим ой ва юлдуз шаклида кумуш узук! ⭐️🌘💍
— Совға учун энг гўзал танлов! 🎁
— Вазият: Кундалик / Байрам / Совға / Юбилей / Тўй 👰🏻♀️
— Ўзгача дизайн(🌼) ва манога бўлган ушбу узук(💍) барча ёшдаги аёллар(👩🏻🦰) учун мос келади. Ушбу рамзий мано кўплаб давлатлар ва даврларда ислом (🧕) олам давлатларинни тасвирлаш учун ишлатилган. Кўп сонли одамлар ҳаёлида ушбу рамз мусулмонлар(🌜) рамзи сифатида сақлаб қолинган!
БУЮРТМА БEРИШ УЧУН👇
👉 https://batafsil.com/s/4JsLc
👉 https://batafsil.com/s/4JsLc
бошқа сифатли узуклар:
🟢 Кумуш Platina Style:
👉 https://batafsil.com/s/BlO8U
🟢 Spiral узук:
https://batafsil.com/s/C8e6m
🟢 Никоҳ узук:
https://batafsil.com/s/eJUUW
🟢 🟢 Жуфт узук:
https://batafsil.com/s/TERA5
🟢 Юрак узук
https://batafsil.com/s/3ENuk
🟢 Гул кулон:
https://batafsil.com/s/ltFnF
🚕 ЕТКАЗИБ БЕРИШ БЕПУЛ! Тўлов қўлингизга олганда қиласиз
♻️ БОШҚА МАХСУЛОТЛАР 👈
— Совға учун энг гўзал танлов! 🎁
— Вазият: Кундалик / Байрам / Совға / Юбилей / Тўй 👰🏻♀️
— Ўзгача дизайн(🌼) ва манога бўлган ушбу узук(💍) барча ёшдаги аёллар(👩🏻🦰) учун мос келади. Ушбу рамзий мано кўплаб давлатлар ва даврларда ислом (🧕) олам давлатларинни тасвирлаш учун ишлатилган. Кўп сонли одамлар ҳаёлида ушбу рамз мусулмонлар(🌜) рамзи сифатида сақлаб қолинган!
БУЮРТМА БEРИШ УЧУН👇
👉 https://batafsil.com/s/4JsLc
👉 https://batafsil.com/s/4JsLc
бошқа сифатли узуклар:
👉 https://batafsil.com/s/BlO8U
https://batafsil.com/s/C8e6m
https://batafsil.com/s/eJUUW
https://batafsil.com/s/TERA5
https://batafsil.com/s/3ENuk
https://batafsil.com/s/ltFnF
♻️ БОШҚА МАХСУЛОТЛАР 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аллоҳ бир қийинчиликни бердими, албатта иккита енгилчилик беради ортидан ИнщаАллоҳ...👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Муҳим тавсия
Қайнаб турган сувда ўз суратингизни кўриш имкони бўлмаганидек, ғазаб қилган пайтингизда ҳақиқатларни кўришнинг имкони йўқ. То ғазабингиз кетгунича ўзингнгизни босинг, сўнгра қарор қабул қилинг, шунда афсус қилмайсиз.👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Қайнаб турган сувда ўз суратингизни кўриш имкони бўлмаганидек, ғазаб қилган пайтингизда ҳақиқатларни кўришнинг имкони йўқ. То ғазабингиз кетгунича ўзингнгизни босинг, сўнгра қарор қабул қилинг, шунда афсус қилмайсиз.👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Бу дунёдаги барча нарсалар сизни тарк этади...
Ёки сиз уни тарк этасиз.
🍃
Фақат Аллоҳга юз тутсангиз, У сизни барча нарсадан беҳожат қилади.👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Ёки сиз уни тарк этасиз.
🍃
Фақат Аллоҳга юз тутсангиз, У сизни барча нарсадан беҳожат қилади.👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Forwarded from QUR'ONI KARIM| SOVG'ALAR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙 ҚУРЪОН ВА ЖОЙНАМОЗ
Ота-онангиз ва яқинларингизга яхши кунларда совға қилишингиз мумкин бўлган энг ажойиб совға — "Қуръон ва Жойнамоз" тўпламидир.
Тўпламда:
🟢 Қуръони Карим
Ўзгача дизайн, нақшинкор жилдга эга ва жуда гўзалдир. Қуръон китобнинг ранглари қора, қизил, пушти, кўк, яшил.
🟢 Жойнамоз
Жойнамоз қалин ва чиройли. Ранглари қора, қизил, пушти, кўк ва яшил.
🟢 Замзам Сув
Соф замзам суви 120+/-5 мл.
🟢 Тасбеҳ
Тасбеҳ 33 талик ва 99 талик. Ранглари қора, қизил, кўк, яшил.
🟢 Электрон Тасбеҳ
Электрон тасбеҳ ҳам шу тўплам ичида.
🟢 Мушк-Анбар
Хушбўй ва тароватли мушк-анбар. 6 мл
БУЮРТМА БЕРИШ👇
👉 https://batafsil.com/s/jjOKS
👉 https://batafsil.com/s/jjOKS
🚕 ЕТКАЗИБ БЕРИШ БЕПУЛ! Тўлов қўлингизга олганда қиласиз
♻️ БОШҚА МАХСУЛОТЛАР 👈
Ота-онангиз ва яқинларингизга яхши кунларда совға қилишингиз мумкин бўлган энг ажойиб совға — "Қуръон ва Жойнамоз" тўпламидир.
Тўпламда:
🟢 Қуръони Карим
Ўзгача дизайн, нақшинкор жилдга эга ва жуда гўзалдир. Қуръон китобнинг ранглари қора, қизил, пушти, кўк, яшил.
🟢 Жойнамоз
Жойнамоз қалин ва чиройли. Ранглари қора, қизил, пушти, кўк ва яшил.
🟢 Замзам Сув
Соф замзам суви 120+/-5 мл.
🟢 Тасбеҳ
Тасбеҳ 33 талик ва 99 талик. Ранглари қора, қизил, кўк, яшил.
🟢 Электрон Тасбеҳ
Электрон тасбеҳ ҳам шу тўплам ичида.
🟢 Мушк-Анбар
Хушбўй ва тароватли мушк-анбар. 6 мл
БУЮРТМА БЕРИШ
♻️ БОШҚА МАХСУЛОТЛАР 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мода» нима? У нима мақсадда яратилган? У кимларнинг манфаатига ишлайди?
‼️ Мулоҳаза қилсангиз, чуқур маънога эга видео. 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
‼️ Мулоҳаза қилсангиз, чуқур маънога эга видео. 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Муслим бўлдик арабдан ортиқ,
Ўрис бўлдик русдан зиёда.
Бирни топсак ёруғ дунёда,
Ўн каррани қилганмиз тортиқ.
Ичдик, чекдик, шўро юртида
Ўздик барча оғалардан ҳам.
Юзсизликда ошмасак бўлди
Овропалик тоғалардан ҳам.
© Эркин Воҳидов👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Ўрис бўлдик русдан зиёда.
Бирни топсак ёруғ дунёда,
Ўн каррани қилганмиз тортиқ.
Ичдик, чекдик, шўро юртида
Ўздик барча оғалардан ҳам.
Юзсизликда ошмасак бўлди
Овропалик тоғалардан ҳам.
© Эркин Воҳидов👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Боламдан тотлиси йўқ дейди аёл
Аёлга бердилар бугун бир савол,
Дунёда энг тотли айтгинчи дархол,
Новвотми, оққандми, шакар ёки бол?
Боламдан тотлиси йўқ деди аёл.....!!!
Яна сўрадилар, айтгин яширмай,
Энг хушбуй гул қайси: атиргул, лола?
Бир лаҳзада берди жавоб ўйламай,
Энг хушбуй хилқат бу шубҳасиз - бола.....!!!!!
Аёл борки бари, қилади орзу,
Уй, бойлик, тақинчок, пари жамоли,
Қай бирин хоҳлайсан, айт секин деди:
Менга кифоядир болам камоли......!!!!!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Аёлга бердилар бугун бир савол,
Дунёда энг тотли айтгинчи дархол,
Новвотми, оққандми, шакар ёки бол?
Боламдан тотлиси йўқ деди аёл.....!!!
Яна сўрадилар, айтгин яширмай,
Энг хушбуй гул қайси: атиргул, лола?
Бир лаҳзада берди жавоб ўйламай,
Энг хушбуй хилқат бу шубҳасиз - бола.....!!!!!
Аёл борки бари, қилади орзу,
Уй, бойлик, тақинчок, пари жамоли,
Қай бирин хоҳлайсан, айт секин деди:
Менга кифоядир болам камоли......!!!!!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Қизим...
Ўғилдек неъматни берганда Худо,
Давлатни бошингиздан сочиб қўяркан.
Қизалоқни бандага айласа раво,
Жаннат эшикларин очиб қўяркан.
Қизи бор оталар, қизингизни асраб авайланг! Яқинларингизга ҳам юборинг!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Ўғилдек неъматни берганда Худо,
Давлатни бошингиздан сочиб қўяркан.
Қизалоқни бандага айласа раво,
Жаннат эшикларин очиб қўяркан.
Қизи бор оталар, қизингизни асраб авайланг! Яқинларингизга ҳам юборинг!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Синди дегани – тугади дегани эмас. Баъзида янги ҳаёт синиш билан бошланади.
Ikrom Sharif👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Ikrom Sharif👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
“Лайлатул Қадр минг ойдан яхшироқдир” (Қадр сураси, 3-оят).
Пайғамбаримиз саллаллоҳу алайҳи васаллам шундай марҳамат қиладилар: “Рамазондаги умра мен билан қилинган ҳажга тенг келади” (Имом Бухорий ва Имом Муслим ривояти).
🏨Мадинаи Мунавварада 4
🏨Маккада 5
Умра зиёрати нархига қуйидагилар киради:
🏨 - меҳмонхонага жойлаштириш
🍲- 2 маҳал овқат (саҳарлик ва ифторлик)
🚌 - гуруҳ трансфери
🚌 - Мадина ва Маккада экскурсиялар
📃 - виза
🔅 - Масжиди Набавийда ибодат учун Равзаи шарифга кириш
👳🏻♂️ - юқори илмли гуруҳ боши
👨⚕️ - 24 соатлик шифокор хизмати
🦺💼-компаниямиз бренди остида нимча, сумка ва бейджик
🕌 - жойнамоз ва электрон тасбеҳ
💧- 5 литр зам-зам суви
97 743 09 09 @Oybek_Turon
98 128 78 09 @Malika_Turon
98 001 41 01 @Mukhlisa_Turon
98 188 78 09 @Azim_Turon
99 520 09 09 @TuronTourism
98 558 78 09 @Anora_Turon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Аёлларнинг ўзларини эркакка тенглаштиришлари - ахмоқлик. Улар эркакдан анча устундирлар. Чунки аёлга нима берсангиз, улар уни ортиғи билан сизга қайтаради.
Агар сиз унинг танасига уруғ берсангиз, сизга уни фарзанд қилиб қайтаради.
Агар сиз аёлга уй қуриб берсангиз, сизга уни шинам маскан қилиб қайтаради.
Агар сиз унга масаллиқлар берсангиз, у сизга таом беради.
Агар сиз унга биргина табассум ҳадя қилсангиз, у сизга бутун юрагини тортиқ қилади.
Аёл зоти ўзига берилган ҳар қандай нарсани кўпайтиради ва мўл-кўл қилади. Шу сабабли агар унга бирорта ифлослик қилсангиз, бир дунё ахлатни қабул қилиб олишга тайёр туринг.
#Мулохаза 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Агар сиз унинг танасига уруғ берсангиз, сизга уни фарзанд қилиб қайтаради.
Агар сиз аёлга уй қуриб берсангиз, сизга уни шинам маскан қилиб қайтаради.
Агар сиз унга масаллиқлар берсангиз, у сизга таом беради.
Агар сиз унга биргина табассум ҳадя қилсангиз, у сизга бутун юрагини тортиқ қилади.
Аёл зоти ўзига берилган ҳар қандай нарсани кўпайтиради ва мўл-кўл қилади. Шу сабабли агар унга бирорта ифлослик қилсангиз, бир дунё ахлатни қабул қилиб олишга тайёр туринг.
#Мулохаза 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
ФАРЗ ВА ҚАРЗ
Ота-онага яхшилик қилиш ҳам фарз, ҳам қарздир.
- фарз сени жаннатга етакласа;
- қарз эса фарзанларингдан ўзинга қайтади!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Ота-онага яхшилик қилиш ҳам фарз, ҳам қарздир.
- фарз сени жаннатга етакласа;
- қарз эса фарзанларингдан ўзинга қайтади!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дарахт хайрон эди бир холи хаста
Уни турфа йўлда ишлатди уста.
Бир учи бешикка аталган бу́лса
Бир учи тобутга бу́лганди даста...!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
Уни турфа йўлда ишлатди уста.
Бир учи бешикка аталган бу́лса
Бир учи тобутга бу́лганди даста...!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
#Астағфируллоҳ #Тарқатинг
‼️Шундай касб эгалари борки охиратда қабрларидан қорнилари шишиб жойларидан тура олмайдилар, турганда ҳам жин чалган мажнун(жинни) каби турадилар. Бу касб эгаларининг энг кичик гуноҳи ўз онаси билан зино қилган билан баробардир.
Савол: Бу қайси касб эгалари?
‼️Шундай касб эгалари борки охиратда қабрларидан қорнилари шишиб жойларидан тура олмайдилар, турганда ҳам жин чалган мажнун(жинни) каби турадилар. Бу касб эгаларининг энг кичик гуноҳи ўз онаси билан зино қилган билан баробардир.
Савол: Бу қайси касб эгалари?
Иммунитетни туширувчи одатлар
• Кўп ширинлик истеъмол қилиш
• Кўп туз истеъмол қилиш
• Кам ёки ёмон ухлаш
• Кўп ёғли овқатлар ейиш
• Кам суюқлик (сув) ичиш
• Кам клетчатка ейиш
• Кам оқсил истеъмол қилиш
• Кам сабзавот ва мева ейиш
• Камҳаракат ҳаёт тарзи
Иммунитетни кўтариш учун нима қилиш керак?
• Юқоридагиларни аксини қилиш керак!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ
• Кўп ширинлик истеъмол қилиш
• Кўп туз истеъмол қилиш
• Кам ёки ёмон ухлаш
• Кўп ёғли овқатлар ейиш
• Кам суюқлик (сув) ичиш
• Кам клетчатка ейиш
• Кам оқсил истеъмол қилиш
• Кам сабзавот ва мева ейиш
• Камҳаракат ҳаёт тарзи
Иммунитетни кўтариш учун нима қилиш керак?
• Юқоридагиларни аксини қилиш керак!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ