Скоро лето! Лето - сезон свежей зелени, вкусных овощей, корнеплодов и спелых фруктов!🌟❤️
⠀
И сочных ягод!✨🍓🍉🍒
⠀
Сейчас растёт много дикорастущей травы и разных сортов зелени, поэтому смело добавляем в салат как можно больше растительных листьев шпината, щавеля, базилика, рукколы, салата айсберга, ромэйна, фриллиса, ред шарда и многих других разновидностей!
⠀
Можно делать не только салаты, но и смузи! И попробовать зеленое питание! 🌿🌱
⠀
Ягоды летом! Июньский сезон клубники, черешни, вишни, земляники, красной смородины!
⠀
🌿✨Одна клубника улучшает память, зрение, в ней целый кладезь эллаговой кислоты, антиоксидантов, витамина С! А если добавить в свой рацион всю сезонную палитру красивых ярких фруктов, овощей и зелени, какой же мощный будет результат?!
⠀
Но есть правила! И о них нужно знать, чтобы получить результат!
⠀
❤️🌟Друзья! Что вам интереснее узнать!? Голосуем!
⠀
1. О пользе каждого продукта
2. Правильное потребление и сочетание между собой ягод и зелени. Правила сочетания и смешивания
3. Рецепты соков согласно пункту 2
4. Рецепты смузи согласно пункту 2
5. Рецепты салатов согласно пункту 2
6. Полезные натуральные маски
7. Или список сезонных съедобных дикорастущих трав?
⠀
🌿🙂Ставьте «1, 2, ...7», что вам интересно, и мы подготовим для вас познавательную серию постов!
⠀
Фотография pixabay ⠀
#berry #летнийсезон #первыйшаг #аннаарааруш #фруктовоеассорти #овощноеассорти #веган #вегетарианство #веганство #фрукторианство #прана #праноедение

🌸Кто практиковал Сухое Голодание, знают, что пользу от этого действия сложно переоценить!🌸
⠀
Освободилось масса времени.
Отменился поход в магазин, отпала потребность размышлять, что кушать, как и когда. Не нужно мыть посуду, убираться на кухне, выносить мусор.
⠀
... здорово!...🤗
Значит это время можно провести по другому.😎
⠀
Находясь в Сухом Голодании лучше быть на природе, делать дыхательные практики, легкие физические упражнения, слушать пение птиц, вдыхать аромат цветов и растений, любоваться природой.🌳🦋🌷
⠀
... и наблюдать, наблюдать, наблюдать...
За внутренним состоянием, за эмоциями, которые приходят и уходят... меняют друг друга. За мыслями, какие были, какие стали. Что повлияло на их изменение?...
⠀
Интересно наблюдать, как обостряются чувства.
Зрение, слух, обоняние.
Как краски становятся более цветными, запахи ароматнее, звуки отчетливее.
В теле легкость, в мыслях воздушность, в эмоциях - яркость!🌈
⠀
И это всего за один день Сухого Голодания.🤭
А что будет, если такую практику внедрить в жизнь на постоянной основе?
Вам приходил такой вопрос?🙂
⠀
Какие вы испытывали ощущения и эмоции в период Сухого Голодания?
Поделитесь наблюдениями!🌺
⠀
Photo: @devyatsot & @ecoworldvibe
⠀
#сухоеголодание #осознанноепитание #сыроедение #первыйшаг #здоровье #долголетие #прана

🌱🍍Продолжаем говорить о ягодах и зелёных смузи!
⠀
«По сочетанию ягод мой совет, хоть и говорят нельзя сочетать ягоды, нельзя коктейли, смузи зеленые, сочетайте, как чувствуете.
⠀
Вообще зелень можно сочетать со всем.
⠀
Например, как я люблю простой смузи из 1 зелени травы и 1 фрукта (или 1 ягоды).
⠀
Такой смузи не столько для улучшения усвоения, а сколько для улучшения привыкания человека к вкусу зелени, потому что наши рецепторы перестроены на сладкое, соленые, специи синтетические, но не на натуральные продукты.
⠀
🌿🥥Поэтому, если делаем смузи из зелени, то зелень можно мешать между собой в огромном количестве с одним видом фруктов или одним видом ягоды.
⠀
Желательно, конечно, есть ягоды отдельно. Но если человек хочет смешивать, пусть смешивает спокойно.
⠀
🌿🍈Потому что иногда мы слишком озадачиваем себя: «А что можно и нельзя».
⠀
Лучше заняться другими делами, и свою жизненную энергию направить на более творческие процессы.
⠀
Моноедение - это уровень тела. Когда тело само просит один продукт питания за приём пищи. Если от ума возникает идея такая моно-питания, то не стоит ее осуществлять.
⠀
🍍🥥Есть книга Герберта Шелтона - там можно найти таблицу «сочетание продуктов» . Ее можно использовать конечно, но в первую очередь слушать своё тело.» - Наставник Первого Шага, Михайло Харачко
⠀
Фотография от @ecoworldvibe @devyatsot
⠀
#аннаарааруш #первыйшаг #прана #фрукторианство #смузи #smoothie #prana

Щелочные продукты.

“🌱 Не нужно ждать, пока вы заболеете, чтобы начать употреблять здоровую пищу.

🍍 Гуанабана (Сирсак/Soursop) продукт Number |. по борьбе против рака в Индонезии. Ананас расщепляет и вычищает непереваренные белки в организме, устраняет гнилостную микрофлору.

🥭 Мангустин является чемпионом✨🏆 в Таиланде из рекомендуемых продуктов по борьбе с онкологией. И на втором месте после Сирсака по ощелачивающим свойствам!

🍊🍋 Цитрусовые фрукты (апельсин, мандарин, помело, грейпфрут, лимон) хорошо разжижают и выводят слизь, укрепляют иммунитет, растворяют соли. Лимоны являются наиболее щелочным продуктом - этот цитрус предотвращает простуду, кашель и грипп, разжижает слизь в организме, борется с грибками, вирусами, патогенной флорой. Грейпфрут с высоким содержанием витаминов А и С.

🍈 Дыня. Прекрасный источник фолиевой кислоты для питания клеток мозга, а также дополнительный источник клетчатки. Дыня имеет удивительное значение рН = 8,5. Добавьте этот фрукт в свой рацион, и всегда наслаждайтесь его свежестью.

🍉 Арбузы также очень полезны. Этот фрукт с высоким содержанием клетчатки содержит 92% воды. Лучший помощник для очищения почек.

🥬 Швейцарский мангольд (Листовая свекла). Это один из самых сильных щелочных продуктов, который защищает нашу систему от вирусов, бактерий и свободных радикалов.

🌾Амарант, Гречиха, Киноа. Если вы до сих пор употребляете пшеницу или рис, это, вероятно, по тому, что вы еще не пробовали киноа, зеленую гречку или амарант. Их питательные вещества превышают пользу злаковых, и не являются аллергенными, глютеновыми продуктами, как пшеница и рис, да еще и обеспечат вас энергией на весь день. Ешьте эти крупы, вместо окисляющих организм злаков, чтобы укрепить свое сердце и поддержать оптимальную функцию сердечно-сосудистой системы!❤️✨

🌿Масло Гхи. Концентрированная солнечная энергия. Правильное Масло Гхи обеспечит вас дополнительным внутренним огнем пищеварения и наполнит теплом. Обладает сильным ощелачивающим действием, противовоспалительным и гармонизирующим дисбаланс Вата - конституции.

Другие щелочные продукты.

🥑Авокадо полны здоровых мононенасыщенных жиров, которые укрепляют сердце.

🥝Киви очищает, растворяет гнилостные отстатки непереваренной пищи.

🍓🍒Ягоды (клубника, земляника, смородина, крыжовник, малина, ежевика, черника, жимолость, рябина и прочие ягоды) имеют свойство как губка втягивать на себя все токсины из организма и вычищать шлаки.

🥕Морковь содержит бета-каротин, известный своей способностью улучшать зрение.

🌱Чеснок избавляет от грибков, гнилостных бактерий и паразитов.

🍇Виноград содержит поливитамины и антиоксиданты, возвращает здоровый цвет лица.

🍀Ростки люцерны легко усваиваются и богаты ферментами, которые обеспечивают нормальный гормональный баланс.

🥦Брюссельская капуста и брокколи полны противораковых и антигрибковых свойств. Брокколи укрепляет поджелудочную, усиливает защитные функции организма. Цветная капуста насыщает организм, богата белком и кальцием.

☘️Водоросли - богатый источник железа и отлично подходят для снижения кислотности, впитывает токсины и выводит из организма, чистит кишечник.

🎋Лебеда регулирует уровень сахара в крови.

🥒Огурцы на 90% состоят из воды, и это придает кожи лица здоровый и молодой вид.

🥬Петрушка способствует детоксикации кишечника.

🥭Манго очищает кишечник.

🥬Шпинат содержит тонны витаминов.

🥭Папайя является естественным слабительным и вымывает токсины из кишечника.” С Любовью

- Anna Arush .

Благодарность за фотографиею талантливым Devyatsot filmmakers @ecoworldvibe

#сыроед #веган #сыроедение #пользапродуктов #щелочныепродукты #растительноепитание #прана #первыйшаг