День сурка или новая жизнь с понедельника.

"Проблемы особой нет, это лишь мелкие побочные явления. Все пьют, и сильнее; я что, хуже? Настоящие алкаши — на вокзалах и помойках."

Не правда ли, в этих рассуждениях заложена попытка оправдаться?

Что за ней может стоять? Уже сейчас я вижу, или близкие видят, что алкоголь приносит ущерб. Но мне не хочется всерьез об этом задумываться. Не время, или я не в настроении, или это неважно.

Но на самом деле беспокойство близких, или даже мое — важно. Если бы речь шла, например, об успеваемости сына, то обсудить ее всем вместе и решить что делать — было бы очень естественным для семьи. Но тут — нет.

Что мешает отнестись серьезнее?

Ответ очень прост, хотя и не очевиден. Это сама зависимость.

Дело в том, что часть зависимости — избегать неудобных вопросов. Зависимость делает наше восприятие подслеповатым. У этого есть глубокие психологические причины. Наркотик или алкоголь обычно паразитируют на реальных потребностях человека. Безопасность, общение, открытость, радость.

Постепенно, алкоголь и эти вещи становятся близки. Нет алкоголя — нет отдыха. Как же я буду подвергать сомнению то немногое, что мне остается в жизни?

Так проходит время в бездействии.
Когда отворачиваться от ущерба становится совсем невозможно, приходит другая мысль:
«помощь мне не нужна, справлюсь самостоятельно». Потом тщетные попытки пить в меру, не напиваться до беспамятства. Поначалу это даже может получаться. Но нет-нет, а случается настоящий запой или пьяный дебош с последствиями.
«Надо усилить контроль, что-то я расслабился».
Так человек ходит по кругу, а узел зависимости затягивается, проблемы усугубляются...

А у вас как происходит? Поделитесь?

--------------------
👉🏻 Путь в трезвость

Как оценить размер бедствия, чем измерить зависимость?

Зависимость — сложное явление, она пускает корни в теле, в сознании человека и прорастает в его отношениях с миром. В основе своей коренится именно в сознании, то есть в голове.

Как объективно её определить и измерить?

Для самодиагностики хорошо подходит Мичиганский тест. Его используем на курсах. Он основан на большой статистике, быстро даёт понять, насколько вы далеко от свободной трезвой жизни, прост в использовании и анонимен. Если отвечать открыто, без утайки, то результат будет с высокой вероятностью достоверным. Там же приводится интерпретация результата.

Вывод такой: если кажется, что алкоголь — проблема в жизни и пора что-то делать, то это совсем не кажется. Это часто происходит уже тогда, когда зависимость сформировалась. А значит, предстоит серьёзная работа. Чем раньше человек осознает проблему и начнёт действовать, тем легче задача, и тем меньше терний на пути к трезвости.

Как Вы относитесь к тестам, доверяете?

--------------------
👉🏻 Путь в трезвость

Как прекратить себя обманывать и почему мужчинам сложнее?

Знаете коварное заблуждение, которое мешает разглядеть зависимость и искать решение?

Догадались? Поиск "своей меры" или "пить как все".

Правда в том, что такой внутренний торг и попытки всегда — тупик. Такую ошибку совершают многие. Действительно, набраться смелости и признать проблему, не сваливаясь в мнимую ущербность, — дело не простое. Найти свою дозу и пить "как все" не получится. Дело не в силе воли или дисциплине, а в биохимии. С какого-то момента реакции на алкоголь в организме и психике качественно меняются; откатить реакцию на алкоголь "как было" невозможно. Есть два варианта развития событий: либо катиться по наклонной зависимости, либо научиться жить трезво.

Как это сделать?!

На первый взгляд здесь все просто. Когда что-то не получается или мы не знаем решения, обычно обращаемся за помощью. Рабочий подход для решения любых задач… но только не с зависимостью.

Почему?

Здесь ситуация принципиально разная для мужчин и женщин. Последние по своей природе более чутко относятся к себе и охотнее обращаются за помощью. Мужчины, напротив, склонны терпеть до последнего, держась за собственное "справлюсь сам". Страх неизвестности, статус "белой вороны" и порицание пьющего окружения — серьезное сопротивление для большинства мужчин. Поэтому в семье бить тревогу, искать решение, как правило, начинает именно жена (мама или сестра); им проще и со стороны виднее. В Школе трезвости есть отдельный курс «Другая жизнь» для родственников зависимых. Там подробно разбираются стратегии, как убедить обратить внимание на проблему.

Что можно порекомендовать тем, кто сомневается и живет в пустых надеждах — "решится как-нибудь"?

Рабочий вариант — говорить с теми, у кого есть опыт преодоления зависимости, и, что важно, кому доверяешь и с кем на равных.

Хорошо подходят общины трезвости или группы АА. Там люди говорят о своих победах и неудачах, делятся. Это созидательная атмосфера, которая может помочь увидеть, что ты не один со своей проблемой, и вдохновиться на первый шаг к собственной трезвости.

Действовать можно начать прямо сейчас с просмотра мини-курса, если еще не смотрели.



Как считаете, как лучше найти мотивацию начать борьбу с зависимостью?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Почему алкоголь большой обман и что нужно чтобы обрести свободу?

На наших курсах работа ведется по методу Шичко, который строится на письменных заданиях. Подход имеет свою интересную особенность – лексикон, который помогает в работе. Например, эффективны утвердительные предложения без частицы “не” (мы еще называем её мнимой). Другой пример, который по началу может казаться необычным, а у некоторых вызывает даже отторжение, называть алкоголь - яд нервной системы.

Почему мы так действуем и что это дает?

Помните выражение “как корабль назовешь, так он и поплывет”. Простая мысль - мы делаем что считаем хорошим и приемлемым для себя и избегаем того, что противоречит нашим взглядам.

Отношение к алкоголю формируется у нас с самого детства. Большинство приходят во взрослую жизнь с крепко сформировавшимся убеждениями.

Простой эксперимент.

Давайте ответим на вопрос: “Что такое алкоголь?”

Вот несколько вариантов: напиток для взрослых, жидкость, от которой становится весело, награда, лекарство…

Как вы сейчас это понимаете?

Получилось?

Отлично!

Алкоголь — это яд нервной системы, наркотик.

Совпало? Наверное нет. Очевидно, что если такой ответ приходит сам собой сомнительно, что человек станет его употреблять.

А это позиция доказательной медицины.

Более того, по общей классификации алкоголь опасней тяжелых наркотиков! Такое “почетное” место отведено ему в первую очередь из-за вреда (преступлений, насилия и травм), наносимых пьяным себе и окружающим. А личный ущерб измерить просто невозможно…

Однако алкоголь продаётся в каждом магазине. Все ограничения сводятся к тому, что его не продают до 18 лет и украдкою предостерегают мелким шрифтом на обратной этикетке бутылки: “Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью”. Частично это служит основой для заблуждения, которое мы обсудили.

Несмотря на всю тяжесть последствий общество продолжает сохраняет лояльность и поощряет алкоголизацию населения. В стране ежегодно от алкоголя гибнет целый город.

Почему такая ситуация сохраняется?!

Как это часто бывает, в огромных деньгах. По закону алкоголь – пищевой продукт. Огромные обороты при копеечной себестоимости приносят фантастические доходы, часть из которых системно направляется на защиту интересов алкогольной отрасли. Помните, как на пост Президента страны баллотировался водочный король Брынцалов? Это оно самое – сказочные состояния делаются на водке…

Не будем пускаться в обсуждение ошибочности такого положения дел, оставим это тем, кто должен этим заниматься.

Свободно мыслящему человеку важнее собственный взгляд на суть происходящего, без оглядки как к этому “принято” относиться.

Факты и объективное положение вещей указывают что алкоголь – депрессант в котором нет ничего ценного, за что можно было бы держаться.

Тем кто действительно намерен вернуть себе свободу трезвого разума нужно решительно принять, что ложные представления об алкоголе предстоит оставить. Да, это требует личных усилий, да путь к трезвости может быть тернист, но свобода того стоит!


Согласны? Как ответили на вопрос в начала поста? Интересно!

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Кто такие спутники зависимости?

Очередное утро после пьянки. Все как всегда. Заплывшая физиономия в зеркале что-то врет про последний раз. Вчерашнее в тумане. Стыд и безответные "опять" и "зачем?!" Вспоминать не хочется. Впереди потерянный день, а главная задача – просто промотать время и… опохмелиться...

Разрушения в такой жизни очевидны. Но человек продолжает держаться за мнимые "за" и "против" и не начинает борьбу с зависимостью.

Почему так происходит?

Собрали вредные убеждения, которые наперекор всему не дают начать меняться.

Номер один звучит примерно так: "я все знаю, у меня зависимость, с этим ничего не поделаешь". Это самое главное ограничивающее убеждение. Здесь мы разобрали, что на самом деле такое алкоголь. Читать и смотреть можно бесконечно много, но если остается убеждение в том, что алкоголь "друг и товарищ", то дело с места не сдвинется. Убеждения можно менять!

Следующее: "у меня сейчас нет на это времени". Откладывание на потом — это любимое! Подходящий день, чтобы бросить пить, не наступит никогда. Самое подходящее время — только сегодня!

Еще одно: "надо бросить пить, потому что жена пилит". Без внутреннего желания и мотивации вникнуть в процесс и качественно изменить ситуацию очень сложно. Этого насилия над собой можно избежать. Бросить пить можно и нужно ради собственной жизни, ради себя.

Миф из псевдомедицины: "Алкогольная зависимость — наследственная, неизлечимая болезнь". Таких подтверждений доказательной медицины нет. Алкоголь — интоксикант, но его действие умеренное, физической ломки на отмене нет (не путать с абстинентным и постабстинентным синдромом; подробнее писали об этом тут ). Зависимость от алкоголя — это в первую очередь убеждения человека, то есть психологическая проблема, с которой можно и нужно работать. Метод Шичко здесь дает хороший результат.

Страх неизвестности такой: "Жизнь без алкоголя станет серой и унылой". Действительно, многолетняя практика употребления заставляет человека "забыть", что можно по-другому. В действительности можно; подробней можно почитать тут.

И последнее распространенное ограничение — это неверие в собственные силы: "Чтобы бросить пить, нужна сила воли. У меня её нет, нечего и пробовать.". Чтобы преодолеть зависимость, нужна не сила воли, а смелость поставить под сомнение собственные убеждения и готовность уделить время себе для занятий. Подробней можно почитать тут.



Какие еще мысли мешают осознать проблему и начать борьбу? Поделитесь!

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

В чем суть метода Шичко?

Как так получается что люди знают что пить плохо, больно и опасно, но продолжают?!

Реалии таковы, что положительное отношение к алкоголю бережно охраняется и поддерживается через социальное воспитание и рекламу. С самого детства формируется устойчивая ассоциативная связь: “алкоголь — продукт питания, который пьют по праздникам, чтобы было весело”. С годами такое убеждение только крепнет. Во взрослую жизнь человек приходит с пониманием, что алкоголь — “друг и товарищ”. Подробнее можно посмотреть в мини-курсе.

А когда этот “товарищ” показывает оскал зависимости, разрушениями в жизни, то оказывается, что отказ от алкоголя — дело не из легких.

Все дело в убеждениях.

Убеждения – это всем что мы думаем про себя и о мире вокруг. Штука эта важная и у взрослого мало подвижная. За них держимся и меняем их только в самых крайних случаях. Поэтому сказать себе: “алкоголь плохо, я его не употребляю” недостаточно. Сегодня сказал, а завтра ситуация и настроение изменились, и всё по-новой. Обещания даны, а убеждения как были так и остались. Отсюда зароки бросить пить часто терпят неудачу.

Лекарствами это не лечится, а кодирование, по сути, запугивание, – временная и опасная для человека процедура.

Что делать?

На помощь приходит наследие Геннадия Шичко. Нашего ученого, который во второй половине XX века сформулировал теорию социального программирования вредных привычек и разработал метод работы с убеждениями.

Суть в том, что наше поведение формируется под влиянием социальных стереотипов с самого детства. Норма употребления алкоголя закладывается с детства на основе ложных представлений о его приятных свойствах и престижности. Мозг программируется на автоматические действия. И со временем привычка пить становится частью картины мира человека. Он просто “не знает”, вернее сказать забыл, что можно по трезвому!

Чтобы действительно бросить пить и преодолеть зависимость нужно разрушить алкогольную программу, которая поддерживает вредную привычку.

В достаточно короткий срок это можно сделать с помощью написанного собственной рукой слова. Буквально это значит следующее. Если достаточно много дней писать на бумаге “алкоголь — это вред и опасность для моего здоровья и благополучия” это становится новой установкой. Далее мозг, исходя из нового понимания, находит подтверждения новому, и со временем формируется новое здоровое убеждение. Такое вот самопрограммирование.

И что, вот так просто?!

Да, если вдуматься, процесс любого обучения основан именно на этом. Вспомните, как построено обучение в школе или ВУЗе: записываем сказанное, так это усваивается.

Сила метода в том, что он позволяет работать с любыми убеждениями и вредными установками, а форма письменной работы позволяет отслеживать динамику. В понедельник записал одно отношение к проблеме или ситуации, а к четвергу посмотрел на этот же вопрос под другим углом – запись изменилась.

Конечно, есть свои особенности. Есть правила записи, следуя которым, достигается максимальный эффект. Не менее важна регулярность в занятиях.

Резонно возникакет вопрос: сколько по времени?

На практике для старта достаточно месяца. Это этап интенсивной работы — каждый день. Далее — по несколько раз в неделю для закрепления результата. Классическая школа говорит – 60 дневников за первые полгода, далее по необходимости.

Как метод встроен в работу на курсах Школы расскажем в следующем посте 👇🏻


Знакомы с методом Шичко, поделитесь в комментариях?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Как преодолевается зависимость, из чего состоит курс?

"Теория без практики мертва, практика без теории слепа." А.В. Суворов

Этот принцип непреложен в любом курсе Школы трезвости. Услышанного и прочитанного явно недостаточно, а без знаний выбраться из лабиринта зависимости невозможно. Чтобы получить результат логично теорию совмещать с практикой.

Как это происходит в Школе трезвости?

3 кита процесса обучения 👇🏻

Первый — лекции по 20-30 минут. Здесь последовательно раскрывается проблема, предлагается новое её понимание и способы решения. Материал позволяет переосмыслить свой взгляд на ситуацию, понять корень зависимости и осознать, что и как нужно менять. Неизменным автором и лектором выступает диакон Иоанн Клименко. О нем мы обязательно напишем отдельно.

Второй — домашние задания, в которых ведется работа со своими ситуациями, отношением к ним. То есть на общую теорию лекций накладывается трафарет личного опыта. Как это происходит? Самостоятельные домашние задания пишутся в отдельной тетради по списку специальных вопросов. Отвечать на вопросы следует каждый раз развернуто по специальным правилами, например “не сокращать слова”, избегать расплывчатых формулировок. Такой подход позволяет применить общую теорию именно к себе и своей ситуации.

И третий — отзыв наставника на каждое домашнее задание. Человек получает обратную связь именно по своим мыслям, ситуациям и вопросам. Наставник также помогает с техникой выполнения заданий.

Такой подход прошел многолетнюю проверку и прекрасно себя зарекомендовал.

Судите сами: за последние 7 лет курсы прошли в общей сложности более 5000 человек. Порядка 75% из их числа решили свою проблему и живут трезво.

Отличный показатель!

Важная оговорка. Рассчитывать на результат можно если выполнить минимум в рамках курса и следовать рекомендациям после него. Такая задача под силу каждому, главное — желание.


А что для вас гарантия результата?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Как работает дневник трезвости? Взгляд изнутри.

Мы уже обсудили, что зависимость — это убеждения о приемлемости и оправданности употребления алкоголя в различных жизненных ситуациях. Главная цель на пути к трезвости — разрушить ложные убеждения и сформировать новые, трезвые.

Как это сделать?

Основой работы на любом курсе Школы являются домашние задания, которые выполняются по четким правилам: ежедневно вечером, от руки, в отдельной тетради по списку специальных вопросов.

Этот список содержит так называемый аналитический блок, предназначенный для работы с убеждениями. Давайте посмотрим, как это работает на примере:

вопрос: «В каких ситуациях некоторые люди употребляют алкоголь?»
ответ: «Некоторые употребляют алкоголь при встрече с коллегами на предновогодних мероприятиях.»

следующий вопрос: «Почему они употребляют алкоголь в данной ситуации?»
ответ: «Потому что они ошибочно думают, что это поднимает настроение и помогает в общении с коллегами, а также подчеркивает благополучие и успех коллектива.»

далее: «Что ошибочного в употреблении алкоголя в данной ситуации?»
ответ: «Происходит подмена здорового общения отравлением, безрассудством и беспамятством.»

формируем новое: «На предновогодних мероприятиях на работе я:

1. Откажусь от участия, так как знаю, что под давлением коллег сохранить трезвость будет сложно. Займусь работой или личными делами.

2. Буду присутствовать только на официальной части до начала употребления спиртных напитков.

3. Участвую, но твёрдо откажусь от спиртного и понаблюдаю, как алкоголь меняет людей и насколько это неприглядное зрелище. Это будет мне уроком!»

Обратите внимание, что по правилам когнитивно-поведенческой терапии человек отделяет себя от зависимого поведения и формирует здоровые сценарии.

Вот так, день за днем на курсе прорабатываются все возможные ситуации или триггеры. Отметим, что количество таких ситуаций у каждого вполне ограничено, а значит их можно качественно проработать за месяц обучения!

Попробуйте сделать упражнение несколько дней подряд. Напишите, какой результат!?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Письмо желаний.

Новый Год! Праздник детства, праздник волшебства!
Пусть каждый встретит его душевно и выходные будут радостными и трезвыми!

Новогодняя ночь уже совсем близко.
По традиции время подводить итоги уходящего года и загадывать заветные желания на год грядущий.

Помните, в детстве мы писали письма Деду Морозу?!

Напишите письмо трезвости!

Понадобится ручка, листок бумаги и любой конверт.

Ставите свое имя и дату и напишите себе письмо в будущее — о своих планах, мечтах и желаниях:
если вам только предстоит начать путь к трезвости, укажите, что намерены это сделать;
а если уже сделали первые шаги, подтвердите свою решимость продолжать учиться жить трезво!

Письмо положите в конверт, выберите дату и напишите на конверте, в какой день нужно его открыть.

Пусть этот маленький маячок ведет вас по пути в трезвость!

С наступающим и до встречи!

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Кто основал Школу трезвости и почему курсы здесь действительно работают?

Что ценно в людском общении?

Не ошибёмся, если предположим, что это чувство в разговоре, когда знаешь: "меня слушают и слышат, а не ждут своей очереди сказать". Такое ощущение не покидает каждый раз, когда встречаешься с диаконом Иоанном Клименко.

В самом центре Москвы, на пути от Москворецкого моста до Добрынинской площади, за белокаменной старинной стеной укрыта Марфо-Мариинская обитель милосердия. Через старинные ворота заходишь – и попадаешь в мир спокойствия и тишины…

Здесь, день за днём, служит и делает большое дело для людей основатель и руководитель Школы трезвости – диакон Иоанн.

Более 15 лет он помогает людям, попавшим в ловушку зависимости. Академическая база (кандидат химических наук), классическая школа последователей метода Шичко и беспрецедентный опыт помощи тысячам людей стали основой каждого из четырёх курсов по проблемам алкоголя, табака, гаджетов, а также помощи родственникам зависимых.

Воля к бескорыстной помощи людям за годы работы объединяет вокруг диакона Иоанна единомышленников. Эти люди, столкнувшись с проблемой зависимости в своей жизни, решив личные задачи, нашли для себя ценным нести вклад в общее дело – развитие Школы трезвости.

Главный девиз Школы – помощь получит каждый, независимо от своих возможностей. Кто бы и когда ни обратился, диакон Иоанн уделит каждому время, выслушает и даст рекомендации о том, как быть и что делать.

В делах Школы царит доброжелательная обстановка. Опыт, объединённый вокруг главной задачи – помощи людям, вот, пожалуй, главный рецепт успеха курсов. Школа трезвости – место, где каждого выслушают, найдут решение и предложат помощь.

Главное, что надо сделать – сделать шаг навстречу!

С весны прошлого года большая часть курсов адаптирована в онлайн-формат и проводится в Telegram. Это удобно и эффективно!

📍 Здесь живая статистика работы Школы.

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Кто такой наставник в Школе трезвости?

“Наставник не лечит, но присутствует при чуде изменения убеждений человека.”

Такой эпиграф включен в методическое руководство наставников Школы.

Мы говорили, что обучение каждого на курсе обязательно сопровождает персональный куратор-наставник.

Кто это?

Наставник — человек с большим опытом и знаниями. Его главная задача — помочь и направить человека, сделать процесс обучения понятным и эффективным.

Цех специалистов Школы насчитывает более 40 человек. Среди них многие имеют специальное психологическое/педагогическое образование. Все они сталкивались с проблемами зависимости лично или в кругу близких. Опыт абсолютного большинства более 3 лет, есть очень опытные люди со стажем работы 15 лет и более.

В Школе действует система специальной подготовки, экзаменов и практики аттестационной работы. Это позволяет поддерживать высокий уровень квалификации всех без исключения.

Ключевое требование к каждому — личная тотальная трезвость. У многих обет трезвости принят на всю жизнь.

К ним действительно стоит прислушиваться, им можно доверять!


Какая роль отведена наставнику в обучающем процессе?

С самого первого дня задача наставника вникнуть в ситуацию человека, наладить рабочий контакт. Это тот, кто подбодрит, направит и поможет «не слиться», успешно пройдя первый этап борьбы за собственную трезвость.

Обучение на любом курсе — это индивидуальная работа в паре. При этом основная работа ведется студентом, именно его изменения являются задачей и эпицентром процесса.

Как это происходит?

Студент выполняет задание и отправляет на проверку. Наставник отвечает своему студенту отзывом-рекомендациями. После чего учащийся переходит к следующему уроку. Так они синхронно проходят программу курса, день за днем двигаясь вперед.

Главная задача наставника придавать импульс в работе, поддерживать и направлять студента если того требует ситуация. Например, если в ходе обучения произошел срыв наставник — тот, кто поможет вернуться на верный путь, а случившийся эпизод превратить в опыт, укрепляющий фундамент будущей трезвой жизни.

По ходу курса интенсивность общения в паре может меняться. Одно остается неизменным — ритмичный обмен письменными заданиями и отзывами на них. Все общение оговаривается, и за каждым студентом остается право вести диалог только через письменные задания (без прямых контактов).



Вместо заключения.

Наставник - это опытный человек, чутко ориентирующийся в динамике студента, который поможет сделать процесс простым и эффективным. Такой формат индивидуальной работы по методу Шичко показывает самые высокие результаты.

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Сколько на самом деле стоит алкоголь?

Вроде ответ очевиден — сколько денег потрачено, таковы и затраты. Но если вдуматься, то цена дружбы с бутылкой непомерно высока!

Дело тут вот в чем.

Мы обсудили, что алкоголь — это большой обман, на котором зарабатывают все, кроме обычных людей.

Навязанные представления о ценности алкоголя делают человека рабом, отдающим многое, а иногда и последнее в обмен на мнимое удовольствие.

Попробуем перечислить, чем на самом деле расплачивается каждый, кто находится в плену алкогольной идеи.

1. Временем. Время собственной жизни, потраченное впустую: пьянки, от которых не остается ничего, кроме провалов в памяти и похмелья.

2. Энергией. Жизненные силы, растраченные в результате хронического отравления. Нет сил и желания что-либо делать, жизнь постоянно откладывается.

3. Деньгами. Какой бы достаток ни имел человек, он будет тратить все, что у него есть, на покупку алкоголя, организацию его употребления и компенсацию ущерба после. Результат всегда один — пустые карманы и долги.

И главное — любовью. Алкоголь — коварный разрушитель отношений. Какими бы благополучными ни были отношения, алкоголь все уничтожит, умножив на ноль.

Вот такой платежный баланс на деле получается, а участвовать в такой сделке или нет — каждый решает сам.

Хорошая новость в том, что развернуть ситуацию в свою пользу под силу каждому и в любой момент, ведь тяга к алкоголю — это всего лишь вредная программа в голове.

Как это сделать? Пройти курс Школа трезвости

👉🏻 программа которого здесь

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

100% гарантия трезвости.

Тут в личке задали вопрос: "А какие гарантии, чтобы совсем не пил?"

Действительно, вопрос закономерен. Когда мы что-то выбираем, мы ищем лучшее решение, и наличие гарантий является весомым аргументом, а их отсутствие всегда повод задуматься.

Что хочется сказать.


Бросить пить и преодолеть зависимость — задача непростая, но решаемая! Подход, на котором построены все курсы Школы (подробдней здесь), эффективен, программы отточены годами.

Из опыта работы: один начинает занятия, имея тяжелую алкогольную зависимость (середина второй стадии), усердно занимается и быстро выбирается из петли зависимости. Другой, напротив, опыт употребления относительно мал, ходит кругами, занимается нерегулярно, пропускает, задания выполняет формально. Тогда и результата нет.

Рецепт гарантии трезвости такой:

1. Самое главное — признать проблему как есть, отказавшись от самообмана (писали об этом подробдней здесь).

2. Наперекор мыслям-спутникам зависимости принять, что все “велосипеды” борьбы с зависимостю изобретены, и все, что требуется на первом шаге к трезвости — пройти курс Школы трезвости.

3. Добросовестно вникнуть в процесс обучения. Это значит, что в течение всего одного месяца потребуется уделять один час в день на лекции и домашние задания. Такой труд под силу каждому!

4. Высокий профессионализм и приверженность делу каждого из наставников Школы. В этом можно быть уверенным, подробней об этом можно почитать здесь.


Все эти составляющие вместе точно сработают и откроют вам путь к жизни, свободной от алкоголя.

Задать вопрос и проконсультироваться:

👉🏻 https://t.me/sobriety_admin

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Экономика трезвости и что делать если денег нет совсем?

Спойлер: трезвость — это выгодно!

Сколько в деньгах означает трезвость? Очевидно, это отсутствие трат на алкоголь — просто ноль. Сопутствующие затраты сложно посчитать, особенно в деньгах, хотя, как правило, они кратно превышают суммы в чеках из магазина.

Остановимся только на прямых затратах. Какие они?

С 1 января государство повысило минимальные цены на алкогольную продукцию на 17%. Это официальная статистика, фактический рост цен больше!

При оценке дневного бюджета на алкоголь в 500 рублей в месяц выходит 15 тысяч.

Теперь про занятия.

Когда человек проходит наш курс, вероятность его трезвости на порядок выше, тогда затраты на спиртное отсутствуют.

Сейчас стоимость курса — все те же 15 000 рублей, и можно платить частями. Для начала занятий достаточно 2 500 рублей.

То есть стоимость окупается на 100% сразу за время обучения.

Вот такая экономика складывается!



Но бывают и совсем тяжелые ситуации — денег нет совсем. И в такой ситуации выход есть!

Помните, мы уже говорили, что девиз Школы — помощь получит каждый, вне зависимости от своих возможностей!

Если человек действительно хочет пройти обучение, предельно стеснен в финансах, то решение будет обязательно найдено. Главное — обратиться!


Согласны с такой экономикой трезвости?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Друзья, за последнее время мы обсудили самые важные темы о зависимости и о том, как она преодолевается. Как бывает непросто в самом начале признать проблему и понять, что мешает сделать шаг навстречу трезвости. Мы рассказали, как работает и применяется на курсах Школы метод Шичко.

Более подробно в формате мини лекций:

👉🏻️ https://t.me/sobtrust/36


Записаться на курс занятий Школа трезвости можно прямо сейчас! И с самых первых дней, получить все необходимые знания и навыки трезвой жизни.

Подробней в видео 👆🏻️

Начните обучение и увидите, как это работает!

Мы будем рады помочь всем, кто обратится за помощью.


кнопка записи 👇🏻️

В чем секрет трезвости и чем она отличается от воздержания?!

«Счастье не в том, чтобы делать всегда то, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.» Л.Н. Толстой.

На первый взгляд, воздержание и трезвость — об одном: отсутствие факта употребления алкоголя. Но если всмотреться глубже, разница принципиальная.

Что такое воздержание?

Это физический отказ от употребления. “все, больше не пью”, - сказал человек, и кажется, что бросил… Но не тут-то было!

Без должной проработки на уровне сознания алкоголь остается для человека наградой и удовольствием. При этом появляется ограничивающая установка — решение не пить. Такое “хочу, но не буду” держит человека в напряжении внутреннего конфликта. Состояние зачастую настолько тяжелое, что часто можно услышать: «уж лучше бы пил». В традиции АА есть очень емкое и точное название такому: сухое пьянство. И срыв при таком подходе — вопрос времени.

А трезвость?

Трезвость — это совсем другое. В трезвости человек чувствует себя свободно, расслаблено, ему не знакомы тягостные мысли об алкоголе. У него в принципе нет такой проблемы, чтобы ни происходило и кто бы что ни делал.

Все мы рождаемся в естественной трезвости.

Но это не всё.

Какая бы личная история употребления алкоголя или наркотиков ни была за плечами, каждому по силам достичь сознательной трезвости. Это состояние, когда человек сохраняет трезвость и глубоко убеждён в верности своего ежедневного выбора. Такой человек точно знает (во многом из собственного опыта), чем трезвость лучше, и осознаёт, что это мощный источник силы и вдохновения.

В этом достояние нравственного и поистине счастливого человека!

Сделать первый шаг к этому богатству или продолжить укрепляться на пути в трезвость можно по кнопке постом выше.



Как думаете, сколько времени занимает стать счастливым в трезвости?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Что такое "пивная жажда" и как с ней бороться, практический совет.

Люди со стажем знают – пиво занимает особое место в мире алкоголя.

Пенное и его производные возведены государством в отдельный статус. Помните фразу: "распитие алкогольных напитков и пива — запрещено"? Статус “безобидного” напитка делает пиво в глазах людей менее опасным. Многие думают: "это же всего лишь пиво", и ошибаются.

Коварство пивной индустрии и в скрытой рекламе. Безалкогольное пиво как напиток для всех и развлечение. Бровадный усач зазывает пробовать безалкогольное, намекая, что дальше будет только интереснее. А с этого часто все и начинается…

Пиво обладает ещё одним опасным свойством. У людей с опытом формируется коварная ассоциация: "хочу пить — значит, хочу пива".

Как это работает?

Обычная жажда или голод становятся спусковым механизмом для позыва выпить пиво. Образ безопасности, даже полезности (хотя что в нем полезного!?), хмельной эффект делают пиво привлекательным для зачарованных рекламными слоганами и примером других.

Такая привычка очень въедливая! Даже по прошествии несколько лет трезвости человек может сталкиваться с рудиментарными позывами.

Что с этим делать?

Первое — проработать вопрос через письменную работу, подробней о ней писали здесь.

Второе — следовать золотому правилу HALT: не быть голодным, злым, одиноким и уставшим. Ведь зависимость часто возникает из-за неумения заботиться о себе, незнания, как это делать, и игнорирования своих истинных потребностей.

И тогда, в очередной раз столкнувшись с "пивной жаждой", появляется выбор утолить жажду или голод как положено – пищей и водой, а не горьким дрожжевым отваром!

Как считаете, пристрастие к пиву отличается от другого алкоголя?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Как цифровой мир меняет подходы в методах преодоления зависимости?

В интересное время живем! Эпоха информационного изобилия. Любая информация доступна на расстоянии вытянутой руки.

Это одновременно и хорошо, и плохо.

Хорошо, потому что в сети множество методик и подходов к решению проблемы зависимости. Есть из чего выбрать.

Плохо, потому что в этом изобилии трудно разобраться, где правда, а где рекламные лозунги и поверхностные суждения.

Общественное мнение в целом тяготеет от бессмысленного и беспощадного “кодирования” в сторону когнитивно-поведенческой терапии, с фокусом на пересмотр установок.

На практике это выглядит так:

1. Признание проблемы — уже полдела.

2. Серьезное отношение к ситуации и принятие того, что «пить как все» не получится. Выход есть — прекратить употребление навсегда.

3. Перестать хотеть пить. Тогда и сила воли не понадобится — мы не делаем того, чего не хотим.

На первый взгляд все выглядит логично...



Но проблема кроется в третьем пункте!

Как изменить свои убеждения и научиться мыслить по-новому?

Исчерпывающий ответ на этот вопрос дал Геннадий Шичко и его последователи. Эффективная работа с убеждениями требует систематической письменной работы по особым правилам.

Практика Школы трезвости это подтверждает: ~ 75% выпускников курсов разорвали петлю зависимости и живут трезво.



Согласны с пунктами? Что самое сложное?)

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость

Что делать если “он не хочет”?!

Фраза «Можно привести коня к воде, но пить заставить нельзя» метко отражает суть проблемы и не оставляет места для искажений.

Зависимость — это не просто привычка, это мрак, который поедает человека изнутри, и вывести его из этого состояния силой — задача бесперспективная.

Пишут жёны, матери и сестры: «Он пьёт, пропадает, помогите! Кодировала его, что только ни делала! Хочу записать его на курс, оплачу обучение, вдруг поможет».

Что хочется сказать.

Если человек самостоятельно не созрел к изменениям и не готов прилагать регулярные усилия, то, к сожалению, такой подход не поможет.

Статистика вещь упрямая.

Те, кто приходит самостоятельно, демонстрируют прогресс, в то время как пришедшие под дулом чужих решений неизменно находят отговорки: нет времени и денег, неудобно или непонятно — в общем, всё не так.

Что в этой ситуации делать?

Первое — это разговаривать.

Как это делать эффективно, разбираем на курсе «Другая жизнь». Кстати, мы обновляем программу и запустим её к 1 марта.

А иногда, как бы это странно или даже жестоко ни звучало, — только ждать. Ждать, когда человек столкнётся с пониманием неотвратимости катастрофы и наконец примет решение искать путь к трезвости самостоятельно.

Мы же продолжаем делать то, что в наших силах, поэтому запись на любой из наших курсов открыта. Всегда!


👉🏻 Проголосовать за темы следующих публикаций.


--------------------

👉🏻 Путь в трезвость