Что такое зависимость?

Мы не называем алкоголизм, как и любую другую зависимость, болезнью. Это своего рода миф, который мешает эффективно действовать.

Почему?

Алкоголизм является болезнью, но не в привычном смысле этого слова.
Если большой стаж и человек глубоко страдает, то здесь действительно нужна детоксикация.
Но, для большинства это, в первую очередь, искажение на уровне сознания – ошибка в представлениях о себе и мире.
Это проблема на уровне души, и здесь требуется психологическая работа.
Наконец, это проблема на уровне духа, к этому этапу следует последовательно идти.
Помимо этого, явление зависимости - проблема семьи и общества.

Резюмируя - это сложное явление, которое зачастую упрощается: «Ну, раз алкоголизм — это болезнь, значит, нужно медицинское лечение».

И это распространённая ошибка.

Медицинская помощь (болезнь в прямом смысле слова) — это только первые 5% пути. Минимум, который необходим ограниченной группе людей прийти в чувства, не умереть, оглядеться и приступить к работе.

Люди часто не знают, как действительно преодолеть зависимость, и поэтому топчутся на месте, не продвигаясь дальше этих 5%.

Важно понять, что качественное преодоление зависимости не достижимо медикаментами, кодированием, курсами-однодневками. Только последовательными действиями, направленными на внутренние изменения.

Волшебных пилюль не существует, а возврат к естественной трезвости – личный ежедневный труд. Ментальная работа в осмыслении новых знаний, усвоении трезвых способов справляться с жизнью каждый день.

Наш опыт показывает, что этот путь эффективно прокладывать на бумаге, день за днём анализируя внутренний и внешний мир.

Поэтому в своей работе мы делаем упор на домашних заданиях с участием наставника.

И тогда каждый может научиться жить трезво на уровне души, чувств, желаний.

Познакомиться с нашей работой можно в бесплатном мини-курсе, основная программа здесь.

#алкоголь
#метод

запись на курс | спросить

Важная тема “что мешает преодолеть зависимость”, которую начали здесь.

Если вопрос зависимости затронул вас лично или близких, рекомендуем уделить всего 30 минут внимания и посмотреть наш бесплатный мини-курс полностью.

#алкоголь
#родственникам
#посмотреть

📍статистика

запись на курс | спросить

Истории выпускников.

В начале пути, когда сомнения и сложно поверить в успех, опыт других особенно ценен. Вот одна из многих историй...

Меня зовут Константин, мне 40 лет.
Отношения с алкоголем начались в 16 лет в компании школьных товарищей. Это было модно и престижно пить и держать лицо. Пример родителей и окружения подтверждал, что алкоголь – верный способ общения, статуса. Родители алкоголиками не были, но алкоголь всегда был в доме. «Таковы традиции», – говорили старшие, добавляя: «пить надо с умом».

Опьянение мне понравилось сразу. Хорошо помню первый раз, когда отец дал мне выпить импортного пива из банки. Этот горький и ни на что не похожий запах и вкус…
В ВУЗе привычка сформировалась полностью. Собраться с друзьями и не выпить - такого не было. Уже тогда начались первые предвестники беды. Я часто напивался сильнее всех, провалы в памяти становились дольше.

Тяга усиливалась с годами, я успокаивал себя результатами в трудовой деятельности, спортивными увлечениями.

К 35 годам организм перестал справляться. После пьянок работать толком не мог, увлечения и домашние дела по остаточному принципу.

Последние 3 года до кризиса все, что делал, работал и пил. Начались проблемы дома. После очередного двухнедельного марафона я решил завязать. Но как?!

Опыта и знаний не было. К специалистам не обращался, тему не изучал. Всегда было стыдно признаться себе, что проблема есть, а решения нет. Всегда тешил себя надеждами, что справлюсь сам. Я ошибался…

На зубах продержался два месяца и в очередной раз решил “уже можно, уже доказал, что могу без алкоголя”. Это был решающий момент.

Начался первый в жизни запой, закончившийся наркологическим стационаром и белой горячкой на отмене. 3 недели жизни я не помню. Мне стало страшно…

В поисках решения ноги привели в Марфо-Мариинскую обитель на Ордынке, где я встретил диакона Иоанна.

Сперва было сопротивление – «служитель церкви… что путного он может мне сказать и чем помочь».
Но страх пережитого гнал сомнения!
Мы поговорили, я приступил к занятиям.
Лекции мне пришлись по душе – понятным, простым и грамотным языком сказано то, что от меня всегда ускользало. Скажу честно, вести дневниковую работу было сложно. Большое сопротивление – сомнения, лень.
Пройдя курс Школы трезвости, продолжил менять свои представления о себе, свое отношение к алкоголю.

Я трезвый больше 2 лет. Это здорово! Каждый день я благодарен за ту встречу и возможность получить знания и опыт, который помог выбраться из петли алкогольной зависимости."

#алкоголь
#история_побед

📍статистика

запись на курс | спросить

Что такое метод Шичко и почему он работает?

На всех курсах, для зависимых и их родственников, мы используем единый подход. Он проверен временем и опытом тысяч людей.

В основе лежит теория автора метода, русского ученого Г.А. Шичко о социальном программировании человека на вредные привычки.

Поведение определяется социальными стереотипами. Мозг - это биокомпьютер с программами, определяющими наши действия и отношения. В социальной среде принято положительное отношение к употреблению алкоголя, табака, иногда и нелегальных наркотиков. Начиная с первых лет жизни у человека формируется вредная настройка на употребление. Со временем человек приобщается, сначала эпизодически, а затем системно, что приводит к зависимости.

Качественно решить проблему лекарствами, гипнозом (кодированием) или разговорами невозможно.

Только словом на бумаге.
Это открытие Шичко.
Это работает!

Работа на всех курсах выстроена на практических занятиях и состоит:
1. мини-лекций, в которых даются знания о проблеме зависимости, ее развитии и способах преодоления. Для родственников подробно разбираются ошибочные стратегии поведения, о том, что работает, и как строить отношения, как убеждать и так далее. Новый взгляд на проблему, который помогает выбрать верное направление действий и усилий;

2. письменных домашних заданий для проработки и усвоения материала. Это важно для того, чтобы применить общую теорию именно к себе и своей жизни;

3. обратной связи от наставника по домашнему заданию именно по своим мыслям, ситуациям и вопросам.

Такой подход помогает человеку глубоко переосмыслить свою жизнь. И не только переосмыслить, но начать изменять, причем в достаточно короткий срок.

Бесплатный мини-курс в этом канале.
https://t.me/sobtrust/22

Программа курса для родственников.

#алкоголь
#родственникам
#метод


запись на курс | спросить

Что такое «медовый месяц» или ловушка на пути к трезвости.

Осознать проблему - важный шаг. Прекратить пить - не менее важное действие. Но, это только начало!
Главное - это навык трезвой жизни. Умение жить жизнь трезво со всеми её радостями и печалями. Каждый день.

Как сохранить трезвость и укрепиться в ней через месяц, два, полгода, год? Как избежать срывов?

Бывает как?
Принял решение завязать и начал жить по-новому. Проходит время, старое берет верх… и происходит срыв. И так по кругу. Причины разные, итог один - возврат к употреблению.

Почему так происходит, ведь в начале были горячие обещания, решимость, куда что девается?!
Давайте разбираться.

В книге “Страсть к спиртному” Энди Спиккард раскрывает один из аспектов процесса - конец “медового месяца”. Вот что он пишет:

…Первые недели или месяцы трезвости приносят множество чудесных перемен: восстанавливается здоровье, возвращается ясность ума, исчезают провалы в памяти, появляется чувство глубокой радости, которое напоминает эйфорию первых дней в подпитии… и хотя где-то в глубине души человек ощущает сосущий страх возврата к старому, он может думать и действовать с безудержностью новообращенного. Но рано или поздно медовый месяц кончается…

Такое действительно происходит. Воодушевление первых дней трезвости сменяют будни, с которыми приходится справляться. Чувство легкой победы тускнеет, приходит понимание, что проблемы никуда не делись и мысли о привычном решении всех проблем - бутылке, возвращаются. “Медовый месяц” закончился, а напряжение продолжает нарастать и…происходит срыв.

Как подготовиться и избежать подобного развития событий?
Теории “я знаю, что так будет, и сделаю по-другому” точно не достаточно. Следует с первого дня формировать новые привычки справляться с жизнью трезво.

В своей работе мы используем дневники трезвости. Каждый от руки и на бумаге разбирает свои установки, привычки и ситуации в которых употреблял.
При таком подходе происходит постепенное замещение представлений. От “я употребляю если сложности” к “трезвость помогает мне решать задачи, моя опора в жизни”.
Смена ориентира открывает альтернативу между старым шаблоном поведения и новым способ жизни. Не абстрактным, прочитанным или услышанным, а собственноручно сформулированным.
И это работает!

У выпускников наших курсов все шансы осознанно пройти первые проверки и продолжить путь в трезвость.

Почитать “Страсть к спиртному” Энди Спиккарда.

Вводный мини-курс в этом канале, если не смотрели, рекомендуем.

Если материал актуальный, сигнальте огоньками, так сможем ориентироваться 🙂

Зачем считать дни трезвости?

В кругу преодолевающих зависимость часто слышишь: “сколько в трезвости?”, или: “сколько в чистоте?”, в случае наркотиков. Имеется в виду, сколько дней или лет человек не употребляет.

Может показаться, что внешние признаки подменяют тут наполнение. Или это показатель статуса, как звездочки на фюзеляже. Это может вызывать негативное отношение – мы тут не про формальности и не определяем, кто круче. Конечно, главное не в количестве дней или лет, прожитых трезво. В то же время, учёт времени в трезвости имеет свою практическую пользу. И вот какую.

Жизненный опыт и обстоятельства каждого уникальны. А принципы психики одинаковые. Иначе не было бы таких дисциплин как психиатрия и психология. Интенсивность процессов и скорость движения на пути в трезвость у каждого свои. Этапы, которые проходит каждый, одинаковые.

Учёт дней трезвости помогает ориентироваться в собственном процессе, точнее определять предстоящие задачи и возможные затруднения, а значит быть лучше готовыми.

Вот что по этому поводу пишет наставник нашей Школы Дима Матисон (https://t.me/mamamatison):

Да, можно бросить на время и не держаться при этом на зубах, если жизнь ещё не сильно деградировала. И как бы постараться забыть, что вообще раньше употреблял. Как страшный сон. И, кажется, что это хорошо – ведь воспоминания тяжелы, а сил и так мало. Поэтому подсчёт дней кажется даже вредным.

Он и вправду иногда обманчив, поскольку дни в так называемом сухом пьянстве и дни в настоящей трезвости — разное дело. Бросил пить и ничего другого не делаешь с собой, со своей жизнью — тогда по сути считаешь дни до срыва.

Без работы над собой всё возвращается на круги своя. Опять попадаешь в ту или иную неприятную ситуацию, а как — не понял.
И вот, оказывается, это происходит, потому что внутри нас развиваются процессы, которые зачастую остаются от нас скрытыми, и имеют характер циклов. Они развиваются по спирали, от эпизода к эпизоду, как волны. И становятся видны нам только когда волна уже захлестнула.

Зависимость питается нашим нежеланием посмотреть на неё и на себя более пристально. Сколько дней трезвый? Сколько дней ни на кого не кричал? Объективные показатели важны, потому что сознание зависимого человека привыкло обходить сложные вещи, забывать их, не решать. Да, я употребляю сегодня, да, я решал ранее, что это точно мне вредит, но сейчас я забуду об этом. Как пример.

Количество дней — это важная информация для осознанной жизни, материал для работы над собой. Например, если раньше я постоянно срывался после недели воздержания, значит я не умею жить больше недели трезво, нужно особенно проанализировать свой недельный цикл, предпринять шаги, чтобы соскочить с этого порочного круга. Может я к концу недели уже так наполняюсь внутренними противоречиями, что теряю способность трезво мыслить. Может быть я ничего не делаю для настоящего отдыха. И так далее, о более длительных циклах - месяц, сезон, полгода, год…

Считать дни трезвости – это и дисциплина. Зависимость во многом опирается на своеволие. Дисциплинировать себя – часть пути в трезвость.

На наших курсах домашние задания, по-другому дневники, — это основа. Предлагаем студентам заканчивать каждую запись числом дней трезвости. На начальном этапе это помогает выработать полезный навык. Где-то себя похвалить, подбодрить - “вот сколько!”. В дальнейшем такая работа должна продолжаться по крайней мере до завершения постабстинентного синдрома. Что это, и какие сроки у этого явления расскажем в следующих постах.

#наставники_пишут

запись на курс | спросить

Что такое постабстинентный синдром или как избежать срыва?

Когда говорят о преодолении зависимости, часто имеют в виду просто прекращение употребления. Бросил пить – выздоровел. После наступает период воздержания. Вроде как и преодолел.

Мы уже писали, что просто воздержания, конечно, не достаточно.

Когда кажется, что все главные проблемы позади, часто следует откат в еще более жестокое употребление.

Как это происходит?

Человек прекратил употребление, прошёл первый этап обучения или терапии, достиг первых успехов. Но довольно быстро начинает нарастать напряжение, которое можно принять за нервный срыв. Внутренний кризис набирает обороты. Встаёт вопрос “а зачем мне такая трезвость, в которой я чувствую себя так плохо?”. Идея употребить, тяга нарастает. И все по новой.

Такая реакция психики на длительный отказ от употребления называется постабстинентный синдром (ПАС). Трезвая жизнь для человека, уже давно привыкшего жить в параллельной одурманеной реальности – огромный стресс.

ПАС может проявляться вплоть до двух лет после отказа от наркотика.
В книге “Остаться трезвыми” Теренс Горски выделяет 6 признаков ПАС, которые одновременно являются вестниками срыва:

Признаки постабстинентного синдрома у разных людей выражаются по-разному. Они различаются по степени, частоте и длительности. У одних признаки одни, у других – другие, у третьих они отсутствуют вовсе…

Затруднения в ясности мышления
Чрезмерно эмоциональное реагирование
Проблемы с памятью
Нарушения сна
Проблемы с физической координацией
Сложности в управлении стрессом

Что поможет справиться с ПАС?

ПАС это не приговор.
Особый и бережный режим внимания к себе позволяет снизить интенсивность ПАС, а, значит, и жить спокойнее, и не сорваться.

1. Быть с теми, кто поддержит, не быть в изоляции.
2. Находить для себя реальный смысл преодоления этих сложностей.
3. Достаточно и качественно отдыхать и находить радости.
4. Заботиться о питании. Голод вызывает стресс, а мысли об употреблении возникают чаще;
5. Заниматься посильными физическими упражнениями.

На наших курсах последним заданием предлагаем составить практический план действий на перспективу ближайшего года. Одна из целей такого плана – именно в этом.

📍Здесь можно оставить свой голос, так будет больше публикаций интересных именно вам!

#алкоголь
#метод

запись на курс | спросить

Что такое срыв и как быть если он случился?

Для начала, срыв, это на самом деле не просто факт употребления, это процесс, со своими предвестниками и принципами развития. Срывной процесс – это неосознаваемое развитие мыслей и поведения, ведущих к употреблению. Сам факт употребления – это только результат такого процесса, который начинается намного раньше.

До употребления протекает фаза нарастающего напряжения. У каждого она своя. Проявляется и в теле и в психике и в отношениях с людьми. Накидываешься на других, мелочи выводят из себя. На работе не хватает выдержки решать сложности, голова не соображает.

Ранее мы разобрали некоторые причины срыва. Это может быть недостаточная мотивация и старые убеждения, либо отсутствие должного внимания (навыков) справляться со стрессом трезво и развивающийся на этом фоне постабстинентный синдром.

Все это не происходит одномоментно, есть красные флажочки, есть осознание, что становится хуже. Но можно начать помогать себе заранее и активно – сразу после отказа от наркотика. Теренс Горски пишет:

Выздоровление похоже на подъём по эскалатору, идущему вниз. Остановка невозможна… Не нужно специально делать что-то для того, чтобы признаки, ведущие к срыву, развивались. Всё, что Вам нужно сделать, - это быть не в состоянии практиковать соответствующие шаги выздоровления.

Важно помнить, что смена одной зависимости на другую не меняет сути дела. Если, к примеру, наркоман не употребляет, но при этом продолжает употреблять алкоголь, то шансы возврата к употреблению наркотика кратно возрастают.

Срывной процесс продолжается даже и без употребления веществ, если человек не меняет своей жизни. Продолжаешь ходить по проституткам, продолжаешь зависать в интернете круглые сутки или не меняешь окружение и привычки – жди употребления. Ведь все это взаимосвязано.

Что делать если срыв все таки случился?

В срыве нет ничего хорошего. Однако при должной работе из такого опыта можно извлечь науку. Что важно сделать?

- прекратить употребление;
- сменить обстановку в которой эпизод произошел;
- провести детоксикацию, если того требуют обстоятельства;
- проговорить ситуацию, состояние и план действий с доверенным лицом;
- важно! Выполнить упражнение “анализ срыва”.

Для ситуаций срыва в работе на курсах мы практикуем отдельные упражнение — “анализ срыва”. Это письменное задание выполняют те, у кого случился эпизод употребления. По наблюдениям — если человек открыто себе признался в ошибке и вернулся к работе на курсе, в целом он продолжает двигаться вперед.

📍Здесь определяемся с темами постов, присоединяйтесь!

#алкоголь
#метод

запись на курс | спросить

Преодолеть зависимость или последняя преграда.

Достигнуть трезвости — это значит решить множество задач, пройти проверку временем и жизнью. О некоторых мы уже говорили: сомнения в самом начале как результат ошибочных убеждений, ловушка мнимой победы, изменения в психике и возможные эффекты.

При должном упорстве и поддержке людей с опытом, пересмотреть собственные убеждения, выбраться из роковой петли употребления и научиться жить трезво может каждый. Однако без серьёзных внутренних изменений риск возврата к зависимому поведению сохраняется даже много лет спустя.

Почему так происходит?

Зависимость не появляется сама по себе. Это явление коренится в неспособности человека трезво справляться с собственной жизнью, ежедневными переживаниями, обстоятельствами и отношениями с окружающими. Это мнимая крепость, "оазис психологической безопасности", которая неотвратимо превращается в тюрьму.

На пути к трезвости все проходят этап частичного выздоровления. Это когда человек полностью признал и изучил свою зависимость, обрел навык жить трезво. С этого момента время активной терапии и поддержки сокращается, а фокус внимания закономерно смещается от вопросов сохранения трезвости к обустройству нормальной жизни, работы и семьи.

И вот всё встало на свои места, жизнь наладилась. В таких обстоятельствах хочется большего. И это опасное время, поскольку зависимый тип личности может провоцировать подспудное желание вернуться к старому, пусть и в чем-то новом. Поэтому серьёзный стресс или, наоборот, значительные достижения могут привести к срыву.

Структурные изменения в личности — гарантия избежать развития старой или новой формы зависимости. Однако такие изменения требуют значительного количества времени.

Тот, кто движется дальше, проходит период зрелого выздоровления — изменение личности. В это время приходит понимание, что основа обустройства жизни не в том, чтобы бежать от реальности или гнаться за немедленным удовлетворением желаний, что есть корень любой зависимости.

В этой долгосрочной перспективе последовательно формируется система представлений, ценностей и навыков адаптации к любым жизненным обстоятельствам для полноценной и продуктивной жизни. Чтобы научиться выстраивать наполненную трезвую жизнь, возможно, потребуется пройти изменения, порой не простые. Как итог зрелого становления в трезвости перед человеком встают вопросы глобальных ценностей, с которыми понятно, и сложности по плечу. Это некоторый ориентир, барометр динамики изменений.

В некотором смысле зависимому дарована неизбежная потребность измениться к лучшему и научиться жить счастливо.

А это действительно стоящая задача, чтобы идти по пути к трезвости!

📍Здесь определяемся с темами постов, присоединяйтесь!

запись на курс | спросить

Бесплатный курс внизу этого поста 👇

Единственная причина возврата к употреблению алкоголя — это убеждения, поэтому

попытки бросить пить
«на силе воли» или «кодирование» часто заканчиваются неудачами.

Этот мини-курс даст знания, как действительно бросить пить и преодолеть зависимость.

Подходит всем кого проблема зависимости затронула прямо или в кругу близких.

Нажмите👇🏻

Что такое свобода от алкоголя?

Каждый рождается трезвым. Как происходит, что человек теряет её и становится рабом пристрастия к алкоголю или наркотикам?

Причиной желания употреблять служат исключительно ошибочные представления о себе и мире, о том, что действительно хорошо, а что плохо. До тех пор, пока человек видит хоть какую-то ценность в алкоголе или наркотиках, он будет оставаться в их плену. Невозможно избавиться от желания делать то, что для человека ценно.

Отсутствие самого употребления не меняет сути дела. Если внутри тоска, зависть к «нормально употребляющим» — человек остается зависимым. Любые уговоры себя держаться на силе воли, внутренний контроль со стороны только копят напряжение. Внутренний конфликт «хочу, но не буду» делает жизнь безрадостной, тяжелой. Нет в этом свободы.

Настоящая свобода от алкоголя — это совсем другое. Её не нужно выдумывать снова, достаточно вспомнить, как это — жить трезвым, ведь у всех есть такой опыт. Вот что исчезает из жизни вместе с алкоголем:

- вечное похмелье, трясучка и заплывшая физиономия в зеркале по утрам;
- ругань дома и пустые обещания, что «в последний раз»;
- чувство стыда перед окружающими за вчерашнее «ничего не помню»;
- роль крайнего на работе среди коллег;
- враньё начальству, что сегодня приболел;
- вечно отложенные дела — на них нет сил и времени;
- расточительные траты и дыры в бюджете;
-потерянные вещи, конфискованные права, разбитые машины, упущенные возможности и потерянное время собственной жизни.

Всего этого нет в жизни трезвого человека, свободного от алкоголя или наркотиков. В этом может убедиться каждый, когда решится себе эту свободу вернуть!

📍бесплатный мини курс для всех

👉🏻 записаться на основной курс

Интересные посты #1

1. Обсудили что такое на самом деле свобода от алкоголя.

2. Задались вопросом зачем на первых порах считают дни трезвости.

3. Поговорили о первой ловушке мышления с которой сталкиваются многие.

4. Здесь поговорили в чем причина большинства срывов и что делать если он все таки случился.


📍Здесь определяемся с темами постов, присоединяйтесь!

Случай из нашей работы или если хочешь, то все получится!

Сегодня обратилась женщина, назовем её Вера. У мужа середина второй стадии алкогольной зависимости. Проблему признавать отказывается. Пьет тяжелыми запоями. Дома скандалы. Она одна с этой бедой бьется не первый год. Силы на исходе, дело закономерно идёт к разводу.

В таких ситуациях действенная помощь – курс Другая жизнь. Там подробно разбирается, что делать в таких случаях, как сохранить собственные силы, найти ключ как убедить близкого остановиться и отвратить беду.
Записалась на курс самостоятельно. Благо регистрация реально занимает пару минут, любой разберётся. Лишних данных мы не просим. Приступила к занятиям.

Каждый урок нашего курса состоит из мини-лекции и домашнего письменного задания. По лекции просим делать конспект. Так материал в разы лучше усваивается, и наставнику легче ориентироваться в динамике своего студента. Письменное задание, естественно, пишется от руки в тетради — это основа метода Шичко. Мы об этом ещё поговорим, как это работает.

И на первом уроке пишет Вера в нашу службу заботы. Мы всегда на связи. "Так мол и так, страдаю рассеянным склерозом, сложно писать на бумаге." И действительно, задачка!

Решили так: конспект и дневник надиктовывает в гугл документах, проверяет и правит, а далее отправляет наставнику.

Вывод такой: в любой ситуации можно найти выход, главное — это желание.

Вере пожелаем успешного обучения, – помочь себе и спасти своего мужа.

запись на курс | спросить

Продолжаем рубрику наставники Школы пишут текстом Екатерины Добровольской из Тюмени.

Её страница во ВКонтакте.

Мой личный путь к трезвости проходил через тернии разных зависимостей: моих и близких мне людей. На сегодняшний день это также семилетний опыт, психолога, консультанта по зависимостям.

Поэтому трезвость сегодня это часть меня, неотъемлемая и дорогая. Это ресурс и важнейшая деталь личного бренда, это любимое дело и вдохновение, это служение и смысл. Но что в ней такого, в этой трезвости, которую я оценила так высоко?

Для меня трезвость – это путь.
Не конечная точка на карте жизни, а вектор, по которому я двигаюсь в своём развитии.

Во-первых, это путь к свободе, которая является безоговорочной ценностью в моей жизни.
Мне настолько сложно терпеть любое давление, что отстаивая свою свободу, я, домашний и совершенно неприспособленный ребёнок, ухитрилась в 16 лет удрать из родительского дома на несколько месяцев.
Это было невероятно сложно, но выносить несвободу - ещё сложнее.

Свобода невозможна без трезвости. Любое употребление психо-активных веществ является запрограммированностью человека. Это совершенно научный факт, доказанный учениками академика Павлова.

Продолжая употреблять, ни один человек не застрахован от развития физической зависимости, которая будет прогрессировать, превращая человека в изгой, служащий своему наркотику. И это тотальная потеря свободы!

Ещё для меня трезвость - это путь к радости.

Мы призваны получать радость естественным путём. За это состояние отвечает целый ряд гормонов, которые вырабатываются в мозге. Но для получения состояния радости нам приходится трудиться, закономерно пожиная сладкие плоды.

Но общечеловеческая слабость - желать получить все блага сразу, не прикладывая усилий. Волшебная палочка, таблетка, золотая рыбка, и... конечно же психо-активные вещества.

Например, алкоголь при попадании в организм вызывает вначале возбуждение нервной системы и даёт состояние дурашливости и беззаботности на некоторое время. Следом, правда, придёт угнетение той же нервной системы, но... это будет потом, а сейчас ....

А сейчас есть подобие радости. Искусственное подобие, далёкое от того, к чему мы призваны. Кроме того, при поступлении в организм психо-активных веществ, собственные гормоны радости перестают вырабатываться.

В итоге единственным источником для получения этого счастливого состояния становится введение вещества извне.
Так человек в поисках лёгкой радости становится рабом своей зависимости.

И наконец, трезвость - это путь к любви.
Любовь – также, как и свобода с радостью - недешёвое состояние. Более того, она выше двух предыдущих. Поэтому прийти к любви можно лишь постепенно очищая свой разум от всего наносного и замутняющего его. Но ведь именно замутнение разума и является основным воздействием психо-активных веществ.

Из своей практики работы с родственниками могу сказать, что регулярно вижу плоды "любви" зависимых людей в виде их страдающих и глубоко невротизированных жён, матерей, осиротевших малышей, а также выросших детей, не способных строить нормальные отношения.

Таким образом, путь к свободе, радости и любви, невозможен без трезвости. Причём трезвости не только телесной, но и трезвости чувств, трезвости мыслей, духовной трезвости.

Сама трезвость - это путь, который начинается с первого шага!

#наставники_пишут

Друзья! 🖐🏻️

Спасибо всем, кто присоединился и остаётся с нами.

Смотрим голосование и видим, что есть запрос на темы, актуальные в начале пути.

У нас есть чем поделиться, и надеемся, это будет полезно!

Ваши реакции и комментарии — будет лучшим ориентиром, куда нам двигаться дальше! 🙂️

День сурка или новая жизнь с понедельника.

"Проблемы особой нет, это лишь мелкие побочные явления. Все пьют, и сильнее; я что, хуже? Настоящие алкаши — на вокзалах и помойках."

Не правда ли, в этих рассуждениях заложена попытка оправдаться?

Что за ней может стоять? Уже сейчас я вижу, или близкие видят, что алкоголь приносит ущерб. Но мне не хочется всерьез об этом задумываться. Не время, или я не в настроении, или это неважно.

Но на самом деле беспокойство близких, или даже мое — важно. Если бы речь шла, например, об успеваемости сына, то обсудить ее всем вместе и решить что делать — было бы очень естественным для семьи. Но тут — нет.

Что мешает отнестись серьезнее?

Ответ очень прост, хотя и не очевиден. Это сама зависимость.

Дело в том, что часть зависимости — избегать неудобных вопросов. Зависимость делает наше восприятие подслеповатым. У этого есть глубокие психологические причины. Наркотик или алкоголь обычно паразитируют на реальных потребностях человека. Безопасность, общение, открытость, радость.

Постепенно, алкоголь и эти вещи становятся близки. Нет алкоголя — нет отдыха. Как же я буду подвергать сомнению то немногое, что мне остается в жизни?

Так проходит время в бездействии.
Когда отворачиваться от ущерба становится совсем невозможно, приходит другая мысль:
«помощь мне не нужна, справлюсь самостоятельно». Потом тщетные попытки пить в меру, не напиваться до беспамятства. Поначалу это даже может получаться. Но нет-нет, а случается настоящий запой или пьяный дебош с последствиями.
«Надо усилить контроль, что-то я расслабился».
Так человек ходит по кругу, а узел зависимости затягивается, проблемы усугубляются...

А у вас как происходит? Поделитесь?

--------------------
👉🏻 Путь в трезвость

Как оценить размер бедствия, чем измерить зависимость?

Зависимость — сложное явление, она пускает корни в теле, в сознании человека и прорастает в его отношениях с миром. В основе своей коренится именно в сознании, то есть в голове.

Как объективно её определить и измерить?

Для самодиагностики хорошо подходит Мичиганский тест. Его используем на курсах. Он основан на большой статистике, быстро даёт понять, насколько вы далеко от свободной трезвой жизни, прост в использовании и анонимен. Если отвечать открыто, без утайки, то результат будет с высокой вероятностью достоверным. Там же приводится интерпретация результата.

Вывод такой: если кажется, что алкоголь — проблема в жизни и пора что-то делать, то это совсем не кажется. Это часто происходит уже тогда, когда зависимость сформировалась. А значит, предстоит серьёзная работа. Чем раньше человек осознает проблему и начнёт действовать, тем легче задача, и тем меньше терний на пути к трезвости.

Как Вы относитесь к тестам, доверяете?

--------------------
👉🏻 Путь в трезвость

Как прекратить себя обманывать и почему мужчинам сложнее?

Знаете коварное заблуждение, которое мешает разглядеть зависимость и искать решение?

Догадались? Поиск "своей меры" или "пить как все".

Правда в том, что такой внутренний торг и попытки всегда — тупик. Такую ошибку совершают многие. Действительно, набраться смелости и признать проблему, не сваливаясь в мнимую ущербность, — дело не простое. Найти свою дозу и пить "как все" не получится. Дело не в силе воли или дисциплине, а в биохимии. С какого-то момента реакции на алкоголь в организме и психике качественно меняются; откатить реакцию на алкоголь "как было" невозможно. Есть два варианта развития событий: либо катиться по наклонной зависимости, либо научиться жить трезво.

Как это сделать?!

На первый взгляд здесь все просто. Когда что-то не получается или мы не знаем решения, обычно обращаемся за помощью. Рабочий подход для решения любых задач… но только не с зависимостью.

Почему?

Здесь ситуация принципиально разная для мужчин и женщин. Последние по своей природе более чутко относятся к себе и охотнее обращаются за помощью. Мужчины, напротив, склонны терпеть до последнего, держась за собственное "справлюсь сам". Страх неизвестности, статус "белой вороны" и порицание пьющего окружения — серьезное сопротивление для большинства мужчин. Поэтому в семье бить тревогу, искать решение, как правило, начинает именно жена (мама или сестра); им проще и со стороны виднее. В Школе трезвости есть отдельный курс «Другая жизнь» для родственников зависимых. Там подробно разбираются стратегии, как убедить обратить внимание на проблему.

Что можно порекомендовать тем, кто сомневается и живет в пустых надеждах — "решится как-нибудь"?

Рабочий вариант — говорить с теми, у кого есть опыт преодоления зависимости, и, что важно, кому доверяешь и с кем на равных.

Хорошо подходят общины трезвости или группы АА. Там люди говорят о своих победах и неудачах, делятся. Это созидательная атмосфера, которая может помочь увидеть, что ты не один со своей проблемой, и вдохновиться на первый шаг к собственной трезвости.

Действовать можно начать прямо сейчас с просмотра мини-курса, если еще не смотрели.



Как считаете, как лучше найти мотивацию начать борьбу с зависимостью?

--------------------

👉🏻 Путь в трезвость