Официальный канал Общественного центра трезвости (НКО): https://mzot.ru

Делимся опытом, как помогаем людям, столкнувшимся с зависимостью, а также их родственникам и близким.

Обсуждаем способы как справиться с тягой и сохранить трезвость в повседневной жизни. Как помочь близкому обратиться за помощью к специалистам.

Стараемся донести что хорошего в трезвости, почему она действительно ценна и как использовать этот важнейший ресурс.

Публикуем бесплатные материалы и курсы, а также выступления вдохновителя и основателя Школы трезвости диакона Иоанна, наших специалистов и партнёров.

Главред канала: @sob4ed

Ниже быстрые ссылки по важным постам:

👉🏻 записаться на любой из курсов (переход в трезвобот)

--------------------

Бесплатные мини-курсы:

👉🏻 зависимым людям

👉🏻 родственникам

--------------------

🔗 листовка помощи зависимым

🔗 листовка помощи близким

🔗 листовка помощи двойная

--------------------

📍онлайн статистика Школы

---------------------

👉🏻 Подпишитесь на канал! | Мы в MAX

Какой путь выбрать?

Открываем поисковик — и голова идёт кругом от обилия предложений. Клиники обещают одно, целители — другое, где-то говорят про силу воли, где-то про таблетки. Как разобраться в этом потоке? Давайте посмотрим честно, что есть на самом деле.

Самостоятельно, на силе воли

Самый популярный способ. И, к сожалению, самый тупиковый. Почему? Дело в том, что зависимость — это не слабость характера. Это болезнь, затрагивающая глубинные механизмы психики. Пытаться победить её "взяв себя в руки" — всё равно что лечить травму тела позитивным настроем.

Кодирование

Наследие советской психиатрии. Звучит так: мы вселим в тебя страх, и ты будешь держаться на этом страхе. Страх — это костыль, причём очень ненадёжный. Внутри ничего не меняется, узел зависимости остаётся завязанным. Человек живёт как водитель с завязанными глазами — в постоянном напряжении, не понимая дороги. Вероятность срыва в такой ситуации очень высока. И последствия обычно тяжелее...

Заговоры и магия

Конечно, когда больно и страшно, хочется верить в чудо. Но давайте честно: это не работает. Зависимость — болезнь со своими механизмами, и нужна действенная метода, научно обоснованная и проверенная на практике.

Группы АА

Эффективная традиция, пришедшая к нам из англосаксонской культуры. Там она выросла естественно, из протестантской традиции работы с собой. У нас работает тоже, хотя требует определённой культурной адаптации.

Наш подход: метод Шичко

Мы используем то, что разработал российский учёный Геннадий Андреевич Шичко. В чём его суть?

В основе любой зависимости — будь то алкоголь, наркотики или что угодно ещё — лежат убеждения человека. Программа, что это вещество ему помогает, что без него не справиться, что оно даёт то, чего не получить иначе. Каждый из нас действует из своих убеждений. И пока эти убеждения не изменятся, пока узел не развяжется — человек как на минном поле.

Можем ли мы просто взять и заменить одно убеждение на другое? Нет, так не работает. Шичко научно обосновал: эффективный путь — это письменная работа. Когда человек прописывает свой опыт, разбирает по косточкам свои убеждения, формулирует новые — происходит то самое таинственное событие изменения. Меняется что-то глубоко внутри.

Как это работает на практике:

- Лекции — мы разбираем в живой, понятной форме все необходимые темы. Без заумных терминов, но и без упрощений.

- Письменные работы — домашние задания, которые каждый выполняет самостоятельно. Это не прописи, это настоящая работа с собой, разбор своего опыта, формирование нового взгляда на жизненные ситуации.

- Индивидуальное сопровождение — с каждым работает опытный наставник. Потому что путь у каждого свой, и нужен человек, который поддержит, поможет разобраться в сложных моментах.

Это работает?

Наш опыт показывает: да, работает. Около 75% людей, прошедших курсы и выполняющих рекомендации, решают проблему. Живут трезвой жизнью. Не держатся на зубах, не боятся сорваться — именно живут. Полноценно и свободно.

Сколько людей уже прошли этот путь?

За пятнадцать лет работы — более 10 тысяч человек. В этом году мы перешли в онлайн-формат в Телеграм, сделали помощь доступнее. И только за последний год около 500 человек.

Конечно, цифры — это одно. Но за каждой цифрой — живой человек, его боль, его путь, его победа. Это дорогого стоит!


запись на курс | спросить

Базовый курс - ШКОЛА ТРЕЗВОСТИ.

Cостоит из серии мини-лекций и письменных домашних заданий (дневников).

Сколько длится? Сколько времени в день занимает?

Курс рассчитан на 25 занятий и при интенсивной работе занимает месяц. В день это до 30 минут на лекцию с конспектом и примерно 30 минут на домашнее задание вечером.

Какой формат?

Все проходит онлайн в телеграм-боте, материалы и взаимодействие с наставником. Всё, что нужно, это ручка, тетрадь, телефон и желание работать над своей задачей.

Это конфиденциально?

Да, ваша работа включает только персонального наставника через дневники (по желанию доступны онлайн-консультации).

Сколько это стоит?

Мы просим самую умеренную плату для покрытия расходов на труд наставников, ведение нашей деятельности.
Есть возможность рассрочки без % и отложенного платежа.

Вы видите за что платите, платежи распределены по времени, удобно.

Подробней на нашем сайте.

Посмотреть вводный миникурс с диаконом Иоанном.


запись на курс | спросить

Дополнительный эпизод из серии миникурса.

#посмотреть

запись на курс | спросить

Что стоит на пути преодоления зависимости, что мешает обратиться за помощью?

Главное препятствие - это убеждение что с зависимостью ничего сделать нельзя, отсутствие достоверных знаний о проблеме.

Вокруг человека может быть много негативных примеров. "У этого не получилось, этот спился, этот умер, от этого жена ушла и так далее. Значит все, у меня тоже не получится". Зависимому человеку очень часто мешает начать борьбу неверие в победу.

Да, по медицинской статистике 85-90% людей не справляются со своей зависимостью от алкоголя. Как правило, потому что они не обращались за грамотной помощью, не знали, как это можно сделать, и не использовали те научные знания и опыт, которые накоплены.

Вокруг множество людей, которые справились со своей зависимостью, и мы точно знаем, что зависимость преодолима. И человек может вернуться к нормальной, яркой, полноценной жизни.

Как это сделать?!

Вы можете сделать шаг к собственной свободе прямо сейчас - начать с нашего бесплатного мини курса.

#алкоголь
#пройтикурс
#посмотреть

запись на курс | спросить

Бесплатный мини-курс, который даст вам знания как бросить пить и решить проблему.

Почему это работает?

Курс содержит многолетний опыт работы и всё самое важное. Подходит всем, кто столкнулся с проблемой зависимости от алкоголя.
Пройдя курс, вы получите необходимые теоретические знания и практические советы, что можно начать делать прямо сейчас самостоятельно.

Почему это бесплатно?

Основатель Школы трезвости Иоанн Клименко — диакон Русской Православной Церкви. Его многолетнее служение — помощь зависимым людям. За многие годы он помог очень многим людям, вне зависимости от их социального положения и достатка.

Добро пожаловать 🙂

В чем ценность наших курсов, что нового можно на них узнать?

Если фокус внимание на проблеме: “как отказаться, как прекратить употреблять” или “как научится употреблять “в меру”, то ошибок на пути не избежать.

Нельзя бросить употреблять алкоголь или наркотики из страха. Поэтому долгосрочные методы запугивания (кодирования) не работают. Качественно прекратить употребление и научиться справляться в жизни трезво можно только из желания, которое может прийти при качественном изменении мышления.

Научиться жить трезво и полюбить это состояние, найти в этом ценность.
Как жить трезво? Что это такое?

С ответом на этот вопрос у большинства затруднение. В этом нет ничего удивительного, потому что большинству о трезвости ничего не рассказывали.

Бывает, человек понимает свою проблему с алкоголем или наркотиками, но возникает ряд сомнений. Одно из них - "я так много об этом знаю, что собственно еще мне может кто-то рассказать?!"

Действительно, что алкоголь и наркотики - это плохо, итак все знают. Курсы не об этом.

Мы подробно разбираем корень зависимости, как она формируется, какие убеждения и привычки к этому привели. Детально и в обстоятельствах каждого находим способ, как действовать в своей жизни трезво. Составляем план на первый год трезвой жизни. И если выполнять рекомендации, результат у большинства гарантирован.

В своей работе мы используем метод Шичко, письменную работу с убеждениями, когнитивно-поведенческий подход. Это работает!

Все, что требуется – это ручка, тетрадь, 1 час времени в день и желание разобраться в проблеме.

Начать знакомиться с нашим подходом можно прямо сейчас с бесплатного мини-курса.

#алкоголь
#метод
#возражения
#пройтикурс

запись на курс | спросить

Живые данные работы Школы.

С 1 июля 2024 года успешно прошли курсы и начали хорошо жить:

- полный курс 712
- мини-курс 1155

Что такое зависимость?

Мы не называем алкоголизм, как и любую другую зависимость, болезнью. Это своего рода миф, который мешает эффективно действовать.

Почему?

Алкоголизм является болезнью, но не в привычном смысле этого слова.
Если большой стаж и человек глубоко страдает, то здесь действительно нужна детоксикация.
Но, для большинства это, в первую очередь, искажение на уровне сознания – ошибка в представлениях о себе и мире.
Это проблема на уровне души, и здесь требуется психологическая работа.
Наконец, это проблема на уровне духа, к этому этапу следует последовательно идти.
Помимо этого, явление зависимости - проблема семьи и общества.

Резюмируя - это сложное явление, которое зачастую упрощается: «Ну, раз алкоголизм — это болезнь, значит, нужно медицинское лечение».

И это распространённая ошибка.

Медицинская помощь (болезнь в прямом смысле слова) — это только первые 5% пути. Минимум, который необходим ограниченной группе людей прийти в чувства, не умереть, оглядеться и приступить к работе.

Люди часто не знают, как действительно преодолеть зависимость, и поэтому топчутся на месте, не продвигаясь дальше этих 5%.

Важно понять, что качественное преодоление зависимости не достижимо медикаментами, кодированием, курсами-однодневками. Только последовательными действиями, направленными на внутренние изменения.

Волшебных пилюль не существует, а возврат к естественной трезвости – личный ежедневный труд. Ментальная работа в осмыслении новых знаний, усвоении трезвых способов справляться с жизнью каждый день.

Наш опыт показывает, что этот путь эффективно прокладывать на бумаге, день за днём анализируя внутренний и внешний мир.

Поэтому в своей работе мы делаем упор на домашних заданиях с участием наставника.

И тогда каждый может научиться жить трезво на уровне души, чувств, желаний.

Познакомиться с нашей работой можно в бесплатном мини-курсе, основная программа здесь.

#алкоголь
#метод

запись на курс | спросить

Важная тема “что мешает преодолеть зависимость”, которую начали здесь.

Если вопрос зависимости затронул вас лично или близких, рекомендуем уделить всего 30 минут внимания и посмотреть наш бесплатный мини-курс полностью.

#алкоголь
#родственникам
#посмотреть

📍статистика

запись на курс | спросить

Истории выпускников.

В начале пути, когда сомнения и сложно поверить в успех, опыт других особенно ценен. Вот одна из многих историй...

Меня зовут Константин, мне 40 лет.
Отношения с алкоголем начались в 16 лет в компании школьных товарищей. Это было модно и престижно пить и держать лицо. Пример родителей и окружения подтверждал, что алкоголь – верный способ общения, статуса. Родители алкоголиками не были, но алкоголь всегда был в доме. «Таковы традиции», – говорили старшие, добавляя: «пить надо с умом».

Опьянение мне понравилось сразу. Хорошо помню первый раз, когда отец дал мне выпить импортного пива из банки. Этот горький и ни на что не похожий запах и вкус…
В ВУЗе привычка сформировалась полностью. Собраться с друзьями и не выпить - такого не было. Уже тогда начались первые предвестники беды. Я часто напивался сильнее всех, провалы в памяти становились дольше.

Тяга усиливалась с годами, я успокаивал себя результатами в трудовой деятельности, спортивными увлечениями.

К 35 годам организм перестал справляться. После пьянок работать толком не мог, увлечения и домашние дела по остаточному принципу.

Последние 3 года до кризиса все, что делал, работал и пил. Начались проблемы дома. После очередного двухнедельного марафона я решил завязать. Но как?!

Опыта и знаний не было. К специалистам не обращался, тему не изучал. Всегда было стыдно признаться себе, что проблема есть, а решения нет. Всегда тешил себя надеждами, что справлюсь сам. Я ошибался…

На зубах продержался два месяца и в очередной раз решил “уже можно, уже доказал, что могу без алкоголя”. Это был решающий момент.

Начался первый в жизни запой, закончившийся наркологическим стационаром и белой горячкой на отмене. 3 недели жизни я не помню. Мне стало страшно…

В поисках решения ноги привели в Марфо-Мариинскую обитель на Ордынке, где я встретил диакона Иоанна.

Сперва было сопротивление – «служитель церкви… что путного он может мне сказать и чем помочь».
Но страх пережитого гнал сомнения!
Мы поговорили, я приступил к занятиям.
Лекции мне пришлись по душе – понятным, простым и грамотным языком сказано то, что от меня всегда ускользало. Скажу честно, вести дневниковую работу было сложно. Большое сопротивление – сомнения, лень.
Пройдя курс Школы трезвости, продолжил менять свои представления о себе, свое отношение к алкоголю.

Я трезвый больше 2 лет. Это здорово! Каждый день я благодарен за ту встречу и возможность получить знания и опыт, который помог выбраться из петли алкогольной зависимости."

#алкоголь
#история_побед

📍статистика

запись на курс | спросить

Что такое метод Шичко и почему он работает?

На всех курсах, для зависимых и их родственников, мы используем единый подход. Он проверен временем и опытом тысяч людей.

В основе лежит теория автора метода, русского ученого Г.А. Шичко о социальном программировании человека на вредные привычки.

Поведение определяется социальными стереотипами. Мозг - это биокомпьютер с программами, определяющими наши действия и отношения. В социальной среде принято положительное отношение к употреблению алкоголя, табака, иногда и нелегальных наркотиков. Начиная с первых лет жизни у человека формируется вредная настройка на употребление. Со временем человек приобщается, сначала эпизодически, а затем системно, что приводит к зависимости.

Качественно решить проблему лекарствами, гипнозом (кодированием) или разговорами невозможно.

Только словом на бумаге.
Это открытие Шичко.
Это работает!

Работа на всех курсах выстроена на практических занятиях и состоит:
1. мини-лекций, в которых даются знания о проблеме зависимости, ее развитии и способах преодоления. Для родственников подробно разбираются ошибочные стратегии поведения, о том, что работает, и как строить отношения, как убеждать и так далее. Новый взгляд на проблему, который помогает выбрать верное направление действий и усилий;

2. письменных домашних заданий для проработки и усвоения материала. Это важно для того, чтобы применить общую теорию именно к себе и своей жизни;

3. обратной связи от наставника по домашнему заданию именно по своим мыслям, ситуациям и вопросам.

Такой подход помогает человеку глубоко переосмыслить свою жизнь. И не только переосмыслить, но начать изменять, причем в достаточно короткий срок.

Бесплатный мини-курс в этом канале.
https://t.me/sobtrust/22

Программа курса для родственников.

#алкоголь
#родственникам
#метод


запись на курс | спросить