Увидел рилз Гребенюка о том как он систематизирует свою жизнь.. Он составил список из всего что определяет его лучшую жизнь и каждый месяц сопостовляет это по бальной системе. Если больше 36 баллов наберет, то все збс значит.

С одной стороны я понимаю, что как бы ты не оцифровывал себя и не выполнял один пунктик за другим - есть очень большой шанс что это тебя не сделает счастливым. Я наоборот стараюсь быть счастливым не окружая себя матриальными вещами и событиями. Встретить закат кайфануть, прокатиться на самокате забалдеть.

С другой стороны системность - это отличный инструмент, чтобы прогнозировать свое будущее, чтобы у тебя были ресурсы в будущем в виде финансов и здоровья.

Итак начну рассказ про свою сушку:
Показал биоэмпиданс 20% жира. Это дохуя. Нужно 15% где то. Вес сейчас 82,7кг - классическое мое состояние после сезона! Этой зимой не так много портвейна пил и жрал стейков)

Нужно прийти в вес 78кг. Опять же чтоб меньше было давления на колени и спину зимой.

Задача просушиться только за счет того чтоб жир ушел и возможно набрать мышц) рекомпозиция мать ее)

Уже заказал питание на 1800калорий. И буду протеином добивать еще и грудкой буду вам скидывать отчеты сюда. Всем спорт!

Признавайтесь кто тренит на батутах летом?) вот вам обучалка. Можно легко тренить без доски кстати.

Нужна ваша помощь! В своем нельзяграме я проводил конкурс, где просил выложить самое эпичное видео с горнолыжного сезона

Отобрал 5 лучших видосов, помогите выбрать самое крутое. Три человека, чьи видео наберут больше всего голосов, получат мою горнолыжную маску 🔥

Не курил кальян 2 года и вот опять.

Часто возвращаюсь к этой вредной привычке летом. Полностью отдаю отчет что это никтотиновая зависимость несмотря на вкус манго мяты и малинки😅

Это тот самый случай когда ты можешь ощутить себя несвободным. Желание потребить никотин становится превыше всего и вокруг него строятся планы на день. В этот момент ты не контролируешь себя и свою жизнь как будто какие то внешние силы начинают управлять тобой.

Как следствие это жутко мешает концентрироваться, снижается работоспособность и все вытекающие( я курю по 2 кальяна в день).

Я спокойно к этому отношусь потому что полностью умею отказываться от никотина без страданий и отвыканий. Через неделю две завязываю с этим)

Треним полным ходом) от вина пока отказаться не могу, такой вот я слабак. Сейчас вес 83кг. Нужно уйти в 78кг и при этом чтоб процент жира был 15% а не как сейчас 20%. При этом нарастить мышц) купил себе степпер для дома чтоб ходить по утрам) на улице передвигаюсь только на самокате - балдею от этого

Открыл сезон вейкборда! Все помнят как я его ненавижу?

Почему не люблю вейкборд и считаю опасным?

1) фал тянет всегда с одной скоростью и нет возможности оттормозиться

2) если вовремя не отпустите фал при падении, вас может растянуть как мармеладного червяка

3) падать в воду не там мягко как может показаться, особенно в шлеме. Сотрясы на раз- два получают люди. Не зря все катают в жилетах, так как если вас вырубит вы хоть на поверхности останетесь

4) приземляетесь с кикеров и джиб фигурина плоскач. Ало колени вы как там живы?😂 это ж пиздец какой то.

P.S: согласен на твердый снег падать не менее больно. Для новичков что сноуборд что вейкборд довольно опасны)