Ставлю новый эксперимент: хочу писать заметки каждый день на протяжении всего месяца. Очень полезно для формулирования своих мыслей и для внутреннего диалога. Буду держать вас в курсе постить буду сюда и в инст❤️

Был недавно на кроссфите, а сегодня в тренажерке. Сделали замеры тела, результаты как обычно. Но не так ужасно как в конце прошлого сезона

Каким вы меня видите в соц сетях? Каким я считываюсь для вас? Напишите в комментах.

P.S: не фильтруйте мысли. Вот какие мысли есть такие и пишите не боясь обидеть)

Вот самые интересные комментарии на вопрос КАК У Я ПО ВАШЕМУ СЧИТЫВАЮСЬ: Высокоменрный, Надменный, Пижон, Выпендрежник.

Несмотря на то, что я считаю себя очень открытым, во многих моментах меня сложно назвать искренним. Потому что для меня искренность считывается как слабость и уязвимость.

Защитная реакция, чтобы не быть уязвимым бывает разная: агрессия, жесткость, высокомерие.

Ставь себя изначально выше других за счет своего высокомерия и будешь держаться подальше от своих страхов.

Настоящая сила в возможности быть уязвимым, а не в избегании этого. Я считаю за 2 года у меня сильный прогресс в этом🤗

Чили сегодня!

Жопа чует моя что окажусь в этих краях летом) Кто уже катал в Чили или южной Америке летом? Какие впечатления?

Увидел рилз Гребенюка о том как он систематизирует свою жизнь.. Он составил список из всего что определяет его лучшую жизнь и каждый месяц сопостовляет это по бальной системе. Если больше 36 баллов наберет, то все збс значит.

С одной стороны я понимаю, что как бы ты не оцифровывал себя и не выполнял один пунктик за другим - есть очень большой шанс что это тебя не сделает счастливым. Я наоборот стараюсь быть счастливым не окружая себя матриальными вещами и событиями. Встретить закат кайфануть, прокатиться на самокате забалдеть.

С другой стороны системность - это отличный инструмент, чтобы прогнозировать свое будущее, чтобы у тебя были ресурсы в будущем в виде финансов и здоровья.

Итак начну рассказ про свою сушку:
Показал биоэмпиданс 20% жира. Это дохуя. Нужно 15% где то. Вес сейчас 82,7кг - классическое мое состояние после сезона! Этой зимой не так много портвейна пил и жрал стейков)

Нужно прийти в вес 78кг. Опять же чтоб меньше было давления на колени и спину зимой.

Задача просушиться только за счет того чтоб жир ушел и возможно набрать мышц) рекомпозиция мать ее)

Уже заказал питание на 1800калорий. И буду протеином добивать еще и грудкой буду вам скидывать отчеты сюда. Всем спорт!

Признавайтесь кто тренит на батутах летом?) вот вам обучалка. Можно легко тренить без доски кстати.

Нужна ваша помощь! В своем нельзяграме я проводил конкурс, где просил выложить самое эпичное видео с горнолыжного сезона

Отобрал 5 лучших видосов, помогите выбрать самое крутое. Три человека, чьи видео наберут больше всего голосов, получат мою горнолыжную маску 🔥

Не курил кальян 2 года и вот опять.

Часто возвращаюсь к этой вредной привычке летом. Полностью отдаю отчет что это никтотиновая зависимость несмотря на вкус манго мяты и малинки😅

Это тот самый случай когда ты можешь ощутить себя несвободным. Желание потребить никотин становится превыше всего и вокруг него строятся планы на день. В этот момент ты не контролируешь себя и свою жизнь как будто какие то внешние силы начинают управлять тобой.

Как следствие это жутко мешает концентрироваться, снижается работоспособность и все вытекающие( я курю по 2 кальяна в день).

Я спокойно к этому отношусь потому что полностью умею отказываться от никотина без страданий и отвыканий. Через неделю две завязываю с этим)

Треним полным ходом) от вина пока отказаться не могу, такой вот я слабак. Сейчас вес 83кг. Нужно уйти в 78кг и при этом чтоб процент жира был 15% а не как сейчас 20%. При этом нарастить мышц) купил себе степпер для дома чтоб ходить по утрам) на улице передвигаюсь только на самокате - балдею от этого

Открыл сезон вейкборда! Все помнят как я его ненавижу?