С удивлением обнаружила, какой для меня ресурсной практикой оказалось считать калории и следить за КБЖУ.
Многих это занятие раздражает, а мне как-то прямо зашло как полноценная телесная практика.
Во-первых, это возвращает внимание в тело и улучшает контакт с ним.
Я буквально обращаю гораздо больше внимания на свое тело, когда его измеряю, взвешиваю, считаю его потребность в энергии и разных типах еды.
Во-вторых, это позволяет проявить к своему телу любовь и заботу.
Не кормить его всякой фигней, не закидывать в себя бутерброды на бегу, а радовать вкусным и полезным.
В-третьих, это делает еду осознанной, а не машинальной.
Еще бы, когда перед тем, как что-то съесть, тебе нужно это взвесить и записать - процесс обеда или ужина превращается во внимательный slow-life ритуал.
Опять же, когда ты ограничен дневной нормой калорий, то уже не хочется тратить свое время на невкусную еду - те же бутерброды, которые хомячишь на бегу между делом, чтобы быстро заглушить чувство голода и побежать дальше. И начинаешь каждый день спрашивать себя - что из еды мне сегодня доставило бы удовольствие?
В-четвертых, разумные ограничения дают опору.
Что особенно актуально в уставшем, обесточенном состоянии, когда ты размазан, как манная каша тонким слоем по стенкам кастрюли, и не понимаешь в каком таком месте собраться и где себя поискать.
В тысяча триста сорока калориях в день поищи себя - говорит формула расчета КБЖУ. И ведь отлично работает.
Неисповедимы пути поиска того, что дает ресурс, и правда.
Многих это занятие раздражает, а мне как-то прямо зашло как полноценная телесная практика.
Во-первых, это возвращает внимание в тело и улучшает контакт с ним.
Я буквально обращаю гораздо больше внимания на свое тело, когда его измеряю, взвешиваю, считаю его потребность в энергии и разных типах еды.
Во-вторых, это позволяет проявить к своему телу любовь и заботу.
Не кормить его всякой фигней, не закидывать в себя бутерброды на бегу, а радовать вкусным и полезным.
В-третьих, это делает еду осознанной, а не машинальной.
Еще бы, когда перед тем, как что-то съесть, тебе нужно это взвесить и записать - процесс обеда или ужина превращается во внимательный slow-life ритуал.
Опять же, когда ты ограничен дневной нормой калорий, то уже не хочется тратить свое время на невкусную еду - те же бутерброды, которые хомячишь на бегу между делом, чтобы быстро заглушить чувство голода и побежать дальше. И начинаешь каждый день спрашивать себя - что из еды мне сегодня доставило бы удовольствие?
В-четвертых, разумные ограничения дают опору.
Что особенно актуально в уставшем, обесточенном состоянии, когда ты размазан, как манная каша тонким слоем по стенкам кастрюли, и не понимаешь в каком таком месте собраться и где себя поискать.
В тысяча триста сорока калориях в день поищи себя - говорит формула расчета КБЖУ. И ведь отлично работает.
Неисповедимы пути поиска того, что дает ресурс, и правда.
На кафедре этнологии нашего факультета сняли очаровательную документалку про обряды и магические обычаи на Алтае.
С удовольствием посмотрела и узнала:
- Почему в огонь в очаге нельзя бросать мусор и тем более старые доски с гвоздями (туда приходит душа ребенка до зачатия: напорется на гвоздь - родится ребенок-инвалид)
- Как правильно передавать посылки родственникам на тот свет (ох уж эти родственники)
- Что в тайге нельзя кричать (это вам не Исландия) и материться.
- Как на Алтае загадывают желания.
- Что без спроса брать вещи нельзя. Не только у людей, но и у горы и леса.
И много других увлекательных вещей.
Горячо рекомендую на правах цехового пиара https://youtu.be/ARHIr2Iqxxk
С удовольствием посмотрела и узнала:
- Почему в огонь в очаге нельзя бросать мусор и тем более старые доски с гвоздями (туда приходит душа ребенка до зачатия: напорется на гвоздь - родится ребенок-инвалид)
- Как правильно передавать посылки родственникам на тот свет (ох уж эти родственники)
- Что в тайге нельзя кричать (это вам не Исландия) и материться.
- Как на Алтае загадывают желания.
- Что без спроса брать вещи нельзя. Не только у людей, но и у горы и леса.
И много других увлекательных вещей.
Горячо рекомендую на правах цехового пиара https://youtu.be/ARHIr2Iqxxk
Многим людям кажется, что осознанность это какой-то синоним того, чтобы быть молодцом.
Ну навроде: я не общаюсь с токсичными людьми, ем только полезную пищу, делаю зарядку пять раз в неделю, никогда не срываю дедлайны, регулярно посещаю стоматолога, хожу в икею строго со списком, вот какой я осознанный.
Когда я делала курс по управлению вероятностями, одним из домашних заданий было: принять пять бытовых, повседневных решений осознанно. Осознанно, в смысле что не на автомате.
Примерно половина группы сдавала мне домашки, в которых было написано: "мне весь день хотелось булочку, но я проявила осознанность и заставила себя поесть тушеных брокколи".
Но осознанность это не про то, чтобы заставить себя сделать то, что полезно (кому полезно? почему полезно? именно сегодня ли оно полезно?). Это про то, чтобы делать то, что ты делаешь, понимая зачем ты это делаешь и почему.
По большей части это всего лишь про то, чтобы слушать себя.
И слышать ответы, в которых ты далеко не всегда молодец. И понимать эти ответы и принимать себя с ними.
Осознанное общение - это разговаривать с людьми, с которыми ты хочешь; или с теми, с кем ты не очень хочешь, но осознаешь, что надо - для какого-то такого результата, который хочется тебе. И слушать себя о том, какие чувства это общение в тебе поднимает, как твое тело отзывается на него, как твоя энергия меняется от него.
Осознанный прием пищи - это спрашивать себя чего тебе особенного хочется сегодня? И есть это с удовольствием, прислушиваясь ко вкусу, а не читая в это время фейсбук.
Осознанный срыв с диеты - это осознать, что все, не можешь ты больше быть молодцом. Точно не сегодня. Что между лишним сантиметром и своим хорошим настроением выбираешь настроение. И заказать себе роскошный шоколадный торт, есть его большой ложкой, получая честное удовольствие от каждого кусочка.
Осознанная работа - это делать то, что любишь, не забывая любить себя. Иногда перерабатывать, если очень уж движушно. Иногда срывать дедлайны и переносить сроки, потому что организм просит отдохнуть. Честно, осознанно срывать и переносить, не виня себя за этот отдых, потому что, прислушавшись к себе, понял, что очень надо.
Живым и настоящим можно быть осознанно.
И только это-то и требует осознанности, действительно. Ведь быть молодцом можно вполне и по чеклистам из "лайфхакера".
Ну навроде: я не общаюсь с токсичными людьми, ем только полезную пищу, делаю зарядку пять раз в неделю, никогда не срываю дедлайны, регулярно посещаю стоматолога, хожу в икею строго со списком, вот какой я осознанный.
Когда я делала курс по управлению вероятностями, одним из домашних заданий было: принять пять бытовых, повседневных решений осознанно. Осознанно, в смысле что не на автомате.
Примерно половина группы сдавала мне домашки, в которых было написано: "мне весь день хотелось булочку, но я проявила осознанность и заставила себя поесть тушеных брокколи".
Но осознанность это не про то, чтобы заставить себя сделать то, что полезно (кому полезно? почему полезно? именно сегодня ли оно полезно?). Это про то, чтобы делать то, что ты делаешь, понимая зачем ты это делаешь и почему.
По большей части это всего лишь про то, чтобы слушать себя.
И слышать ответы, в которых ты далеко не всегда молодец. И понимать эти ответы и принимать себя с ними.
Осознанное общение - это разговаривать с людьми, с которыми ты хочешь; или с теми, с кем ты не очень хочешь, но осознаешь, что надо - для какого-то такого результата, который хочется тебе. И слушать себя о том, какие чувства это общение в тебе поднимает, как твое тело отзывается на него, как твоя энергия меняется от него.
Осознанный прием пищи - это спрашивать себя чего тебе особенного хочется сегодня? И есть это с удовольствием, прислушиваясь ко вкусу, а не читая в это время фейсбук.
Осознанный срыв с диеты - это осознать, что все, не можешь ты больше быть молодцом. Точно не сегодня. Что между лишним сантиметром и своим хорошим настроением выбираешь настроение. И заказать себе роскошный шоколадный торт, есть его большой ложкой, получая честное удовольствие от каждого кусочка.
Осознанная работа - это делать то, что любишь, не забывая любить себя. Иногда перерабатывать, если очень уж движушно. Иногда срывать дедлайны и переносить сроки, потому что организм просит отдохнуть. Честно, осознанно срывать и переносить, не виня себя за этот отдых, потому что, прислушавшись к себе, понял, что очень надо.
Живым и настоящим можно быть осознанно.
И только это-то и требует осознанности, действительно. Ведь быть молодцом можно вполне и по чеклистам из "лайфхакера".
Меня очень часто спрашивают, как у меня хватает храбрости иметь такую экзотическую профессию и открыто об этом говорить.
Я на это отвечаю, что никакой особой храбрости для этого не требуется, ну профессия и профессия. На самом деле, я немножко кривлю душой: просто я изящно убрала из жизни почти все процессы и ситуации, в которых это может ранить.
Почти все, но не все.
Например, я помню, познакомиться с кем-то в тиндере было целой проблемой. Половина приятных и симпатичных людей моментально отваливается, как только светский разговор доходит до вопроса: "а кем ты работаешь?"
Иногда это было совсем странно: вот человек двое суток увлеченно с тобой переписывается, смеется над твоими шутками, обнаруживает общие интересы, но как только он узнал что у тебя за дело жизни - ты за одну фразу превращаешься для него в мутанта с песьей головой.
Первые десять раз обидно, потом - нет, не привыкаешь, но учишься относиться к этому философски.
Я почти не могу давать рекламу своего блога со своими отличными и адекватными текстами. Потому что 90% других адекватных людей с отличными текстами на предложение купить у них рекламу, брезгливо корчатся и такие: "знаете, я ТАКОЕ не рекламирую". И у меня появляется ощущение, что я их оскорбила этим предложением.
Мне не так легко найти психолога для личной терапии. Молодые и неопытные пугаются и настойчиво предлагают передать меня более опытным коллегам (желательно тем, кто с правом выписывать препараты), а опытные и матерые уходят в деликатное отрицание: мол, ааа, понимаю, вы тоже что-то вроде психолога с образными методами работы.
Выход - искать среди бывших коллег, кто ушел в психологию, но при этом умудрился не обесценить свой эзотерический багаж, но это, как вы понимаете, сильно сужает выборку.
Иногда я обнаруживаю, что клиенты, которые с удовольствием ко мне ходят, в соцсетях параллельно постят мемасики в духе "ахаха, тупые эзотерики-шарлатаны". Таких клиентов я стараюсь потом больше не брать, но каждый раз неприятно удивляюсь, как в первый.
Ранит ли меня это? Ну да, ранит. Но не больше, чем то, сколько ресурса мне дает моя настоящая идентичность и возможность ее носить.
Как с этим справляются коллеги? По-разному. Кто-то в принципе не выходит за пределы эзотерической тусовки и находит партнеров/клиентов/помогающих практиков только в узеньком кругу своих. Кто-то не выдерживает и меняет свое позиционирование на "это я психолог такой, ну - с образными методами работы". Кто-то носит защиту "смотрите какой я опасный зверек, ууу прокляну".
Но я не психолог и я не опасный зверек. Я просто делаю по работе то, что у меня неплохо получается делать. И, кажется, вполне успешно избавила свою жизнь от всех ситуаций, где это выглядит awkward. Ну, почти от всех.
Я на это отвечаю, что никакой особой храбрости для этого не требуется, ну профессия и профессия. На самом деле, я немножко кривлю душой: просто я изящно убрала из жизни почти все процессы и ситуации, в которых это может ранить.
Почти все, но не все.
Например, я помню, познакомиться с кем-то в тиндере было целой проблемой. Половина приятных и симпатичных людей моментально отваливается, как только светский разговор доходит до вопроса: "а кем ты работаешь?"
Иногда это было совсем странно: вот человек двое суток увлеченно с тобой переписывается, смеется над твоими шутками, обнаруживает общие интересы, но как только он узнал что у тебя за дело жизни - ты за одну фразу превращаешься для него в мутанта с песьей головой.
Первые десять раз обидно, потом - нет, не привыкаешь, но учишься относиться к этому философски.
Я почти не могу давать рекламу своего блога со своими отличными и адекватными текстами. Потому что 90% других адекватных людей с отличными текстами на предложение купить у них рекламу, брезгливо корчатся и такие: "знаете, я ТАКОЕ не рекламирую". И у меня появляется ощущение, что я их оскорбила этим предложением.
Мне не так легко найти психолога для личной терапии. Молодые и неопытные пугаются и настойчиво предлагают передать меня более опытным коллегам (желательно тем, кто с правом выписывать препараты), а опытные и матерые уходят в деликатное отрицание: мол, ааа, понимаю, вы тоже что-то вроде психолога с образными методами работы.
Выход - искать среди бывших коллег, кто ушел в психологию, но при этом умудрился не обесценить свой эзотерический багаж, но это, как вы понимаете, сильно сужает выборку.
Иногда я обнаруживаю, что клиенты, которые с удовольствием ко мне ходят, в соцсетях параллельно постят мемасики в духе "ахаха, тупые эзотерики-шарлатаны". Таких клиентов я стараюсь потом больше не брать, но каждый раз неприятно удивляюсь, как в первый.
Ранит ли меня это? Ну да, ранит. Но не больше, чем то, сколько ресурса мне дает моя настоящая идентичность и возможность ее носить.
Как с этим справляются коллеги? По-разному. Кто-то в принципе не выходит за пределы эзотерической тусовки и находит партнеров/клиентов/помогающих практиков только в узеньком кругу своих. Кто-то не выдерживает и меняет свое позиционирование на "это я психолог такой, ну - с образными методами работы". Кто-то носит защиту "смотрите какой я опасный зверек, ууу прокляну".
Но я не психолог и я не опасный зверек. Я просто делаю по работе то, что у меня неплохо получается делать. И, кажется, вполне успешно избавила свою жизнь от всех ситуаций, где это выглядит awkward. Ну, почти от всех.
Кто сегодня отвратительно спал - поднимите руки! С вами прогноз на август.
Август пройдет под девизом "немного нервно". Ну или не немного, это как кому повезет.
Основной лейтмотив августа - это будут напряженные аспекты планет, которых лучше особо не напрягать, по крайней мере, друг об друга точно.
Давайте я сокращу астрологические термины и перейду сразу к самой интересной части: что делать, а что не делать.
По возможности избегайте:
- конфликтовать с властями и органами, да и просто с начальниками
- попадать в секты и экстремистские организации (даже если это "клуб Единственно Правильного метода вышивания крестиком", ну вы поняли)
- разжигать межнациональную рознь, оскорблять чувства верующих и вообще ввязываться в холивары на тему ценностей и идеалов
- посещать массовые мероприятия и вообще места, где может образоваться агрессивная толпа
- забивать на пожарные требования
- поддаваться шапкозакидательским настроениям и оголтелым амбициям (нет, для мотивации, конечно, поддаваться можно, но помня о том, что они именно что шапкозакидательские)
- критически перенапрягаться и впадать в трудоголизм
- заниматься экстремальными видами спорта: повышенная травмоопасность
- с осторожностью стоит делать операции на зубах/костях/суставах, пищеварительных и репродуктивных органах; не перегружайте печень и почки (хехе), не запускайте воспалительные процессы, берегите эндокринку, постарайтесь не подхватывать вирусные заболевания (любые, не только То Самое)
Людям с лабильной нервной системой может быть нелегко. Повышается общая нервозность, расторможенность, ухудшается сон, могут быть трудности с концентрацией. Так что хорошая идея не забывать медитировать, а также выключать комп за час до сна и пользоваться любыми другими подходящими вам способами расслабить загнавшийся мозг.
Еще будет очень хотеться конфликтовать, но выбирайте свои конфликты мудро: они будут вам аукаться дальше почти до конца года.
Для чего август может быть хорош и продуктивен?
- чтобы сделать задачи, для которых нужны буря и натиск, наскок и прорыв
- заниматься спортом (только не таким, где легко серьезно травмироваться) и очень бодрыми танцами
- заняться дисциплиной, режимом дня и какими-то аскетическими практиками (это будет актуально скорее со второй декады августа, не сейчас)
- написать список из ста самых смелых желаний (не столько для того, чтобы они исполнились, сколько чтобы охуеть от собственных аппетитов и почувствовать крылья за спиной) (это скорее сейчас, до десятых чисел)
- взять на карандашик конфликты - внешние или внутренние - с которыми можно будет в своем темпе разбираться в течение осени
- найти свой нерв, свой смысл и вообще пепел Клааса (желательно, не поссорившись при этом со всеми вокруг)
- проходить когнитивно-поведенческую терапию, менять свои убеждения и установки
- жадно поглощать информацию (не забывая ее фильтровать, конечно)
- для тех, кто занимается магией или творчеством: последняя декада августа - отличное время для магии (особенно, исполнения желаний и падения с неба ништяков) и творчества
В общем, нормально делай - нормально будет, и да пребудет с вами сила.
Август пройдет под девизом "немного нервно". Ну или не немного, это как кому повезет.
Основной лейтмотив августа - это будут напряженные аспекты планет, которых лучше особо не напрягать, по крайней мере, друг об друга точно.
Давайте я сокращу астрологические термины и перейду сразу к самой интересной части: что делать, а что не делать.
По возможности избегайте:
- конфликтовать с властями и органами, да и просто с начальниками
- попадать в секты и экстремистские организации (даже если это "клуб Единственно Правильного метода вышивания крестиком", ну вы поняли)
- разжигать межнациональную рознь, оскорблять чувства верующих и вообще ввязываться в холивары на тему ценностей и идеалов
- посещать массовые мероприятия и вообще места, где может образоваться агрессивная толпа
- забивать на пожарные требования
- поддаваться шапкозакидательским настроениям и оголтелым амбициям (нет, для мотивации, конечно, поддаваться можно, но помня о том, что они именно что шапкозакидательские)
- критически перенапрягаться и впадать в трудоголизм
- заниматься экстремальными видами спорта: повышенная травмоопасность
- с осторожностью стоит делать операции на зубах/костях/суставах, пищеварительных и репродуктивных органах; не перегружайте печень и почки (хехе), не запускайте воспалительные процессы, берегите эндокринку, постарайтесь не подхватывать вирусные заболевания (любые, не только То Самое)
Людям с лабильной нервной системой может быть нелегко. Повышается общая нервозность, расторможенность, ухудшается сон, могут быть трудности с концентрацией. Так что хорошая идея не забывать медитировать, а также выключать комп за час до сна и пользоваться любыми другими подходящими вам способами расслабить загнавшийся мозг.
Еще будет очень хотеться конфликтовать, но выбирайте свои конфликты мудро: они будут вам аукаться дальше почти до конца года.
Для чего август может быть хорош и продуктивен?
- чтобы сделать задачи, для которых нужны буря и натиск, наскок и прорыв
- заниматься спортом (только не таким, где легко серьезно травмироваться) и очень бодрыми танцами
- заняться дисциплиной, режимом дня и какими-то аскетическими практиками (это будет актуально скорее со второй декады августа, не сейчас)
- написать список из ста самых смелых желаний (не столько для того, чтобы они исполнились, сколько чтобы охуеть от собственных аппетитов и почувствовать крылья за спиной) (это скорее сейчас, до десятых чисел)
- взять на карандашик конфликты - внешние или внутренние - с которыми можно будет в своем темпе разбираться в течение осени
- найти свой нерв, свой смысл и вообще пепел Клааса (желательно, не поссорившись при этом со всеми вокруг)
- проходить когнитивно-поведенческую терапию, менять свои убеждения и установки
- жадно поглощать информацию (не забывая ее фильтровать, конечно)
- для тех, кто занимается магией или творчеством: последняя декада августа - отличное время для магии (особенно, исполнения желаний и падения с неба ништяков) и творчества
В общем, нормально делай - нормально будет, и да пребудет с вами сила.
Быть осознанным 24/7 и 365 дней в году - это не цель и даже не средство. Не те дроиды, которых вы ищете. Не день Бэкхема.
Тьфу, короче, вы поняли. Быть в состоянии полной осознанности 24/7 и 365 дней в году - не нужно и даже вредно.
Мы так устроены, что большую часть решений принимаем на автомате. И, вопреки тому, что любят говорить эзотерики, это полезная, продуктивная фича.
Весь мир не просто так помешан на инновациях и автоматизации всего и вся: чем больше ты автоматизируешь рутин, тем больше сил останется на стратегические решения. Делать осознанно абсолютно все - так же бессмысленно, как вручную заполнять каждую ячейку в экселе. Верный способ успеть ебануться еще до завтрака.
Майндфулнесс - это такой, скажем, админский режим организма, в котором можно отключить автопилоты и перейти на ручное управление. И нужна она нам фактически в двух (опционально трех) ситуациях:
а) Если теряется контакт с телом и себя нужно мягко возвращать в себя
б) Если нужно найти и поменять неправильные автоматизации. То есть, когда в одну из наших формул в экселе явно закралась ошибка, и дебет с кредитом никак не сводятся.
в) (опционально) Если вы занимаетесь магией, то есть, вам нужно отслеживать совсем тонкие колебания потоков и подкручивать какие-то винтики в реальности. Для этого нужен сильный навык майндфулнесс.
В остальном - это прекрасно, когда можно позволить себе (зачеркнуто - ничего не решать и хотеть платьице) спать на ходу весь путь до офиса и тупить в фейсбук по вечерам. Тупите с наслаждением. На сэкономленные силы потом купите себе кусочек просветления.
Тьфу, короче, вы поняли. Быть в состоянии полной осознанности 24/7 и 365 дней в году - не нужно и даже вредно.
Мы так устроены, что большую часть решений принимаем на автомате. И, вопреки тому, что любят говорить эзотерики, это полезная, продуктивная фича.
Весь мир не просто так помешан на инновациях и автоматизации всего и вся: чем больше ты автоматизируешь рутин, тем больше сил останется на стратегические решения. Делать осознанно абсолютно все - так же бессмысленно, как вручную заполнять каждую ячейку в экселе. Верный способ успеть ебануться еще до завтрака.
Майндфулнесс - это такой, скажем, админский режим организма, в котором можно отключить автопилоты и перейти на ручное управление. И нужна она нам фактически в двух (опционально трех) ситуациях:
а) Если теряется контакт с телом и себя нужно мягко возвращать в себя
б) Если нужно найти и поменять неправильные автоматизации. То есть, когда в одну из наших формул в экселе явно закралась ошибка, и дебет с кредитом никак не сводятся.
в) (опционально) Если вы занимаетесь магией, то есть, вам нужно отслеживать совсем тонкие колебания потоков и подкручивать какие-то винтики в реальности. Для этого нужен сильный навык майндфулнесс.
В остальном - это прекрасно, когда можно позволить себе (зачеркнуто - ничего не решать и хотеть платьице) спать на ходу весь путь до офиса и тупить в фейсбук по вечерам. Тупите с наслаждением. На сэкономленные силы потом купите себе кусочек просветления.
Я - человек породы (по меткому определению Ольги Брейн) "заебусь". Как у всякого порядочного заебуся, у меня есть по жизни только два режима работы: фигачить так, что дым из ушей идет, и лежать лицом в подушку.
Какое-то время я пыталась бороться с собой. Неправильно быть компульсивным циклотимичным сканером, - говорила я себе, - нужно уметь работать размеренно, иметь правильный режим дня, а также выбрать одну сферу интересов и последовательно ее изучать. Чтоб как у людей.
Какое-то время я пыталась, но быстро поняла, что бороться с собой бессмысленно. Работать размеренно мне скучно и не вдохновляет, а режим "лежать лицом в подушку" зато наступает ровно по расписанию, независимо от того, фигачила я до этого или степенно делала дела по-одному.
Так что я смирилась и научилась жить с такой собой, какую выдали. И выработала ряд правил выживания, которые, возможно, пригодятся для других людей-заебусей.
1. Харе себя стыдить.
Если сейчас хочется фигачить - фигачьте, на крыльях трудоголизма, до кровавых мозолей и нервного тика. Ваш внутренний голос будет вам говорить: "Так нельзя, это нездорово, а как же режим дня и розовощекие селфи с активного отдыха". Шлите его лесом.
Если сейчас хочется лежать лицом в подушку - лежите и пускайте пузыри. Ваш внутренний голос будет вам говорить: "Ты уже две недели не делал(а) ничего продуктивного! Все остальные уже успели выучить новый язык, получить права на яхту и прочитать всего Гегеля". Шлите его лесом.
Делайте - в разумных рамках - то, к чему прямо сейчас есть настроение, даже если это, на первый взгляд, не самый продуктивный путь. Ломать себя будет еще в три раза непродуктивнее.
2. No matter what, сохраняйте какие-то занятия для связи если не с телом, то хотя бы с землей.
Регулярный спорт не ваше - понимаю, попробуйте хотя бы иногда готовить домашнюю еду. Ненавидите готовить - гуляйте с собакой. Аллергия на собак - выращивайте помидоры на балконе. Короче, не давайте всей жизни происходить только в голове и ноутбуке, даже если вы в горячей фазе.
3. Косите и забивайте.
Честно, 90% задач можно отложить. Если вы сейчас в фазе "лицом в подушку", откладывайте все, что не является налоговой декларацией и острой зубной болью. Когда снова подует ветер героического преодоления, вы удивитесь, насколько вы умудрились ничего важного в итоге не проебать.
4. Сделайте один выходной в неделю.
Заметьте, я даже не прошу два. Всего лишь один. Но тут надо напомнить, что выходной - это не день, когда наконец нашлось время на нерабочие дела, а день, когда у вас весь день нет никаких планов, кроме спонтанных желаний.
5. Хотя бы полчаса в день, чтобы побыть с собой.
Наедине, без других людей, телефона и ноутбука. Это можно совместить с приготовлением ужина или прогулкой с собакой. Это можно сделать перед сном, завалившись с бумажной книжкой в кровать. Это можно сделать в обед, если не тупить в инстаграм за едой, а разглядывать кафе, других людей или просто смотреть в одну точку.
6. Стройте свои планы с учетом того, что рано или поздно вы ляжете лицом в подушку.
Любимая ловушка всех заебусей: загрузить себя работой по пику трудоспособности. Ха-ха. Been there, done that.
Идеально устроить свою жизнь так, чтобы основная масса работы и увлечений была факультативной. В смысле, было мало тасков с дедлайном, которые не могут подождать, и неограниченное количество тасков, которые можно сделать рывком в любое время.
Тогда на пике волны вы будете успевать и доделать хвосты и нафигачить впрок столько всего, что потом можно с чистой совестью лежать пару месяцев лицом в подушку - без потери в среднем арифметическом достижений.
Какое-то время я пыталась бороться с собой. Неправильно быть компульсивным циклотимичным сканером, - говорила я себе, - нужно уметь работать размеренно, иметь правильный режим дня, а также выбрать одну сферу интересов и последовательно ее изучать. Чтоб как у людей.
Какое-то время я пыталась, но быстро поняла, что бороться с собой бессмысленно. Работать размеренно мне скучно и не вдохновляет, а режим "лежать лицом в подушку" зато наступает ровно по расписанию, независимо от того, фигачила я до этого или степенно делала дела по-одному.
Так что я смирилась и научилась жить с такой собой, какую выдали. И выработала ряд правил выживания, которые, возможно, пригодятся для других людей-заебусей.
1. Харе себя стыдить.
Если сейчас хочется фигачить - фигачьте, на крыльях трудоголизма, до кровавых мозолей и нервного тика. Ваш внутренний голос будет вам говорить: "Так нельзя, это нездорово, а как же режим дня и розовощекие селфи с активного отдыха". Шлите его лесом.
Если сейчас хочется лежать лицом в подушку - лежите и пускайте пузыри. Ваш внутренний голос будет вам говорить: "Ты уже две недели не делал(а) ничего продуктивного! Все остальные уже успели выучить новый язык, получить права на яхту и прочитать всего Гегеля". Шлите его лесом.
Делайте - в разумных рамках - то, к чему прямо сейчас есть настроение, даже если это, на первый взгляд, не самый продуктивный путь. Ломать себя будет еще в три раза непродуктивнее.
2. No matter what, сохраняйте какие-то занятия для связи если не с телом, то хотя бы с землей.
Регулярный спорт не ваше - понимаю, попробуйте хотя бы иногда готовить домашнюю еду. Ненавидите готовить - гуляйте с собакой. Аллергия на собак - выращивайте помидоры на балконе. Короче, не давайте всей жизни происходить только в голове и ноутбуке, даже если вы в горячей фазе.
3. Косите и забивайте.
Честно, 90% задач можно отложить. Если вы сейчас в фазе "лицом в подушку", откладывайте все, что не является налоговой декларацией и острой зубной болью. Когда снова подует ветер героического преодоления, вы удивитесь, насколько вы умудрились ничего важного в итоге не проебать.
4. Сделайте один выходной в неделю.
Заметьте, я даже не прошу два. Всего лишь один. Но тут надо напомнить, что выходной - это не день, когда наконец нашлось время на нерабочие дела, а день, когда у вас весь день нет никаких планов, кроме спонтанных желаний.
5. Хотя бы полчаса в день, чтобы побыть с собой.
Наедине, без других людей, телефона и ноутбука. Это можно совместить с приготовлением ужина или прогулкой с собакой. Это можно сделать перед сном, завалившись с бумажной книжкой в кровать. Это можно сделать в обед, если не тупить в инстаграм за едой, а разглядывать кафе, других людей или просто смотреть в одну точку.
6. Стройте свои планы с учетом того, что рано или поздно вы ляжете лицом в подушку.
Любимая ловушка всех заебусей: загрузить себя работой по пику трудоспособности. Ха-ха. Been there, done that.
Идеально устроить свою жизнь так, чтобы основная масса работы и увлечений была факультативной. В смысле, было мало тасков с дедлайном, которые не могут подождать, и неограниченное количество тасков, которые можно сделать рывком в любое время.
Тогда на пике волны вы будете успевать и доделать хвосты и нафигачить впрок столько всего, что потом можно с чистой совестью лежать пару месяцев лицом в подушку - без потери в среднем арифметическом достижений.
Когда мы говорим о работе с ресурсом (любым: энергией, здоровьем, деньгами и т.п.), легко попасть в ловушку идеи, что вот есть некий неправильный подход к ресурсу (из-за которого ресурса мало) и есть некий правильный подход к ресурсу (при котором ресурса много).
И что работа заключается в том, чтобы поменять неправильный подход на правильный, а там откроются все небесные шлюзы, и стрелка маны сразу скакнет с отметки "около нуля" на отметку "завались".
Было бы очень здорово, но нет. Работа с ресурсом (любым) - это работа поступательная.
Она отлично проиллюстрирована в анекдотах про мальчика, которому дали один лимон, он его продал и купил два, а потом продал их и купил три (а потом умер его дядя-миллионер и оставил ему наследство; шутка).
Для получения ресурса нужен ресурс.
Это аксиома. В обход нее не попрешь никак вообще.
Любым подходом вы сможете взять из мира столько ресурса, сколько сейчас можете унести (т.е. на сколько у вас хватит ресурса, чтобы что-то взять).
Поэтому работа с ресурсом (любым) всегда строится так: у вас есть маленький кусочек ресурса - вы его належали на диване, наболтали с энергичной подружкой, наковыряли у психотерапевта, whatever. Вы его не тратите (то есть, не пускаете на развлечения), а вкладываете (используете на какую-то ресурсную практику или занятие, которое вам может дать еще ресурса). Получаете кусочек побольше. Вы его снова не тратите, а вкладываете. Получаете кусочек еще побольше. Часть вы можете съесть и потратить на себя, но часть снова вкладываете.
И так до тех пор, пока вы не выйдете на тот уровень ресурса, который вам нужен.
Путь этот обычно не мгновенный и занимает пару лет с периодическими откатами на ступеньку ниже - зато результат стоит того.
И что работа заключается в том, чтобы поменять неправильный подход на правильный, а там откроются все небесные шлюзы, и стрелка маны сразу скакнет с отметки "около нуля" на отметку "завались".
Было бы очень здорово, но нет. Работа с ресурсом (любым) - это работа поступательная.
Она отлично проиллюстрирована в анекдотах про мальчика, которому дали один лимон, он его продал и купил два, а потом продал их и купил три (а потом умер его дядя-миллионер и оставил ему наследство; шутка).
Для получения ресурса нужен ресурс.
Это аксиома. В обход нее не попрешь никак вообще.
Любым подходом вы сможете взять из мира столько ресурса, сколько сейчас можете унести (т.е. на сколько у вас хватит ресурса, чтобы что-то взять).
Поэтому работа с ресурсом (любым) всегда строится так: у вас есть маленький кусочек ресурса - вы его належали на диване, наболтали с энергичной подружкой, наковыряли у психотерапевта, whatever. Вы его не тратите (то есть, не пускаете на развлечения), а вкладываете (используете на какую-то ресурсную практику или занятие, которое вам может дать еще ресурса). Получаете кусочек побольше. Вы его снова не тратите, а вкладываете. Получаете кусочек еще побольше. Часть вы можете съесть и потратить на себя, но часть снова вкладываете.
И так до тех пор, пока вы не выйдете на тот уровень ресурса, который вам нужен.
Путь этот обычно не мгновенный и занимает пару лет с периодическими откатами на ступеньку ниже - зато результат стоит того.
Кстати, о ресурсе: сейчас, на квадрате Марса с ретроградным Сатурном, отлично можно аккумулировать ресурс с помощью ограничительных практик.
Хорошая ограничительная практика обладает двумя параметрами:
- она имеет конкретные и измеримые ограничения (а не просто, например, "стараться поменьше тратить")
- которые тесноваты - не настолько, чтобы вам было трудно жить, но достаточно, чтобы для соблюдения ограничений нужно было пробовать новое и использовать творческий подход.
Что можно попробовать в ближайшие пару недель?
Ну, навскидку:
- Устроить детокс с исключением каких-то продуктов или сесть на диету со строгим подсчетом калорий
- Попробовать практику из серии "жить только на N рублей в неделю" (где N ощутимо меньше того, к чему вы привыкли)
- Тупить в интернет не больше часа в день суммарно (да, пара минут на "я быстренько гляну ленту инстаграма" тоже считаются)
- Собрать из своего шкафа капсульный гардероб из очень небольшого количества вещей, из которых нужно будет ловко собирать комбинации "и в пир и в мир".
Или придумывайте что-то свое, что вам сейчас актуально.
Хорошая ограничительная практика обладает двумя параметрами:
- она имеет конкретные и измеримые ограничения (а не просто, например, "стараться поменьше тратить")
- которые тесноваты - не настолько, чтобы вам было трудно жить, но достаточно, чтобы для соблюдения ограничений нужно было пробовать новое и использовать творческий подход.
Что можно попробовать в ближайшие пару недель?
Ну, навскидку:
- Устроить детокс с исключением каких-то продуктов или сесть на диету со строгим подсчетом калорий
- Попробовать практику из серии "жить только на N рублей в неделю" (где N ощутимо меньше того, к чему вы привыкли)
- Тупить в интернет не больше часа в день суммарно (да, пара минут на "я быстренько гляну ленту инстаграма" тоже считаются)
- Собрать из своего шкафа капсульный гардероб из очень небольшого количества вещей, из которых нужно будет ловко собирать комбинации "и в пир и в мир".
Или придумывайте что-то свое, что вам сейчас актуально.
А сама я, тем временем, выхожу из отпуска (ура!) прямо с первого сентября.
Если у вас были ко мне какие-то запросы и они все еще актуальны - то продублируйте их мне в почту, пожалуйста.
Я хочу уже вернуться обратно к очным консультациям, но скайп все еще сохраняется для тех, кто не в Москве или хочет побыть еще немного в самоизоляции.
Чуть позже я выложу программу нового учебного года и собираюсь сильно поменять формат.
Весной я делала практический курс по управлению вероятностями - и мне понравилось. Я вынесла из этого опыта две вещи:
а) Я люблю читать разовые вебинары про интересные темы, но отдаю себе отчет в том, что вебинары - это скорее про энтертейнмент и пищу для размышлений, чем про скиллы. А мне хотелось бы давать прикладные скиллы по изменению своей жизни, а не только пищу для размышлений.
б) То, что я давала на управлении вероятностями, было для кого-то ну очень сложно, для кого-то нормально, а для кого-то раз плюнуть. У всех очень разный уровень.
Поэтому я решила сделать полноценную цепочку небольших курсов, начиная с базы-базы вроде контакта с собой и с миром, умения быть в потоке и развития интуиции, а потом уже рассказывать не-такую-уж-базу. Так что stay tuned.
Если у вас были ко мне какие-то запросы и они все еще актуальны - то продублируйте их мне в почту, пожалуйста.
Я хочу уже вернуться обратно к очным консультациям, но скайп все еще сохраняется для тех, кто не в Москве или хочет побыть еще немного в самоизоляции.
Чуть позже я выложу программу нового учебного года и собираюсь сильно поменять формат.
Весной я делала практический курс по управлению вероятностями - и мне понравилось. Я вынесла из этого опыта две вещи:
а) Я люблю читать разовые вебинары про интересные темы, но отдаю себе отчет в том, что вебинары - это скорее про энтертейнмент и пищу для размышлений, чем про скиллы. А мне хотелось бы давать прикладные скиллы по изменению своей жизни, а не только пищу для размышлений.
б) То, что я давала на управлении вероятностями, было для кого-то ну очень сложно, для кого-то нормально, а для кого-то раз плюнуть. У всех очень разный уровень.
Поэтому я решила сделать полноценную цепочку небольших курсов, начиная с базы-базы вроде контакта с собой и с миром, умения быть в потоке и развития интуиции, а потом уже рассказывать не-такую-уж-базу. Так что stay tuned.
Во френдленте поднялась важная тема про абьюз. Вот какая тема.
Феномен того, что общество (друзья, коллеги, случайные люди в интернете) регулярно встает на сторону абьюзера, а не жертвы, основан на простейшем когнитивном искажении.
Что вы представляете себе при словах "агрессор и жертва"? Готова поспорить: вы представили одного жесткого, гневливого человека и одного кроткого, тихого, с глазами, преисполненными печали. Неважно какого пола, и те и другие ими бывают.
И вы даже примерно правильно все себе представили. Проблема только в том, кто из них скорее окажется агрессор, а кто жертва.
Давайте посмотрим. Что происходит с человеком, систематически подвергающимся дома моральному или физическому давлению? Я бы даже сказала, раз у меня тут магический блог, энергетическому вампиризму. Правильно, он истощается.
Вспомните первые же симптомы морального истощения? Вы становитесь неуравновешенным, плаксивым, раздражительным, вас бомбит и триггерит все подряд, даже то, над чем в спокойном состоянии вы бы только посмеялись.
У вас нету никаких сил блюсти социально правильный имидж, всем улыбаться и держать лицо. Выжить бы.
Но жертва же должна быть жертвой? С глазами, преисполненными печали?
Поэтому как только общество (друзья, коллеги, случайные люди в интернете) видят неуравновешенную социопатичную истеричку (любого пола) и партнера, который "терпит все эти выходки" и всем своим видом ненавязчиво, но явно демонстрирует общим знакомым, что очень, очень страдает, но остается рядом чисто из большой любви и искреннего желания спасти непутевую - они говорят: "ну какой же он абьюзер? разве вы не видите сколько он терпит?"
Проблема в одном: чтобы терпеть, нужен огромный ресурс. Терпеть это для сытых.
Чтоб отделить в общественных конфликтах овец от козлищ, есть элементарная проверка. Как только хочется сказать "да рядом с таким неадекватом кто угодно станет абьюзером", прочекайте в соцсетях, каким был этот неадекват до начала отношений со своим терпеливым партнером. Часто можно узнать много интересного.
(на мысли навел текст Анны Ивановой)
Феномен того, что общество (друзья, коллеги, случайные люди в интернете) регулярно встает на сторону абьюзера, а не жертвы, основан на простейшем когнитивном искажении.
Что вы представляете себе при словах "агрессор и жертва"? Готова поспорить: вы представили одного жесткого, гневливого человека и одного кроткого, тихого, с глазами, преисполненными печали. Неважно какого пола, и те и другие ими бывают.
И вы даже примерно правильно все себе представили. Проблема только в том, кто из них скорее окажется агрессор, а кто жертва.
Давайте посмотрим. Что происходит с человеком, систематически подвергающимся дома моральному или физическому давлению? Я бы даже сказала, раз у меня тут магический блог, энергетическому вампиризму. Правильно, он истощается.
Вспомните первые же симптомы морального истощения? Вы становитесь неуравновешенным, плаксивым, раздражительным, вас бомбит и триггерит все подряд, даже то, над чем в спокойном состоянии вы бы только посмеялись.
У вас нету никаких сил блюсти социально правильный имидж, всем улыбаться и держать лицо. Выжить бы.
Но жертва же должна быть жертвой? С глазами, преисполненными печали?
Поэтому как только общество (друзья, коллеги, случайные люди в интернете) видят неуравновешенную социопатичную истеричку (любого пола) и партнера, который "терпит все эти выходки" и всем своим видом ненавязчиво, но явно демонстрирует общим знакомым, что очень, очень страдает, но остается рядом чисто из большой любви и искреннего желания спасти непутевую - они говорят: "ну какой же он абьюзер? разве вы не видите сколько он терпит?"
Проблема в одном: чтобы терпеть, нужен огромный ресурс. Терпеть это для сытых.
Чтоб отделить в общественных конфликтах овец от козлищ, есть элементарная проверка. Как только хочется сказать "да рядом с таким неадекватом кто угодно станет абьюзером", прочекайте в соцсетях, каким был этот неадекват до начала отношений со своим терпеливым партнером. Часто можно узнать много интересного.
(на мысли навел текст Анны Ивановой)
Когда меня спрашивают о том, какая самая лучшая магическая защита, мне есть что ответить.
Ответ этот совершенно не прикольный и не антуражный. Было бы клево узнать о самом сильном на свете амулете с какой-нибудь печатью архангела Сатаниеля или о собранном в полночь папоротнике, дающем неуязвимость, но нет.
Самая лучшая магическая защита - это хорошо знать себя.
Магические воздействия, порчи, проклятья, привороты, негативные программы, духи и подселения - это может звучать очень сверхъестественно, но пока они существуют в мире людей, они будут базироваться на самом человеческом. На наших слабостях. На травмах и боли. На страхах. На пороках.
На местах внутреннего раскола.
Половина искусства хорошего мага-малефика - это знать в какое больное место ударить человека, чтоб наверняка.
Любые невыгодные контракты с разными силами, где почти все условия мелким шрифтом - продукт банальной манипуляции.
В любые магические передряги мы попадаем, как в токсичные отношения: через уязвимые места в своей душе.
Из-за daddy issues ты можешь оказываться в сектах и сливать себя гуру.
Из-за жажды власти ты можешь скармливать себя духам за иллюзию, что это ты ими повелеваешь, а не наоборот.
Из-за невыносимого одиночества ты можешь приглашать сущностей в себя.
Желание похвастаться будет провоцировать бытовые сглазы.
Страх отвержения будет заставлять служить эгрегорам на ужасных условиях.
Плохой контакт с телом не даст вовремя заметить, что с ним что-то не так.
Этот список можно продолжать до бесконечности.
Понятно, что людей без больных мест не бывает. Но хорошая техника безопасности - знать, за что вас можно подцепить, и не ступать на тонкий лед.
Лучшая магическая защита - это дружить со своей кукушечкой, короче говоря.
Ответ этот совершенно не прикольный и не антуражный. Было бы клево узнать о самом сильном на свете амулете с какой-нибудь печатью архангела Сатаниеля или о собранном в полночь папоротнике, дающем неуязвимость, но нет.
Самая лучшая магическая защита - это хорошо знать себя.
Магические воздействия, порчи, проклятья, привороты, негативные программы, духи и подселения - это может звучать очень сверхъестественно, но пока они существуют в мире людей, они будут базироваться на самом человеческом. На наших слабостях. На травмах и боли. На страхах. На пороках.
На местах внутреннего раскола.
Половина искусства хорошего мага-малефика - это знать в какое больное место ударить человека, чтоб наверняка.
Любые невыгодные контракты с разными силами, где почти все условия мелким шрифтом - продукт банальной манипуляции.
В любые магические передряги мы попадаем, как в токсичные отношения: через уязвимые места в своей душе.
Из-за daddy issues ты можешь оказываться в сектах и сливать себя гуру.
Из-за жажды власти ты можешь скармливать себя духам за иллюзию, что это ты ими повелеваешь, а не наоборот.
Из-за невыносимого одиночества ты можешь приглашать сущностей в себя.
Желание похвастаться будет провоцировать бытовые сглазы.
Страх отвержения будет заставлять служить эгрегорам на ужасных условиях.
Плохой контакт с телом не даст вовремя заметить, что с ним что-то не так.
Этот список можно продолжать до бесконечности.
Понятно, что людей без больных мест не бывает. Но хорошая техника безопасности - знать, за что вас можно подцепить, и не ступать на тонкий лед.
Лучшая магическая защита - это дружить со своей кукушечкой, короче говоря.
Продолжая разговор про ресурс. Естественно думать, что количество сил обратно пропорционально количеству труда. Ну типа: поработал - потратил силы, отдохнул - приобрел силы. Звучит логично.
Эта логика нас регулярно приводит в когнитивную ловушку вида "о боже, я же и так по жизни ничего особо не делаю, а сил еле хватает, чтобы оторвать голову от подушки по утрам; неужто такова моя судьба быть депрессивным тюленем, пока все вершат великие дела?"
Не. Судьбы быть депрессивным тюленем нет ни у кого. Просто закономерность тут другая.
Количество сил обратно пропорционально не количеству труда. Оно обратно пропорционально количеству фоновых процессов, которые обрабатывает мозг.
Что может быть этими процессами?
- Работа, конечно, может. Когда в нее вкладываешься, она здорово загружает голову. Особенно, если не можешь оставить ее (работу, не голову) на работе после конца трудового дня.
- Поиск большого и глобального инсайта.
- Постоянное сшивание гэпа между голосом эмоций и голосом разума (всякое выдавание желаемого за действительное, а также опыт газлайтинга, поддержание токсичных отношений и т.п.). А также разрыва между телом и мозгом, иллюзиями и реальностью и так далее и тому подобное.
- Постоянное инкапсулирование травмы, чтобы она не мешала жить.
- Вообще вытеснение чего-то, что бы это ни было.
- Работа по чисто телесному исцелению организма (от болячек до банального "переварить тяжелый ужин")
- Качели самооценки и все остальные качели, где надо периодически всем собой переобуваться на лету.
- Фоновое вытягивание нужных вероятностей, особенно, если эти вероятности довольно невероятны, но все равно очень хочется.
Этот список можно продолжать примерно бесконечно, но главное вы поняли. Если вам кажется, что у вас по жизни низкий уровень витальности и ничего с этим не сделаешь - начните с отслеживания своих фоновых процессов.
Возможно, лет через пять вам кто-нибудь скажет (как мне недавно не без зависти сообщил муж, наблюдая, как я в 12 ночи чищу грибы, проходив весь день по лесу, а назавтра надо вставать и фигачить учебу): "дорогая, ну у тебя сил, конечно... как у коня".
Эта логика нас регулярно приводит в когнитивную ловушку вида "о боже, я же и так по жизни ничего особо не делаю, а сил еле хватает, чтобы оторвать голову от подушки по утрам; неужто такова моя судьба быть депрессивным тюленем, пока все вершат великие дела?"
Не. Судьбы быть депрессивным тюленем нет ни у кого. Просто закономерность тут другая.
Количество сил обратно пропорционально не количеству труда. Оно обратно пропорционально количеству фоновых процессов, которые обрабатывает мозг.
Что может быть этими процессами?
- Работа, конечно, может. Когда в нее вкладываешься, она здорово загружает голову. Особенно, если не можешь оставить ее (работу, не голову) на работе после конца трудового дня.
- Поиск большого и глобального инсайта.
- Постоянное сшивание гэпа между голосом эмоций и голосом разума (всякое выдавание желаемого за действительное, а также опыт газлайтинга, поддержание токсичных отношений и т.п.). А также разрыва между телом и мозгом, иллюзиями и реальностью и так далее и тому подобное.
- Постоянное инкапсулирование травмы, чтобы она не мешала жить.
- Вообще вытеснение чего-то, что бы это ни было.
- Работа по чисто телесному исцелению организма (от болячек до банального "переварить тяжелый ужин")
- Качели самооценки и все остальные качели, где надо периодически всем собой переобуваться на лету.
- Фоновое вытягивание нужных вероятностей, особенно, если эти вероятности довольно невероятны, но все равно очень хочется.
Этот список можно продолжать примерно бесконечно, но главное вы поняли. Если вам кажется, что у вас по жизни низкий уровень витальности и ничего с этим не сделаешь - начните с отслеживания своих фоновых процессов.
Возможно, лет через пять вам кто-нибудь скажет (как мне недавно не без зависти сообщил муж, наблюдая, как я в 12 ночи чищу грибы, проходив весь день по лесу, а назавтра надо вставать и фигачить учебу): "дорогая, ну у тебя сил, конечно... как у коня".
Внимание-внимание, говорит Германия. В смысле, в эфире прогноз на сентябрь.
Я знаю, что всем хочется услышать, что основная жесть позади, дальше будет легче. Но увы, основная жесть только начинается. Легче начнет становиться с весны следующего года, до того надо будет сжать зубы и потерпеть.
Вообще, сентябрь вполне может оказаться менее шокирующим, чем август: скорее будут докручиваться и принимать новый оборот процессы, которые уже завязались раньше. Можно надеяться, что хотя бы нового адочка на повестке дня мы избежим (как будто старого нам мало).
Гораздо более неприятными должны стать середина и вторая половина октября и ноябрь, а потом январь. Но это забегая вперед, ближе к делу подробнее расскажу.
В целом, за общую атмосферу в сентябре отвечают все те же конфигурации, что и в прошлом месяце, поэтому прогноз будет очень похожий - за одним различием: Марс в середине месяца разворачивается в ретро-движение.
Что сохраняется?
- Травмоопасность
- Пожароопасность
- Общемировые революционные настроения
- Конфликтность и непримиримость
- Плановые операции, особенно, имеющие отношение к зубам и костям, лучше отложить (или смириться с тем, что они могут пройти тяжелее, чем в другое время)
Что нового?
- Числа с седьмого бешеная движуха начнет сглаживаться и возвращаться в более рутинное русло. Инициатива, как известно, наказуема: все, что ты наинициативил, сейчас придется разгребать.
Соответственно, остались последние несколько дней на то, чтобы что-то начать, придумать, запустить. Потом до середины ноября будет сподручнее скорее это начатое докручивать, переделывать, полировать.
- Могут обостряться старые конфликты, внешние и внутренние, особенно связанные с темами: авторитета, власти, дисциплины, тайм-менеджмента, отношений с родителями и вообще со старшими, а также романтических отношений, этических и эстетических воззрений ("что они себе позволяют!"), партнерства в широком смысле слова.
- Числа с 15-17-го могут начать появляться новости о регулировании границ между странами. Я ставлю скорее на новые ограничения, хотя, возможно, с попыткой сделать их более человечными.
Как употребить этот месяц с максимальной пользой для себя?
- Тренировать волю, дисциплину, силу намерения.
- Вводить полезные привычки.
- Доделывать недоделанное.
- Вернуться наконец на спорт (но не повышенной травмоопасности).
- Ставить максимально прикладные и конкретные цели.
- Заняться делами, требующими усидчивости и задротства.
Я знаю, что всем хочется услышать, что основная жесть позади, дальше будет легче. Но увы, основная жесть только начинается. Легче начнет становиться с весны следующего года, до того надо будет сжать зубы и потерпеть.
Вообще, сентябрь вполне может оказаться менее шокирующим, чем август: скорее будут докручиваться и принимать новый оборот процессы, которые уже завязались раньше. Можно надеяться, что хотя бы нового адочка на повестке дня мы избежим (как будто старого нам мало).
Гораздо более неприятными должны стать середина и вторая половина октября и ноябрь, а потом январь. Но это забегая вперед, ближе к делу подробнее расскажу.
В целом, за общую атмосферу в сентябре отвечают все те же конфигурации, что и в прошлом месяце, поэтому прогноз будет очень похожий - за одним различием: Марс в середине месяца разворачивается в ретро-движение.
Что сохраняется?
- Травмоопасность
- Пожароопасность
- Общемировые революционные настроения
- Конфликтность и непримиримость
- Плановые операции, особенно, имеющие отношение к зубам и костям, лучше отложить (или смириться с тем, что они могут пройти тяжелее, чем в другое время)
Что нового?
- Числа с седьмого бешеная движуха начнет сглаживаться и возвращаться в более рутинное русло. Инициатива, как известно, наказуема: все, что ты наинициативил, сейчас придется разгребать.
Соответственно, остались последние несколько дней на то, чтобы что-то начать, придумать, запустить. Потом до середины ноября будет сподручнее скорее это начатое докручивать, переделывать, полировать.
- Могут обостряться старые конфликты, внешние и внутренние, особенно связанные с темами: авторитета, власти, дисциплины, тайм-менеджмента, отношений с родителями и вообще со старшими, а также романтических отношений, этических и эстетических воззрений ("что они себе позволяют!"), партнерства в широком смысле слова.
- Числа с 15-17-го могут начать появляться новости о регулировании границ между странами. Я ставлю скорее на новые ограничения, хотя, возможно, с попыткой сделать их более человечными.
Как употребить этот месяц с максимальной пользой для себя?
- Тренировать волю, дисциплину, силу намерения.
- Вводить полезные привычки.
- Доделывать недоделанное.
- Вернуться наконец на спорт (но не повышенной травмоопасности).
- Ставить максимально прикладные и конкретные цели.
- Заняться делами, требующими усидчивости и задротства.
Когда я читаю книги, я не могу отделаться от ощущения о том, с кем разговаривает здесь автор.
В поле всегда отлично видно, куда течет энергия и с кем человек общается этим текстом: с собой, с голосом мамы в своей голове, со школьными обидчиками, с вечностью или с читателем.
И самые приятные тексты получаются тогда, как бы шизофренично (или, наоборот, банально) это ни звучало, когда автор текста разговаривает со своим читателем.
Совсем не всегда это так.
В поле всегда отлично видно, куда течет энергия и с кем человек общается этим текстом: с собой, с голосом мамы в своей голове, со школьными обидчиками, с вечностью или с читателем.
И самые приятные тексты получаются тогда, как бы шизофренично (или, наоборот, банально) это ни звучало, когда автор текста разговаривает со своим читателем.
Совсем не всегда это так.
Сколько я себя помню, мне всегда было очень сложно жить. Низкая витальность, огромная тревожность, доходяжное здоровье - когда вроде ничего критичного, но по мелочи постоянно что-то отваливается, отсутствие смысла и доверия к себе и окружающему миру, и чувство, что от жизни можно не ждать ничего хорошего, а если и ждать, то такой ценой, что лучше бы не ждать.
Мне было очень сложно жить до тех пор, пока мне это капитально не надоело и я не начала искать как бы начать жить просто. Где-то лет за шесть я управилась: практиками из магии, психотерапии и самого общего искусства саморегуляции.
Наверное, это моя главная ценность как помогающего практика: опыт того, что даже огромное внутреннее неблагополучие - это не приговор.
И когда я продумывала программу моего личного маленького Хогвартса на новый учебный год, я поняла, чему я по-настоящему хочу сейчас кого-то научить. Я хочу научить как жить проще, если живется сложно.
Это не марафон по саморазвитию от тренера личностной эффективности, это очень личный набор тех практик, смыслов и ответов, которые мне самой очень хотелось бы получить лет десять назад - возможно, тогда мой путь был бы намного короче. И я буду счастлива, если этот набор сделает короче еще чей-то путь к благополучию.
Я не предлагаю ключи от мирового господства. Я сама, как вы видите, не накопила огромных богатств, не добилась всемирной славы и даже не вышла замуж за олигарха.
Все мои достижения довольно простые и down to earth. У меня есть доверие к себе, бесперебойный смысл жизни и ровный уровень удовлетворенности собой. У меня есть дело жизни, востребованность в своей работе и хороший доход. У меня неплохой иммунитет и выше средней скорость заживления всяких болячек. Я умею оказываться в нужное время в нужном месте и исполнять свои желания. И, в конечном счете, у меня есть ощущение, что моя жизнь - это то, что я делаю сама, а не что происходит со мной.
В общем, ничего сверхъестественного, честное слово. Просто стабильно хорошее качество жизни. Не это ли то, для чего нужна магия на самом деле.
Я запускаю по очереди два курса про навыки, на которых базируются и чисто личностное благополучие и любая магическая деятельность. Это верная опора, с которой вы уже не улетите ни в яму обще-жизненного пиздеца, ни в сомнительные магические практики.
Эти два навыка - контакт с собой и контакт с миром.
В сущности, если вы твердо знаете кто вы и о чем ваша жизнь, и еще и умеете хорошо, дружелюбно пообщаться с дорогим мирозданием - вы уже превосходный маг, и больше вам никаких инструментов не нужно.
Сейчас я открываю запись на курс про контакт с собой.
Курс будет длиться чуть больше месяца и состоять из трех компонентов:
- Это установочный вебинар, где я расскажу теоретическую часть.
- Это серия текстовых уроков с домашками, которые будут приходить раз в 5 дней (на предыдущем курсе было раз в 3 дня и все жаловались, что это очень быстро). Сделать практику и сдать домашку - обязательный пункт. Если вы не сдали домашку, вы не продолжаете курс, деньги при этом не возвращаются. Это железно. Меньше всего я хочу, чтобы мои курсы покупались и складировались в папке "надо когда-нибудь пройти, когда будет время». Домашки будем проверять мы с моими потрясающими учениками.
- Заключительный вебинар для ответов на вопросы, возникшие по ходу курса.
У участников будет общий чат в телеграме, где можно будет обсуждать задания и поддерживать друг друга. И по опыту других моих курсов и вебинаров, обычно это очень приятная и принимающая тусовка единомышленников.
Зарегистрироваться можно тут: http://sobermagic.ru/self
Мне было очень сложно жить до тех пор, пока мне это капитально не надоело и я не начала искать как бы начать жить просто. Где-то лет за шесть я управилась: практиками из магии, психотерапии и самого общего искусства саморегуляции.
Наверное, это моя главная ценность как помогающего практика: опыт того, что даже огромное внутреннее неблагополучие - это не приговор.
И когда я продумывала программу моего личного маленького Хогвартса на новый учебный год, я поняла, чему я по-настоящему хочу сейчас кого-то научить. Я хочу научить как жить проще, если живется сложно.
Это не марафон по саморазвитию от тренера личностной эффективности, это очень личный набор тех практик, смыслов и ответов, которые мне самой очень хотелось бы получить лет десять назад - возможно, тогда мой путь был бы намного короче. И я буду счастлива, если этот набор сделает короче еще чей-то путь к благополучию.
Я не предлагаю ключи от мирового господства. Я сама, как вы видите, не накопила огромных богатств, не добилась всемирной славы и даже не вышла замуж за олигарха.
Все мои достижения довольно простые и down to earth. У меня есть доверие к себе, бесперебойный смысл жизни и ровный уровень удовлетворенности собой. У меня есть дело жизни, востребованность в своей работе и хороший доход. У меня неплохой иммунитет и выше средней скорость заживления всяких болячек. Я умею оказываться в нужное время в нужном месте и исполнять свои желания. И, в конечном счете, у меня есть ощущение, что моя жизнь - это то, что я делаю сама, а не что происходит со мной.
В общем, ничего сверхъестественного, честное слово. Просто стабильно хорошее качество жизни. Не это ли то, для чего нужна магия на самом деле.
Я запускаю по очереди два курса про навыки, на которых базируются и чисто личностное благополучие и любая магическая деятельность. Это верная опора, с которой вы уже не улетите ни в яму обще-жизненного пиздеца, ни в сомнительные магические практики.
Эти два навыка - контакт с собой и контакт с миром.
В сущности, если вы твердо знаете кто вы и о чем ваша жизнь, и еще и умеете хорошо, дружелюбно пообщаться с дорогим мирозданием - вы уже превосходный маг, и больше вам никаких инструментов не нужно.
Сейчас я открываю запись на курс про контакт с собой.
Курс будет длиться чуть больше месяца и состоять из трех компонентов:
- Это установочный вебинар, где я расскажу теоретическую часть.
- Это серия текстовых уроков с домашками, которые будут приходить раз в 5 дней (на предыдущем курсе было раз в 3 дня и все жаловались, что это очень быстро). Сделать практику и сдать домашку - обязательный пункт. Если вы не сдали домашку, вы не продолжаете курс, деньги при этом не возвращаются. Это железно. Меньше всего я хочу, чтобы мои курсы покупались и складировались в папке "надо когда-нибудь пройти, когда будет время». Домашки будем проверять мы с моими потрясающими учениками.
- Заключительный вебинар для ответов на вопросы, возникшие по ходу курса.
У участников будет общий чат в телеграме, где можно будет обсуждать задания и поддерживать друг друга. И по опыту других моих курсов и вебинаров, обычно это очень приятная и принимающая тусовка единомышленников.
Зарегистрироваться можно тут: http://sobermagic.ru/self
Мне иногда кажется, что жрица любви - подходящее название для моей профессии.
В буквальном смысле слова жрица, в буквальном смысле слова любви.
Занимаюсь ченнелингом любви.
Собираю, конденсирую по капельке любовь из мира и сообщаю ее людям. Потом беру любовь людей и сообщаю ее миру.
Классно было бы добавить это куда-нибудь типа в био в инстаграме, но, боюсь, не поймут :Р
В буквальном смысле слова жрица, в буквальном смысле слова любви.
Занимаюсь ченнелингом любви.
Собираю, конденсирую по капельке любовь из мира и сообщаю ее людям. Потом беру любовь людей и сообщаю ее миру.
Классно было бы добавить это куда-нибудь типа в био в инстаграме, но, боюсь, не поймут :Р
Магия без суеверий pinned «Сколько я себя помню, мне всегда было очень сложно жить. Низкая витальность, огромная тревожность, доходяжное здоровье - когда вроде ничего критичного, но по мелочи постоянно что-то отваливается, отсутствие смысла и доверия к себе и окружающему миру, и чувство…»
За последние дни мне поназадавали вопросов про курс, собрала FAQ.
1. Вводный вебинар можно будет смотреть и пересматривать в записи, доступ к нему будет в течение всего курса.
2. Новые уроки выходят раз в пять дней, но пока вы не сдали домашку по предыдущим (и пока она не проверена), новый урок не покажется.
2.1. Честное слово, я делаю все, чтобы не грузить непосильной домашкой. Примерно половина будет делаться в фоновом режиме самонаблюдений, а вторая половина потребует примерно полчаса вдумчивой работы.
Все практики очень мягкие, без шока и потрясений )) Но все равно у вас точно появится что отнести в личную терапию, имейте это в виду.
3. Промокодов нет 🙁 Я их даю только на разовые вебинары, не на курсы.
4. Регистрация закрывается 22-го числа ровно в 19:00 по Мск. После этого я скреплю железным обручем свое доброе сердце и буду решительно отвечать "нет" на просьбы зарегить после старта курса.
5. Расписание курсов на этот учебный год примерно такое:
- От Мабона до Самайна работаем про контакт с собой
- От Самайна до Йоля - про контакт с миром
- От Йоля до Имболка - про интуицию и полевые навыки
- От Имболка до Остары - про управление вероятностями
- От Остары до Бельтайна - про дело и деньги
(возможно, в итоге про дело и про деньги получатся два отдельных курса, надо будет прикинуть программу ближе к весне)
Параллельно с Самайна до Бельтайна я снова возьму одну группу личных учеников по таро, но в этом году онлайн - во-первых, на случай нового карантина, а во-вторых, чтобы смогли попасть те, кто живет не в Москве.
1. Вводный вебинар можно будет смотреть и пересматривать в записи, доступ к нему будет в течение всего курса.
2. Новые уроки выходят раз в пять дней, но пока вы не сдали домашку по предыдущим (и пока она не проверена), новый урок не покажется.
2.1. Честное слово, я делаю все, чтобы не грузить непосильной домашкой. Примерно половина будет делаться в фоновом режиме самонаблюдений, а вторая половина потребует примерно полчаса вдумчивой работы.
Все практики очень мягкие, без шока и потрясений )) Но все равно у вас точно появится что отнести в личную терапию, имейте это в виду.
3. Промокодов нет 🙁 Я их даю только на разовые вебинары, не на курсы.
4. Регистрация закрывается 22-го числа ровно в 19:00 по Мск. После этого я скреплю железным обручем свое доброе сердце и буду решительно отвечать "нет" на просьбы зарегить после старта курса.
5. Расписание курсов на этот учебный год примерно такое:
- От Мабона до Самайна работаем про контакт с собой
- От Самайна до Йоля - про контакт с миром
- От Йоля до Имболка - про интуицию и полевые навыки
- От Имболка до Остары - про управление вероятностями
- От Остары до Бельтайна - про дело и деньги
(возможно, в итоге про дело и про деньги получатся два отдельных курса, надо будет прикинуть программу ближе к весне)
Параллельно с Самайна до Бельтайна я снова возьму одну группу личных учеников по таро, но в этом году онлайн - во-первых, на случай нового карантина, а во-вторых, чтобы смогли попасть те, кто живет не в Москве.