Воскресная история: одно неудачное видео — и 5 миллионов подписчиков спустя

Когда Джули Смит начала выкладывать видео в TikTok, она старалась особенно никому про это не говорить. Для коллег она все еще была клиническим психологом из британской системы здравоохранения, а TikTok тогда воспринимался скорее как место для танцев, шуток и странных челленджей.

Идея объяснять тревогу, панические мысли и эмоциональные срывы в коротких видео под музыку из приложения выглядела довольно рискованно. Тем более для человека с ее профессией.

А потом одно видео неожиданно начало набирать просмотры.

Джули записывала ролик прямо внутри TikTok и случайно сделала музыку слишком громкой. Настолько, что голос почти потерялся. Люди в комментариях писали одно и то же: «Ничего не слышно», «Сделайте музыку тише», «Что она вообще говорит?»

Комментариев становилось все больше, видео начало разгоняться, а вместе с ним — и весь аккаунт. Сначала люди заходили в профиль просто понять, о чем был ролик. А потом оставались смотреть другие видео.
В роликах она спокойно и понятно объясняла вещи, с которыми многие жили годами: почему тревога не выключается усилием воли, откуда берется внутренний критик, почему в стрессе человек начинает вести себя совсем не так, как хотел бы.

Позже эта реакция превратилась в название книги. После консультаций клиенты Джули снова и снова говорили одну фразу: «Почему мне никто не рассказал об этом раньше?»

Потому что человеку не всегда нужен сложный разбор всей жизни. Иногда достаточно вовремя понять, что именно с ним происходит, и получить инструмент, который можно использовать не через год, а сегодня вечером.

📘 В саммари «Почему мне никто не рассказал об этом раньше?» Джули Смит собрала именно такие техники: понятные, прикладные и без ощущения, что вас сейчас будут чинить.

Было ли у вас знание о себе или своих эмоциях, которое вы узнали слишком поздно и потом долго думали: «Это бы мне очень пригодилось раньше»?

Почему молодые сотрудники не боятся увольнения — и что с этим делать руководителям

Многих руководителей до сих пор раздражают сообщения вроде:

«Мне важен нормальный фидбек».
«Я не готов быть на связи после 18:00».
«Хочется понимать, есть ли рост внутри команды».

Еще лет пятнадцать назад такие разговоры многие восприняли бы как каприз. Сейчас для части молодых сотрудников это уже обычный разговор о работе.

Примерно так когда-то рассуждал и Джон Макки, основатель Whole Foods. Он построил огромную компанию, но со временем начал открыто говорить, что молодые сотрудники стали слишком чувствительными, а главным стимулом для работы все равно остаются деньги.

Но довольно быстро выяснилось, что все работает не так прямолинейно.

Долгое время людей до 25 лет воспринимали как эмоциональных и плохо готовых к ответственности. Хотя в реальности в этом возрасте человек особенно остро реагирует на уважение, статус и отношение к себе внутри команды. Поэтому жесткий контроль или публичное давление часто дают обратный эффект. Человек не становится более мотивированным — он просто начинает закрываться.

Через похожую историю когда-то прошла Microsoft. В компании много лет сотрудников постоянно сравнивали друг с другом, а часть команды регулярно попадала в категорию «слабых». Постепенно люди начинали осторожничать: меньше предлагали идеи, реже помогали друг другу, старались не высовываться.
Позже Microsoft начала перестраивать культуру вокруг наставничества и совместной работы. И оказалось, что молодые сотрудники готовы вкладываться в работу гораздо сильнее, когда рядом нет ощущения постоянной проверки на прочность.

Для многих молодых сотрудников тон общения уже влияет на работу не меньше, чем зарплата или должность.

Читайте подробнее в саммари «С 10 до 25. Наука мотивации молодежи. Как вести за собой новое поколение и облегчить себе жизнь» // Дэвид Игер

Друзья, на связи Сергей Оробий, эксперт Smart Reading по чтению.

Общество меняется быстрее, чем хотим ожидать? Или за прошедшие 20 тысяч лет его настройки не изменились? Верен как ответ «да», так и ответ «нет». И, судя по новостям, это не делает мир проще.
Нам, ответственным, но растерянным гражданам XXI века, нужен план, компас, дорожная карта! Что ж, книги, как всегда, приходят на помощь.

Сегодня в блоге Smart Reading — обзор четырех саммари, которые рассказывают о том, как выжить среди фейков, не утонуть в море алгоритмов и стать частью перемен к лучшему.

Подробности по ссылке!

У наших книг появился еще один очень уютный адрес 🤍

Теперь книги Smart Reading можно найти в детском клубе Baby Unick — в их небольшой библиотеке для родителей и детей по адресу: г. Москва, ул. Базовская, дом 15, корпус 11.

Нам очень понравилась сама идея такого пространства: пока ребенок на занятиях, можно спокойно посидеть, полистать книгу или взять что-то домой почитать без спешки.

В библиотеке собрали книги про общение, мышление, эмоции, отношения и выборы, с которыми сталкиваются взрослые люди каждый день. Не только родители.

Любим такие партнерства за то, книги становятся частью повседневной жизни, а не чем-то специальным, что постоянно откладывается на потом и до чего никак не доходят руки.

Волшебный доктор для вашей спины

Я много лет знаю доктора Александра Викторовича Мальникова. Он остеопат и делает чудеса со спиной. Думаю, что он помог десяткам тысяч человек.

Он -- уникальный человек. Слабовидящий, он увлекся триатлоном и регулярно занимается. Александр Викторович купил бессрочную подписку на Smart Reading и начала слушать саммари. Вот какой отзыв он надиктовал.


“Меня зовут Александр, я незрячий остеопат из Москвы. С удовольствием пользуюсь аудиокнигами от Smart REading! Разная тональность в произношении текста позволяет сразу переключаться и быстро реагировать на информацию. Правильное расставление акцентов помогает легче запоминать текст. Многогранная и высокого уровня подборка книг! Формат саммари позволяет прослушать больший объем и получить больше информации. Огромное спасибо!”

Поможем научить людей читать книги

У вас же есть стопочка книг📚на тумбочке? И все это вы хотите прочитать, но пока не успели? Понятно, вы из наших)

Все знают, что читать полезные книги — классно. Но специалисты, ответственные за обучение сотрудников в компаниях знают, как трудно мотивировать людей читать.

Мы все хотим читать — в принципе. Но в моменте, когда нужно сделать выбор: почитать или приготовить ужин, почитать или … — мы выбираем насущные дела или радости, а не отложенную пользу.

Как тогда получить знания, которые способны изменить качество жизни, обеспечить успех бизнеса? Идея спросить у ИИ не очень-то работает. Компилированные тексты и советы прилично звучат, но не запоминаются и не становятся практикой.

Мы придумали и обкатали новый формат — КНИЖНЫЕ КЛУБЫ ДЛЯ БИЗНЕСА (или для друзей). Это увлекательный и очень практичный способ запустить реальные изменения.

• На базе самых важных мастридов
• Через живое общение
• Через личные истории и опыт
• Через четкую структуру встречи и рабочие материалы
• С помощью программы, разработанной под ваш кейс

Создайте книжный клуб в своей компании — бизнес это или группа друзей. Станьте ведущим книжного клуба! А мы расскажем, как. Приходите на бесплатную встречу, узнайте подробности!

Зарегистрироваться

Воскресная история: человек, которого раздражали вообще все

У Джона все вокруг были идиотами. Коллеги — идиоты. Водители — идиоты. Сотрудники техподдержки — идиоты. Даже собственная собака, которая прыгала на него грязными лапами, тоже вела себя как идиотка. Особенно его раздражала жена. Она пыталась разговаривать с ним за ужином, пока он отвечал на рабочие письма, уговаривала меньше сидеть в телефоне и в конце концов настояла на психотерапии, пригрозив разводом.

«Вы мой третий терапевт, — услышала от него Лори Готтлиб на первой встрече. — Первые два были полными идиотами. Даю вам последний шанс».

Лори вспоминала, как сидела напротив него и думала только об одном: господи, какой невыносимый человек. Но что-то заставило ее продолжать слушать.

Со временем за раздражением начали проступать другие детали. Джон оказался талантливым продюсером, любящим отцом, человеком, который помогает приютам для животных. А потом на одной из сессий он вдруг заплакал.

Так Лори узнала историю, о которой он молчал много лет. Когда-то Джон ехал в машине с женой и маленьким сыном. Он спешил проверить рабочую почту, отвлекся на телефон буквально на секунду — и в этот момент в их машину влетел грузовик. Ребенок погиб.

С тех пор Джон жил в мире, где все вокруг были «идиотами» и «скотами». Так было проще, чем признать, что больше всего он ненавидел самого себя.
Иногда за самым неприятным поведением скрывается боль, которую человек не умеет проживать иначе.

📘 В саммари «Вы хотите поговорить об этом?» Лори Готтлиб рассказывает истории своих пациентов и показывает, как часто за раздражением, агрессией и холодностью прячутся страх, вина и одиночество, которые человек не может выдержать.

Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что за чужой грубостью спрятано что-то гораздо более тяжелое?

История женщины, которую пытались исправить с помощью операции на мозге

В 1941 году Розмари Кеннеди, сестре будущего президента США Джона Кеннеди, было 23 года.
Она была эмоциональной, вспыльчивой, непоседливой. Сегодня многие из этих черт вряд ли показались бы чем-то исключительным. Но тогда семья решила, что проблему нужно исправить.

Отец Розмари согласился на лоботомию — популярную в те годы операцию, которую активно продвигал невролог Уолтер Фримен.

Для врача это была одна из тысяч операций. Для Розмари — сломанная жизнь.

После вмешательства она потеряла память, речь и способность самостоятельно существовать. Следующие 63 года она провела в специализированном учреждении.

Эта история кажется чудовищной не только из-за самой операции. Она напоминает, как далеко люди готовы зайти в попытке избавиться от неприятных эмоций, тревоги, раздражения или внутреннего напряжения.
Методы меняются, желание остается тем же.

В своей новой книге психолог Итан Кросс пишет о том, что эмоции не нужно отключать, подавлять или побеждать. Куда полезнее понимать, как с ними обращаться, когда они пытаются сесть за руль вашей жизни.

Как перестать быть заложником собственных мыслей и какие инструменты действительно помогают справляться с эмоциями — в саммари книги Итана Кросса «Переключатель. Управляйте своими эмоциями, чтобы они не управляли вами». Книга вышла в 2025 году и пока не переведена на русский язык.

Что общего у современных исследований долголетия и женщины, которой исполнилось 92 года?

Оказалось, довольно много.

Редактор Smart Reading сверила советы из сборника «Живи до 100» с привычками своей бабушки. Многие идеи из книг Дэна Бюттнера, Питера Аттиа и других авторов оказались ей давно знакомы — просто она никогда не называла их биохакингом.

Собрали 21 правило долгой жизни без модных терминов и сложных схем.

Читайте в блоге Smart Reading.

🦸‍♂️📖Станьте ведущим книжного клуба!

С вами случались истории, когда очень хочется дать человеку книгу, потому что в ней говорится, как решить его проблему? Но понятно, что бесполезно — может, и возьмет, но не прочитает.

В бизнесе такое происходишь постоянно — нужно, чтобы люди получали знания, но непонятно, как заставить их читать.

Мы нашли решение — КОРПОРАТИВНЫЙ КНИЖНЫЙ КЛУБ. Если завести в компании такую практику, люди начинают читать — проверено. И применять знания. Но как это организовать?

И снова мы нашли решение: 29 июня стартует наш курс для ведущих корпоративных книжных клубов.

— Для HR, которые хотят внедрить новый инструмент развития сотрудников
— Для внутренних активистов, готовых стать лидерами мнений
— Для руководителей, желающих прокачать в компании культуру чтения
— Для всех, кто любит книги, хочет делиться инсайтами и приобретать полезный опыт

Самое главное в курсе — понятные цели обучения.

Вы не просто научитесь читать книги вместе с сотрудниками (или друзьями). Вы поймете, как выбирать литературу под задачи бизнеса и оценивать эффективность клубов, сможете управлять групповой динамикой и превращать опыт людей в рабочие бизнес-решения. Не упустите эту возможность!

Узнать больше

Воскресная история: родинка, которая за час превратилась в шизофрению

Утром Джеймс заметил на плече странную родинку.
Ничего особенного. Но мысль зацепилась.

Он открыл интернет и начал читать. Через десять минут уже знал про меланому, редкие заболевания кожи и тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать.

Потом появилась другая мысль: а вдруг я просто накручиваю себя?
Джеймс попытался успокоиться. Но стало только хуже.

Если я накручиваю себя, может, проблема вообще не в родинке? Может, у меня тревожное расстройство? Или панические атаки? А может, что-то серьезнее?

Через несколько минут он уже вспоминал все случаи, когда чувствовал себя странным. Все замечания, которые слышал в свой адрес. Все свои недостатки.

Почему я такой?
Почему не могу перестать думать?
Почему другие живут спокойно, а я постоянно что-то анализирую?

Прошел час.
Родинка никуда не делась. Ответов не появилось.
Зато Джеймс чувствовал себя так, словно разгрузил вагон кирпичей.

Парадокс в том, что большую часть этого часа он вообще не думал о родинке. Он думал о своих мыслях о родинке. Потом о мыслях о своих мыслях. Потом о том, что слишком много думает. И чем больше пытался разобраться, тем сильнее запутывался.

📘 В саммари «Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем» Ник Трентон объясняет, почему мозг так любит превращать одну проблему в десять и как выйти из этого бесконечного внутреннего диалога.

А у вас бывало такое, что одна случайная мысль неожиданно занимала весь вечер?

Почему никто из нас не смог бы сделать даже карандаш?

Если человека одного оставить на необитаемом остров, он вряд ли изобретет велосипед, интернет или банковскую систему. Скорее всего, все силы уйдут на то, чтобы добыть еду и не замерзнуть.

А теперь представьте деревню, город или даже обычный рабочий чат. Один умеет ловить рыбу, другой строить лодки, третий придумывает, как хранить продукты дольше. Люди обмениваются знаниями, подхватывают идеи друг друга, что-то улучшают — и постепенно получается то, что мы называем прогрессом.

С этой идеи начинается книга Роберта Райта «Ненулевая сумма». Он предлагает смотреть на человечество как на огромный «невидимый мозг», где каждый человек — отдельный нейрон.

Для примера Райт сравнивает два народа. Одни жили небольшими группами далеко друг от друга.
Другие постоянно пересекались с соседями, торговали, обменивались вещами и новостями.
Можно было выменять рыбу на одеяла, узнать новый способ охоты или подсмотреть полезную идею у соседнего поселения.

Потом появились поселения, города, письменность. Способов обмениваться знаниями становилось все больше. Сегодня для этого достаточно открыть ноутбук.

Мы привыкли восхищаться отдельными гениями. Но попробуйте честно ответить на вопрос: смогли бы вы в одиночку сделать хотя бы карандаш?

Вырастить дерево. Добыть графит. Обработать материалы. Собрать все вместе.

Скорее всего, нет.

Получается, каждый из нас знает и умеет гораздо меньше, чем ему кажется. Просто мы постоянно пользуемся знаниями миллионов людей, которых никогда не встречали.

Новое саммари недели — «Ненулевая сумма. Логика человеческой» судьбы Роберта Райта. Книга до сих пор не выходила на русском языке. А внутри — взгляд на историю человечества, после которого даже обычный карандаш начинает казаться маленьким чудом.

Интернет пропал.

Сначала мы обновляем Telegram. Потом почту. Потом снова Telegram. Потом еще раз на всякий случай.

А потом выясняется, что без интернета все еще можно разобрать фотографии после отпуска, сходить на пробежку, устроить цифровой детокс, навести порядок дома и даже потренировать память.

Собрали идеи на случай, если связь снова решила взять выходной.

Читать статью в блоге Smart Reading.