Сегодня мне 49.
(Молодой еще, чуть больше трети жизни пройдено)
И больше 20 лет я работаю с людьми как психолог.
Также в моем бэкграунде создание и руководство более 15 лет компаниями, работающими на рынке на рынке автоматизации технологических процессов (крупным бизнесом). Кстати, они успешно работают до сих пор.
А последние 10+ лет моя жизнь полностью посвящена консультированию, а сейчас ещё и руководству (проректор) Московской Академией гипноза и гипнотерапии (МАГиГ).
Бизнес и практика научили меня одной важной вещи.
В отношениях, как и в бизнесе, всё держится не на эмоциях, а на совпадении внутренних ценностей и сценариев.
Если у вас сейчас сложности в отношениях или вы пока не можете найти своего человека, скорее всего, вы неосознанно крутите один из трёх сценариев:
1. «Бизнес-партнерство» — когда всё функционально, дети накормлены, быт налажен, но эмоционально и сексуально вы друг другу чужие люди.
2. «Спасатель и балласт» — когда один тащит на себе весь дом и будущее, а второй удобно устроился в роли ребенка.
3. «Поиск спасения» — когда в отношения заходят из внутренней дыры и страха одиночества, надеясь, что партнер сделает счастливым.
Я думаю, что моя задача как психолога — не учить вас терпеть и притираться, а дать понятные инструменты: увидеть свой сценарий, понять сильные стороны ваши и вашего партнера и пересобрать отношения во взрослое, ресурсное партнерство.
Вместе с поздравлениями (если конечно хотели поздравить😊) напишите в комментариях: с каким из этих трёх сценариев вы сталкивались лично в своей жизни?
А в ближайших постах я разберу каждый из этих сценариев: почему мы в них застреваем и как из них экологично выходить. 🤝
Жду Вас в комментариях 😄
(Молодой еще, чуть больше трети жизни пройдено)
И больше 20 лет я работаю с людьми как психолог.
Также в моем бэкграунде создание и руководство более 15 лет компаниями, работающими на рынке на рынке автоматизации технологических процессов (крупным бизнесом). Кстати, они успешно работают до сих пор.
А последние 10+ лет моя жизнь полностью посвящена консультированию, а сейчас ещё и руководству (проректор) Московской Академией гипноза и гипнотерапии (МАГиГ).
Бизнес и практика научили меня одной важной вещи.
В отношениях, как и в бизнесе, всё держится не на эмоциях, а на совпадении внутренних ценностей и сценариев.
Если у вас сейчас сложности в отношениях или вы пока не можете найти своего человека, скорее всего, вы неосознанно крутите один из трёх сценариев:
1. «Бизнес-партнерство» — когда всё функционально, дети накормлены, быт налажен, но эмоционально и сексуально вы друг другу чужие люди.
2. «Спасатель и балласт» — когда один тащит на себе весь дом и будущее, а второй удобно устроился в роли ребенка.
3. «Поиск спасения» — когда в отношения заходят из внутренней дыры и страха одиночества, надеясь, что партнер сделает счастливым.
Я думаю, что моя задача как психолога — не учить вас терпеть и притираться, а дать понятные инструменты: увидеть свой сценарий, понять сильные стороны ваши и вашего партнера и пересобрать отношения во взрослое, ресурсное партнерство.
Вместе с поздравлениями (если конечно хотели поздравить😊) напишите в комментариях: с каким из этих трёх сценариев вы сталкивались лично в своей жизни?
А в ближайших постах я разберу каждый из этих сценариев: почему мы в них застреваем и как из них экологично выходить. 🤝
Жду Вас в комментариях 😄
❤9🔥5
❗️С 1 сентября вместо звонков в школах зазвучат популярные мелодии современных и советских авторов, сообщили в Минпросвещения.
какую бы Вы мелодию хотели бы услышать вместо звонка у себя в школе?
источник
какую бы Вы мелодию хотели бы услышать вместо звонка у себя в школе?
источник
Раз обещал — начну с этого сценария.
Но сразу хочу обозначить главное:
бессмысленно смотреть на любой сценарий с точки зрения «кто прав, а кто виноват».
В отношениях это всегда процесс с двух сторон.
Нет такого, что один — абсолютная жертва, а второй — злодей.
Тот, кто кажется «пассивным балластом», на самом деле такой же активный участник сценария: он бессознательно или осознанно выбрал эту роль, потому что она ему в чем-то выгодна и на данный момент устраивает его тоже.
Сценарий — это не приговор на всю жизнь. Это просто модель поведения, к которой человек привык, к которой склонен и которую чаще всего сам в себе не замечает.
Итак.
«Спасатель и балласт».
Обычно со стороны всё выглядит очень однозначно:
один в паре — якобы сильный, на нем всё держится, а у второго «сложные времена», «кризис», «поиск себя»... и это состояние может длится годами.
Ко мне на консультации приходят женщины с одной и той же фразой:
«Анатолий, я хочу быть слабой!
Я хочу опираться на мужчину! А он тряпка и руки из ожпы ...
Приходится всё контролировать и если я хоть на день отпущу контроль — мы останемся без копейки, пойдем по миру и просто перестанем существовать».
Хоть в моем примере, тут место занимает женщина ведущую, но поверьте в обртаную сторону достаточно примеров .
Со стороны кажется: ну чистая жертва и бессовестный трутень рядом.
А, когда начинаешь разбираться, иногда могут раскрыться одна из трех а то и все ситуации.
1. Спасатель и балласт
Не раз происходило так: когда они знакомились, мужчина был активным, инициативным и самостоятельным.
Но со временем вместо жены и партнерши рядом с ним появилась строгая Мама или вечный Спасатель.
От женщины постоянно прилетает критика:
«Ты не так сделал», «Дай лучше я сама», «Вечно тебе ничего нельзя доверить», «У тебя руки не из того места».
И постепенно мужчина понимает: самый безопасный способ выжить рядом с этой прекрасной женщиной — это лечь на диван и не отсвечивать.
И вправду!!
Зачем напрягаться и что-то делать, если тебя всё равно раскритикуют и ты уже заранее проиграл? Кому нужен скандал...
Если решили, что тут мужчину выгораживаю, ой нет.. его сценарий мы потом разберем... Там то еще веселье...
2. Выгода контроля.
Женщине невероятно страшно признаться себе:
пока муж слабый и зависимый — он предсказуем.
Он никуда не уйдет. Будет делать то, что тебе надо.
И появляется:
«Без меня этот дом рухнет».
Она может искренне жаловаться подругам на тяжелую долю, но подсознательно панически боится, что муж станет сильным, автономным и начнет принимать решения сам. И мало что хорошего он там нарешает.. Уж она то точно знает.
3. Сексуальный тупик.
Женщина бессознательно усыновляет взрослого мужчину.
Становится для него вечно недовольной мамой.
А закон психики прост: с мамами не спят.
В итоге из спальни уходит влечение, охлаждается страсть, а на ее место приходят раздражение, а со временем — измены или жизнь как два чужих соседа.
---
Как выйти из этого замкнутого круга?
Об этом я подробно расскажу в отдельном посте постараюсь на этой неделе — там разберем, где находится точка выбора.
Даже не предлагаю смотреть на себя, лучше — на семьи и отношения вокруг.
Часто ли вы замечаете пары, живущие по такому сценарию?
Если есть вопросы или хотите обсудить свою ситуацию — пишите мне в личные сообщения или прямо здесь в комментариях.
Жду вас 🤝
и да, выход есть!
#сценарииотношений
Но сразу хочу обозначить главное:
бессмысленно смотреть на любой сценарий с точки зрения «кто прав, а кто виноват».
В отношениях это всегда процесс с двух сторон.
Нет такого, что один — абсолютная жертва, а второй — злодей.
Тот, кто кажется «пассивным балластом», на самом деле такой же активный участник сценария: он бессознательно или осознанно выбрал эту роль, потому что она ему в чем-то выгодна и на данный момент устраивает его тоже.
Сценарий — это не приговор на всю жизнь. Это просто модель поведения, к которой человек привык, к которой склонен и которую чаще всего сам в себе не замечает.
Итак.
«Спасатель и балласт».
Обычно со стороны всё выглядит очень однозначно:
один в паре — якобы сильный, на нем всё держится, а у второго «сложные времена», «кризис», «поиск себя»... и это состояние может длится годами.
Ко мне на консультации приходят женщины с одной и той же фразой:
«Анатолий, я хочу быть слабой!
Я хочу опираться на мужчину! А он тряпка и руки из ожпы ...
Приходится всё контролировать и если я хоть на день отпущу контроль — мы останемся без копейки, пойдем по миру и просто перестанем существовать».
Хоть в моем примере, тут место занимает женщина ведущую, но поверьте в обртаную сторону достаточно примеров .
Со стороны кажется: ну чистая жертва и бессовестный трутень рядом.
А, когда начинаешь разбираться, иногда могут раскрыться одна из трех а то и все ситуации.
1. Спасатель и балласт
Не раз происходило так: когда они знакомились, мужчина был активным, инициативным и самостоятельным.
Но со временем вместо жены и партнерши рядом с ним появилась строгая Мама или вечный Спасатель.
От женщины постоянно прилетает критика:
«Ты не так сделал», «Дай лучше я сама», «Вечно тебе ничего нельзя доверить», «У тебя руки не из того места».
И постепенно мужчина понимает: самый безопасный способ выжить рядом с этой прекрасной женщиной — это лечь на диван и не отсвечивать.
И вправду!!
Зачем напрягаться и что-то делать, если тебя всё равно раскритикуют и ты уже заранее проиграл? Кому нужен скандал...
Если решили, что тут мужчину выгораживаю, ой нет.. его сценарий мы потом разберем... Там то еще веселье...
2. Выгода контроля.
Женщине невероятно страшно признаться себе:
пока муж слабый и зависимый — он предсказуем.
Он никуда не уйдет. Будет делать то, что тебе надо.
И появляется:
«Без меня этот дом рухнет».
Она может искренне жаловаться подругам на тяжелую долю, но подсознательно панически боится, что муж станет сильным, автономным и начнет принимать решения сам. И мало что хорошего он там нарешает.. Уж она то точно знает.
3. Сексуальный тупик.
Женщина бессознательно усыновляет взрослого мужчину.
Становится для него вечно недовольной мамой.
А закон психики прост: с мамами не спят.
В итоге из спальни уходит влечение, охлаждается страсть, а на ее место приходят раздражение, а со временем — измены или жизнь как два чужих соседа.
---
Как выйти из этого замкнутого круга?
Об этом я подробно расскажу в отдельном посте постараюсь на этой неделе — там разберем, где находится точка выбора.
Даже не предлагаю смотреть на себя, лучше — на семьи и отношения вокруг.
Часто ли вы замечаете пары, живущие по такому сценарию?
Если есть вопросы или хотите обсудить свою ситуацию — пишите мне в личные сообщения или прямо здесь в комментариях.
Жду вас 🤝
и да, выход есть!
#сценарииотношений
❤12🔥1
Стал замечать, что становлюсь занудой и говорю тут только о психологии, решил не менять это и пошутить на тему психологии... а вообще если честно.
о чем было бы интересно поговорить?
• о фильмах (как вам Человек пук или Одиссея?)
• сериалах (что лучше наши, ...фликс или конечно дорамы??)
• книгах (кто что читает или перечитывает?)
• музыке (ох ну не только же на звонках на уроке нам ее слушать и дети нам расскажут)
• соцсетях (кто где живет)
• играх (кто как тупит или о чем это я?)
#юмор
о чем было бы интересно поговорить?
• о фильмах (как вам Человек пук или Одиссея?)
• сериалах (что лучше наши, ...фликс или конечно дорамы??)
• книгах (кто что читает или перечитывает?)
• музыке (ох ну не только же на звонках на уроке нам ее слушать и дети нам расскажут)
• соцсетях (кто где живет)
• играх (кто как тупит или о чем это я?)
#юмор
❤2
Итак, разберем сегодня сценарий «Бизнес и ничего личного».
Это любимый сценарий тех, кто умеет и любит планировать.
Причем речь здесь не только про богатых людей.
Причем с деньгами может быть по-разному,
но у всех таких пар есть общая черта:
каждый пытается выстроить максимально эффективную систему отношений
с минимальными затратами сил и эмоций.
Снаружи — образцовая картинка:
Никаких скандалов и криков.
Всё распределено, прописано и заранее продумано.
О детях заботятся, логистика расписана как часы,
любые бытовые вопросы быстро решаются.
И со стороны смотришь — какая прекрасная, слаженная пара!
Но очень часто за этим фасадом кроется одно:
каждый живет своей параллельной жизнью.
Внутри этой идеальной конструкции — просто ледник.
Люди там больше не Мужчина и Женщина.
Они — такие эффективные «топ-менеджеры»,
которые выстраивают проект под названием «Семья».
Ради детей, ради статуса, ради удобства — у каждого своё.
Знате таких?
Про секс тут вообще можно не говорить:
он становится просто одной из плановых обязанностей из серии:
«так, выполнили, галочку поставили — можно идти дальше».
А все разговоры вечером сводятся к чистой бытовухе, извините за выражение.
Кто заберет ребенка, что с ремонтом, куда перевести деньги...
Всё крутится вокруг того, чтобы быт функционировал идеально.
Причем для них это нормальгно и если спросить, то они так и объяснят что семья должна быть такой.
Почему так происходит?
Человек привыкает, что эмоции и слабость мешают результату.
Чтобы система работала надежно, нужны регламент,
холодный расчет, контроль и управление рисками.
И человек на автомате приносит эту рабочую модель к себе домой.
Но брак — не коммерческая фирма.
Защищаясь от уязвимости и боли этим «деловым контрактом»,
мы одновременно перекрываем кислород страсти,
нежности, спонтанности и живому узнаванию друг друга.
Когда ты не просто эффективно функционируешь,
а чувствуешь, переживаешь и делишься тем, что у тебя внутри.
Как выйти из этого сценария и вообще как пересобирать такие отношения — поговорим обязательно.
И повторюсь: не надо сразу примерять это на себя или свою семью.
Посмотрите на людей и пары вокруг.
Может быть, вы узнали в этом описании кого-то из знакомых и знаете,
кому стоит отправить этот пост.
А если хотите обсудить свою ситуацию или разобрать, куда ушло тепло из отношений — пишите в комментариях или мне в личные сообщения.
Обсудим 🤝
#сценарииотношений
Это любимый сценарий тех, кто умеет и любит планировать.
Причем речь здесь не только про богатых людей.
Причем с деньгами может быть по-разному,
но у всех таких пар есть общая черта:
каждый пытается выстроить максимально эффективную систему отношений
с минимальными затратами сил и эмоций.
Снаружи — образцовая картинка:
Никаких скандалов и криков.
Всё распределено, прописано и заранее продумано.
О детях заботятся, логистика расписана как часы,
любые бытовые вопросы быстро решаются.
И со стороны смотришь — какая прекрасная, слаженная пара!
Но очень часто за этим фасадом кроется одно:
каждый живет своей параллельной жизнью.
Внутри этой идеальной конструкции — просто ледник.
Люди там больше не Мужчина и Женщина.
Они — такие эффективные «топ-менеджеры»,
которые выстраивают проект под названием «Семья».
Ради детей, ради статуса, ради удобства — у каждого своё.
Знате таких?
Про секс тут вообще можно не говорить:
он становится просто одной из плановых обязанностей из серии:
«так, выполнили, галочку поставили — можно идти дальше».
А все разговоры вечером сводятся к чистой бытовухе, извините за выражение.
Кто заберет ребенка, что с ремонтом, куда перевести деньги...
Всё крутится вокруг того, чтобы быт функционировал идеально.
Причем для них это нормальгно и если спросить, то они так и объяснят что семья должна быть такой.
Почему так происходит?
Человек привыкает, что эмоции и слабость мешают результату.
Чтобы система работала надежно, нужны регламент,
холодный расчет, контроль и управление рисками.
И человек на автомате приносит эту рабочую модель к себе домой.
Но брак — не коммерческая фирма.
Защищаясь от уязвимости и боли этим «деловым контрактом»,
мы одновременно перекрываем кислород страсти,
нежности, спонтанности и живому узнаванию друг друга.
Когда ты не просто эффективно функционируешь,
а чувствуешь, переживаешь и делишься тем, что у тебя внутри.
Как выйти из этого сценария и вообще как пересобирать такие отношения — поговорим обязательно.
И повторюсь: не надо сразу примерять это на себя или свою семью.
Посмотрите на людей и пары вокруг.
Может быть, вы узнали в этом описании кого-то из знакомых и знаете,
кому стоит отправить этот пост.
А если хотите обсудить свою ситуацию или разобрать, куда ушло тепло из отношений — пишите в комментариях или мне в личные сообщения.
Обсудим 🤝
#сценарииотношений
❤7👍1
Вот послушал песенку
Milky Chance — Stolen Dance
и решил посмотреть клип.
Знаете, узнал и себя в определенном периоде времени,
и многих клиентов, которые находятся в состоянии транса и прошлом…
Когда ты зависаешь на пороге прошлого и реальных ощущений,
послевкусия от этого прошлого.
Может быть, разговоров, разборок или еще чего-то, что, с одной стороны, радовало, но в то же время потеряно безвозвратно.
А еще мне понравился сам певец:
ну прямо выражение лица, тоски и печали
на фоне такого летнего вайба
(наверное, правильно я это слово тут использовал).
В общем, если что, я знаю, как из такого выходить.
Обращайтесь, разберемся. 😀
Milky Chance — Stolen Dance
и решил посмотреть клип.
Знаете, узнал и себя в определенном периоде времени,
и многих клиентов, которые находятся в состоянии транса и прошлом…
Когда ты зависаешь на пороге прошлого и реальных ощущений,
послевкусия от этого прошлого.
Может быть, разговоров, разборок или еще чего-то, что, с одной стороны, радовало, но в то же время потеряно безвозвратно.
А еще мне понравился сам певец:
ну прямо выражение лица, тоски и печали
на фоне такого летнего вайба
(наверное, правильно я это слово тут использовал).
В общем, если что, я знаю, как из такого выходить.
Обращайтесь, разберемся. 😀
YouTube
Milky Chance - Stolen Dance (4K Video)
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
❤4
И закрываем нашу трилогию.
Сегодня разберем третий сценарий —
«Поиск спасения» (или «Отношения как обезболивающее»).
Если первые два сценария больше про быт, контроль и распределение обязанностей, то здесь всё начинается с другого: с внутренней пустоты.
Человек (причем и мужчины, и женщины в равной степени)
заходит в отношения из состояния,
когда наедине с собой ему... невыносимо.
Одиноко, тревожно, пусто.
И внутри сидит железобетонная иллюзия:
«Вот найду своего человека — и моя жизнь наконец-то
наполнится смыслом! Я стану счастливым, спокойным и живым».
это кстати сценарий очень часто накладывается на предыдущие...
На старте это всегда взрыв эмоций.
Искра, бабочки в животе, ощущение невероятной
судьбоносной встречи: «Наконец-то! Меня спасли! Меня отогрели!».
А через несколько месяцев начинается треш и ад.
Потому что бессознательно на партнера вешают контракт:
«Будь моим круглосуточным аниматором: источником радости, безопасности и уверенности в себе».
Но живой человек не может быть личным аниматором и спасателем 24/7.
У него есть своя работа, свои усталости, свои дела.
И как только партнер хотя бы на полчаса уходит в себя,
не так ответил на сообщение или просто захотел тишины — у «ищущего спасения» начинается паника и ломка.
Включается дикий страх:
«Он отдаляется! Меня больше не любят! Меня сейчас бросят!».
И начинаются бесконечные проверки, допросы, ревность, обиды и вынос мозга.
Партнер в ужасе чувствует, что из него тянут все соки, и закрывается еще сильнее.
А тот, кто искал спасения, снова падает в свою черную дыру с привычной мыслью: «Опять не тот человек. Меня никто не ценит».
В чем главная иллюзия?
Отношения никогда не лечат внутреннюю пустоту.
Они работают как увеличительное стекло: если внутри была тревога и дыра — в паре она просто умножится на два и накроет обоих.
Счастливые отношения строятся не из дефицита («спаси меня»), а из избытка — когда двум цельным людям интересно жить по отдельности, но вместе — в разы теплее и глубже.
Как выйти из этой зависимости и перестать ждать от партнера спасения — обязательно разберем.
А пока посмотрите вокруг: замечали людей, которые кочуют
из одних отношений в другие, надеясь, что следующий партнер
точно сделает их счастливыми?
Если узнали этот сценарий или чувствуете, что застряли в похожей эмоциональной ловушке — пишите в комментариях или мне в личные сообщения.
Обсудим 🤝
Выход есть и я начну о нем писать на следующей неделе.
#сценарииотношений
Сегодня разберем третий сценарий —
«Поиск спасения» (или «Отношения как обезболивающее»).
Если первые два сценария больше про быт, контроль и распределение обязанностей, то здесь всё начинается с другого: с внутренней пустоты.
Человек (причем и мужчины, и женщины в равной степени)
заходит в отношения из состояния,
когда наедине с собой ему... невыносимо.
Одиноко, тревожно, пусто.
И внутри сидит железобетонная иллюзия:
«Вот найду своего человека — и моя жизнь наконец-то
наполнится смыслом! Я стану счастливым, спокойным и живым».
это кстати сценарий очень часто накладывается на предыдущие...
На старте это всегда взрыв эмоций.
Искра, бабочки в животе, ощущение невероятной
судьбоносной встречи: «Наконец-то! Меня спасли! Меня отогрели!».
А через несколько месяцев начинается треш и ад.
Потому что бессознательно на партнера вешают контракт:
«Будь моим круглосуточным аниматором: источником радости, безопасности и уверенности в себе».
Но живой человек не может быть личным аниматором и спасателем 24/7.
У него есть своя работа, свои усталости, свои дела.
И как только партнер хотя бы на полчаса уходит в себя,
не так ответил на сообщение или просто захотел тишины — у «ищущего спасения» начинается паника и ломка.
Включается дикий страх:
«Он отдаляется! Меня больше не любят! Меня сейчас бросят!».
И начинаются бесконечные проверки, допросы, ревность, обиды и вынос мозга.
Партнер в ужасе чувствует, что из него тянут все соки, и закрывается еще сильнее.
А тот, кто искал спасения, снова падает в свою черную дыру с привычной мыслью: «Опять не тот человек. Меня никто не ценит».
В чем главная иллюзия?
Отношения никогда не лечат внутреннюю пустоту.
Они работают как увеличительное стекло: если внутри была тревога и дыра — в паре она просто умножится на два и накроет обоих.
Счастливые отношения строятся не из дефицита («спаси меня»), а из избытка — когда двум цельным людям интересно жить по отдельности, но вместе — в разы теплее и глубже.
Как выйти из этой зависимости и перестать ждать от партнера спасения — обязательно разберем.
А пока посмотрите вокруг: замечали людей, которые кочуют
из одних отношений в другие, надеясь, что следующий партнер
точно сделает их счастливыми?
Если узнали этот сценарий или чувствуете, что застряли в похожей эмоциональной ловушке — пишите в комментариях или мне в личные сообщения.
Обсудим 🤝
Выход есть и я начну о нем писать на следующей неделе.
#сценарииотношений
❤5🔥2
Давайте продолжим тему сценариев, только теперь уже о выходах.
Естественно, сценариев в жизни гораздо больше, чем три.
Я взял одни из самых распространенных (хотя кто устраивал этот рейтинг?).
И сейчас я бы хотел выделить один из самых частых криков души,
который мне писали в личные сообщения:
«Анатолий, я всё понимаю головой! Но когда доходит до дела — я снова срываюсь на крик или ухожу в глухую молчанку».
Почему так происходит?
Почему мы всё понимаем головой, понимаем сердцем,
но поступаем так, как поступаем — причиняя боль себе и разрушая отношения?
Потому что знать свой сценарий в теории и уметь вовремя
выйти из него на практике — это две совершенно разные вещи.
Любой семейный сценарий — это не просто мысль.
Это глубокая нейронная колея, которая формировалась годами.
Мы неосознанно учились этому от родителей,
перенимали у друзей, впитывали через детские травмы и прошлый тяжелый опыт.
Всё это впечаталось в нас на уровне рефлексов.
И как это работает в реальности?
Происходит малейший триггер.
Что такое триггер?
Это любая мелочь, которая подсознательно напоминает
нам прошлую болезненную ситуацию:
— Партнер не так посмотрел.
— Бросил резкую фразу у порога.
— Задержался на 15 минут.
— Или просто взял в руки телефон.
В эту секунду мозг даже не успевает включить логику.
Внутри уже сработал сигнал тревоги, надпочечники
уже выстрелили гормонами стресса, и тело на чистом автопилоте выдает защитную реакцию, к которой привыкло с детства:
— Напасть первым и завиноватить.
— Обидеться и уйти в ледяной игнор.
— Начать суетиться и спасать.
Вы опомнитесь только через 20 минут, когда слова уже сказаны,
боль уже причинена, а в квартире стоит либо крик, либо гробовая тишина.
Попытка «просто взять себя в руки»
или «потерпеть» здесь никогда не сработает.
Напряжение внутри никуда не девается — оно просто копится до следующего взрыва.
На этой неделе я разберу, как устроен этот
внутренний механизм и где именно находится переключатель. 🤝
---
💬 А пока вопрос к вам: какой триггер чаще всего запускает ваш автопилот — тон голоса, молчание партнера, телефон или что-то другое?
Напишите в комментариях 👇
ЗЫ если знаешь кому будет полезен этот пост делись, ну если тебе, то пиши в личку обсудим...
Естественно, сценариев в жизни гораздо больше, чем три.
Я взял одни из самых распространенных (хотя кто устраивал этот рейтинг?).
И сейчас я бы хотел выделить один из самых частых криков души,
который мне писали в личные сообщения:
«Анатолий, я всё понимаю головой! Но когда доходит до дела — я снова срываюсь на крик или ухожу в глухую молчанку».
Почему так происходит?
Почему мы всё понимаем головой, понимаем сердцем,
но поступаем так, как поступаем — причиняя боль себе и разрушая отношения?
Потому что знать свой сценарий в теории и уметь вовремя
выйти из него на практике — это две совершенно разные вещи.
Любой семейный сценарий — это не просто мысль.
Это глубокая нейронная колея, которая формировалась годами.
Мы неосознанно учились этому от родителей,
перенимали у друзей, впитывали через детские травмы и прошлый тяжелый опыт.
Всё это впечаталось в нас на уровне рефлексов.
И как это работает в реальности?
Происходит малейший триггер.
Что такое триггер?
Это любая мелочь, которая подсознательно напоминает
нам прошлую болезненную ситуацию:
— Партнер не так посмотрел.
— Бросил резкую фразу у порога.
— Задержался на 15 минут.
— Или просто взял в руки телефон.
В эту секунду мозг даже не успевает включить логику.
Внутри уже сработал сигнал тревоги, надпочечники
уже выстрелили гормонами стресса, и тело на чистом автопилоте выдает защитную реакцию, к которой привыкло с детства:
— Напасть первым и завиноватить.
— Обидеться и уйти в ледяной игнор.
— Начать суетиться и спасать.
Вы опомнитесь только через 20 минут, когда слова уже сказаны,
боль уже причинена, а в квартире стоит либо крик, либо гробовая тишина.
Попытка «просто взять себя в руки»
или «потерпеть» здесь никогда не сработает.
Напряжение внутри никуда не девается — оно просто копится до следующего взрыва.
На этой неделе я разберу, как устроен этот
внутренний механизм и где именно находится переключатель. 🤝
---
💬 А пока вопрос к вам: какой триггер чаще всего запускает ваш автопилот — тон голоса, молчание партнера, телефон или что-то другое?
Напишите в комментариях 👇
ЗЫ если знаешь кому будет полезен этот пост делись, ну если тебе, то пиши в личку обсудим...
❤6
Сегодня не буду давать длинных объяснений.
Дам всего один небольшой шаг, но именно этот шаг — дверь к реальным изменениям.
Ответить себе на вопрос:
«Почему я должен поступить так, как на самом деле не хочу?».
Ответ: «Потому что я по-другому не могу» — не считается.
Ответ часто звучит иначе: «Потому что... а как по-другому, так как...».
И вот именно то, что идет у вас после «так как...», и является тем самым убеждением, которое привязано к вашему триггеру и является обоснованием вашего поведения.
Для вас в этот момент это кажется абсолютной истиной и реальной жизнью.
Просто выпишите это для себя на бумагу и посмотрите со стороны: во что вы на самом деле верите в момент запуска сценария который вам не нравится.
Более того, можно посмотреть на свою жизнь, где Вы все время получаете не тот резульат, что Вам нужен. и задайте себе этот вопрос там...
продолжим в следующем посте.
Дам всего один небольшой шаг, но именно этот шаг — дверь к реальным изменениям.
Ответить себе на вопрос:
«Почему я должен поступить так, как на самом деле не хочу?».
Ответ: «Потому что я по-другому не могу» — не считается.
Ответ часто звучит иначе: «Потому что... а как по-другому, так как...».
И вот именно то, что идет у вас после «так как...», и является тем самым убеждением, которое привязано к вашему триггеру и является обоснованием вашего поведения.
Для вас в этот момент это кажется абсолютной истиной и реальной жизнью.
Просто выпишите это для себя на бумагу и посмотрите со стороны: во что вы на самом деле верите в момент запуска сценария который вам не нравится.
Более того, можно посмотреть на свою жизнь, где Вы все время получаете не тот резульат, что Вам нужен. и задайте себе этот вопрос там...
продолжим в следующем посте.
👍4❤1