Мне некоторые возражают и говорят:
«Хорошо, а если это не мнительность, а интуиция?
Я же действительно чувствую, что что-то происходит».
Вопрос хороший.
И здесь часто есть одна простая ошибка.
Все пытаются опираться исключительно на то, что происходит внутри.
Непонятно?
Смотри:
«Я чувствую — значит, это правда».
Или наоборот:
«Мне кажется — значит, я опять себя накручиваю».
И оба варианта так себе.
Интуиция не судья.
Она не выносит приговор.
Она говорит только одно:
«Обрати внимание. Здесь есть что-то важное».
А дальше всё равно нужны разговор, факты и время.
Как говорить — об этом отдельно.
Но сейчас остановимся на простом.
Самая большая ошибка — принимать первое внутреннее ощущение за окончательную истину.
И не менее большая ошибка — полностью его игнорировать.
Мне вообще кажется, что зрелые отношения начинаются в тот момент, когда человек перестает выбирать между двумя крайностями:
либо полностью доверять тревоге,
либо полностью её запрещать.
Ты начинаешь исследовать.
Вообще к отношениям полезно относиться как к исследованию.
Именно тогда эмоции становятся помощниками, а не хозяевами жизни.
Из моего опыта, слова очень часто звучат одинаково, а ответы всегда разные.
И чтобы разобраться, что происходит именно с тобой, запишись на консультацию.
Поговорим...
записаться на консультацию
я в МАХ
«Хорошо, а если это не мнительность, а интуиция?
Я же действительно чувствую, что что-то происходит».
Вопрос хороший.
И здесь часто есть одна простая ошибка.
Все пытаются опираться исключительно на то, что происходит внутри.
Непонятно?
Смотри:
«Я чувствую — значит, это правда».
Или наоборот:
«Мне кажется — значит, я опять себя накручиваю».
И оба варианта так себе.
Интуиция не судья.
Она не выносит приговор.
Она говорит только одно:
«Обрати внимание. Здесь есть что-то важное».
А дальше всё равно нужны разговор, факты и время.
Как говорить — об этом отдельно.
Но сейчас остановимся на простом.
Самая большая ошибка — принимать первое внутреннее ощущение за окончательную истину.
И не менее большая ошибка — полностью его игнорировать.
Мне вообще кажется, что зрелые отношения начинаются в тот момент, когда человек перестает выбирать между двумя крайностями:
либо полностью доверять тревоге,
либо полностью её запрещать.
Ты начинаешь исследовать.
Вообще к отношениям полезно относиться как к исследованию.
Именно тогда эмоции становятся помощниками, а не хозяевами жизни.
Из моего опыта, слова очень часто звучат одинаково, а ответы всегда разные.
И чтобы разобраться, что происходит именно с тобой, запишись на консультацию.
Поговорим...
записаться на консультацию
я в МАХ
❤4👍1
Со свиданиями у каждого есть свой шаблон и своё представление.
Кто-то считает, что надо обязательно вместе поесть.
Кто-то — что нужны цветы.
Кто-то уверен, что свидание можно устроить дома.
А кто-то — что обязательно надо куда-то выйти.
И всё это правда.
И всё это неправда.
Потому что каждое свидание особенное. И оно может быть разным.
Поэтому предлагаю в эти выходные провести свидание с вашим близким человеком.
Если вы давно этого не делали — пора.
А если делаете постоянно — придумайте что-нибудь необычное.
Свидание должно удивлять.
Свидание должно радовать.
И ещё я предлагаю выбрать два вопроса и просто поговорить.
Начните с самого простого:
Как у тебя жизнь?
Да, звучит смешно.
Но иногда стоит просто поинтересоваться, чем живёт близкий человек.
Не обязательно сразу спрашивать, что у него болит. Хотя это тоже важно.
Посмотрите, в каком он состоянии.
Если готов веселиться — повеселитесь вместе.
Если вымотался за неделю — спросите, о чём он думает, что его беспокоит, о чём ему хочется поговорить.
Если разговор зайдёт о проблемах — просто выслушайте.
Это время не для того, чтобы всё срочно исправить.
Это время для того, чтобы побыть рядом и поговорить.
А что говорить дальше, я уверен, вы найдёте сами.
Цель одна — строить отношения.
Хороших выходных. До встречи.
записаться на консультацию
я в МАХ
Кто-то считает, что надо обязательно вместе поесть.
Кто-то — что нужны цветы.
Кто-то уверен, что свидание можно устроить дома.
А кто-то — что обязательно надо куда-то выйти.
И всё это правда.
И всё это неправда.
Потому что каждое свидание особенное. И оно может быть разным.
Поэтому предлагаю в эти выходные провести свидание с вашим близким человеком.
Если вы давно этого не делали — пора.
А если делаете постоянно — придумайте что-нибудь необычное.
Свидание должно удивлять.
Свидание должно радовать.
И ещё я предлагаю выбрать два вопроса и просто поговорить.
Начните с самого простого:
Как у тебя жизнь?
Да, звучит смешно.
Но иногда стоит просто поинтересоваться, чем живёт близкий человек.
Не обязательно сразу спрашивать, что у него болит. Хотя это тоже важно.
Посмотрите, в каком он состоянии.
Если готов веселиться — повеселитесь вместе.
Если вымотался за неделю — спросите, о чём он думает, что его беспокоит, о чём ему хочется поговорить.
Если разговор зайдёт о проблемах — просто выслушайте.
Это время не для того, чтобы всё срочно исправить.
Это время для того, чтобы побыть рядом и поговорить.
А что говорить дальше, я уверен, вы найдёте сами.
Цель одна — строить отношения.
Хороших выходных. До встречи.
записаться на консультацию
я в МАХ
❤5👍5🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍3
Почему ты совершаешь одни и те же ошибки?
Иногда после очередной сложной ситуации ты думаешь:
«Ну почему опять?»
«Почему снова одно и то же?»
«Как я задолбался постоянно оказываться в этой ситуации?»
А иногда появляется другая мысль:
«Просто не повезло. В следующий раз всё будет по-другому».
И мы живём дальше.
Проходит время.
Новая ситуация.
Новый человек.
А может быть, тот же человек.
Новый конфликт.
И почему-то внутри всё кажется знакомым.
Особенно итог.
Та же боль.
То же разочарование.
Та же обида.
И это тяжёлое чувство:
«Меня никто никогда не слышит».
Чувство одиночества, которое словно накрывает тебя изнутри.
И тогда возникает странный вопрос:
А это действительно разные ситуации?
Или мы снова идём по одному и тому же маршруту?
Иногда это похоже на какой-то злой сценарий, который мы снова и снова проигрываем.
Американский исследователь семейных отношений Джон Готтман много лет изучал пары и обнаружил интересную вещь: около 70% конфликтов в отношениях имеют повторяющийся характер.
Люди могут годами спорить об одном и том же.
Меняются слова.
Меняются обстоятельства.
Но результат остаётся прежним.
И часто кажется, что проблема находится в конкретной ситуации.
В том, что сказал партнёр.
В том, как он поступил.
В том, что сделал или не сделал.
Но иногда причина в другом.
Она находится в сценарии, который мы отыгрываем
Где-то мы заранее знаем, что нам ответят, и поэтому молчим.
«Зачем мне снова начинать этот разговор? Всё равно будет конфликт».
Где-то выбираем привычную реакцию.
«Ну и пусть будет конфликт. Зто я настоящий».
Где-то ждём другого поведения человека, но сами продолжаем делать то же самое.
И тогда меняются только декорации. А герой остаётся тем же.
Именно об этом я хочу говорить на этой неделе.
Почему мы повторяем одни и те же истории?
И главное!!!
где находится та точка, в которой появляется возможность изменить этот сценарий.
Иногда после очередной сложной ситуации ты думаешь:
«Ну почему опять?»
«Почему снова одно и то же?»
«Как я задолбался постоянно оказываться в этой ситуации?»
А иногда появляется другая мысль:
«Просто не повезло. В следующий раз всё будет по-другому».
И мы живём дальше.
Проходит время.
Новая ситуация.
Новый человек.
А может быть, тот же человек.
Новый конфликт.
И почему-то внутри всё кажется знакомым.
Особенно итог.
Та же боль.
То же разочарование.
Та же обида.
И это тяжёлое чувство:
«Меня никто никогда не слышит».
Чувство одиночества, которое словно накрывает тебя изнутри.
И тогда возникает странный вопрос:
А это действительно разные ситуации?
Или мы снова идём по одному и тому же маршруту?
Иногда это похоже на какой-то злой сценарий, который мы снова и снова проигрываем.
Американский исследователь семейных отношений Джон Готтман много лет изучал пары и обнаружил интересную вещь: около 70% конфликтов в отношениях имеют повторяющийся характер.
Люди могут годами спорить об одном и том же.
Меняются слова.
Меняются обстоятельства.
Но результат остаётся прежним.
И часто кажется, что проблема находится в конкретной ситуации.
В том, что сказал партнёр.
В том, как он поступил.
В том, что сделал или не сделал.
Но иногда причина в другом.
Она находится в сценарии, который мы отыгрываем
Где-то мы заранее знаем, что нам ответят, и поэтому молчим.
«Зачем мне снова начинать этот разговор? Всё равно будет конфликт».
Где-то выбираем привычную реакцию.
«Ну и пусть будет конфликт. Зто я настоящий».
Где-то ждём другого поведения человека, но сами продолжаем делать то же самое.
И тогда меняются только декорации. А герой остаётся тем же.
Именно об этом я хочу говорить на этой неделе.
Почему мы повторяем одни и те же истории?
И главное!!!
где находится та точка, в которой появляется возможность изменить этот сценарий.
❤7👍3🔥3
Когда создаётся сценарий?
Обычно, когда что-то идёт не так, ты начинаешь разбираться:
Где я ошибся?
Может быть, я слишком рано поверил человеку. Может быть, сделал что-то, что начало весь этот конфликт. Может быть, в какой-то момент принял неправильное решение, и после этого всё пошло под откос.
А если бы все проблемы решались таким способом, то у нас бы не было проблем. Всё было бы кристально ясно и понятно.
Я не за то, чтобы усложнять ситуацию. Я за то, чтобы искать не там, где светло, а там, где потеряли.
У нас очень часто появляются развилки. И на этой развилке у нас почему-то только два варианта:
Поступить правильно или так, как хочется.
Как могу или так, как надо.
И чаще то, как нам хочется, почему-то кажется неправильным.
Так вот, наш сценарий начинается намного раньше.
И я сейчас не буду говорить про родителей, которые повлияли на нас, про детство и что-то ещё. Хотя они точно повлияли.
В привычных сценариях мы ограничиваем себя.
И я уверен: если у человека в ситуации меньше трёх вариантов, то это уже не выбор. Это манипуляция.
Поэтому вопрос «Когда возникает сценарий?» можно задать иначе:
В какой момент ты ограничил себе выбор?
И почему ты считаешь это правильным?
Обычно, когда что-то идёт не так, ты начинаешь разбираться:
Где я ошибся?
Может быть, я слишком рано поверил человеку. Может быть, сделал что-то, что начало весь этот конфликт. Может быть, в какой-то момент принял неправильное решение, и после этого всё пошло под откос.
А если бы все проблемы решались таким способом, то у нас бы не было проблем. Всё было бы кристально ясно и понятно.
Я не за то, чтобы усложнять ситуацию. Я за то, чтобы искать не там, где светло, а там, где потеряли.
У нас очень часто появляются развилки. И на этой развилке у нас почему-то только два варианта:
Поступить правильно или так, как хочется.
Как могу или так, как надо.
И чаще то, как нам хочется, почему-то кажется неправильным.
Так вот, наш сценарий начинается намного раньше.
И я сейчас не буду говорить про родителей, которые повлияли на нас, про детство и что-то ещё. Хотя они точно повлияли.
В привычных сценариях мы ограничиваем себя.
И я уверен: если у человека в ситуации меньше трёх вариантов, то это уже не выбор. Это манипуляция.
Поэтому вопрос «Когда возникает сценарий?» можно задать иначе:
В какой момент ты ограничил себе выбор?
И почему ты считаешь это правильным?
❤3👍2
Почему мы выбираем привычное, даже когда нам от этого больно?
Вопрос может показаться смешным.
Я не раз сталкивался с этим на консультациях. Жена жалуется на мужа или муж на жену и говорит: «Я знаю, что мы сейчас всё равно будем ругаться. Но я должна ему сказать, что он неправ. Если не я, то кто ему объяснит?»
Ты понимаешь, что снова выбираешь похожего человека, и объясняешь себе: «Нет, в этот раз всё будет иначе».
Мы выбираем одни и те же грабли, получаем одни и те же шишки и каждый раз удивляемся: «Что же это такое?»
Привычный сценарий даёт человеку простые вещи.
Первое — понятность: «Я знаю, что будет дальше.»
Второе — защиту: «Я поступаю так, чтобы снова не переживать старую боль.»
Третье — оправдание: «Я сделал всё правильно, виноват другой. Для нас часто важно быть правильными.»
И четвёртое — подтверждение: «Я опять оказался прав. Я самый умный, а все остальные…»
Эти сценарии нам привычны, поэтому мы их и выбираем.
Но вопрос в другом:
Какой сценарий поможет тебе пройти дальше, вместо того чтобы снова играть привычный?
Что ты сохраняешь, продолжая поступать привычным способом?
Потому что сценарий удерживает нас не только болью. Чаще всего он от чего-то защищает. От чего-то страшного и непонятного.
Вопрос может показаться смешным.
Я не раз сталкивался с этим на консультациях. Жена жалуется на мужа или муж на жену и говорит: «Я знаю, что мы сейчас всё равно будем ругаться. Но я должна ему сказать, что он неправ. Если не я, то кто ему объяснит?»
Ты понимаешь, что снова выбираешь похожего человека, и объясняешь себе: «Нет, в этот раз всё будет иначе».
Мы выбираем одни и те же грабли, получаем одни и те же шишки и каждый раз удивляемся: «Что же это такое?»
Привычный сценарий даёт человеку простые вещи.
Первое — понятность: «Я знаю, что будет дальше.»
Второе — защиту: «Я поступаю так, чтобы снова не переживать старую боль.»
Третье — оправдание: «Я сделал всё правильно, виноват другой. Для нас часто важно быть правильными.»
И четвёртое — подтверждение: «Я опять оказался прав. Я самый умный, а все остальные…»
Эти сценарии нам привычны, поэтому мы их и выбираем.
Но вопрос в другом:
Какой сценарий поможет тебе пройти дальше, вместо того чтобы снова играть привычный?
Что ты сохраняешь, продолжая поступать привычным способом?
Потому что сценарий удерживает нас не только болью. Чаще всего он от чего-то защищает. От чего-то страшного и непонятного.
👍7❤2😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Просто мысли вслух...
Знаете, одна из самых сложных вещей на самом деле — это когда ты привыкаешь к рутине.
Вот даже что-либо печатать или выкладывать в Telegram. Вроде хочешь поделиться, и есть чем поделиться, но... почему-то не делишься.
И это очень похоже на ситуацию, когда люди живут какое-то время вместе и превращаются в «соседей».
Появляется мысль: «Да я и так знаю, что он скажет или она ответит. Ну что тут добавлять?»
И вот это внутреннее ощущение — «да чё говорить, и так всё понятно» — становится преследующим.
Вроде бы с знакомым человеком, но уже не с близким. Но, нет того огонька, который был в самом начале.
Эта тихая установка «проще промолчать» или вообще ничего не сказать — и есть первая кирпичная кладка.
Маленькое начало очередного круга.
Проходит пару лет: внешне всё спокойно, но вы больше не близкие люди. Вы — вежливые соседи, которые делят быт.
Сценарий «Соседи» рождается не из-за отсутствия любви, а из привычки и желания укрыться от боли.
Интересно, ловили ли вы себя на этом первичном «проще промолчать»?
И касается ли это только отношений с близким.
И я уверен, что навреное просто прочтут 😉
и даже лайка не поставят... ❤️
что уж про комментарии говорить. 😁
PS вот так вот ИИшка моё фотку обработала.
Вот, прям наверное надо купить такое кресло.
А остальное и так есть ))
Знаете, одна из самых сложных вещей на самом деле — это когда ты привыкаешь к рутине.
Вот даже что-либо печатать или выкладывать в Telegram. Вроде хочешь поделиться, и есть чем поделиться, но... почему-то не делишься.
И это очень похоже на ситуацию, когда люди живут какое-то время вместе и превращаются в «соседей».
Появляется мысль: «Да я и так знаю, что он скажет или она ответит. Ну что тут добавлять?»
И вот это внутреннее ощущение — «да чё говорить, и так всё понятно» — становится преследующим.
Вроде бы с знакомым человеком, но уже не с близким. Но, нет того огонька, который был в самом начале.
Эта тихая установка «проще промолчать» или вообще ничего не сказать — и есть первая кирпичная кладка.
Маленькое начало очередного круга.
Проходит пару лет: внешне всё спокойно, но вы больше не близкие люди. Вы — вежливые соседи, которые делят быт.
Сценарий «Соседи» рождается не из-за отсутствия любви, а из привычки и желания укрыться от боли.
Интересно, ловили ли вы себя на этом первичном «проще промолчать»?
И касается ли это только отношений с близким.
И я уверен, что навреное просто прочтут 😉
и даже лайка не поставят... ❤️
что уж про комментарии говорить. 😁
PS вот так вот ИИшка моё фотку обработала.
Вот, прям наверное надо купить такое кресло.
А остальное и так есть ))
❤7👍7
Книги. И вообще — что вы сейчас читаете?
За последнее время приходится читать самую разную литературу: начиная от сексологии и публицистики и, когда хочется совсем отдохнуть, — фантастику.
Вообще мне очень нравятся книги, которые только-только пишутся.
Знаете, такое ощущение, будто ты вместе с героем проживаешь то, что ещё толком не написано. И ты до конца не знаешь, что произойдёт с героем.
Ладно с героем — вообще может книжка оборвётся и история непонятно как будет продолжаться... Что в голову взбредёт этому автору?
Поэтому каждая новая глава — это интересное ожидание.
И тут, знаете... вообще вопрос:
Какие книжки вы сейчас читаете? Или... на какую книжку сейчас похожа ваша жизнь?
За последнее время приходится читать самую разную литературу: начиная от сексологии и публицистики и, когда хочется совсем отдохнуть, — фантастику.
Вообще мне очень нравятся книги, которые только-только пишутся.
Знаете, такое ощущение, будто ты вместе с героем проживаешь то, что ещё толком не написано. И ты до конца не знаешь, что произойдёт с героем.
Ладно с героем — вообще может книжка оборвётся и история непонятно как будет продолжаться... Что в голову взбредёт этому автору?
Поэтому каждая новая глава — это интересное ожидание.
И тут, знаете... вообще вопрос:
Какие книжки вы сейчас читаете? Или... на какую книжку сейчас похожа ваша жизнь?
👍4❤3