💤 8 привычек, которые “портят” сон: проверьте себя с помощью нашего гайда

Плохо засыпаете, просыпаетесь ночью и чувствуете усталость утром? Причиной могут быть привычки: смартфон перед сном, свет в спальне, поздние тренировки, дневной сон и попытки «отоспаться» в выходные. 🛌

Сомнолог назвала 8 привычек, которые ухудшают сон, и объяснила, как их изменить — проверьте себя по нашему гайду. 👈

*Партнёрский материал

#здоровье #сон #советы_врача

⛔️ Короткие ссылки Telegram перестали работать в Беларуси и по всему миру

Короткие ссылки Telegram формата t.me перестали открываться в обычных браузерах: пользователи не могут перейти к каналам, постам и профилям. При этом сам мессенджер и сайт telegram.org продолжают работать.

Разбираемся, что означает статус serverHold и почему домен могли ограничить. 👈

#мессенджеры #технологии #интернет

После пожара в многоквартирном доме главный вопрос — кто оплатит ущерб.

По закону компенсировать убытки должен тот, кого признали виновником возгорания.

Но важно, где именно пострадало имущество. За квартиру отвечает собственник, за подъезды, коридоры, крышу, подвалы и инженерные системы — управляющая организация.

Если жилье залили при тушении, стены внутри квартиры сушит владелец, а места общего пользования — обслуживающая организация.

Как правильно зафиксировать ущерб, зачем нужен дефектный акт через 20 дней и когда без суда не обойтись — стоит знать заранее.

#пожар #жилье #страхование

🌡 В Иране зафиксировали +52,1°C — это самая высокая температура в мире с начала 2026 года.

Рекордный показатель зарегистрировали 13 июля в городе Дехлоран. Днем ранее там было +51,5°C.

Такая жара опасна даже без физической нагрузки: организм быстро перегревается, растет риск теплового удара, обезвоживания и проблем с сердцем. Особенно уязвимы пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями и те, кто работает на улице.

Для Ирана это не абсолютный рекорд: в 2017 году в Ахвазе фиксировали около +53,7°C.

#Иран #жара #погода

В Самохваловичах под Минском с 13 по 17 июля идет самосбор летних ягод.

Красную смородину можно собрать по 6 рублей за килограмм, крыжовник — по 9 рублей.

🍒 Вишню и черешню будут собирать только 14 и 17 июля — обе ягоды по 12 рублей за килограмм.

➡️ Предварительная запись не нужна, но тару необходимо взять с собой.

#Самохваловичи #самосбор #ягоды

Мама троих детей в Минске хочет выкупить доли сестер в квартире за семейный капитал.

Законный вариант есть: досрочно направить деньги на покупку долей можно, если после сделки семья станет единственным собственником всей квартиры.

Но ключевое условие — постановка на учет нуждающихся в улучшении жилищных условий. И здесь важен не только размер доли, но и то, какую площадь семья фактически занимает и как администрация это посчитала.

Почему устного отказа недостаточно, как проверить расчет метража и когда семейный капитал можно будет использовать без очереди — важно разобраться до сделки.

Задать вопрос в нашу рубрику “Мы выяснили” очень просто: заходите в чат-бот по этой ссылке, спрашиваете, а мы ищем эксперта и разбираем ваш вопрос с ним. Ответы публикуем по вторникам и четвергам с 17:00 до 18:30 на сайте и в нашем телеграм-канале.

#семейныйкапитал #жилье #многодетнаясемья

✈️ Belavia меняет расписание некоторых рейсов из-за ограничений в России.

Время вылета в билете может быть уже неактуальным. Самолет может вылететь раньше, а длительность полета — измениться.

Изменения затронут не только прямые рейсы в Москву, но и маршруты, которые проходят через московский узловой диспетчерский район.

Что делать?

Перед поездкой обязательно проверьте статус рейса на сайте Belavia.

В аэропорт лучше приехать заранее, посоветовал перевозчик.

#Belavia #авиарейсы

На египетском курорте Эль-Аламейн археологи обнаружили 18 гробниц возрастом около двух тысяч лет и 24 золотых «языка».

Такие амулеты, вероятно, клали в рот умершим, чтобы они могли говорить в загробном мире и отвечать на суде Осириса.

Захоронения относят к эпохе Птолемеев или римскому периоду.

Помимо золотых предметов, ученые нашли два скелета, статую Афродиты и жертвенный алтарь, напоминающий «ложную дверь» между мирами живых и мертвых.

#Египет #археология

➡️ Более 200 узбеков прилетели в Беларусь чартерным рейсом. Зачем?

➡️ Россия запретила ввоз мясо-молочной продукции с трёх предприятий Беларуси. Что опасного нашли?

➡️ Время в билете может быть неактуальным: Belavia меняет расписание из-за ограничений над Москвой

➡️ Можно ли выкупить доли в жилье за семейный капитал?

➡️ Пожар в квартире: кто платит за ущерб и кто должен сушить стены

➡️ Какие 3 гриба уродят в Беларуси в 2026 году? В НАН пообещали “достаточно неплохой урожай”

#новости_одной_строкой

Поужинать в кровати под любимый сериал, а потом еще часик полистать телефон – для многих это идеальный вариант завершения дня. 🍕😴

Но со временем это может привести к проблемам со сном.

Рассказываем, что не так.

#еда #сон

☀️ Беларусь раскалится

Сегодня на юге страны ожидается до +31°С. Из-за сильной жары объявлен оранжевый уровень опасности. В регионах без существенных осадков и переменная облачность.

🌤 Минск +26…+28°С.

🌤 Брест  +29…+31°С.

☀️ Гомель +28…+30°С.

🌤 Гродно +27…+29°С.

🌤 Могилев  +25…+27°С.

🌤 Витебск  +24…+26°С.

#погода #Беларусь