PRO вытяжение позвоночника

Есть такая занятная методика воздействия на позвоночник, несколько отдающая средневековыми пытками - тракция. Или, говоря проще, вытяжение. Из популярного последнее время - повисеть головой в специальной петле. А еще используются специальные «тракционные кровати»

Сторонники пропагандируют метод, как эффективный для лечения грыж и протрузий и избавляющий от болевого синдрома.
⠀
А что происходит на самом деле?
⠀
1️⃣Во-первых, мое любимое – избавить от боли не значит решить проблему.
⠀
2️⃣Во-вторых, если вспомнить строение позвоночника, то он имеет естественные s-образные изгибы, сохраняемые даже в положении лежа.
⠀
Вытяжение происходит строго по оси, представляющие прямую линию, и не учитывающей эти изгибы. В случаях, когда ось вытяжения не перпендикулярна поверхностям тел позвонков, между которыми расположен межпозвонковый диск, с одной стороны расстояние между ними увеличивается, с другой – уменьшается, создавая тем самым клин, из которого наоборот, диск начинает сильнее выбухать. При совсем неудачном стечении обстоятельств, вытяжение может увеличить клин как раз там, где он уже образовался, и началось выпячивание межпозвонкового диска. Как следствие - грыжа увеличится.

Продолжение в карусели 🚶🚶🚶

Влияет ли положение челюсти на состояние тела?

Какие тесты использую в практике, чтобы найти ответ на этот вопрос, рассказываю в этом видео⏩

После постановки диагноза сколиоз, у многих появляется много вопросов: к какому специалисту обращаться? К остеопату, который все выпрямит? Или к мануальному терапевту?💆🏻‍♂️

Я решила разобрать в своем YouTube канале «Все о сколиозе»: какие действительно результаты может дать остеопатия, кому и когда она рекомендована:

🔹Исследование остеопатии для коррекции сколиоза;
🔹Манульная техника и сколиоз;
🔹Помогает ли остеопатия при сколиозе?

Коррекция сколиоза у взрослых: что можно сделать и стоит ли заниматься?🤔

Кстати напоминаю, что на сайте доступны к покупке обучающие вебинары по коррекции сколиоза для специалистов, подробнее в телеграмм канале @smart_scoliosis

С одной стороны, человек уже сжился с проблемой и практически ее не замечает, с другой – множество статей нагоняют жути, обещая обязательную боль в спине в будущем😖

Исправлять сколиоз у взрослых нужно тогда, когда у человека болит спина, либо сформулирован конкретный запрос, например, улучшение симметрии тела. Для этого подходят современные методы Шрот и SEAS.

✔️Боль при сколиозе

Исследования показывают, что уже в 40 лет искривление позвоночника часто дает о себе знать болевым синдромом.

Вместо таблеток и уколов предлагаю индивидуальную систему упражнений для уменьшения боли, а также дыхательную гимнастику по методу Шрот.

✔️Внешний вид

Сколиотическая деформация негативно влияет на внешний вид тела. Современные методы коррекции сколиоза в отличии от обычного ЛФК, плавания и массажа, способны восстановить симметрию тела вне зависимости от того, идет ли речь о первой степени или четвертой.

❓Как тренироваться при сколиозе

Многие взрослые с искривлением позвоночника обращаются ко мне с желанием освоить силовые тренировки при сколиозе в зале и т.д. Интеграция упражнений для уменьшения сколиоза в активные занятия спортом позволяет превратить любимое занятие в полезные упражнения для позвоночника.

Тренировки потребуют железной дисциплины, но это приятнее вечной боли или операции, согласны?

Серия вебинаров по сколиозу - это цикл лекций для специалистов, которые доступны на сайте https://smartspine.su/vebscoliosis

1. Анатомия и биомеханика позвоночника при сколиозе

2. Типы сколиоза и стратегия их коррекции

3. Работа с рентгеном при сколиозе: золотой стандарт и тонкости

4. Теории причин сколиоза. Базовые принципы коррекционных упражнений

5. Сколиоз у детей. Часть 1: эмбриогенез позвоночника, аномалии формирования. Врожденный и ювенильный сколиозы. Практика: коррекционные позы в положении лежа.

6. Сколиоз у детей. Часть 2. Подростковый сколиоз: особенности течения, прогноз, тактика коррекции

7. Биомеханика корсетирования

✔️Все вебинары доступны к просмотру в записи. Просмотр вебинара возможен только онлайн на сайте, дополнительные материалы можно скачать и распечатать.

Анонс очередного вебинара публикуется в блоге, следите за новостями🤗

«Анатомические поезда» Томаса Майерса – книжка, которую должен прочесть каждый, кто увлечен устройством и движением человеческого тела. Прочесть и не понять, либо понять не с первого раза😂

В начале тренерского пути мне было тяжело найти подходящую подготовительную литературу. Мышцы, объединенные фасцией в линии, сложно укладывались в голове с классическим пониманием анатомии.

❗Как разогрев для поездов рекомендую книгу Дэвида Лесондака «Fascia. Что это такое, и почему это важно». Прочитала легко за пару дней: легка в понимании, написана простым языком, но с научным подходом. Ссылки на исследования, потрясающие иллюстрации, наводки для практического применения.

После прочтения приходит осознание, что белесые пленочки - едва ли не самое важное в нашем теле, для движения и здоровья опорно-двигательного аппарата.

Еще более поражающее осознание приходит позже: какую мега структуру практически игнорируют классические учебники.

Книга Лесондака подойдёт каждому любопытствующему как подготовительное чтение для дальнейшего изучения «Анатомических поездов» Майерса (кстати, Майерс – рецензент Лесондака).

А для тех, кто увлечен фасцией как таковой, советую прочесть:

🔸Сержио Паолетти «Фасция» - одна из первых попыток создать анатомический фасциальный атлас. Подойдёт для продвинутых тренеров.
🔸Карла Стекко «Полный атлас анатомии человека. Мышечно-фасциальные цепи». Свежее и красочное издание с последней информацией о фасции. Масса информации от структуры клеток соединительной ткани и свойств, до точнейших иллюстраций, показывающих расположение фасциальных тканей в теле человека. Много полезных фактов о связи болевого синдрома и нарушений фасции, применимых для реабилитации и другой восстановительной работы. Сейчас читаю как раз эту книгу❤️

С упомянутыми книгами можно ознакомиться в электронном формате в телеграм-канале "Книги: спорт, медицина, фитнес"! Бумажные версии можно купить в любом массмаркете 😎