мелкое шаманство
66 subscribers
2 photos
8 links
Канал посвящён мелкому бытовому шаманству. Всем тем штукам, которые позволяют, не особо напрягаясь, сделать свою (и окружающих тоже) жизнь чуточку лучше.

Обычно со стороны такие штуки выглядят как великое колдунство и стрррашшшное шаманство:)
Download Telegram
Есть такие мелкие дела, на которые нужно буквально пара минут и мало сил. Которые нужны только тебе или в первую очередь тебе, а остальным если и да, то неочевидно.

Заплести волосы, а не просто убрать гриву под платок. Умыться и почистить зубы, или вымыться в душе. Поесть, или выпить кофе, чай, да хоть и воду. Зарядка-пятиминутка. Таблетки выпить. Ещё что-то того же уровня.

И вот если на вот такие штуки начинает не хватать времени, или почему-то возникают мысли "а ну его, обойдусь" - это очень хороший маркер того, что что-то очень не так. Если, конечно, это не пожар в доме и не ситуация срочного вызова скорой помощи.

Что именно может быть не так.
Может и правда ресурс упал в ноль (и тогда он куда-то делся и продолжает деваться).
Может, тревожность взлетела до потолка (и тогда хорошо бы замедлиться как раз).
Может, кто-то из ближних об тебя свою тревожность успокаивает (и тогда тоже хорошо бы замедлиться - а по грязевому фонтану будет понятно, где проблема).

Конечно, может быть и очевидная причина, почему привычное и простое действие вдруг стало проблемой - порезанный палец, к примеру.
Но если ничего такого нет, то стоит во первых всё же попытаться всю эту привычную мелкую заботу о себе проделать. А во вторых - задуматься, что же не так.
Чем на более раннем этапе отфильтруешь штуку как ненужную - тем лучше.

В первую очередь заметно на работе со всякими информационными штуками - статьями, фильмами, вот этим всем. С материальными вещами сложнее по этим граблям пройтись.

Вот к примеру статья из инета припрыгала.
Можно сразу посмотреть по диагонали или на заголовок и решить "мне это не надо", закрыть вкладку и больше не тратить на неё ресурсы.
Можно прочесть (потратить время) и после этого решить что она не нужна.
Можно оставить открытую вкладку, или добавить в закладки, или сохранить, в общем, тем или иным способом добавить в кучу "потом прочитать". Опа, потрачено сколько-то места на хранение, плюс квант внимания каждый чёртов раз, когда пытаешься с этой кучей поработать. А при некотором критическом количестве таких штук - большие проблемы при попытке найти в этой куче что-то на самом деле нужное.
Можно со временем дойти до неё при разборе вот этой кучи, и опять же - либо сразу удалить, либо ещё и прочитать (тоже потратить время, внимание). И после этого решить что она не нужна. Но такое решение уже сложнее принять, ведь на штуку уже сколько-то сил потрачено, жааалко.

Конечно, остаётся вариант, что штука нужна :)

Но как показывает практика - ненужных штук, маскирующихся под нужные, намного больше, чем нужных, прикидывающихся ненужными.

К тому же, достаточно часто нужные-сейчас штуки успевают прокиснуть и протухнуть за время пребывания в куче "потом разберусь". А вот обратного почти не случается.

Так что привычка спрашивать себя как можно раньше "оно мне вообще надо?" и при отрицательном ответе сразу выбрасывать штуку - очень даже полезная и экономит много сил.

Спрашивать себя "я вообще этим хоть когда-то пользоваться буду?" перед тем как тащить очередную штуковину на балкон (чтобы через пару лет всё равно выбросить)
Спрашивать себя "я правда собираюсь читать вот эту сложную англоязычную статью с гугль-переводчиком и вникать что там написано?" - прежде чем откладывать её в кучу "потом прочесть"
Спрашивать себя "я правда собираюсь смотреть фильм в таком хреновом качестве?" прежде, чем складывать его в папочку с фильмами на просмотр.
Спрашивать себя "я правда собираюсь полгода насиловать себя чтобы похудеть и влезть в эти штаны?", прежде чем купить красивые штаны не того размера:)
Планируя аварийный протокол действий - неважно даже, для какой конкретно ситуации - хорошо бы учитывать, что действовать ты по нему будешь из аварийного а не из нормального состояния.

Иначе можно дивно вляпаться.

Потому что куча простых и понятных, элементарных даже штук - из аварийного состояния усложняются до "хрен выполнишь".

Например, если порезать палец, то (один из вариантов протокола) нужно промыть его перекисью, положить на порез ватку и притянуть её лейкопластырем.
А теперь попробуй одной рукой, пусть даже только ведущей - достать и открыть перекись, ляпнуть на какой-нибудь палец (а не разлить всю бутылку вокруг), достать кусочек ватки, достать и открыть лейкопластырь, да прилепить его куда надо а не куда попало (и да, к мокрой коже он хреново липнет:)))

А вот из состояния "что-то мне хреново и сил нет и вообще мир плывёт" 20-пунктовый чеклист физического состояния, да ещё и со сложными предложениями и с отсылками к "вспомни сколько часов спал" не то что выполнить - прочесть и осознать не выйдет, увы.

Ещё забавно иметь чеклист на стационарном компе на случай пропавшего электричества или ещё какой-то такой напасти:)

И ещё одна неприятная новость.
В некоторых ситуациях годный чеклист сведётся к "обратиться за помощью к тому, кого ситуацией не накрыло". К близкому или в соответствующие службы, если они ещё работают.
И это очень контринтуитивно для тех, кому важно "я сам!"
Иногда кажется, что воот, сейчас я вот это разберу, вот то отмою, вот тут и тут приберу - и наконец-то будет порядок. Навсегда.

Увы, так не работает.
Порядок "навсегда", ну или хотя бы надолго - бывает только в склепах, в музеях, и в фотографиях дизайнерских интерьеров.

А там где кто-то живёт - будет жизнь.
Какие-то незаконченные дела.
Какие-то длящиеся процессы.
Какие-то дела будут возникать вновь и вновь (вчера мыли посуду - но сегодня тоже надо).
Какие-то штуки нужно будет менять - раньше было удобно, а теперь колесо года повернулось и стало неудобно.

Так что лучше сразу закладываться на то, что на поддержание пространства в жилом состоянии нужно сколько-то сил и времени постоянно тратить.

А ещё встреча с этой гранью действительности - хороший повод подумать о том, что же я такое постоянно откладываю из-за хозяйственных надобностей. И как найти этому чему-то место в жизни (или выпнуть нафиг, если оно мне не надо)
Приоритеты... Сложная тема.

И полная граблей. Или грабель?;))

Вообще у меня впечатление, что это в принципе годный инструмент - но часто его пытаются применить не по делу.

Так, если у некоего Васи есть силы на 20 условных задач в день, а нужно ему выполнить 40 условных задач в день - то никакое шаманство с приоритетами не поможет ему выполнить все 40. Теоретически должно бы помочь выбрать какие 20 делать и какие 20 продолбать, но и тут не так всё просто.

Если так подумать, то в повседневной жизни система приоритетов нам и не нужна. Совсем.
А нужен набор эвристик, позволяющих выбирать задачи из дневного, недельного, какого там ещё списка в таком порядке, чтобы выполнение их в этом порядке максимизировало пользу, что бы мы под ней ни понимали. А также другой набор эвристик, позволяющий принимать решения о месте конкретной задачи в списке задач (она попадёт в актуальные задачи или в может-быть-когда-нибудь-хорошо-бы-сделать? или я её поручу кому-нибудь, кто выполнит конечно не так хорошо, как я сама, но с этой задачи хватит? Или мне нужно подвинуть другие задачи чтобы эту точно-точно сделать?)

Причём желательно, чтобы это были простые эвристики - иначе есть риск, что сама система сожрёт больше, чем сэкономит.

И конечно же, они должны быть личными, нельзя просто так брать чужие и надеяться что всё пойдёт хорошо. Проверять да, дорабатывать напильником (или вовсе менять на противоположные) да, взять готовую систему - упс, нет.

Несколько моих эвристик:)

Пока не выполнен утренний круг дел - никакие другие дела делать нельзя. Вдвойне нельзя делать такие дела, которые не были изначально спланированы, а влетели внезапно. За исключением, возможно , неметафорического тушения пожара.

Почему так - потому что утренний круг дел у меня в первую очередь про приведение меня в работоспособное состояние и дневное сознание. Пока это не сделано, я могу таких дров наломать, что потом неделю разгребать надо будет. К тому же, это только кажется что "отвлекусь на пять минут и потом доделаю нужное". Гхыр. Не пять минут а полчаса-час этими руками и этой головой, а потом ещё какие-то дела возникнут, и ещё, и всё это время я буду портиться, потому что продолбанное техобслуживание организма - вовсе не безобидная штука.

Другая эвристика - что дела лучше чередовать, так усталость меньше. То есть если у меня есть несколько дел, требующих физических усилий, и несколько дел, требующих спокойно подумать, то лучше их через одно делать а не подряд.

Ещё одна - что есть некоторые штуки, которые вот совсем-совсем обязательно делать. И их мало. Но если не сделать - наступят реальные плохие последствия (именно в такой формулировке, не "не получу плюшку", а именно "придёт песец" - любым делом про получение плюшки можно пренебречь если всё совсем плохо). И что лучше такие штуки делать первыми, пока силы ещё есть, и чтоб они не висели над душой.

Ещё одна группа эвристик - что задаче надо отлежаться.
Не всякой, но большинству.
Во первых, чтобы не идти на поводу у бонуса важности свежепоявившейся задачи и не делать всякую фигню.
Во вторых, погоди выполнять - отменят:))
В третьих, если даже фоново подумать над задачей, дать ей созреть - то сделать обычно бывает проще.

Но тут есть и комплектная идея.
Если оно столько времени (недели, месяцы) уже было не сделано и ничего страшного не случилось - может, её вообще делать не надо?;)
Ещё одни грабли от того же механизма.

Если задача какое-то время не делается - то присваивание ей в программе более высокого приоритета очень не факт что приведёт к тому, что задача таки будет сделана.
Как показывает практика, чаще нужно искать конкретную причину и устранять её. К примеру, если мы прицепились к задаче Б, которая может быть выполнена только после выполнения задачи А - то можно хоть обповышаться, а пока вопрос с А не решён, дела не будет
Общий недостаток всех километровых умных чеклистов, алгоритмов и прочего для аварийных ситуаций: в той ситуации, где они нужны, их будет нечем выполнять.
Более того, "подумать заранее" тоже не панацея: непонятно, куда закэшировать результаты этого "подумать" чтобы в нужной ситуации вообще за ними в это место полезть.

А вот простые привычки продолжают работать, и именно в них есть смысл вкладываться:) В первую очередь в то, чтобы уметь распознавать "я не в порядке" и считать это достаточно веской причиной чтобы убрать из рук живое-хрупкое-ценное.
Никакие идеи типа "присвоим задаче такой-то приоритет", или "такую-то метку", или ещё как-то на неё что-то навесим - не работают без внятного понимания, что это значит и намерения действительно действовать так, как это значение обязывает.

Ну то есть если я назначаю задаче высокий приоритет, но при выборе что делать следующим действием выбираю задачу с приоритетом пониже - то моё "присвоить высокий приоритет" либо не значит, что эту задачу важнее сделать, чем другие - либо это такое бла-бла-бла, потому что внутри меня нет готовности сначала делать задачи с высоким приоритетом, а потом уже как получится.

Это не значит, что на любую свистелку нужно сразу где-то добывать внутреннюю готовность ей следовать:)
Как раз наоборот, намного больше смысла в том, чтобы не пользоваться свистелками, если они не меняют моё поведение:)
Сорри за паузу:)
я ниумерла - просто что-то идеи закончились


Как планировать, если планировать нельзя.
Одна из штук, которые принесла вся эта ковидоистория и портит ими жизнь - непредсказуемость, неопределённость и вообще путаница будущего.
Непонятно, что будет дальше. Непонятно, как планировать. Все планы пошли наперекосяк, и есть опасение что следующие пойдут туда же. Может будет так, а может иначе.

И вот эта неопределённость здорово вымораживает. И сама по себе - страшно же, и потому что постоянно решать по ходу дела - таки ресурсоёмкий процесс. А если нужно с кем-то о чём-то договориться, а этому кому-то тоже с кем-то о чём-то - практически безнадёжно.

Но кое-что сделать таки можно.

Во первых, можно искать инварианты.
Такие штуки, которые точно будут. Ну, скорей всего будут.
Кажется, что их вообще не осталось - но на самом деле их полно, стоит только поискать.
Завтра тоже будет день. Понадобится какая-то еда.
Рано или поздно понадобится выйти из дому, да хотя бы и за хлебом или мусор вынести. Понадобится какая-то одежда, и ещё намордник.
Котам понадобится корм.
Зимой понадобится тёплая одежда.

Стоит только начать замечать - и все эти мелкие штуки становятся надёжной опорой под ногами. И тянут за собой другие, третьи, десятые.

Другое направление - планирование без привязки ко времени. Чеклисты, протоколы.
Я не знаю, когда точно произойдёт стартовое событие - но я могу его планировать потому что я уверена что оно таки произойдёт рано или поздно.
Список покупок. Я не знаю, когда пойду в магазин (или вообще закажу доставку) - но могу уже сейчас начинать его писать, обнаружив что такой-то запас подходит к концу или хорошо бы добыть ещё и сякую-то штуку.
План вылазки. Опять же, может быть так, что вылазка из дому будет в другое время - но если у меня есть список всего того, что мне надо сделать вне дома, то мне не нужно лихорадочно всё это вспоминать когда появилась возможность (или кто-то попался такой, что часть этих дел может сделать за меня).

Ещё хороший приём - когда всё это закончится, я ...
некоторые штуки таки объективно не получится сейчас. Не обязательно потому что вирус - может, потому что зима, или финансовые сложности, или ещё что.
Это и правда печально.
Но если писать такой вот список - то легче, от самого факта написания легче.
А для чего-то может найтись возможность и пораньше.
Ну и потом исполнять такой список оооочень приятно:)

Ещё помогает конструкция с запасным планом.
Опять же, если присмотреться к этой чёртовой неопределённости, то оказывается что некоторые представления о том, что конкретно может пойти не так, у нас всё-таки есть. И их не так много. Можно иметь план А - на случай если всё ок, и план Б - на случай если фигня таки случилась.

К примеру, я не уверена, будет ли ходить транспорт в Киеве в тот момент, когда планирую поехать по делам.
План А - поехать на транспорте, выйти из дому тогда-то, ехать по такому-то маршруту.
План Б - если транспорт не ходит, а дела важные, то можно взять такси и всё равно доехать.
План Б-штрих - если дела не сильно важные - никуда не ездить, предупредить других участников (скорей всего у них те же проблемы), сделать такие и такие действия чтобы не было проблем от того что дела не сделаны.

И напоследок.
Очень успокаивает (по крайней мере меня) идея, что если всё будет совсем плохо - то вот то, что станет с моими планами - уже будет не моей проблемой. Ну правда, если допустить что я поймаю ковид и помру или основной задачей будет как-то дышать - то мне же правда будет наплевать, ушли ли тезисы на конференцию в срок или купила ли я тёплые носки в подарок
простой лайфхак
если лыжи не едут - стоит проверить, собственно, лыжи.

Обычно мы всё же что-то делаем инструментами.
И они могут быть не в порядке - изначально или только сейчас, для всех или только для тебя.
Это не всегда бросается в глаза - но сил может подожрать достаточно много.
Особенно если речь не о "вообще не работает", а о "работать-то работает, но плохо".
если совсем в фон ушло, то может давать стойкое ощущение противности конкретной задачи.

Россыпью примеры.

Руки. Самый ходовой инструмент. Стоит хорошо замёрзнуть - и с мелкой моторикой начинаются проблемы. Один порезанный палец - и сразу куча проблем с тем, что обычно делается руками, даже если речь о другой руке (то есть больное место не задевается).
Перчатки ещё, тоже иногда мешает.
Непривычный маникюр (и неважно в какую сторону даже).
В особо весёлых случаях даже кольца-браслеты в сочетании с конкретным делом могут мешать.

Всякая фигня на батарейках. Хоть перо от планшета, хоть беспроводная клавиатура, хоть инструмент строительный, хоть фонарик. Батарейки ещё не сели, но уже садятся - начинаются глюки. Особо коварные тем, что раньше же всё нормально было.

Куда-то сюда же - тупящий комп или отдельные тупящие программы на компе:) Потому что иногда надо перезагружаться, иногда надо чистить жёсткий диск от всякой фигни.

То, что должно быть острым. Не только ножи, не только кухонные. Точилка для карандашей тоже может нервы попортить. Маникюрный инструмент, опять же. Открывалка для консервов. Да хоть тот же карандаш (да, вот буквально только что убедилась, что можно испытывать проблемы из-за того, что уже деревянная часть бумагу скребёт - и не осознавать, что конкретно не так).

То, что просто не по руке. Не та форма, слишком маленькое, слишком большое, не под ту руку, скользит в ладони. Вот это реально засада - потому что когда не умеешь ещё чем-то конкретным работать, то непонятно, неудобно оно потому что не умеешь или потому что тебе нужен девайс другой формы.

И просто изначально хреновые или со временем испортившиеся штуки. Нож, шатающийся относительно рукоятки. Что-то отваливающееся, такое что надо придерживать иначе работать не будет вообще. Шершавое-поцарапанное там, где должно быть гладкое - или гладкое там, где должно быть шершавое или фигурное. Стёршийся или отвалившийся кусок, изменивший форму - и теперь держать неудобно стало. Кисточки из неправильного материала. Куда-то сюда и идеи про "не буду покупать профессиональный инструмент, обойдусь как-нибудь так" - работающие, увы, только в руках того, кто с хорошим инструментом уже поработал.
С новым годом! Пусть он будет удачным!
Если сразу приходит группа песцов, и про всех или большинство понятно, что их можно было предусмотреть или прибить на подлёте, но почему-то это не было сделано - то не надо бросаться разгонять эту стаю. Надо остановиться, надеть кислородную маску на себя, и найти ответ на вопрос "что со мной в последнее время не так, что я вот это вот всё не замечала, пока оно не подкралось". Это и есть главный песец, а всё остальное - его потомство:)
Давно сюда не писала:))) ну и ладно:)

Очередные грабли.
Если есть какой-то список дел - или просто набор дел, неважно - и их много - то достаточно очевидна идея как-то их рассортировать на важные и менее важные. С тем, чтобы в первую очередь сделать важные, а остальные уже как получится.

Идея в целом хороша. Если ей следовать честно.

То есть во первых действительно отмечать как важные те дела, которые важны. Не просто "хорошо бы сделать". Не просто "я задолбалась видеть эту напоминалку". Не просто "ну надо же сделать то, это и ещё вооон то". А реально те, которые если не сделать, и именно в тот период о котором идёт речь (список дел на сегодня - именно сегодня, завтра уже не годится) - то придёт бооольшой откормленный песец, вероятно с многочисленным потомством.

Хороший критерий - много по настоящему важных дел быть не может, по крайней мере штатно (а если всё же случился форс-мажор - то на него можно как минимум часть дел списать и отложить или не делать)
(если у вас больше трёх приоритетов - у вас нет ни одного, не помню из кого цитата).
Можно ориентироваться на принцип Парето (не больше 20% списка). Можно интуитивно.

Беда в том, что некоторые дела притворяются важными. И пролезают в этот список, конкурируя с по настоящему важными, а главное, создавая ложное впечатление, что дела из этой части списка таки можно переносить или откладывать.

Рассмотрим некоторые примеры таких притворюшек:

- свежие дела, получившие бонус важности. Вот сейчас у меня дело возникло - я его хорошо помню и понимаю - а то, что в списке сходу не помню. Автоматически вот это дело, про которое я помню - оказывается более важным. Если таких много - то хорошо помогает правило закрытого списка на сегодня. То есть любое дело, возникшее сегодня, может быть запланировано и выполнено не раньше, чем завтра (а до завтра они все отлежатся и конкуренция будет честной).

- чьи-то (не мои) дела, владелец которых напоминает мне о них или активно проталкивает. Даже если отбросить гипотезу о злонамеренности - этот человек вполне может стать жертвой предыдущего заблуждения (про своё дело он знает - а про весь мой список дел нет, естественно его дело более важное чем неизвестный ему список). Помогает тот же приём, а злая я предпочитаю ещё и штрафовать такого рода дела (до меня докапываются - срок дела, по которому докапываются, автоматически переносится на ещё позже. сообщать докапывающемуся не обязательно).

- те дела, которые давно откладываются. Тут возможны варианты. Часть таких дел вполне могут и ещё полежать и ничего страшного не случится (делать надо бы, но уж явно не в первую очередь). Часть таких дел уже протухли (делать не надо, всё уже случилось). И только малая часть таких дел имеют дедлайн, который приближается, и наплевать на который не очень выйдет. Нужно разбираться.

- те дела, которые давно откладываются неспроста. То есть обычного волевого усилия чтобы взять и сделать недостаточно, есть какая-то особенная причина. Например, нужно много времени одним куском. Или нужно куда-то позвонить в рабочее время, но руки до списка дел доходят тогда, когда там время уже не рабочее. Тут большой соблазн просто дать себе такого виртуального пинка, помечая дело как важное - но увы, без разборок с тем, почему же лыжи не едут, и решения именно этой проблемы - дела не будет.

Ещё одна причина разрастания списка "важное" - разрастание всего списка дел в целом. Возникает ощущение (увы, обоснованное) что если что-то занести в список без вот такой пометки - оно там и утонет и сделано будет примерно никогда.

Увы, выделение важного подсписка в такой ситуации позволяет лишь чуть дольше проехать во всё том же направлении во всё то же болото. Работает тут другое: прополка списка в целом и приведение его в соответствие с реальными возможностями. И любые штуки, помогающие принять тот факт, что сейчас я могу сделать вот столько, а больше не могу, и вряд ли в обозримом будущем смогу (ну, кроме случаев когда точно известно - почему смогу, например если сейчас я сижу с чьим-то ребёнком, а через неделю его родители вернутся из отпуска и заберут малыша).
Да, и второе важное условие для того, чтобы приём работал.
Нужно и правда делать важные дела. Или как-то иначе закрывать вопрос. Или хотя бы делать кусок такого дела, если не всё. Но не переносить просто так на завтра - иначе вся идея теряет смысл.
Узнала, что бывают заглушки для юсб. Ура-ура, их можно воткнуть в дохлый юсб-порт и больше не попадаться на том, что при втыкании девайса в него (ошибочном, естественно) комп на меня ругается и приходится это дело хитро разруливать.

И в целом это хороший повод вспомнить о принципе нулевой ошибки. То есть такой организации пространства, процессов, чего угодно - чтобы вместо того чтобы помнить как что-то сделать правильно - сделать так, чтобы неправильно было просто невозможно физически.

Привязать на верёвочку какую-то мелкую фиговину, которая любит теряться (все помнят перчатки на резинках?;))
Поставить на дверь такой замок, который без ключа не закроешь (а значит, не получится так, что дверь закрыта а ключ внутри)
делать разные по сути разъёмы разными по форме (вот так тот юсб-порт и пострадал - не тем концом воткнула шнур от внешнего диска и упссс, по размеру-то оно подошло)
не оставлять в пределах доступа мелкого детёныша то, что ему не надо в цепкие лапки давать (вместо того чтобы следить за детёнышем, ага - всё равно фиг уследишь:))
Интересную мысль подкинули.

Когда придумывается способ, как сделать что-то ещё кроме того, что уже делаешь - хорошо бы посмотреть, какое дело при этом на самом деле выпихнется и будет не сделано. И так ли это хорошо.

Пример был про пыль. Что вот идёшь по дому, видишь где-то пыль - остановись и вытри.
На практике - пока сходишь за тряпкой, пока вытрешь пыль, может ещё какую пыль увидишь и тоже вытрешь, пока унесёшь тряпку обратно да ещё и прополощешь её - уже забудешь, куда и зачем шёл.

И вот вопрос - так ли важно вытереть ту пыль? или лучше бы всё же если шёл по делу, то и сделать это дело?;)
С наступающим! И пусть в нём всё наконец-то будет хорошо:)
я ниумерла:) просто флудить чем попало не хочется а мысли как-то не о том.

Но сейчас вот интересная попалась.
Есть такой эффект Зейгарник (ну и фамилия, вечно забываю как пишется)
суть в том что если какое-то дело не закончено то оно будет крутиться в голове и жрать внимание.

А сейчас вот дошло. Что список задач помогает и с этим эффектом бороться.
Явным образом на этапе выгрузки задач в список (я это записал, я это точно не забуду, сейчас займусь другим делом).
И неявным - когда и правда делаешь дело.
Ставишь галочку в списке задач - и вот это и есть "дело завершено".
Понятный и привычный якорь.
Кажется повторюсь, но оно того стоит.
Работает - значит, не глупо.

Если какая-то штука, какая-то идея или последовательность действий приводит к нужному результату и при этом не создаёт дополнительных проблем - то это хорошая и полезная штука.
Даже если мы не знаем за счёт чего она работает.
Или если объяснение кажется (а даже и является) бредовым.
Оно помогает, оно не вредит - всё, в быту - достаточно.

Причём если помогает в чём-то, связанном с психикой и саморегуляцией, то лезть разбираться "за счёт чего работает" нужно осторожно и уж точно не в той ситуации, когда штука таки нужна. Потому что работать может и за счёт веры в то, что сработает, а это штука тонкая.
Не люблю утро.

Утро - это то время, когда знание о том, что завтрамен - это и есть ты, из абстрактного становится конкретным и осязаемым. (если кто не встречал, завтрамен - это тот самый могучий персонаж, который справится со всеми теми делами, которые мы вроде как собирались сделать сегодня, но решили отложить на завтра. автор не я:))

Утро - это то время, когда в очередной раз приходится обломаться в надежде что "уж завтра-то подвезут сил и мозгов побольше". Ну то есть случается что и подвозят, но чтоб именно побольше - прям с утра я такого не чувствую, у меня не в это время подвоз состоится.

Ещё утро часто оказывается тревожным временем. Если мне зачем-то нужно учесть ритм жизни окружающих людей (прийти куда-то до того как это "куда-то" закрылось то скорей всего утром мне таки надо спешить, а то и встать по будильнику. В последнее время увы, этот аспект обострился: многие штуки, которые работали круглосуточно или допоздна, теперь работают до какого-то времени - до трёх, до пяти, кто как.

И ещё утром всплывают новости. Увы, в моём утреннем восприятии это в основном "что ещё плохого случилось". Почему-то именно за ночь - вроде как вот когда я отвернулась и не контролировала ситуацию. С котиками и стариками иногда так оно и есть (пока я спала - кто-то нашкодил - частый сценарий, на втором месте - пока меня дома не было), но с военными новостями это явный бред и так не работает.

Вишенкой на тортике - часть утренних дел мне неприятны чисто физически, но перенести на другое время их точно не вариант. Ну вот линзы надеть. Две минуты возни и жизнь прекрасна, до вечера можно о них забыть и не париться - но сам процесс неприятен, да.

И вот думаю что не дело так. Что хорошо бы добавить в своё утро что-нибудь хорошее. Такое, ради чего и правда захочется вставать и преодолевать вот это всё.
Но никак не могу придумать, что.

Кофе почти не пью, так что классика отпадает.
Включить музыку тоже не универсальный вариант, иногда да, но чаще всего таки нет, она слишком, мне и так спросонку весь мир слишком яркий, шумный, быстрый.
Котиков погладить - именно с утра сложно, особенно если они уже спели мяу-мяу-дай-пожрать (эти хвостатые как-то умудрились запомнить мой режим дня и если я от него отклоняюсь - мявкают и требуют чтобы всё было как положено).
Вкусный завтрак тоже не прокатывает, я не хочу есть в начале утра, это желание просыпается только под конец утреннего круга.

Если же попытаться прикрутить какое-то приятное дело, то опасаюсь в нём залипнуть надолго :)

В общем, если у кого-то в этом месте есть работающая штука - делитесь, вдруг и мне подойдёт:)