Дорогие родители!

🔴 Когда мы срываемся на близких, первое, что приходит, - вина. «Как я мог накричать на ребенка?», «Зачем я сорвалась на мужа?». Но вина не разряжает обстановку, а только добавляет напряжения.

А вот понимание - помогает. Когда знаешь механизм, легче вовремя остановиться. Мы собрали в карточке три главные причины, почему мы вымещаем напряжение на семье 🔼

#ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители!

Неделя подошла к концу. Мы говорили о том, почему мы срываемся на тех, кого любим больше всего, и что с этим делать.

Коротко о главном.

📌 Мы срываемся на близких - не потому что мы плохие. А потому что:

🟢 с ними безопасно;
🟢 стресс съедает терпение;
🟢 внутри копится напряжение и если долго его не замечать, оно найдет выход. И часто не туда и не на тех.

Что помогает:

🟡 замечать свое состояние ДО того, как вошел в дом
🟡 иметь способы разрядки (прогулка, душ, музыка, дыхание)
🟡 честно говорить близким: «Я устал, мне нужно 15 минут тишины»
🟡 просить о помощи, если чувствуете, что сами не справляетесь
🟡 помнить: дети чувствуют все. Даже то, что мы не говорим вслух.

Пусть дом будет местом, где можно отдыхать!

#ЧсМ_Обсудим_вместе

Дорогие родители и специалисты!

🍂Приглашаем вас принять участие в вебинаре: «Профессиональное развитие и родительство без выгорания».

На вебинаре мы:
🟢 расскажем каковы причины выгорания и как его заметить
🟢 поговорим о том, в чем отличия выгорания родительского и профессионального, а в чем сходство
🟢 поучаствуем в упражнениях помогающих укрепить устойчивость, найти ресурсы в каждой из сфер, что бы они взаимоподдерживали друг друга
🟢 а также не обойдем стороной вопрос профилактики и полезных рекомендаций на случай, если выгорание всё-таки подбирается

📌Когда: 19 марта в 14:00
🎙Спикеры:
🔴 Татьяна Михайлова - клинический психолог, практикующий психолог в экзистенциально-гуманичтическом подходе
🔴 Эвелина Сиганова - клинический психолог, практикующий психолог в гештальт подходе

📱 Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке:

https://my.mts-link.ru/j/UPR/15979219752

Если планируете подключаться с телефона, предварительно скачайте приложение МТС Линк.

Поставьте себе напоминание и присылайте вопросы для эксперта!

Ждем Вас, Ваш «Чай с мятой»

#ЧсМ_Вебинар

Дорогие родители!

Вебинар «Самореализация и декрет: как найти себя, не забывая о семье» состоится уже завтра, 18 марта в 14:00.

📱 Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/15349273623

Если планируете подключаться с телефона, предварительно скачайте приложение МТС Линк.

Поставьте себе напоминание и присылайте вопросы для эксперта!

Чтобы получить сертификат участника, после нашего вебинара напишите ФИО в чат-бот. Заявки на сертификат принимаются до 21:00 18.03.2026.

Ждем Вас, Ваш «Чай с мятой»

Дорогие родители!

📌 С точки зрения психологии

Семья — это система, которая обладает огромным восстанавливающим потенциалом.

Именно здесь мы должны получать поддержку, принятие и безопасность, необходимые для психологического благополучия.

Но что происходит на практике?

*⃣ Исследования эмоционального выгорания (в том числе родительского) показывают парадоксальную закономерность: для многих семья становится не ресурсом, а дополнительным источником стресса. Особенно ярко это проявляется в периоды высокой нагрузки — в декрете, при совмещении карьеры и родительства, в моменты профессиональных кризисов.

Почему так происходит?
Почему близкие отношения, которые эволюционно должны нас восстанавливать, начинают истощать?

Современные исследования в области психологии стресса и семейной системной терапии выделяют несколько ключевых факторов:
🟢 размывание личных границ в семейной системе
🟢 эмоциональный труд как скрытый ресурсозатратный процесс
🟢 дисбаланс между отдаванием и получением в отношениях
🟢 утрата автономии и собственной идентичности за пределами семейных ролей

На этой неделе мы будем разбираться, как семейная система может стать ресурсной, опираясь на научные данные и практические подходы. Поговорим о том, куда уходят силы, как не терять себя в родительстве, совмещать профессиональное развитие и семейную жизнь без эмоционального истощения.

Материалы будут полезны всем, кто хочет понять психологические механизмы, стоящие за этими процессами, и найти опору в научно обоснованных подходах.

#ЧсМ_ПоговоримО