Запечена вівсянка з ягодами та горіхами

Ця страва за текстурою нагадує м’який пиріг або пудинг. Вона містить складні вуглеводи, корисні жири та вітаміни.

Інгредієнти
200 мл молока (коров’ячого або рослинного)
100 г вівсяних пластівців (цільнозернових)
1 яйце
1 невелике яблуко або жменя ягід
Жменя горіхів (волоських або мигдалю)
1 ч. л. меду або сиропу
Дрібка солі та кориці

1. У глибокій мисці змішайте вівсяні пластівці, сіль та корицю.
2. Додайте яйце, молоко та підсолоджувач. Ретельно перемішайте.
3. Наріжте яблуко дрібними кубиками або додайте ягоди прямо у суміш. Туди ж відправте подрібнені горіхи.
4. Перелийте масу у форму для запікання (можна змастити її краплею вершкового масла).
5. Випікайте при 180°C приблизно 20-25 хвилин, поки верх не стане золотавим.

Смачна хата | #сніданок

Сирно-курячий рулет ❤️

Інгредієнти:
4 яйця
Карі 0,5 ч л
Сир 180 г
Борошно 2 ст. л.
Майонез 2 ст. л.
Курячий фарш - 600 г
Цибуля 1 шт
Кріп
Сіль, перець за смаком

Смачна хата | #закуска

Найсмачніший салат ❤️

куряче філе - 2 шт
сир - 200 г
помідори - 3 шт хліб - 4 шматочки
часник - 1 зубчик петрушка майонез
улюблені спеції сіль/перець


Курку натерти улюбленими спеціями, обсмажити та нарізати кубиком.
Сир та помідори також нарізати кубиками, петрушку дрібно нарізати.
Хліб обсмажити на сухій сковорідці, натерти часником та нарізати кубиком.
Усі інгредієнти змішати, додати майонез та сіль/перець. Ретельно перемішати.
Смачного!

Смачна хата | #салат

Брускета з авокадо та яйцем пашот

🛒 Інгредієнти:
• Скибочка цільнозернового або гречаного хліба — 1 шт.
• Стигле авокадо — 1/2 шт.
• Яйце — 1 шт.
• Лимонний сік — 1 ч. л.
• Спеції: сіль, чорний перець, пластівці чилі (за бажанням).
• Оливкова олія — для обсмажування.

👨‍🍳 Приготування:
1️⃣ Готуємо базу: Підсушіть скибочку хліба на сухій сковорідці або в тостері до хрусткої скоринки.
2️⃣ Робимо гуакамоле: М’якоть авокадо розімніть виделкою, додайте лимонний сік, сіль та краплю оливкової олії. Ретельно перемішайте.
3️⃣ Яйце пашот: У каструлі закип’ятіть воду (вона має ледь кипіти). Зробіть ложкою невелику воронку і обережно вилийте туди яйце. Варіть 3 хвилини — білок має стати щільним, а жовток залишитися рідким.
4️⃣ Збираємо: На хрусткий хліб викладіть товстий шар авокадо, зверху — тепле яйце пашот.

Посипте свіжомеленим перцем та дрібкою чилі. Смачного!

Смачна хата | #закуска

Вже відчуваю цей вайб 😋

Класичний плов з куркою

🛒 Інгредієнти
• Рис (довгозернистий) — 300 г
• Куряче філе або стегна — 400–500 г
• Морква — 2 шт
• Цибуля — 1–2 шт
• Часник — 1 головка
• Олія — 70–100 мл
• Вода — ~600 мл
• Сіль, перець — за смаком
• Спеції: зіра (обов’язково!), куркума, паприка

👩‍🍳 Приготування:
Промий рис 4–5 разів, поки вода не стане прозорою. Замочи на 20–30 хв.
2. Обсмажування основи
У глибокій сковороді або казані розігрій олію.
Обсмаж шматочки курки до золотистої скоринки.
Додай нарізану цибулю → смаж до м’якості.
Потім моркву соломкою → смаж 5–7 хв.
Додай сіль, перець, зіру (потри в руках!), трохи куркуми і паприки.
Виклади рис рівним шаром зверху (не перемішуй!).
Встав цілу головку часнику
Залий гарячою водою так, щоб покривала рис на ~1–1,5 см.
Готуй на середньому вогні без кришки, поки вода майже випарується.
Потім накрий кришкою, зроби мінімальний вогонь і туши ще 15–20 хв.

Смачна хата | #обід #вечеря

Салат з креветками, карамелізованою грушею та
сиром

Інгредієнти:
Рукола - 80-100 г
Креветки (очищені, мариную - сіль ,перець ,
сушений часник) - 150-200 г
Груша - 1 шт
Вершкове масло - 20 г
Цукор - 1 ст. л.
Сир камбоцола або дор блю - 50-80 г
Для соусу:
Гірчиця лагідна - 1 ст. л.
Гірчиця діжонська - 2 ст. л.
Мед - 1 ст. л.
Сік лимона або лайма - 1 ст. л.
Оливкова олія - 30-40 мл (вливаю тонкою цівкою і дивлюсь по консистенції)
Сіль за смаком

Приготування:
Грушу нарізати, обсмажити на вершковому маслі з цукром до золотистості.
Змішати гірчицю, мед, сік лимона/лайма і влити оливкову олію постійно помішуючи .
Креветки обсмажити до готовності.
Викласти руколу, полити соусом, додати грушу, креветки та сир. Полити ще соусом.
Смачного!

Смачна хата | #салат

Святкові брускети ❤️

Tik Tok автор: anna_didus

Смачна хата | #закуска

Кавовий Бамбл (Bumble Coffee)

Інгредієнти:
Еспресо (або міцна заварна кава) — 50 мл
Апельсиновий сік — 100–120 мл
Карамельний сироп (за бажанням) — 10–15 мл
Лід у кубиках

Приготування:
1. Наповніть високу склянку льодом майже доверху.
2. Налийте карамельний сироп, а потім обережно додайте апельсиновий сік.
3. Повільно влийте каву поверх соку. Щоб шари не змішалися, лийте каву тонкою цівкою на кубик льоду або по тильній стороні ложки.
4. Прикрасьте скибкою апельсина або гілочкою розмарину.

Смачна хата | #напій

Швидкий, простий декор яєць до
свята Великдень

Барвник розчиняємо за інструкцією вказаній на упаковці і додаємо 1 ст.л оцету.
Яйця відварюємо і обовʼязково охолоджуємо.
Олією змащуємо щедро
Тримаємо не довше 1 хв в розчині.
Одразу витираємо насухо розфарбоване яйце

Tik Tok автор: hryshkina.katia

Смачна хата | #закуска

Сирно-вівсяний сніданок з ягодами 🥧🍓

Мінімум зусиль — максимум користі. Без цукру та борошна!

Що потрібно:
• Кисломолочний сир — 200 г
• Вівсяні пластівці — 50 г
• Яйце — 1 шт.
• Банан (стиглий) — 1 шт.
• Жменя ягід 🫐

Як готувати:
1️⃣ Розімніть банан виделкою в пюре.
2️⃣ Змішайте з сиром, яйцем та вівсянкою.
3️⃣ Залиште на 10 хв, щоб пластівці набухли.
4️⃣ Викладіть у форму, зверху додайте ягоди.

⏱ Час приготування:
• У мікрохвильовці: 3-5 хв.
• У духовці: 20-25 хв при 180°C.

Смачного! ☕️✨

Смачна хата | #сніданок

Лаваш із сиром та медово-гірчичним соусом (хрусткий перекус)

🛒 Інгредієнти:
• Лаваш — 1 великий
• Твердий сир (або моцарела) — 120 г
• Йогурт або сметана — 2 ст. л.
• Гірчиця — 1 ч. л.
• Мед — 1 ч. л.
• Сіль, перець
• Зелень (за бажанням)

👩‍🍳 Приготування:
1. Соус: змішай йогурт + гірчицю + мед + дрібку солі.
2. Лаваш розріж на прямокутники.
3. Виклади сир + трохи соусу + зелень.
4. Загорни як рулет або конверт.
5. Обсмаж на сухій сковорідці 3–4 хв з кожного боку до хрусткої скоринки.

Смачна хата | #закуска

Биті овочі ❤️

Редиска 500 г
Огірки 500 г
Цукор 1 ч.л
Сіль 1 ч.л
Перець
Оцет 2 ст.л
Оливкова олія 3 ст.л
Кріп
Часник 2 зубчики

Смачного!

Tik Tok автор: receptoria1

Смачна хата | #закуска

Запечені яйця в тортильї (міні сніданкові кошики)

🛒 Інгредієнти:
• Тортилья або лаваш — 1–2 шт
• Яйця — 2–3 шт
• Сир — 80–100 г
• Шинка/курка/овочі — за бажанням
• Сметана або йогурт — 1–2 ст. л.
• Сіль, перець

👩‍🍳 Приготування:
1. Розріж тортилью на квадрати і вклади в форму для мафінів (щоб вийшли “кошики”).
2. Додай всередину трохи начинки (шинка/овочі/сир).
3. Вбий яйце зверху.
4. Додай ложку сметани або йогурту.
5. Посоли, поперчи.
6. Запікай ~15 хв при 180°C.

Смачна хата | #сніданок

Салат з тунцем ❤️

Інгредієнти:
3 варені яйця
1 банка тунця
2 свіжі огірки
½ синьої цибулі
60-80 г оливок (краще каламата або чорних)
жменя петрушки або базиліку
Заправка:
2-3 ст. л. оливкова олія
1-2 ч. л. лимонний сік або білого винного
оцту
1 ч. л. діжонська гірчиця
чорний перець
сіль за смаком (часто взагалі не потрібна
через оливки і тунець)

Смачного!

Смачна хата | #салат

Гарячий боул з кус-кусом, запеченим гарбузом і куркою в йогуртовому соусі 🥗

🛒 Інгредієнти (на 2 порції):
• Кус-кус — 120 г
• Куряче філе — 1 шт
• Гарбуз — ~300 г
• Йогурт (натуральний) — 3 ст. л
• Часник — 1 зубчик
• Оливкова олія — 1–2 ст. л
• Паприка, сіль, перець
• Лимонний сік — 1 ч. л
• Рукола або шпинат — жменя

👩‍🍳 Приготування:
1. Гарбуз наріж кубиками, додай олію, сіль, паприку → запікай 25 хв при 180°C
2. Кус-кус залий окропом (1:1), накрий на 5 хв, потім розпуши виделкою
3. Курку обсмаж на сковорідці до золотистості
4. Соус: змішай йогурт + часник + лимонний сік + сіль

🥗 Збірка:
• На дно — кус-кус
• Далі гарбуз + курка
• Додай зелень
• Полий соусом

Смачна хата | #обід

Ідеальна закуска до шашлику ❤️

Інгредієнти:
1 помідори чері 250г міні моцарела 150г
цибуля 1шт
зелень пучок
для маринаду:
соєвий соус
діжонська гірчиця
мед
часник

Смачна хата | #закуска

Гарячі канапки «Швидка піца»

Коли хочеться чогось смачненького, а часу на замішування тіста немає. Готується за лічені хвилини!

Що знадобиться:
Багет, батон або тостовий хліб
Томатний соус (або кетчуп + дрібка італійських трав)
Шинка, ковбаса або відварне філе
Твердий сир (який добре плавиться)
Помідор та свіжа зелень

Як готувати:
1. Нарізаємо хліб на скибочки та змащуємо кожну томатним соусом.
2. Викладаємо начинку: шматочки м’яса та тонкі слайси помідора.
3. Рясно засипаємо все натертим сиром.
4. Запікаємо:
• У духовці: 7–10 хв при 200°C (до хрусткої скоринки).
• У мікрохвильовці: 1.5–2 хв (поки сир не розплавиться).

Смачного! 😋

Смачна хата | #закуска

Запечена картопля на вечерю ❤️

Нам знадобиться:
Картопля
Сало
Олія
Сіль, перець, паприка, приправа до картоплі
Кип'яток
Соус:
Сметана
Кріпр
Часник
Сіль, перець

Запікати при температурі 180 градусів 35 хвилин

Смачна хата | #вечеря