Катя Качур «Любимчик Эпохи»

«Он любил уходить подальше от жилища и лежать на снегу, распластав руки среди застывших, как кладбищенские плиты, кусков льда. Миша сравнивал их с прозрачными парусами в бушующем море, но у Ильи были свои ассоциации. Он смотрел в упор на солнце, такое близкое и яркое, но греющее не больше, чем накаляканный детской рукой желтый кружочек. Сперва начинали мерзнуть швы на лице, затем ломить зубы, потом деревенели ноги в медвежьих унтах и пальцы рук в бараньих варежках. Зачем, усилием воли, пропуская точку замерзания, Илюша расслаблял своё тело, и оно медленно наполнялось теплом, как термос клюквенным чаем»

Родион, «сильный, ледяной — напоказ и абсолютно теплый, как мамин свитер, — в душе» и Илюша, который «любил созерцать, любил придумывать свои миры, любил рассматривать вещи, осознавать их природу, рождение, предназначение», были «одной крови». Эту мантру отец повторял братьям с детства. Мальчики часто ругались, подначивали друг друга и не выносили на дух, потому что были настолько антонимичны, что сложно представить более непохожих людей. Красивый, мужественный Родион и хилый, болезненный Илюша, они росли в одной семье, но любимы были по-разному.

Одного ценили и уважали, а другого — слепо обожали за какую-то подкупающую и излучающую нутром ласку. Одного воспринимали как данность, неизменную константу, а другого — встречали как бога, который вот-вот растворит своё явление. И так всю жизнь. Один мучился своей недолюбленностью, а другой — вечно ощущаемой инаковостью.

Книга не без огрех, конечно, если вчитываться и визуализировать буквально то, что написано. Ну, например, как «Илюша по-жабьи захватил верхней губой вечно ноющий керамический зуб, дернулся глазом и потусторонне улыбнулся» (я даже жабу загуглига, всё равно не вполне себе смогла представить). Но в целом, мне это произведение подарило пару вечеров хорошего чтения и пробило на слезу.

Захотелось сегодня поделиться с вами, как регулярные тренировки вошли в мою жизнь. Это будет первая часть истории.

Начался этот пусть ещё в прошлом году с «Клуба осознанных тренировок» Анастасии Лунеговой. На распродаже я купила годовой доступ к этому курсу. Занималась не регулярно, но наплывами. С энтузиазмом начинала, делала тренировки через день, потом случались простуды, отпуска, лень. Я начинала пропускать, забивала. Потом опять вдохновлялась, занималась неделю, максимум две, снова бросала. И так весь год.

Сейчас я понимаю, что нужно было себя чуть пересилить и не пропускать дни. Плюс, тело было совсем неподготовленное из-за длительных пропусков. На следующий после тренировки день тело болело так, что сложно было ходить, я уж не говорю о том, чтоб тренироваться. И не потому, что нагрузка в КОТ слишком большая, а потому что не было регулярности.

В любом случае, тренировки с Анастасией Лунеговой заложили прекрасную базу, великолепную! Если вы думаете, как ввести спорт в свою жизнь, как разобраться в том, какие упражнения подходят женскому организму, а какие — категорически нет, как правильно дышать, как совершенствовать технику, на каких мышцах концентрироваться, то я очень рекомендую её.

У Лунеговой есть несколько курсов, самый лайтовый— «Здоровое тело», его я тоже когда-то брала, возможно, после родов. И он очень бережный и заботливый. «Клуб осознанных тренировок» уже продвинутее. Но и там есть разные уровни сложности, вливание в спорт идёт постепенно (повторюсь, из-за моих пропусков и наскоков мне было сложнее, но курс оооочень классный!).

Во второй части расскажу, как тренируюсь сейчас.

Так, ну что, вторая обещанная часть про тренировки.

После того, как у меня закончилась подписка на «Клуб осознанных тренировок», я пару месяцев не занималась. Оформлять новую подписку я не стала, потому что казалось, что деньги потратятся просто так, снова не будет регулярности. Решила искать бесплатные занятия на ютубе.

У меня были в подписках какие-то каналы, добавленные по чьим-то рекомендациям давно, НО! Эти тренировки вообще мне не подходили. В основном это были кардио с какими-то сумасшедшими прыжками, скачками, активными сменами упражнений. Я уставала уже на первых 10 минутах, не испытывала никакого удовольствия и энергии потом не было вообще. Наверняка вам попадались такие супер активные девчонки с видео, которые качают пресс как сумасшедшие, подкидывают коленки выше головы и прочее. Эти упражнения совсем не про здоровье. Да, скорее всего, это поможет скинуть калории, но это будут активные калории, не жир. Плюс, скорее всего, во время выполнения таких упражнений будут ошибки в технике, что чревато проблемами.

Я пробовала искать по запросам, но меня всегда пугает обилие выбора, расстраивало, что нужно каждый раз подбирать что-то, пробовать, разочаровываться. Ведь ту самую идеальную тренировку найти сложнее всего.

И сестра поделилась со мной тренировками Heather Robertson. Какое же счастье, что нашелся этот бесплатный 12-недельный челлендж! Я в диком восторге. Это именно то, что нужно женскому организму. После этих тренировок у меня есть энергия, я вижу, как потихоньку меняется моё тело. В этот раз я реже пропускаю, я не замечаю, как пролетают 40 минут с этой великолепной женщиной, мне совсем не скучно и адекватно сложно. Это одновременно и вызов для моего тела, и удовольствие для моего духа. Я уже посоветовала эти тренировки знакомым и подругам, им понравилось! Попробуйте и расскажите, но мне кажется, вам понравится.