Точка в нижней части запястья помогает бороться с бессонницей, и с этим согласна официальная медицина.
Точку HT7 также называют Shen Men.
Как найти? Слегка наклоните руку вперед и найдите складку. Затем надавите на самую внешнюю часть этой складки со стороны, ближайшей к мизинцу.
Точечный массаж этой области, как выяснилось, заметно облегчает симптомы бессонницы. Особенно если вы готовы делать его регулярно.
Будем пробовать?
♥️ конечно
🔥 не верю в такое.
Точку HT7 также называют Shen Men.
Как найти? Слегка наклоните руку вперед и найдите складку. Затем надавите на самую внешнюю часть этой складки со стороны, ближайшей к мизинцу.
Точечный массаж этой области, как выяснилось, заметно облегчает симптомы бессонницы. Особенно если вы готовы делать его регулярно.
Будем пробовать?
♥️ конечно
🔥 не верю в такое.
Портниха из Вьетнама не спит 30 лет. Ее дверь всегда открыта, но ни один человек никогда не видел ее спящей.
Нгуен Нгок Ми Ким 49 лет и в детстве она подолгу читала ночами. Потом, став швеей, Ким стала ограничивать свой сон еще больше – боялась не успеть с заказами.
«Сначала я чувствовала усталость и головокружение и даже попала в несколько ДТП, – говорит портниха. – Но когда я не спала уже месяцами, а затем и годами, мое тело привыкло к этому. Теперь я не могу заснуть, даже если захочу».
С точки зрения медицины история необъяснима. Есть лишь одно заболевание – фатальная семейная бессонница, из-за которого люди совсем перестают спать. Но быстро впадают в состояние сомнамбул и вскоре умирают. А вьетнамская портниха не только жива, но и отлично себя чувствует, работая в три смены с перспективой обшить весь Вьетнам.
Найден сотрудник мечты для любого начальника.
Ловцы снов
Нгуен Нгок Ми Ким 49 лет и в детстве она подолгу читала ночами. Потом, став швеей, Ким стала ограничивать свой сон еще больше – боялась не успеть с заказами.
«Сначала я чувствовала усталость и головокружение и даже попала в несколько ДТП, – говорит портниха. – Но когда я не спала уже месяцами, а затем и годами, мое тело привыкло к этому. Теперь я не могу заснуть, даже если захочу».
С точки зрения медицины история необъяснима. Есть лишь одно заболевание – фатальная семейная бессонница, из-за которого люди совсем перестают спать. Но быстро впадают в состояние сомнамбул и вскоре умирают. А вьетнамская портниха не только жива, но и отлично себя чувствует, работая в три смены с перспективой обшить весь Вьетнам.
Найден сотрудник мечты для любого начальника.
Ловцы снов
Стирать только что купленное постельное белье не обязательно, но желательно. В технологическом институте моды рассказали, каких сюрпризов полны новые пододеяльники и простыни.
«Натуральные волокна требуют чистки, прежде чем превратятся в пряжу. Для прядения требуются смазочные материалы, иногда для проклейки основы применяются смолы, а пока волокна превращаются в ткань, часто используют крахмал», – объясняет Номи Дейл Кляйнман, заведующая отделом дизайна текстиля и поверхностей.
«Пряжу и ткань могут обрабатывать гидроксидом натрия или отбеливателем, чтобы добиться устойчивого цвета при окрашивания или печати».
И это не говоря о пыли и средствах, которыми постельное белье обрабатывают для сохранения свежести при транспортировке.
Большинство здоровых людей не заметит этой встречи с химией, но для аллергиков ночь на новом постельном белье может обернуться обострением. Так что на вопрос, стирать или нет, специалист по текстилю всегда отвечает, что можно и не, но лично она – всегда да.
Стирать или не стирать?
♥️ да
🔥 нет.
Ловцы снов
«Натуральные волокна требуют чистки, прежде чем превратятся в пряжу. Для прядения требуются смазочные материалы, иногда для проклейки основы применяются смолы, а пока волокна превращаются в ткань, часто используют крахмал», – объясняет Номи Дейл Кляйнман, заведующая отделом дизайна текстиля и поверхностей.
«Пряжу и ткань могут обрабатывать гидроксидом натрия или отбеливателем, чтобы добиться устойчивого цвета при окрашивания или печати».
И это не говоря о пыли и средствах, которыми постельное белье обрабатывают для сохранения свежести при транспортировке.
Большинство здоровых людей не заметит этой встречи с химией, но для аллергиков ночь на новом постельном белье может обернуться обострением. Так что на вопрос, стирать или нет, специалист по текстилю всегда отвечает, что можно и не, но лично она – всегда да.
Стирать или не стирать?
♥️ да
🔥 нет.
Ловцы снов
«Забыл пароль от ВКонтакте». Социальные сети все чаще появляются в сюжетах страшных снов.
Самым популярным сюжетом ночного кошмара про соцсети стала невозможность войти в свой аккаунт. На втором месте – разрыв отношений с онлайн-друзьями, на третьем – сексуальные домогательства через соцсети. На четвертом месте – кража и публикация фото и прочей информации личного характера.
Страшный сон админа: под постом
мало сердечек.
Ловцы снов
Самым популярным сюжетом ночного кошмара про соцсети стала невозможность войти в свой аккаунт. На втором месте – разрыв отношений с онлайн-друзьями, на третьем – сексуальные домогательства через соцсети. На четвертом месте – кража и публикация фото и прочей информации личного характера.
Страшный сон админа: под постом
мало сердечек.
Ловцы снов
Большинство людей не высыпаются как минимум в первую ночь на новом месте. Почему? Для мозга гостиница или чужая квартира – новое непредсказуемое пространство, в котором расслабляться не стоит (мало ли, может, у них тут по ночам чемоданы воруют и сапоги над головой свистят).
Отменить режим тревоги, по словам невролога и специалиста по сну Мэттью Уолкера, можно только убедив свой мозг, что пространство не такое уж новое. И прежде всего за счет привычных запахов и тактильных ощущений.
✈️ Запахи. За пару недель до отъезда стоит начать пользоваться аромамаслами (например, лаванды). Помогают ли они засыпать – вопрос спорный, но в отеле знакомый запах перед сном будет воспринят мозгом как сигнал «привычное = безопасное».
✈️ Тактильные ощущения. Вы вряд ли потащите с собой подушку, но достаточно шелковой наволочки, на которой вы спите дома, чтобы на новом месте получить ощущение собственной кровати. Мы абсолютно искренне рекомендуем наволочку Ayris Silk и наш промокод LS7 на скидку 7% по-прежнему актуален, пользуйтесь. Это элитный шелк, а не жесткий, как бывает из недорогих нитей дикого шелкопряда, ваша голова ни с чем ее не спутает, а ощущение, что вы в привычной и безопасной обстановке, появится. Да и просто после перелетов и переездов улечься на любимый прохладный шелк – бесценно.
Кстати, оба совета максимально компактные: ампула с аромамаслом и сложенная наволочка легко помещаются в самый крошечный кармашек сумки.
А у вас какие гостиничные лайфхаки?
Отменить режим тревоги, по словам невролога и специалиста по сну Мэттью Уолкера, можно только убедив свой мозг, что пространство не такое уж новое. И прежде всего за счет привычных запахов и тактильных ощущений.
✈️ Запахи. За пару недель до отъезда стоит начать пользоваться аромамаслами (например, лаванды). Помогают ли они засыпать – вопрос спорный, но в отеле знакомый запах перед сном будет воспринят мозгом как сигнал «привычное = безопасное».
✈️ Тактильные ощущения. Вы вряд ли потащите с собой подушку, но достаточно шелковой наволочки, на которой вы спите дома, чтобы на новом месте получить ощущение собственной кровати. Мы абсолютно искренне рекомендуем наволочку Ayris Silk и наш промокод LS7 на скидку 7% по-прежнему актуален, пользуйтесь. Это элитный шелк, а не жесткий, как бывает из недорогих нитей дикого шелкопряда, ваша голова ни с чем ее не спутает, а ощущение, что вы в привычной и безопасной обстановке, появится. Да и просто после перелетов и переездов улечься на любимый прохладный шелк – бесценно.
Кстати, оба совета максимально компактные: ампула с аромамаслом и сложенная наволочка легко помещаются в самый крошечный кармашек сумки.
А у вас какие гостиничные лайфхаки?
Вечерние набеги на холодильник можно предотвратить травяным чаем с куркумой и корицей. Чашка такого чая решает вопрос с «нефизическим голодом». Это когда вы хотите есть по привычке, из-за стресса или от скуки.
Но что, если голод реальный, а полночь близится? Два перекуса, которые советуют диетологи.
🥪 Половину стакана греческого йогурта смешать с 1/4 стакана орехов или четвертью авокадо. Это полезный белок с «умными» углеводами.
🥪 Если хочется сладкого, смешать натуральный йогурт с арахисовым маслом и кусочками яблока.
Набегаете на холодильник перед сном?
♥️ еще как, 👍 иногда, 🔥 я и среди ночи могу, 🤩 нет, нет и нет.
Но что, если голод реальный, а полночь близится? Два перекуса, которые советуют диетологи.
🥪 Половину стакана греческого йогурта смешать с 1/4 стакана орехов или четвертью авокадо. Это полезный белок с «умными» углеводами.
🥪 Если хочется сладкого, смешать натуральный йогурт с арахисовым маслом и кусочками яблока.
Набегаете на холодильник перед сном?
♥️ еще как, 👍 иногда, 🔥 я и среди ночи могу, 🤩 нет, нет и нет.
Если вас постоянно будят по ночам, бесполезно спать дольше, лучше прихватить потом полчаса дневного сна в полной тишине. Актуально для счастливых обладателей младенцев, беспокойных животных, храпящих супругов и переизбытка домочадцев на квадратный метр.
Изучать, как влияют на сон жилищные условия, взялись на примере жителей самого бедного и шумного города Индии - Чиннаи (по сравнению с ними мы все Ротшильды, да).
Спали они по 5,5 часов, в среднем просыпаясь по тридцать раз за ночь, и утром всегда чувствовали себя разбитыми. Ученые перелопатили их график и смогли добавить к ночному сну еще полчаса. И жители Чиннаи снова просыпались разбитыми, даже еще хуже – возможно, из-за нового режима.
Зато полчаса сна в дневное время, когда рядом не лежали их родственники, никто не вставал, не кашлял и не орал за окном, заметно улучшали самочувствие.
Ученые констатируют, что жители Чиннаи со своими 4-5 соседями на комнату и всевозможными звуками за окном могли бы спать даже по три лишних часа – это не сделало бы их здоровее.
По частоте пробуждений вы:
♥️ скорее Ротшильд, 🤩 ближе к Чиннаи, 🔥 коренной житель Чиннаи.
Изучать, как влияют на сон жилищные условия, взялись на примере жителей самого бедного и шумного города Индии - Чиннаи (по сравнению с ними мы все Ротшильды, да).
Спали они по 5,5 часов, в среднем просыпаясь по тридцать раз за ночь, и утром всегда чувствовали себя разбитыми. Ученые перелопатили их график и смогли добавить к ночному сну еще полчаса. И жители Чиннаи снова просыпались разбитыми, даже еще хуже – возможно, из-за нового режима.
Зато полчаса сна в дневное время, когда рядом не лежали их родственники, никто не вставал, не кашлял и не орал за окном, заметно улучшали самочувствие.
Ученые констатируют, что жители Чиннаи со своими 4-5 соседями на комнату и всевозможными звуками за окном могли бы спать даже по три лишних часа – это не сделало бы их здоровее.
По частоте пробуждений вы:
♥️ скорее Ротшильд, 🤩 ближе к Чиннаи, 🔥 коренной житель Чиннаи.
В конце 90-х физиотерапевт с искрящейся фамилией Шампань придумала одеяло со множеством кармашков, наполненных бобами. Доктор выдвинула гипотезу, что для снижения тревожности одеяло должно быть тяжелое. И это сработало – ее пациенты стали спать лучше.
Следом за ней тяжелые одеяла стали использовать для детей с аутизмом и гиперактивностью. Шили их на заказ, добавляя несколько пустых кармашков, чтобы подсыпать в них наполнитель по мере того, как дети будут расти. Утяжеленные одеяла помогали. Они снижали беспокойные движения, мозг получал меньше импульсов и спокойно погружался в сон.
И только спустя двадцать лет тяжелые одеяла стали выпускать для всех, поскольку бессонница мешает жить примерно 40 процентам взрослых людей. И если раньше эту проблему с удовольствием решали снотворными, то теперь она решается изменением условий сна.
В эффективности утяжеленного одеяла ваш админ убеждается уже несколько месяцев. У меня божественное 6-килограммовое от Beauty Sleep. Уж не знаю, каково было спать под кармашками с бобами (наверное, немного шумно) – в моем же стеклянные гранулы тактильно вообще не ощущаются, давление абсолютно равномерное. Это про приятное.
Что касается полезного, то каждый неспящий знает, что главная заповедь такова: засыпаешь – не меняй позу, ибо повернулся на бочок, и уже идет волчок. Мозг столкнулся с новым раздражителем – чу! – надо бодриться. Так что при всех прочих достоинствах одеяла (в частности, терапии глубокого давления, которая успокаивает и стимулирует мелатонин) – для меня важнейшим является его способность тормозить желание повернуться во всех направлениях по очереди. Это реально ускоряет засыпание раза в три.
Никому ничего не навязываю, но хорошими находками приятно делиться. По промокоду LS7 вы получите скидку 7% на всё на сайте, а на одеяла скидка с моим промокодом составит невероятные 22%.
Улучшайте сон и делитесь впечатлениями.
Следом за ней тяжелые одеяла стали использовать для детей с аутизмом и гиперактивностью. Шили их на заказ, добавляя несколько пустых кармашков, чтобы подсыпать в них наполнитель по мере того, как дети будут расти. Утяжеленные одеяла помогали. Они снижали беспокойные движения, мозг получал меньше импульсов и спокойно погружался в сон.
И только спустя двадцать лет тяжелые одеяла стали выпускать для всех, поскольку бессонница мешает жить примерно 40 процентам взрослых людей. И если раньше эту проблему с удовольствием решали снотворными, то теперь она решается изменением условий сна.
В эффективности утяжеленного одеяла ваш админ убеждается уже несколько месяцев. У меня божественное 6-килограммовое от Beauty Sleep. Уж не знаю, каково было спать под кармашками с бобами (наверное, немного шумно) – в моем же стеклянные гранулы тактильно вообще не ощущаются, давление абсолютно равномерное. Это про приятное.
Что касается полезного, то каждый неспящий знает, что главная заповедь такова: засыпаешь – не меняй позу, ибо повернулся на бочок, и уже идет волчок. Мозг столкнулся с новым раздражителем – чу! – надо бодриться. Так что при всех прочих достоинствах одеяла (в частности, терапии глубокого давления, которая успокаивает и стимулирует мелатонин) – для меня важнейшим является его способность тормозить желание повернуться во всех направлениях по очереди. Это реально ускоряет засыпание раза в три.
Никому ничего не навязываю, но хорошими находками приятно делиться. По промокоду LS7 вы получите скидку 7% на всё на сайте, а на одеяла скидка с моим промокодом составит невероятные 22%.
Улучшайте сон и делитесь впечатлениями.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Топ-10 тревожных снов: вышедший из-под контроля автомобиль (велосипед, самокат, вертолет – любой неодушевленный транспорт, который внезапно перестал вам подчиняться).
Что это значит? Во сне транспорт – это метафора вашей способности двигаться к цели, – объясняет Иэн Уоллес, клинический психолог и автор книги «100 лучших снов». – И если ваша машина вышла из-под контроля, то и ваша жизнь, вероятно, тоже. Вы боитесь, что крушение неминуемо.
И кстати, это вовсе не значит, что ваш мир рухнет со дня на день. Ведь это ваши субъективные страхи, которые могут быть сильно преувеличенными.
Ваш сон?
🔥 регулярно снится
♥️ не мой.
#топ10снов
Что это значит? Во сне транспорт – это метафора вашей способности двигаться к цели, – объясняет Иэн Уоллес, клинический психолог и автор книги «100 лучших снов». – И если ваша машина вышла из-под контроля, то и ваша жизнь, вероятно, тоже. Вы боитесь, что крушение неминуемо.
И кстати, это вовсе не значит, что ваш мир рухнет со дня на день. Ведь это ваши субъективные страхи, которые могут быть сильно преувеличенными.
Ваш сон?
🔥 регулярно снится
♥️ не мой.
#топ10снов
Однажды 15-летнюю девушку нашли в кабине грузового крана на сорокаметровой высоте, - она забралась туда во сне, свернулась клубочком и продолжала спать. Лунатизмом страдает каждый пятый ребенок в мире, около трех процентов взрослых и как минимум 40% проделывали это хотя бы раз.
Считается, что страдающих лунатизмом нельзя будить – якобы это опасно. На самом деле нет. Другое дело, что разбудить сноходящего во время его прогулки непросто, это фаза очень глубокого сна. И негуманно – это все равно что вы только-только провалились в самый крепкий сон, и тут зазвонил будильник.
Ни разрыва сердца, ни прочих фатальных явлений не случится, но гуляющий будет сильно выбит из колеи и может уже не заснуть. Так что гуманнее просто отвести человека обратно в кровать, чтобы он не причинил себе вреда. Утром о своей прогулке он даже не вспомнит.
Ходите? Ходили?
👍 не замечен
♥️ в детстве
🔥 и продолжаю!
Считается, что страдающих лунатизмом нельзя будить – якобы это опасно. На самом деле нет. Другое дело, что разбудить сноходящего во время его прогулки непросто, это фаза очень глубокого сна. И негуманно – это все равно что вы только-только провалились в самый крепкий сон, и тут зазвонил будильник.
Ни разрыва сердца, ни прочих фатальных явлений не случится, но гуляющий будет сильно выбит из колеи и может уже не заснуть. Так что гуманнее просто отвести человека обратно в кровать, чтобы он не причинил себе вреда. Утром о своей прогулке он даже не вспомнит.
Ходите? Ходили?
👍 не замечен
♥️ в детстве
🔥 и продолжаю!
Когда вам не до сна. Американский врач и ученый Эдмунд Джекобсон разработал метод прогрессивной релаксации, чтобы засыпать даже тогда, когда ни в одном глазу,
🦾 Начните постепенно напрягать мышцы рук. Сначала кисти, потом предплечья, дальше плечи. Считайте от нуля до десяти, постепенно увеличивая напряжение.
🦾 На счете «девять» напряжение должно быть максимально возможным. Почувствуйте, как сильно сжимаются все мышцы рук. На «десять» резко сбросьте напряжение.
🦾 Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что и правда расслабились.
Есть более развернутся техника, когда по очереди напрягаются и расслабляются руки - ноги - живот - плечи - лицо, но исследования показывают, что работает и сокращенная программа.
Ловцы снов
🦾 Начните постепенно напрягать мышцы рук. Сначала кисти, потом предплечья, дальше плечи. Считайте от нуля до десяти, постепенно увеличивая напряжение.
🦾 На счете «девять» напряжение должно быть максимально возможным. Почувствуйте, как сильно сжимаются все мышцы рук. На «десять» резко сбросьте напряжение.
🦾 Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что и правда расслабились.
Есть более развернутся техника, когда по очереди напрягаются и расслабляются руки - ноги - живот - плечи - лицо, но исследования показывают, что работает и сокращенная программа.
Ловцы снов
Одинокие люди чаще видят плохие сны. Ученые считают, что причины в стрессе, повышенной бдительности, которая свойственна одиноким людям, и тревожности.
«Межличностные отношения – одна из основных потребностей человека, – говорят авторы исследования. – Точно так же, как голод означает, что вы не получили достаточно калорий, одиночество через тяжелые сны сигнализирует, что у человека дефицит общения».
А объясняют такую связь далеким прошлым, которое делало наших одиноких предков легкой добычей. Чтобы не засиживались в сумерках под калиновым кустом, эволюция наделила отставших от группы товарищей чувством неизбежного беспокойства.
Если с другом буду я,
А медведь без друга.
«Межличностные отношения – одна из основных потребностей человека, – говорят авторы исследования. – Точно так же, как голод означает, что вы не получили достаточно калорий, одиночество через тяжелые сны сигнализирует, что у человека дефицит общения».
А объясняют такую связь далеким прошлым, которое делало наших одиноких предков легкой добычей. Чтобы не засиживались в сумерках под калиновым кустом, эволюция наделила отставших от группы товарищей чувством неизбежного беспокойства.
Если с другом буду я,
А медведь без друга.
6 признаков того, что вы делите кровать с пылевыми клещами. Это не смертельно, но и не безвредно.
1. Вы плохо спите без явных причин.
2. Сухой затяжной кашель и боль в горле по утрам.
3. Сухая зудящая кожа.
4. Перед сном вы чихаете, а днем нет.
5. Ночью вам трудно дышать и это похоже на отек во время простуды.
6. Утром у вас чешутся и слезятся глаза.
Пылевые клещи процветают в темной и влажной среде. Вы сильно подпортите их благополучие, если будете раз в неделю стирать постельное белье при высокой температуре, пылесосить матрас и проветривать спальню, пока кровать еще не застрелена.
Ловцы снов
1. Вы плохо спите без явных причин.
2. Сухой затяжной кашель и боль в горле по утрам.
3. Сухая зудящая кожа.
4. Перед сном вы чихаете, а днем нет.
5. Ночью вам трудно дышать и это похоже на отек во время простуды.
6. Утром у вас чешутся и слезятся глаза.
Пылевые клещи процветают в темной и влажной среде. Вы сильно подпортите их благополучие, если будете раз в неделю стирать постельное белье при высокой температуре, пылесосить матрас и проветривать спальню, пока кровать еще не застрелена.
Ловцы снов
ФАКТ
Во сне наш мозг постоянно прислушивается, чтобы отделить важные звуки от неважных.
Поэтому, например, привычный шум транспорта вас не разбудит, а обращение по имени вытащит из самого глубокого сна.
Единственный период, когда мы абсолютно глухи – это фаза быстрого сна, во время которой мы видим сновидения. Ученые пока не смогли однозначно объяснить этот феномен.
Ловцы снов
Во сне наш мозг постоянно прислушивается, чтобы отделить важные звуки от неважных.
Поэтому, например, привычный шум транспорта вас не разбудит, а обращение по имени вытащит из самого глубокого сна.
Единственный период, когда мы абсолютно глухи – это фаза быстрого сна, во время которой мы видим сновидения. Ученые пока не смогли однозначно объяснить этот феномен.
Ловцы снов
Совой быть опасно. У засыпающих после полуночи на четверть больше шансов заработать болезни сердца и сосудов.
Ученые шесть лет наблюдали за образом жизни и здоровьем 50 тысяч человек и нашли зависимость между совиным графиком и определенными заболеваниями. Но выяснилось, что слишком ранний отбой (до 22.00) тоже связан с болезнями сосудов и сердца, правда, с меньшей вероятностью (+12%).
Самыми здоровыми оказались люди, ложащиеся спать между 22.00 и 23.00.
В какой вы партии?
👍 до 22.00
♥️ 22.00 - 23.00
🔥 после 23.00
Ученые шесть лет наблюдали за образом жизни и здоровьем 50 тысяч человек и нашли зависимость между совиным графиком и определенными заболеваниями. Но выяснилось, что слишком ранний отбой (до 22.00) тоже связан с болезнями сосудов и сердца, правда, с меньшей вероятностью (+12%).
Самыми здоровыми оказались люди, ложащиеся спать между 22.00 и 23.00.
В какой вы партии?
👍 до 22.00
♥️ 22.00 - 23.00
🔥 после 23.00
Наполеон мог бодрствовать больше суток, а потом проваливался в сон в самый неподходящий момент. По свидетельствам военачальников, перед самым началом битвы при Аустерлице полководца едва удалось разбудить.
А в разгар сражения под Ваграмом под грохот пушек Бонапарт улегся на медвежью шкуру, расстеленную на земле, и уснул. Проснувшись через 20 минут, он как ни в чем не бывало продолжил отдавать приказы. Зато когда бои оканчивались, полководец засыпал на 18 часов.
Наполеон всю свою активную жизнь был жаворонком, однако на острове Святой Елены превратился в сову – стал просыпаться очень поздно.
Сторонники версии, что в ссылке доживал двойник, считают это одним из аргументов.
А в разгар сражения под Ваграмом под грохот пушек Бонапарт улегся на медвежью шкуру, расстеленную на земле, и уснул. Проснувшись через 20 минут, он как ни в чем не бывало продолжил отдавать приказы. Зато когда бои оканчивались, полководец засыпал на 18 часов.
Наполеон всю свою активную жизнь был жаворонком, однако на острове Святой Елены превратился в сову – стал просыпаться очень поздно.
Сторонники версии, что в ссылке доживал двойник, считают это одним из аргументов.
Продолжаем про точки, ответственные за сон (начало здесь). Еще одна точка для лечения бессонницы – ань-мянь.
Как найти? Точки находятся по обе стороны шеи. Если поставить пальцы за мочки ушей и переместить их сразу за костными выступами – это ань-мянь.
Что делать? Достаточно легких надавливаний пальцами.
С эффективностью точек ань-мянь против бессонницы традиционная медицина тоже согласна. Некоторые практикующие используют их для уменьшения беспокойства, головокружений и головных болей.
Пробуем?
♥️ конечно
🔥 еще не нашёл шень-мень, а вы уже про ань-мянь
🤩 не верю в такое.
Как найти? Точки находятся по обе стороны шеи. Если поставить пальцы за мочки ушей и переместить их сразу за костными выступами – это ань-мянь.
Что делать? Достаточно легких надавливаний пальцами.
С эффективностью точек ань-мянь против бессонницы традиционная медицина тоже согласна. Некоторые практикующие используют их для уменьшения беспокойства, головокружений и головных болей.
Пробуем?
♥️ конечно
🔥 еще не нашёл шень-мень, а вы уже про ань-мянь
🤩 не верю в такое.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Китае прошел турнир по лежанию на кровати. От участников требовали бесперебойного 4-часового лежания без сна и гаджетов.
Самому образцово лежащему вручили 8800 юаней, то есть около 105 тысяч рублей. Турнир будут проводить каждый август.
Скорее отправьте всем потенциальным участникам.
Ловцы снов
Самому образцово лежащему вручили 8800 юаней, то есть около 105 тысяч рублей. Турнир будут проводить каждый август.
Скорее отправьте всем потенциальным участникам.
Ловцы снов