Будьте счастливы! Будьте любимы! Будьте всегда неотразимы!
Пусть на душе будет тепло и радостно!
Здоровья, терпения и семейного благополучия!

И хочу напомнить, что в честь праздника до конца недели действует специальная цена - 2 000 руб. вместо 2 900 руб. на экспресс-консультацию.

Спешите! Количество мест ограничено!

Пишите в личку или оставляйте контакты тут: http://sleepcontrols.tilda.ws/

Доброй ночи всем!

Спешите! Остались сутки на приобретение экспресс-консультации по специальной цене 2 000 руб. вместо 2 900 руб.

Подробнее тут: http://sleepcontrols.tilda.ws/

Нужно отдыхать!

Добрый вечер!

Как я вам и обещала, рассказываю про отдых в загородном отеле Les Art Resort.

Отлично провели время, очень понравился сервис, питание и развлечения для взрослых и детей. Анимация не сказать, что активная, но наличие двух бесплатных детских игровых с игровыми автоматами, каруселями, лазательным центром и обилием игрушек очень порадовало.

Кроме этого, на территории есть два открытых бассейна, закрытый спа-комплекс, свой кинотеатр с попкорном, боулинг, бильярд, мини-зоопарк, горка для катания на плюшках и многое другое.


За 5 дней пребывания мы:

✅ Поплавали в бассейнах
✅ Покатались на плюшках
✅ Покатались на собаках хаски
✅ Сходили дважды в кинотеатр на мультик
✅ Посетили балет «Шахиризада» труппы при участии Большого театра и театра Станиславского
✅ Порезвились на детской бумажной дискотеке
✅ Поиграли в боулинг
✅ Несколько раз играли в детских игровых
✅ Много раз посетили мини-зоопарк
✅ Вкусно ели, пили шампанское и высыпались

И я даже успела позаниматься учебой и работой, что не может не радовать. Не люблю, когда висят не закрытые задачи, стараюсь их решать, чтобы они не тормозили меня идти дальше.

Таких насыщенных выходных в моей жизни давно не было! Нам понравилось! Рекомендую к посещению с детьми👌

Как вы встречаете весну?

А вы знали, что игры с водой входят в топ-10 лучших развивающих игр для детей всех возрастов?

Но они доступны не всем детям. Многие родители запрещают детям ходить по лужам, переливать в них воду, прыгать в них и т. п.

Минус у таких игр по сути только один - мокрая одежда.

Хорошо, что мы живем во времена высоких технологий и инноваций, имеем возможность купить мембранную одежду с водонепроницаемыми свойствами и подарить ребенку бурю эмоций.

Всем добрый день!

Хочу поблагодарить каждого, кто присоединился и тем самым поддержал меня!

Я очень вам благодарна и рада видеть у себя на канале🙌

🔥Я почувствовала прилив новых сил и готова идти дальше!

Спасибо вам за это!

В течении этого месяца мне предстоит активно поработать.
Меня ждёт практика, супервизии и продвижение себя как эксперта в области детского сна👏

Это новый этап как в развитии себя, так и жизни!
И надо отметить, достаточно сложный, так как я никогда не постила ничего в сети, я редко выкладывала фотки, я не умею до сих пор записывать рилсы и много чего ещё. Короче, я в этом полный профан😅

Но я же человек целеустремлённый и постараюсь сделать максимум, чтобы этому научиться, быть вам полезной, поддержать в этот нелегкий бессонный период и сделать все возможное, чтобы вы и дети высыпались, сны были предсказуемыми, появилось свободное время для себя, мужа и свое саморазвитие!

Ведь дети так быстро растут и пока они такие МИМИмишные, хочется наслаждаться материнством, а не бороться за сон и свое свободное время.

И самое важное - не потерять СЕБЯ🤗

Все индивидуально!

💉 Знаком вам способ промывания носа с помощью большого шприца?

Я с ним познакомилась в сети, когда не знала, как очистить нос ребенка от обильных выделений, решила погуглить и применить. 😡 Сделала большую ошибку!

Как итог – острый гнойный ринит, аденоидит и экссудативный отит. Теперь дочка заболевает каждые две-три недели и после не могу вылечить ребенку остаточные сопли и кашель. При этом, за два года до дочка чем только не болела, но ни разу это не приводило к осложнениям и затяжному течению болезни🤷‍♀️

Для кого-то такой способ подходит, для кого-то нет. Вот моему ребенку он не подошел от слова «совсем».

ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО!

😴 Также происходит и в теме детского сна.

Мамы часто опираются на опыт других мам, на информацию в интернете, пробуют все подряд и не получают положительного результата.

Причина аналогичная – все индивидуально!

Не все советы подходят в том или ином случае, так как причина нарушений сна — это комплекс факторов и важен взгляд специалиста, который имеет соответствующее образование и опыт.

Пользовались ли вы советом из сети или знакомых, после которого все шло не так?👇

Болезнь и сон

Думаю, что ни для кого не секрет, что во время болезни организм тратит много энергии и быстро утомляется, поэтому для его восстановления требуется больше сна.

Детский организм этому не исключение.

Главная задача – следить за тем, чтобы недомогание малыша не привело к резкому ухудшению сна, которое начнет прогрессировать даже после того, как болезнь пройдет.

Что делаем, если малыш серьезно заболел:

• Внимательно наблюдаем за состоянием. Если видим, что ребенок капризный и подает признаки усталости, то сокращаем время бодрствования.
• Не сокращаем продолжительность снов. Даем спать столько, сколько требует этого организм.
• Ставим на паузу работу над сокращением помощи при засыпании и продлении сна, над самостоятельным засыпанием, над отлучением от груди. Стараемся зафиксировать достигнутый результат, но не прогрессируем.
• Раньше укладываем на ночной сон.
• Можно возвращаться к старым способам засыпания, от которых уже отказались. Можно разрешать «висеть» на груди столько, сколько это требуется ребенку. Если ребенок просит, значит, ему нужна помощь и наша задача – помочь ему в этом любыми способами.

Как ваш ребенок ведет себя во время болезни? Как спасаетесь?

Такое сообщение прислала подруга в наш фрэндли-чат про своих детей в отношении темы активного и спокойного бодрствования.

И меня осенило, что такие мысли у многих мам!
Что возникают возражения от прочитанного на тему сна и бодрствования, соблюдения режима, архитектуры дня и выполнения ритуалов вокруг снов.

И их можно понять! Для них это набор непонятных и невыполнимых правил.

Их дети спокойно спят в своих кроватках, не бодрствуют по ночам, не плачут при засыпании / пробуждении и не укладываются часами и т.п.
И это замечательно!
Они не знают, как может быть иначе.
Мы просто позавидуем им белой завистью в сторонке😜

Но большинство сталкиваются с проблемами сна и для них выполнение этих правил – это путь к здоровому сну семьи!

Именно поэтому очень важно смотреть на все советы с мыслью, что ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО.

Для кого то, это будет ценным советом и спасением всей жизни, а для кого-то вызовет жуткий протест и нежелание читать этот канал.
И то и то имеет право на существование🙌
Как проходит день у вас?

Решила изменить режим дочки и столкнулась с проблемой, которая называется непопадание в биологические ритмы (биоритмы).

⏰ Биоритмы-это периодические изменения интенсивности и характера биологических процессов. В организме человека их насчитывается около 400 видов.
Самыми важными в этом процессе являются суточные биоритмы (циркадные). Именно этим ритмам подчиняются циклы сна и бодрствования, секреции гормонов, влияющих на сон, изменения температуры тела и другие параметры организма. Любые отклонения от нормы приводят к «циркадным стрессам», которые вызывают расстройство психики и нарушения сна.

Сдвинуть биологические часы дочки оказалось не просто. Я выбрала резкий переход согласно возрасту и столкнулась с истериками и сокращением продолжительности ночного сна.

Биоритмы можно настроить и на них можно влиять, но как показал опыт, лучше это делать постепенно в любом возрасте.

Далее расскажу, как изменить режим ребенка плавно и с какими проблемами со сном можно столкнуться при отсутствии режима.

Интересно?

Поговорим?

Не даёт мне покоя один вопрос: почему мы надеваем ребёнку шапку, если сами ее уже не носим🧐

Потому что так принято или действительно есть необходимость?

Вы надеваете ребёнку шапку в +15 - +17? 👇

Меняем режим ребенка

В продолжение предыдущего поста про биоритмы хочется отметить, что указанные ниже рекомендации не относятся к ситуации, когда режима нет или он сбился по причине плохого самочувствия (болезни, прорезывания зубов и т.д.), а также если ребенок младше 8 месяцев.

Поехали👇

Предположим, вам нужно сместить режим на 1 час назад. Можем сдвигать режим в течении 2 дней, а можем и в течении 3-4.
Чем младше ребенок, тем медленнее нужно это делать. Связано это с развитием нервной системы, которая в раннем возрасте более чувствительная/неразвитая, а кроме того, есть риск перевозбуждения.
Возьмем для примера 2 дня.

Что делаем:
✅ Накануне укладываем малыша спать как это было бы в текущем режиме (например, малыш засыпает в 21.30 и встает в 8.30 утра).
✅ Утром создаем условия для пробуждения на 30 минут раньше, чем обычно (т.е. в 8.00). Вместе с утренним подъемом сдвигаем и засыпание на дневные сны и ночной сон (например, вместо 12.30 в 12.00, вместо 16.30 в 16.00 и вместо 21.30 в 21.00).
✅ На следующее утро подъем организовываем еще на полчаса раньше. Дневные сны и ночной также сдвигаем на полчаса.
Таким образом, на 3-5 день малыш будет уже в новом режиме.

Если вам необходимо сдвинуть режим на 1 час вперед, то алгоритм действий аналогичный, только начинаем изменение режима с ночного сна (например, малыш обычно засыпает в 20.30, то теперь укладываете на 30 минут позже, т.е. в 21.00).

Скорее всего в первые дни малыш не будет просыпаться на 30 минут позже и есть риск недостатка сна. 💤 Нужно время, чтобы биоритмы подстроились!

🗣 Важно! Сохранять продолжительность снов, не давать отоспать недостающие 30 минут в следующие сны, в противном случае ничего не получится.

🥣 Учитывая, что на биоритмы также влияет режим питания, то и его следует изменить пропорционально изменению режима сна и бодрствования.

Всем привет🤗

Рабочие дни подходят к концу. Впереди длинные праздничные выходные. Урааа!!

А как начинаются ваши выходные? Какие планы?

Режим после болезни

У детей случаются беспокойные ночи и мамам приходится часто просыпаться, во время болезни мамы могут и вовсе не спать😵‍💫

Что делать с режимом сна и бодрствования в период болезни сморите тут 👈

Как только начинается процесс выздоровления необходимо возвращать правила сна, которые были до болезни. В противном случае рискуете столкнуться с протестами ребёнка и сбоем режима🤪

У дочки как раз период выздоровления и просто идеальный режим для 2-х летки 😌

Подъем в 9:00
Дневной сон с 14:20 до 16:30
Отбой в 22:30

Я кайфую и отсыпаюсь😉

Какой у ваших карапузов режим?

Поболтаем?

🌞 Как я рада, что наступили тёплые деньки и светит солнышко. Настроение сразу на все 💯
Можно много гулять и кайфовать🤗
Но иногда что-то идёт не так😏

Реальная ситуация:

Детская площадка. Мама качает на качелях девочку 1,5 лет. К качелям прибегает мальчик лет 3, залезает на качели к девочке. Девочка начинает плакать, так как хочет качаться одна. Подходит к качелям мама мальчика и молча встаёт рядом.
Девочка плачет сильнее.
Мама девочки говорит: «Не плач, сейчас мальчик уйдёт».

Ничего не меняется. Секунды молчания, усиление плача.

Мама девочки обращается к другой маме и мальчику и обьясняет, что девочка хочет качаться одна и не мог бы он подождать пока качели не освободятся.

На обращение мамы реакции не последовало.

Ещё одна попытка: «Если вы не уберёте ребёнка, я буду вынуждена это сделать сама».

Реакция на обращение также нулевая.

Мама девочки начинает снимать с качели мальчика, но он залезает вновь. Девочка уже в истерике.
Мама девочки забирает дочку и уходит со словами: «С вашей стороны это не красиво. Девочка качалась первая, это вы пришли».

🙄 Занавес, аплодисменты.

😤 Я просто «закипала». До сих пор ищу эту маму глазами на площадке.

Как вы считаете такое поведение мамы мальчика нормальное?
Что бы вы сделали на моем месте (на месте мамы девочки)?

Купание перед сном «за» или «против»

💦 Почти все родители купают детей перед сном, но мало кто знает, что для некоторых деток это может быть причиной проблем с укладыванием и сном.

Ведь так важно перед сном провести спокойное бодрствование, а купание не у всех детей вызывает успокоение и расслабление.

🙅‍♀️ Если вы замечаете, что после купания у ребенка открывается «второе дыхание», он разгуливается, то купание перед сном не для вас. Можно сместить купание и проводить его, например, за час до сна или вообще в другое время суток: утром или днём.

🙅‍♀️ Также стоит обратить внимание на реакцию на купание новорожденного. Если ребенок боится воды и не любит купаться, то гормон стресса помешает спокойному засыпанию и качественному сну. Можно организовать купание, например, после сна и не делать это ежедневно.

Я лично дочку купаю не каждый день и делаю это за час до сна, чтобы успокоиться, настроиться на сон, провести гигиенические процедуры и почитать книжку🙌

А вы каждый день купаете ребёнка?

Лайфхак для жизни в декрете

Общаясь с мамами, я столкнулась с тем, что очень много тех, кто не пользуется специальными приложениями, например, для фиксации времени засыпания и пробуждения ребенка, кормлений и тд. Для некоторых проще записать в заметках или на листочек, а для некоторых проще вообще ничего не записывать🤷‍♀️

✍️ Я системный человек и с самого рождения дочки записываю разные события, особенно время засыпания и пробуждения. И я даже не представляю, если бы я это делала не в специальном приложении.
Учитывая, что у меня память как у рыбки, то без помощников мне точно не обойтись. Да и со специальными приложениями проще, не нужно напрягать мозг, который и без этого сильно перегружен.

На рынке очень много приложений, в том числе бесплатных.

Поделиться приложениями, которые я использовала?
Если интересно, ставьте 👍

Здорово, что вам интересно🙌

Делюсь приложениями, которые стоит попробовать:

• МаМагеря (приложение по ведению беременности, также есть счетчик схваток и разные обучающие уроки: правильное дыхание во время схваток, физические упражнения до и после родов, купание, пеленание и тд.)
• Growth (заносите результаты измерений веса, роста и окружности головы у детей и используйте их для создания диаграмм роста и процентилей от рождения до 20 лет)
• Дневник Малыша + кормление (приложение позволяет вести дневник грудного и искусственного вскармливания, ввода прикорма, режима сна и бодрствования, по уходу за малышом и многое другое)
• Различные приложения с белым шумом: White noise pro, Dozzy, Генератор белого шума

На мой взгляд использование таких приложений значительно упрощает жизнь, помогает выявить причины или решить проблемы, которые возникают в уходе.

А вы как считаете?

Еще один этап моей жизни

👏 Сегодня хочу поделиться с вами радостной новостью! Я решила стать частью команды Школы Материнства, в которой я училась на консультанта по детскому сну. Это было взвешенное и осознанное решение.

Сотрудничество предлагают не всем, поэтому пришлось потрудиться😃

Учиться я люблю, а учиться хорошо ещё больше, синдром «отличника» и повышенная ответственность даже в декрете меня не покидают🤣

Почему я сделала такой выбор?

Для меня важно:

✅ Работа в команде профессионалов и единомышленников
✅ Обмен опытом и лайфаками
✅ Курирование и получение опыта в области продвижения
✅ Гарантия качества предоставляемых услуг

Предпочитаю всегда в начале серьезного пути научиться делать это качественно и профессионально, чтобы минимизировать ошибки.
Ведь работа консультанта важное и ответственное дело 🙌

Для меня это равно как учиться кататься на сноуборде и серфе, но только с инструктором! И никак иначе👍

Приму поздравления в комментариях👇

Ознакомиться с моими услугами можно здесь: https://shmlessons.ru/gubina?gcpc=3764f